bench pttFizo Omar 在Facebook 的評價

Q: bench pttFizo Omar 在Facebook 的評價

NI BUKAN CTER MELAYU KALAU MCM NI!.tu yg sya komen bila hbs tgk #klspecialforce mlm td.memang lain macam jadinya filem ni hasil sentuhan bro @fiq000s ni.lu memang gifted la bro.memang unpredictable jalan cerita nya n shot cinematography mmg standard international.KLSF ni pada saya dah set another bench mark for our local industry. .As usual Datuk @iamrosyam mmg layak di gelar hero otai,blh dikatakan nadi yg menghidupkan KLSF ni.acting yg membuatkan audience suspicious dgn cara dia main kan watak sbgai polis penyiasat..@syamsulyusoffilm ,perform baek punya sbgai watak jahat yg pada saya acting power n support pula jalan cter yg logik.at last kita akn ckp ptt la ko jadi jahat.kalau aku pun.....@fattahaminz , improving alot.u made it bro. N aku percaya peminat yg pernah ckp ko kayu mesti menyesal n mgkn minta maaf ngn ko lpas tgk cter KLSF ni..Overall ape yg sya blh ckp.pg tgk cter ni bkn utk support local industry (so cliche) tapi utk korang tgk sndiri the new bench mark of malay movie production done by malay team n expertise..Congrats again to all the team involved in #klspecialforce ..@fiq000s dah blh rehersal naik stage n standby speech siap2 da bro. @ IOI City Tower, Putrajaya

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By Fizo Omar

2018-03-26 17:17:22 有 519 人按讚

NI BUKAN CTER MELAYU KALAU MCM NI!
.
tu yg sya komen bila hbs tgk #klspecialforce mlm td.memang lain macam jadinya filem ni hasil sentuhan bro @fiq000s ni.lu memang gifted la bro.memang unpredictable jalan cerita nya n shot cinematography mmg standard international.KLSF ni pada saya dah set another bench mark for our local industry.
.
As usual Datuk @iamrosyam mmg layak di gelar hero 'otai',blh dikatakan nadi yg menghidupkan KLSF ni.acting yg membuatkan audience suspicious dgn cara dia main kan watak sbgai polis penyiasat.
.
@syamsulyusoffilm ,perform baek punya sbgai watak jahat yg pada saya acting power n support pula jalan cter yg logik.at last kita akn ckp ptt la ko jadi jahat.kalau aku pun....
.

@fattahaminz , improving alot.u made it bro. N aku percaya peminat yg pernah ckp ko kayu mesti menyesal n mgkn minta maaf ngn ko lpas tgk cter KLSF ni.
.
Overall ape yg sya blh ckp.pg tgk cter ni bkn utk support local industry (so cliche) tapi utk korang tgk sndiri the new bench mark of malay movie production done by malay team n expertise.
.
Congrats again to all the team involved in #klspecialforce .
.
@fiq000s dah blh rehersal naik stage n standby speech siap2 da bro. @ IOI City Tower, Putrajaya

Fizo Omar

About author

Who is Fizo Omar? | An actor (More than 40 TV dramas such as 'Julia' & 'Surat Dari Langit Biru' & 10 films for instances 'Kongsi' & 'Isyarat Cinta'), TV host (Nasi Lemak Kopi O TV9) and the founder of Hot Burger Malaysia Sdn. Bhd. What is he doing now? | Other than being on screen & endeavouring his commitment as aforementioned, he is also actively engaged in giving Business Talk & Business Coaching. His previous endorsement | DC Superheroes Attire (Superman), Drive M7 Energy Drink, Celcom Xpax & Line Apps.

Actor, TV Host & Entrepreneur. Official Social Site Accounts; @fizoomar (Facebook, Instagram & Twit

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2020-08-16 00:39:46 有 150,967 人看過有 2,495 人喜歡

館長成吉思汗

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作者alittlelaba (laba)

看板MuscleBeach

標題[問題] 一張Banch一對啞鈴就只能練那些

時間Sat Aug 10 18:49:33 2019

大家晚安

今天在跟朋友討論健身

因為我不太常玩跑步機那些有氧機械

所以買了一張Bench跟一對啞鈴

bench是可調式下15度上75度

啞鈴是組合式的3kg?12槓片

是想說買了可以在家自己練也不用一直跑健身房

可能就是有排腹部訓練的課程再去就好

可是我朋友覺得沒比較好

他覺得一張Bench一對啞鈴就只能練那幾樣...

只是我看網上的介紹

Bench配一對組合啞鈴CP值很高呀

真的有那麼一文不值嗎？

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.14.202 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1565434175.A.F3F.html
※ 編輯: alittlelaba (123.193.14.202 臺灣), 08/10/2019 18:50:23

噓 burnsy0018: "bench"08/10 18:50

thx

噓 hangar: 你是用哪種branch的banch呢08/10 18:50

thx
※ 編輯: alittlelaba (123.193.14.202 臺灣), 08/10/2019 18:53:21

噓 mjj90138: Bang !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!08/10 18:52

推 orzx: 啞鈴如果重量選擇夠，這樣幾呼可以練全身了08/10 19:01

好的，所以基本上是差異在啞鈴重量後續可能要再增購而已是嗎？

推 v2266514: 基本上都練的到08/10 19:02

好的，謝謝
※ 編輯: alittlelaba (123.193.14.202 臺灣), 08/10/2019 19:04:11

推 fiiox3: 練全身OK的08/10 19:04

好的，謝謝你的意見
※ 編輯: alittlelaba (223.136.247.210 臺灣), 08/10/2019 19:10:42

→ alex55555: 臥推深蹲硬舉划船你還想做哪些08/10 19:11

對啊不知道為何他覺得就“那些”我覺得蠻多的呀
※ 編輯: alittlelaba (223.136.247.210 臺灣), 08/10/2019 19:14:28

→ ksk0516: 蓋伊08/10 19:19

我是他的粉絲，我覺得他那篇超高CP值的啞鈴訓練做得不錯，還有標示訓練到的肌群，以
及教新手訓練目的所對應的組數跟最大重複次數，我覺得他很用心
※ 編輯: alittlelaba (223.136.247.210 臺灣), 08/10/2019 19:23:53

推 AmethystWu: 兆佑新影片幾乎都是啞鈴訓練，可以考慮買ad32可調啞鈴08/10 19:24

→ AmethystWu: 父親節有特價，不知道結束了沒，一對16888，可以分30 08/10 19:25

→ AmethystWu: 期，如果只是用啞鈴，臥推椅用迪卡儂就可以了。08/10 19:25

椅子我買了唷！啞鈴我考慮一下，很多人推那套AD32！！謝謝大大
※ 編輯: alittlelaba (223.136.247.210 臺灣), 08/10/2019 19:30:58

推 hodsala: AD32 重量級距是4公斤我覺得稍大啦可以再買個增重片08/10 19:39

沒關係，考慮經濟問題，如果當前重量RM數增加時就多做幾組，主要健身就是要健康而已

推 AmethystWu: 有一種增重磁鐵，很貴，如果很在乎兩公斤一跳，可以買 08/10 19:51

→ AmethystWu: 增重護腕。08/10 19:51

哈哈這位達人不要推坑啦～～

推 Audien: 再買一組cable跟深蹲架08/10 19:52

深蹲架考慮一下XD
※ 編輯: alittlelaba (123.193.14.202 臺灣), 08/10/2019 20:00:01

推 john52795: 越買越多轟菌在等你08/10 20:38

推 kingof303: 迪卡儂椅子不行08/10 20:57

推 MartinJu: 除了單槓引體向上，其他都練得到 08/10 21:13

對啊！去健身中心大概多半去練腹部，就是玩引體向上機

推 wu0966: 徒手都能練全身了，啞鈴就更簡單了08/10 21:23

好的，謝謝

推 lumix: 可調啞鈴就u50,ad32,ironmaster比較多人推薦08/10 22:03

好等我有需要我會再參考看看

推 t81511270: 單顆啞鈴重量到40kg 就練得到惹 08/10 22:05

單顆40…感覺距離很遙遠…
※ 編輯: alittlelaba (123.193.14.202 臺灣), 08/10/2019 22:37:40

推 kanemochi: 哈，第一次看到單顆 66kg，我嚇到了 XD 08/10 22:52

→ chen5575: 網拍買組便宜水泥組合啞鈴40kg組才1.4k就很好用了 08/10 23:01

推 abcde78555: 啞鈴加握推椅應該是cp最高的組合吧 08/10 23:01

→ abcde78555: 除了槓鈴深蹲無法取代外其她都可以了 08/10 23:02

→ Wall62: https://www.youtube.com/watch?v=5PBEodvSVjU 08/10 23:12

→ Wall62: https://www.youtube.com/watch?v=RFhJVrRgDfs 08/10 23:13

→ GrandpaM: 個畏巨巨有推荐可調式啞鈴有做到50kg的嗎? 08/10 23:40

推 adaplant: 可調只能用奧槓短槓記得要選好一點的快扣跟鐵槓片不要 08/11 00:01

→ baw88: 山寨的差不多只到90磅，要單支50kg只能買正版的powerblack 08/11 00:01

→ adaplant: 包膠（體積太大卡手）地板要鋪 08/11 00:01

→ baw88: 125磅，台幣四萬五 08/11 00:01

推 adaplant: 如果你的目標是體態與基礎肌力提升啞鈴跟可調臥推椅就 08/11 00:13

→ adaplant: 夠了能持續下去才是關鍵 08/11 00:14

推 amazingwow: 可以練全身就背的動作少一點 08/11 00:48

→ speedshuffle: 以我的經驗沒去健身房的堅持下去的沒幾個 08/11 01:26

推 gokuhwanlai: 建身房真的氣氛比較好。而且現在收費算合理 08/11 02:06

→ gokuhwanlai: 重點還有穿緊身衣的妹子 08/11 02:06

推 soulboy330: 去健身房比較專心在家有時候練會很煩 08/11 05:47

推 AmethystWu: 啞鈴練背就划船，建議至少弄個門上槓配上彈力帶做臉 08/11 10:56

→ AmethystWu: 拉，也可以做一些放鬆 08/11 10:56

推 AmethystWu: 門上槓除了引體向上，也可以練核心。 08/11 11:04

推 aluileung: 已經只用啞鈴練一年了 ok的 08/11 11:32

推 keromek: 我有轟菌.不過還是有買健身房會員. 08/11 12:07

→ keromek: 跟念書會去圖書館差不多意思 08/11 12:07

推 redbeanbread: 有空間就半框奧槓基本70kg槓片椅子這樣也跟兩隻差 08/11 12:53

→ redbeanbread: 不多 08/11 12:53

推 kevinker: 那些是哪些 08/12 08:34

→ bandit12344: 他說的沒錯啊，光是啞鈴深蹲硬舉就作不重了 08/14 23:40

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#34. PTT網友爆料：中研院確診研究助理疑似遭職場霸凌

而在昨（10日）的10:45分，PTT八卦版有網友發出一篇標題為「南港大廟的 ... 剛進門什麼學妹委員會的通通都不見了，只剩一個老者坐在bench前養老鼠。

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感謝年代MUCH台-美的in台灣節目專訪。【公司簡介】九春工業創立於民國68 年(西元1979 年)，為臺灣第一家生產壓頭機的公司。九春工業位於高雄， ...

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目前是用benchmark dac3 hgc接RASA，最近把benchmark dac3調成compatibility mode(看起來可以bypass掉VR) 後發現流行樂會爆音，所以開始調衰減設定。

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#47. PTT 帳號被砍了…… - Henry Jr. 電腦部

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