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Hujung minggu yang lepas adalah antara hari yang paling bermakna buat saya kerana ianya adalah hari pertama Amna Khadeeja @amnakhadeeja_ berkayuh tanpa training wheels (roda kecil untuk budak-budak tu). At 4 years old, she’s a bit more advanced than her sister who started riding without the training wheels at 6 years old. Tambahan cara kayuhan dan cadence Khadeeja tu sangat macam abi dia masa kecil-kecil dulu. Now saya nak tunggu dua orang ni ready untuk bawak diorang kayuh jauh skit. Bagi dia rasa skit macam mane abi die cari rezeki hari-hari hahaha 😜.
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This tips for first setup for use the Polar training computers RCX5.
Sensor "teaching" and sensor "pairing" are same meaning.
1.Clock Setting. 0:00
I recommend set UTC on time 1 and set your time zone on time2.
2.General Setting and Personal Setting 0:55
Setup Language and Unit. Metric and Imperial are in this computer.
3.Training Views 2:10
Please customize training view. You can choose four kind of values. Speed,Heart-rate,cadence,trip and so on.
4.Check Sensors 3:49
You must check all sensors before training.
5.Pairing Heart-rate sensor 4:08
Wearing Heart-rate sensor on your naked body and execute pairing.
6.Pairing GPS unit 5:00
Turn on GPS unit when you pairing.
7.Pairing Speed sensor 5:40
Turn front wheel when you pairing. Don't forget wheel outer circumference on computer.
8.Pairing Cadence sensor 6:46
Turn pedal when you pairing.
9.Pairing Windows PC (Mac) 7:40
ポラールトレーニングコンピュータ RCX5の設定方法. ティーチングとペアリングという言葉が出てきますが同じ意味です。
1.時計の設定 0:00
時計の設定はUTC（協定世界時）で設定して、Time２に住んでいる国のタイムゾーンを入れることをおすすめします。日本のタイムゾーンは+9:00です
2.標準設定、個人設定 0:55
言語と単位の種類を指定します（メートル、ポンドヤード）。 個人設定では体重や身長を入力します
3.Training Views 2:10
トレーニング中に表示する値を４つ選ぶことができます。 ケイデンス、速度、心拍、時刻、ストップウォッチなど
4.センサー確認 3:49
トレーニング前にはセンサーが接続され動作していることを確認しで下さい。
5.心拍センサーのペアリング 4:08
心拍センサーを直接着用してから行います。.
6.GPSセンサーのペアリング 5:00
ペアリング前にGPSセンサーを入れて下さい。.
7.スピードセンサーのペアリング 5:40
自転車の前輪を回した状態で行います。.
8.ケイデンスセンサーのペアリング 6:46
ペダルを回転させた状態で行います。
9.Pairing Windows PC (Mac) 7:40
パソコン（マック）と接続を行います。 これで収集したデータをクラウド上で処理できます。
Appendix(付録)
Table of wheel outer circumference タイヤ周長表
12x1.75 935
12x1.95 940
14x1.50 1020
14x1.75 1055
16x1.50 1185
16x1.75 1195
16x2.00 1245
16x1-1/8 1290
16x1-3/8 1300
17x1-1/4(369) 1340
18x1.50 1340
18x1.75 1350
20x1.25 1450
20x1.35 1460
20x1.50 1490
20X1.75 1515
20x1.95 1565
20x1-1/8 1545
20x1-3/8 1615
22x1-3/8 1770
22x1-1/2 1785
24x1.75 1890
24x2.00 1925
24x2.125 1965
24x1(520) 1753
24x3/4 Tubuler 1785
24x1-1/8 1795
24x1-1/4 1905
26x1(559) 1913
26x1.25 1950
26x1.40 2005
26x1.50 2010
26x1.75 2023
26x1.95 2050
26x2.10 2068
26x2.125 2070
26x2.35 2083
26x3.00 2170
26x1-1/8 1970
26x1-3/8 2068
26x1-1/2 2100
650C Tubuler 26x7/8 1920
650x20C 1938
650x23C 1944
650x25C 26x1(571) 1952
650x38A 2125
650x38B 2105
27x1(630) 2145
27x1-1/8 2155
27x1-1/4 2161
27x1-3/8 2169
700x18C 2070
700x19C 2080
700x20C 2086
700x23C 2096
700x25C 2105
700x28C 2136
700x30C 2146
700x32C 2155
700C Tubuler 2130
700x35C 2168
700x38C 2180
700x40C 2200
700x42C 2224
700x44C 2235
700x45C 2242
700x47C 2268
29x2.1 2288
29x2.3 2326
