牛魔王今次有福了
因為 「 牛陣 Gyujin 」 @gyujin_wagyu
夏祭驚喜!嚴選牛90分鐘日式火鍋放題
實在太特別太吸引了
我哋就揀選咗 $429 的
【 日本產特選黑毛和牛放題套餐 】(90mins)
當中包括有夏祭遊戲、夏祭特色小食
仲有期間限定 - 豪華海鮮盛合
+ 日本直送懷舊『波子汽水』放題
小朋友更可獲夏日水鐵砲一支
大人細路都食得飽肚
有得食又有得拎啊🤩
首先一去到梗係要去到門口嘅
Be Happy 夏日祭典遊戲區遊技台
玩呢個咁有趣嘅釣魚遊戲啦
我就中咗中吉獎賞
可以減$29加送日本直送夏祭涼扇
記念品仲人人有份永不落空㗎
入到去餐廳入面都感覺到好濃厚嘅夏祭Feel
店員隨即安排我哋坐好寬敞嘅卡位位置
⊰⊹════════════════⊹⊱
✎ 食後感 :✨
當然套餐嘅食物同樣豐富美味
【 #日本產特選黑毛和牛 】
黑毛牛肉結構肥瘦相間沒有筋膜
所以食落去肉質很軟滑
帶點入口融化的口感
和牛的油脂肉汁很香甜
味道很濃郁 有咬口又滿足
我就不斷追加以下嘅和牛真係好正啊
【 #豪華海鮮盛合 】
海鮮拼盤一上來
我們都不禁讚嘆一下
非常豐盛鮮美
大大隻蝦啖啖肉
鮑魚細細隻但彈牙味美
大元貝全部都鮮甜多汁
爽口美味👍🏻
【 #自助吧期間限定夏祭特色小杯 】
夏祭小杯
小丸子同埋燒腸仔啱晒小朋友食
我就最鍾意食小丸子外脆
入面有豐富餡料
仲有燒腸仔係小朋友至愛啊
【 #日本直送懷舊波子汽水 】
掀起我童年回憶的波子汽水
大人小朋友都好鍾意❤️
仲可以無限追加㗎
打邊爐一定要有佢爽一爽喉嚨先夠嘆呀
埋單前都不忘抽取御神籤
睇吓抽倒乜嘢優惠下次使用呢
最後仲有一份大大份嘅水槍玩具收
為今個夏日增添一份色彩
我姪仔收到之後就要求我哋第二日帶佢去沙灘玩啦‼️
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📍 #牛陣 牛陣 Gyujin
地址:大埔超級城B區2樓217號舖
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#牛陣火鍋 #燒肉定食 #日本菜 #日本料理 #火鍋放題 #夏祭 #夏日祭典遊戲 #和牛 #御神籤 #一家大細 #familygathering #香港美食 #食好西 #肥真為食 #為食Tata #tachoi #hkinfluencer #influencer #hkfoodie #hkfood
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅鍾舒漫 Sherman Chung,也在其Youtube影片中提到,很高興這次再有機會用一個輕鬆形式製作一個正式mv的前菜,雖然沒有最好的畫面品質,但絕對是一個有著不折不扣的土產心意呈獻,內容都以開心的畫面帶出歌詞內容,藉着80年代從零變有的創意玩意鼓勵我們不要忘記和失卻我們原有的創造力與熱情,希望大家會喜歡我們的小品製作 Sherman 鍾舒漫 :) iTun...
be 筋 膜 槍 在 CheckCheckCin Facebook 的精選貼文
【按摩熱潮】不少人都有按摩槍看門口
⭐但知道正確使用方法的人不多
⭐小心誤傷肌肉血管神經線
#星期三CheckCheckMail
小心使用按摩槍
王小姐:「近年很流行按摩槍,不少人更以父/母親節禮物送給家人,是否任何人都適合使用嗎?」
CheckCheckCin:按摩槍又稱筋膜槍,原理是透過高速及高頻率的震動,以放鬆肌肉及筋膜,高頻率的震動可將力道傳送至較深層的肌肉,所以只適用於大組肌肉,例如大腿、小腿、臀部等,如用於肌肉層較薄的位置例如肩膊、膝關節等,未必能承受太大力度,容易造成瘀傷,也有可能打傷筋膜。更要注意避免在頸、胸腹、腋窩等動脈及神經線集中的位置使用,以免內傷。
按摩時間不宜太長,同一位置約3-5分鐘即可。要注意如肌肉本身有紅腫熱痛就不宜使用,否則會令發炎肌肉傷上加傷。按摩槍只適用於紓緩肌肉繃緊的情況,如有關節痛、肌肉發炎等症狀、幼童、孕婦、長者、骨質疏鬆症患者、末梢感覺較差人士如糖尿病患者、凝血功能異常或正服用抗凝血藥物人士,建議先以低力度試用,並宜諮詢專業人士治理。
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Beware of massage guns
“Massage guns seem to be very popular these days, and people would buy them as gifts for their parents. Are they suitable for everyone?”
CheckCheckCin: Massage guns, also known as fascia guns, use high-frequency vibration to help muscles and fascia relax by massaging the deep muscles. Hence, it is suitable for body parts with major muscle groups such as thighs, calves, and hips.
On the contrary, using a massage gun on areas like arms, shoulders, and knees might damage the fascia, as the muscles are too thin. Avoid using the device on the neck, chest, abdomen, and armpits, as there are many arteries and nerves in these regions.
Avoid using the massage gun for a long time. 3-5 minutes would be sufficient for each specific body part. Stop using the device if there is swelling and pain on the body, as it can aggravate the inflammation.
Children, pregnant women, the elderly folks, patients with osteoporosis, and those with peripheral neuropathy such as patients with diabetes, coagulations disorders, as well as those who are on anticoagulant drugs should be careful when using the massage gun and seek professional advice accordingly.
The massage gun can only relieve the tension in the muscle. Individuals with joint pain and muscle inflammation should seek professional medical help.
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#男 #女 #我狀態OK
be 筋 膜 槍 在 Facebook 的最讚貼文
《呼吸的評估與動作整合 BAI 1+2》
把之前兩天的心得整合成一篇。
☑ Day 1
「If breathing is not normalized, no other movements can be.」Karel Lewit.
呼吸的重要性,在這段話裡簡單又完美的解釋了。
同樣的邏輯在DNS的課程裡,講師也一再強調第一重要的就是呼吸,沒有好的呼吸,很難有好的動作模式。
而呼吸最重要的肌肉,橫隔膜,是否正常工作,往上往下都間接直接的影響到肩髖,可想像一天呼吸1~2萬次的次數下,每一次錯誤或不完美的呼吸,就代表每一次的代償動作,所以為什麼任何動作訓練前或固定時間,就要檢查一下自己的呼吸模式是否跑掉,因為人一生中呼吸模式最完美的時候,大概只存在無憂無慮的嬰兒時期吧
試問自己一句,你覺得你現在呼吸模式接近正常嗎?
(迷之聲:在場的各位呼吸都是...)
簡單重點整理:
✅吐氣能力有時比吸氣能力重要,能夠有好的吐氣才能有好的吸氣
✅閉氣後的二氧化碳耐受度也是重要的指標
✅內外肋間肌在呼吸中其實扮演穩定角色為主(這個終於解答了我每次看書都覺得很怪的疑惑)
✅一個人正常可做的呼吸模式有腹式,胸式,頸式,在不同的情況下會需要不同的呼吸模式,重點是人能夠有選擇的能力
✅全呼吸,代表的是胸腔腹腔都能平均3D的擴展,自然狀態下應能有輕鬆的全呼吸
✅呼吸的訓練方向次序:先前側,再左右,再後側(我平常也是這樣教的)
✅有好的呼吸才能有好的核心,再來才有好的動作(這個我也應該過了,覺得應該列入通識)
最後總結,身為一個每次工作坊大都從呼吸開始教的呼吸控,真的聽課聽的很過癮啊,從生理學解剖學筋膜等等的概念完整再解釋了一次呼吸模式,以及相對應的錯誤型態跟改善方法,大致上都在之前的教學裡看到類似的觀念跟影子,也讓我更確定這個方向是對的。
☑ Day 2
今天進入兩大主題:骨盆底肌與動作整合。
覺得這真的是良心課程,沒有過多噱頭,只有科學跟邏輯推理,傳授的除了基礎知識外,更傳授了整合的心法,個人覺得這種學好基礎知識跟原則,然後鼓勵學員去思考延伸的課非常棒。
講回主題。
✔骨盆底肌
骨盆底肌很重要大家都知道,但其實很多時候骨盆底肌出問題的機率相對是低的,所以如果當有老師或教練劈頭就說你骨盆底有問題叫你買課,可能要稍微思考一下。
為了避免老師中槍,其實在上DNS課的時候國外講師也有講到類似概念(拿歪國人出來擋),老師也說骨盆底肌正常情況應該是被動誘發的,主動訓練不一定能改善問題,而很多時候骨盆底肌有問題,可能還是來自於原本呼吸模式的問題(除非是有明確的創傷,手術,產後或生活習慣等等原因)。如果,當你處理完呼吸問題,還有骨盆底問題,才真正要進入評估跟處理。
那骨盆底肌到底可不可以練跟鬆,其實也是可以的,但其實老師教的方法非常簡單,也是一般教練老師可以做的,再來就是專業物理治療師跟醫生的防守範圍了。
🚫唯一要小心的就是錯誤的凱格爾或憋尿縮肛也許反而會造成骨盆底張力過大的問題。
⚠這只是單從一個教練跟老師的觀點出發,但就因為骨盆底肌的問題不像二頭肌這麼單純,所以有疑慮最好還是請交給專業醫療人員判斷。
✔動作整合
這個也是個人非常喜歡的部分,本來以為只是給魚吃,原來最後是教釣魚啊。從基本雛型的靜態拆解討論,到最後的動態訓練跟配合目的性的設計,其實就跟平常瑜伽動作幫大家解鎖的邏輯類似。
但最重要的心法依然是:
動作設計的目的在哪,要強調呼吸功能或核心穩定或動作功能。
今天要訓練的動作策略是什麼,就會演變出不同的訓練型態,人在做動作時能夠有選擇不同策略的能力是重要的。
推薦好課。
Physiomotion Lab 動作實驗室
台灣動作專家協會Taiwan Movement Specialist Association
今年4月台北/花蓮有開課哦。
#BAI
#台灣動作專家協會
#kensyogalife
be 筋 膜 槍 在 鍾舒漫 Sherman Chung Youtube 的精選貼文
很高興這次再有機會用一個輕鬆形式製作一個正式mv的前菜,雖然沒有最好的畫面品質,但絕對是一個有著不折不扣的土產心意呈獻,內容都以開心的畫面帶出歌詞內容,藉着80年代從零變有的創意玩意鼓勵我們不要忘記和失卻我們原有的創造力與熱情,希望大家會喜歡我們的小品製作
Sherman
鍾舒漫 :)
iTunes: https://goo.gl/645CDk
MOOV: http://hyperurl.co/b9klz9
KKBOX: http://kkbox.fm/RA0eB6
作曲:鍾舒漫 鍾舒祺
作詞:謝索滴 (Rap lyrics:MC仁)
編曲:謝浩文
監製:謝浩文
一雙手激發細胞轟烈又強壯
腦筋極快樂去運轉盪氣相碰撞
揸支槍探戈 創新力量大笨象
絕技「荷」「媽」晝夜叫嚷~
* 回頭望見今時今日態度 視野極迷濛
(shu be do wa shu be do wa)
沉迷玩意低頭不顧馬路
病態鬥分數 鬥分數 鬥分數
從時代幻化起
漸淹蓋了風味
被威迫推進高端機械裡低飛
別躺在家中行出去尋趣味
再不應寵這雙手去頼皮 *
發電網絡操控着本有的機智
理想頃刻再~推~遲
潛藏蠻力統~統~不~見
就鬥快落層樓梯
跳飛機肯去計
狐狸先生著迷 猜皇不失禮
Repeat *
(rap)
世事有得必有失
有時行得太快世界變了質
你嘅創造力最寶貴特質
點解仲要鬥快販賣道德
個個都做得睇吓邊個賣得
食人唔吐骨最後邊個敗北
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