กระปุกขาวนั่นมันอะไรน่ะ …? ดูแตกต่างจากเวย์จังเลยนะ ชื่อก็แปลก มันคืออะไรน่ะ
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วันนี้แอดมินจะพามาสัมภาษณ์เจ้ากระปุกขาวนี่กัน กระปุกขาวนี่คือ “ BAAM CASEIN “ หรือ “ เคซีน “ นั่นเอง เคซีนแล้วเคซีนแตกต่างจาก Whey Protein ปกติยังไงล่ะ ?
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CASEIN เป็นโปรตีนอีกตัวหนึ่งที่อยู่ในนม ที่ดูดซึมช้ากว่า WHEY PROTEIN และ อีกข้อนึงคือ คนนิยมนำ CASEIN ไปประกอบอาหารมากกว่า WHEY PROTEIN ทั่วไป ด้วยตัว Texture ที่เข้ากับเนื้อขนมมากกว่า
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เอาล่ะ แล้วแบบนี้มันเหมาะกับใครล่ะ ?
- CASEIN เหมาะกับคนที่หิวช่วงกลางคืนบ่อย ๆ แล้วอยากหาอะไรดื่มให้อิ่มท้อง
- ต้องการให้ร่างกายมีโปรตีนในการซ่อม และสร้างกล้ามเนื้อ ตลอดเวลาตอนที่หลับ (หรือระหว่างวัน)
- คนที่ออกกำลังกาย ที่อยากได้ตัวเลือกอื่นนอกจากเวย์โปรตีน
- คนที่ต้องรีบนอนเพื่อคิดว่าตื่นมาจะได้กินข้าวเช้า
- คนที่ลดน้ำหนัก แล้วกลัวจะโหยก่อนนอน
- มาสเตอร์เชฟที่ชอบทำอาหารคลีน หรือ ขนมคุกกี้ จากโปรตีน
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ซึ่งจุดเด่นของมันอย่างชัด ๆ เลยน่ะคือ
- ดูดซึมนาน อยู่ท้อง เหมาะแก่การดื่มตอนก่อนนอน
- อร่อย รสชาติดื่มง่าย หรือ สามารถปรุงเป็นอาหารก็อร่อยเช่นกัน
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แล้วผลลัพธ์ที่จะได้จากการรับประทานตัวนี้ล่ะ
- ตื่นเช้ามาจะไม่รู้สึกหิว หรือโหยเท่าเดิม
- ร่างกายซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และ พัฒนาได้ดีขึ้น
- กล้ามเนื้อแข็งแรง ชัดขึ้น
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โอเค ขอบคุณ คุณ CASEIN กระปุกขาวที่มาเสียเวลาให้แอดมินสัมภาษณ์ และให้ความรู้กะเราในวันนี้นะครับ และขอบคุณ FITWHEY FANS ที่อ่านจนจบ
สำหรับวันนี้ขอลาไปก่อน แต่ไปกดซื้อเจ้า CASEIN กันในเว็บด้วยล่ะ !!!
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同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Girl's Secret,也在其Youtube影片中提到,Từ ngày còn bé, sữa là thứ rất xa xỉ với mình, từ tivi và mọi người xung quanh tuyên truyền uống sữa để chắc xương và dinh dưỡng của nó. Nhưng ngày hô...
「casein protein」的推薦目錄:
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casein protein 在 Facebook 的精選貼文
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Farm Fresh 賣 A2 奶 🐂
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Farm Fresh 近 年 來 的 產 品 線 擴 展 速 度 實 在 快 得 驚 人。各 口 味 的 小 包 裝 UHT 牛 奶 和 優 格 飲 料 幾 乎 霸 佔 各 大 小 市 場。繼 2018 年 推 出 豆 奶 後, 2020 再 攻 植 物 奶 市 場,推 出 杏 仁 奶 和 燕 麥 奶。不 久 前 還 推 出 了 椰 奶,然 後 最 近 UHT 系 列 再 更 上 一 層 樓 ,推 出 澳 洲 Henry Jones & Co 有 機 A2 牛 奶 !
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關 於 A2 奶,我 在 2019 時 有 介 紹 過 當 時 超 架 上 唯 一 賣 A2 奶 的 品 牌(只 是 看 那 螢 光 色 的 包 裝 設 計 真 的 不 想 買 😅)。好,講 到 這 裡,我 們 來 科 普 一 下 什 麼 是 A2?
奶 牛 基 本 上 分 三 種: A1 型, A2 型 & A1A2 混 合 型
不 同 基 因 的 奶 牛 會 產 出 不 同 的 酪 蛋 白,也 就 是 上 面 提 到 的 A1 Beta-CaseinProtein 和 A2 Beta-Casein Protein。
A2 奶 顧 名 思 義 就 是 只 含 A2 Beta-Casein Protein 的 牛 奶。
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A1 和 A2 有 什 麼 分 別?
A1是 基 因 變 異,A2 是 不 含 基 因 變 異。據 知 A1 奶 裡 含 有 的 BCM-7 代 謝 產 物 會 導 致 心 臟 病 和 糖 尿 病 的 發 病 率 提 高,同 時 會 引 起 過 敏、腹 瀉、紅 疹 等,而 不 含 BCM-7 的 A2 則 沒 有 這 個 風 險。另 外,A2 奶 也 被 指 更 容 易 被 人 體 消 化。
如 果 你 喝 一 般 的 牛 奶 會 感 到 腸 胃 不 適,可 是 選 擇 Lactose-Free 牛 奶 卻 沒 改 善,那 或 許 可 以 試 試 看 A2 奶,因 為 你 可 能 不 是 乳 糖 不 耐, 而 是 對 代 謝 產 物 不 適。這 個 就 得 靠 個 人 親 身 試 驗 一 下 才 知 道 了 。
A2 奶 是 否 真 的 比 較 好,至 今 並 沒 有 一 個 標 準 答 案,大 家 有 興 趣 可 以 買 來 喝 喝 看 是 否 適 合 自 己。
最 後 不 得 不 說,我 喜 歡 Farm Fresh 小 包 裝 也 有 扭 蓋 的 設 計,比 吸 管 來 得 更 方 便 衛 生。
💰200ml RM2.90
#這不是業配
#純屬個人分享
casein protein 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文
[刺激血清素必須低蛋白質?!]
一位澳洲的朋友私訊,問我「serotonin power diet」的問題,這個飲食法在歐美似乎比較流行,主旨是吃碳水幫忙提升色胺酸(tryptophan),也就是血清素的原料,來增加血清素濃度,這個飲食法而且標榜蛋白質不能多,因為「會影響血清素的合成」,在我看來,這個論述有很多問題。
1. 要看是 #哪一種蛋白質:
在2009年的《Physiology & Behavior》期刊(標題:Meal ingestion, amino acids and brain neurotransmitters: effects of dietary protein source on serotonin and catecholamine synthesis rates)做過的老鼠實驗,發現在食用使用17%的玉米醇溶蛋白(zein)、小麥麩蛋白(wheat gluten)、大豆分離蛋白(soy protein isolate)、酪蛋白(casein)、乳清蛋白(lactalbumin) 後2.5小時殺掉老鼠看他們大腦皮質跟海馬迴跟血液中血清素跟兒茶酚胺(catecholamine)的合成量,發現:
色胺酸在玉米醇溶蛋白組下降最多;小麥蛋白跟酪蛋白組都有中度的下降。
但 #大豆蛋白組卻是小幅上升,跟沒吃蛋白質只有碳水的組別一樣,而 #乳清蛋白組則是大幅上升!!結論: #大豆蛋白跟乳清蛋白不但不會妨礙血清素的製造,還比單純吃碳水更高,會妨礙製造的是人類從玉米跟小麥萃取的蛋白質跟牛奶的酪蛋白。
2. 以上研究都是只針對腦部,發明者Andrew weil忘了一件很重要的事,人體 #九十幾趴的血清素來自消化道的微菌,大腦充其量2%。血清素的原料前驅物(precursor),5 -羥基色胺酸(5-hydroxytryptophan ; 5-HTP),是由腸道菌分解蛋白質裡面的必需氨基酸—-色胺酸(tryptophan)之後製造出的,而這個過程需要很多的維生素參與,例如:菸鹼酸(niacin,B3)、維生素B6、維生素C、葉酸等等,我們的腸道不會自己做出維生素,是因為生物演化多年以來,這個任務都是交給「共生」的腸道菌在負責。
而且只單純補充「單一」B群也是沒用的,例如,合利x命只有B1、6、12, 但是維生素 B6若要作用,需要維生素B1、B2一起參與,才可幫助合成血清素,還有讓色胺酸轉換為菸鹼酸(B3)和褪黑激素。
所以再深入地說,一個缺乏B3的人,微菌也可能把原料色氨酸都拿去做B3,而降低了合成血清素的量。
#營養素是牽一髮而動全身
#缺一不可環環相扣
所以當你的身體缺乏某些製造維生素的好菌(例如低熱量飲食很容易讓製造B群的菌數量下降),或是缺乏必需氨基酸給好菌做成前驅物,吃再多碳水或保健食品,終究是無效的。因此要產生夠多的血清素,重點根本不是碳水,更不該吃低蛋白質,而是應該養出多樣性豐富而完整的腸道菌叢,加上優質的蛋白質跟某些微量元素補充,才能幫助分泌快樂荷爾蒙。
#腸道才是血清素分泌最重要器官
#好的營養跟好菌才是關鍵
#王醫師專門突破迷信
casein protein 在 Girl's Secret Youtube 的精選貼文
Từ ngày còn bé, sữa là thứ rất xa xỉ với mình, từ tivi và mọi người xung quanh tuyên truyền uống sữa để chắc xương và dinh dưỡng của nó. Nhưng ngày hôm nay, Trinh sẽ mang đến một số thông tin khá là mới lạ một cách khách quan để mọi người có thể tự trang bị cho mình những kiến thức cần thiết về sữa nhé!
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Những nghiên cứu mình đề cập trông video:
- Gây nên vấn đề về da: https://bit.ly/39CDQLX
- Nguy cơ gãy xương: https://bit.ly/2X3CveG
- Gây ung thư: https://bit.ly/3bLpDha
- Sữa ít kem có khả năng gây béo phì cao hơn: https://bit.ly/2wcZTvf
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Tìm hiểu thêm về sữa:
- https://bit.ly/3bPF0oT
- https://philmaffetone.com/casein/
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Kết nối với mình:
- Instagram: @trinh_lucia
- Facebook: https://www.facebook.com/girlssecretsfam
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Thiết bị dùng trong video:
- Iphone 7+
- Đèn tròn Neewer
- App: Imove
- Macbook pro
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casein protein 在 HINATABOKKOひなたぼっこ Youtube 的最讚貼文
🐏7月の1ヶ月間の日々の記録🐏
毎週土曜夜7時に、新動画をアップロードしています🎥
-出てきた場所-
◯札幌蚤の市&もみじ市
💻http://nomi-momi.com/
◯夏至リース教室の会場
piccolina (ピッコリーナ)
🌐北海道札幌市中央区南1条西1丁目2 大沢ビル2 4F
🕰11:00-19:00(不定休につき💻で確認)
🚃地下鉄 : 大通駅
💻https://piccolina.ocnk.net/
◯PARCOの韓国イベント主催サイト
SEOUL LIFE (通販サイト)
💻HP https://www.seoulperlife.com/
instagram : seoullife.official
Aeiou(ブランド)
🌐 서울시 마포구 동교로38길 33-12 2층
🕰金土日月12:00-18:00 (火水木休み)
💻HP http://www.aeioustore.com/
instagram : aeiou_official
◯スターバックス
◯ユナイテッド・シネマ 札幌ファクトリー
◯ニセコの牧場
ニセコ 高橋牧場 ミルク工房
🌐北海道虻田郡ニセコ町字曽我888−1
🕰9:30-17:30 (夏季は-18:00)
🚃JR函館本線JRニセコ駅下車。ニセコ駅からタクシーで約10分。
💻https://www.niseko-takahashi.jp/
-登場したもの-
◯RMK Wトリートメントオイル
💻HP https://onlineshop.rmkrmk.com/shopdetail/000000000078/
amazon : https://amzn.to/2J4CvTQ
◯Dr.Jart+ Cicapair Cream 50ml
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◯ヘリオケア ピュアホワイト ラディアンス max240 (飲む日焼け止め)
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〜ここからはテキ村式で検索してから買うと尚良し〜
◯難消化性デキストリン
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◯Gold Standard Casein Protein Cookies and Cream
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◯XTEND BCAA ブラッドオレンジ
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◯指輪
ロンドンのノッティンングヒルのヴィンテージマーケットにて購入。
📷 Camera : SONY FDR-AX45 & iPhoneXs
💻 Editing program : Adobe Premier Pro CC
💻PC : Mac book Pro 2017 13inch
🎹 BGM
cory + topanga / rin
https://soundcloud.com/sadsagittaribitch/cory-topanga
why did i ever luv u / rin
https://soundcloud.com/sadsagittaribitch/why-did-i-ever-luv-u
〜動画の翻訳にご協力ください(日→英中韓...etc、英→...etc)〜
ご協力くださる方は、下記のリンクから翻訳にご参加いただけます✏️すごく動画の助けになります😢
I need your help in translating some subtitles. (JP→ENG,CHN,KOR...etc or ENG→) If you could make subtitles, please go to the following link and take part in Community contributions. That's very very helpful for me and people who watch my videos:) Thank you for all of love.
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Casein protein is like whey protein, but if whey took longer to digest. #shorts · Houston Methodist. Houston Methodist. 9.8K subscribers. ... <看更多>