關於 conditionally essential amino acid ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#BAAM!! - 3 อาหารเสริมเร่ง Recover ของนักกล้าม "เวลาป่วย"

1. กินเวย์
เนื่องจากว่าเวย์เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์และที่สำคัญคือทำกินง่าย ย่อยง่ายกว่าแหล่งอื่น(ตอนป่วยไม่ควรให้กระเพาะทำงานหนัก), ที่สำคัญจะช่วยเร่งการฟื้นตัวและรักษากล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุด นอกจากนี้ Whey ยังมี Immune boosting properties (จบโทจาก Usa ยังแปลสามรอบ) หรือแปลว่าช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันนั่นเอง

VX 100% Whey, เวย์แบบไม่ denature มี Alpha lactalbumin สูง = https://fitwhey.com/product/100-Whey-Protein

2. กินcasein

Casein เป็นโปรตีนย่อยช้า(Sustain releasing properties) ที่มีกรดอะมิโนจำเป็นอย่าง BCAA และ Glutamine อยู่ แต่ที่สำคัญ Casein เป็นโปรตีนที่ย่อยช้าอยู่ท้อง ซึ่งเหมาะกับคนป่วย

Elite Casein, Casein คุณภาพผสม DYNAMITE = https://fitwhey.com/product/elite-casein/

3. Glutamine
ตัวนี้เนื้อผงนวลๆขาวๆเห็นแล้วรู้สึกน่ารักแบบบอกไม่ถูกแต่ในบบรดากรดอะมิโนทั้งหมดประมาณ 20ตัว (ผมก็จำไม่ได้ว่า 20 หรือ 22) แต่ Glutamine เป็นกรดอะมิโนเพียงตัวเดียวที่จักเป็น "Conditionally Essential Amino Acid" หรือกรดอะมิโนที่ร่างกายจะถือว่าจำเป็นบางเวลา ที่ร่างกาย trauma (ทรุดโทรม) อย่างหนัก เช่นเวลาหลังเล่นเสร็จ หรือเวลาที่เราป่วย โดยผ่านกระบวนการ gluconeogenesis เพื่อแปลงเป็น Glucose like structure โดยมี Anti-Catabolic properties (ลังกากลับหลัง 3รอบ)..... ว่าง่ายๆคือ ป้องกันการทำลายกล้ามนั่นเอง

100% Pure glutamine ไม่มี filler, glutamine เพรยวๆ = https://fitwhey.com/product/100-Pure-Glutamine

แถมให้หนึ่งตัวครับ..... อาหารเสริมที่ไม่ควรทานเวลาป่วยคือพวก Pre-workout เพราะมี caffeine ทำให้เกิด vasoconstriction ซึ่งตอนที่เราป่วยเลือดเราจะน้อยอยู่แล้ว เพราะภูมิตก ขาด calorie และขาดน้ำ ดังนั้นพวกตัวโหดๆ อย่าง X-Push, 1MR NOVA.... ถ้าเครื่องยังไม่พร้อมอย่าไปลองนะครับ

ปล. ถ้าเราเช็คมือถือกด Like, up status เปลี่ยนรูปเล่นได้ก็แปลว่าเราไม่ได้ป่วยมาก ให่พยายามเข้ายิมตามปรกติแต่เพียงลดความเข้มข้นในการเล่นลงหรือเปลี่ยนจาก Compound เป็น ท่า Isolation ยังดีกว่าโดดอยู่เล่นมือถือที่บ้านครับ

DANNY - รองประธานกรรมการบริษัทนำเข้าและจัดจำหน่ายกระป๋องเวย์ราคาถูกจำกัดมวลมหาประชาชน

My New Babies ;)
These are my 2 new Supplements, decided to get them and see the results on my own,

1. L-Glutamine
Glutamine is the most abundant amino acid in the human blood. Glutamine may become conditionally essential in certain situations, including intensive physical training, when the body cannot meet its needs by synthesizing glutamine. This conditionally essential amino acid can be provided by dietary protein intake, including by food supplements.

2. Creatine
It helps to supply energy to all cells, primarily muscle, by increasing the formation of Adenosine TriPhosphate (ATP) acting as cell energy reserve also for muscle contractions.

Can't wait to try it out later in the gym, smashing Shoulder + Abs.
Will let you guys know bout the workout!