不論大人同小朋友都要有足夠既鈣質架，世衛建議
- 18歲以下的小朋友要吸收1300mg 的鈣👦🧒
- 19歲以上的朋友要吸收1000mg 的鈣👨🦰👩🦰
係以下網輸入自己每日進食的食物，就可以計出你有冇食夠鈣架~
http://bonehealth.ort.cuhk.edu.hk/calculator
如果你食得夠，咁恭喜你啦🎊
但調查結果話俾我地知，好多人每日都食唔夠鈣架~😅
大家都知小朋友正值生長期，鈣對骨骼同牙齒生長好重要
大人呢？過左30歲後骨骼的新陳代謝就會減慢，唔夠鈣去補充，慢慢就會出現骨質疏鬆架啦
OK，咁我地聽日開始食多D含鈣既食物，或者就咁食普通鈣片囉🙈
但原來，鈣仲要加埋維他命D先可以被人體吸收架😅無足夠既維他命D，食左落肚既鈣就會流走架~🥺
想簡單而有效咁去補充鈣質，可以試下呢款
鈣思健咀嚼鈣片
兒童裝 - 日本製造，含275mg 的高濃度鈣, 仲有維他命D同鎂，每日一粒就可以補充番足夠既鈣，味道係乳酪味，甜甜地，咬爛食。比起水溶既鈣片可以吸收更多。
成人裝 - 挪威製造，分別有500mg 及1000 mg 兩種濃度揀。味道係檸檬味，我覺得仲好味過小朋友個款 ~ HAHA
我女之前甩門牙，勁耐都唔生，食左呢款鈣片後，好快就見新牙啦~
女人呢，生BB個時俾左好多鈣俾BB架，所以記得後生要補番D，老個時就唔使怕周身骨痛啦~
鈣思健 Calcichew - 全球銷量No.1鈣片
銷售點：萬寧、屈臣氏、華潤堂、HKTVMALL、Aeon、莎莎、各大藥房 及 Takeda 網上商店 (https://eshop.takeda-hk.com/)
