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「生日禮物-知福惜福」

荏苒與飄渺的時空裡
一直珍惜著
在我人生走過的每一哩路
所經歷的一切光景
沒有這個「知福惜福」的人生價值觀
不會有今天對一切感到滿足的我

我不求大富大貴
只求一生知福惜福
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每年生日都以為這是最璀璨光彩的一年，反而一年比一年精彩

能夠擁有 @benefit_tw 的每一個家庭成員
是我此生最無憾的禮物
由彼此不同人格、偏好、特長、溝通的橋樑編織而成，彼此成長互助，一步一步的實現與分享我們的憧憬
@weilin4real @kv7165._ @superrrrr555 @onej111

能夠擁有這麼棒的工作可以寄託我的熱情 @fit.taiwan
也讓我接觸到數不盡的臉孔
藉由每一個人身上的視野與經歷，豐富了我的世界觀，能成為引路人是我最大的禮物

能夠遇到 @yoitsalberta
讓我相信愛情存在的禮物
彼此探索著內心的海洋
有時大浪驚濤有時波光粼粼
手牽緊了，一同闖一同浪

以及能夠有一萬個支持者 #奇德講健身 的頻道
是我今年以外以及一步一步達成的禮物

謝謝謝謝再謝謝
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當然還有生出我的媽
我的家人
我所遇到的任何人
我都珍惜你們的存在

#人生沒有白走的路每一步都算數 @ Benefit 健身教室

「回顧奇德奇幻的一年」

今年在Fit Taiwan培訓ACECPT了時數大概也是600-700個小時之間

去了交通大學、成功大學、元智大學、還有許多企業講座

跟不同領域認知的人學到了很多，我們總是侷限在自己的認知裡，當遇到越多人的時候，認知可以更廣更深，彼此教學相長，我覺得這是我很幸運幸福的地方🤩

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在2018年的時候有給自己三個期許

1️⃣以當前的科學研究背景以及當前的知識流動能更普及化與白話，分享更多不同面向的體適能知識，讓台灣的體適能產業更好
2️⃣重回健美舞台啊啊啊啊啊
3️⃣認真且持續性的製作影片，當一個健身Youtuber

很明顯的第2️⃣個沒有達到😭
其他的應該算勉勉強強有做到

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今年不免俗的對「2020期許」一下

1️⃣ 明年如果我再沒健美比賽我就跟你姓🥇
2️⃣ 學好英文到可以像個英國母語者一樣🇬🇧
3️⃣ 「奇德講健身」頻道Youtube明年破2萬訂閱，持續推廣體適能的普及🎖
4️⃣ 工作室Benefit 健身教室淵源長流👨‍👨‍👦‍👦
5️⃣ 活在當下、及時行樂🦖

很多人在測量InBody之前，怕數據太難看，都會先跑去上廁所，這真的有效嗎？

PS: 感謝台中 Benefit 健身教室 的InBody!!

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我是奇德，我致力於運科知識的普及😃😃😃

很多人在測量InBody之前，怕數據太難看，都會先跑去上廁所，這真的有效嗎？

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如果你或是你的朋友做深蹲或是硬舉，下背會酸會痛，請你一定要看這部影片，也請你把這部影片分享給你的朋友看!!!

深蹲硬舉不可不知，髖關節鉸鍊，做得好下背沒煩惱！

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場地資訊：
BeneFit 健身教室
台中市西區柳川東路二段35巷42號
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