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Basic combo🧐
🎥 @cheuk_sw
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同時也有37部Youtube影片,追蹤數超過52的網紅yuyu lee,也在其Youtube影片中提到,不管是走路、坐下、躺著,核心都伴隨著生活 整塊背腰腹的核心訓練對人體來說其實很重要 而且不知為何,有這個酷東西 穿衣服看起來自帶光芒,有點厲害! YUYU陸續來分享幾個簡單卻實用的核心訓練 而且針對不同的肌群練習 讓身體支撐更穩定 雕刻出人魚線 整體腹肌看起來更漂亮! ► 想看怎麼練腹肌,歡迎fo...
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coreworkout 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最讚貼文
😍女孩們想get美背❓
引體向上練起來💪
別說小編好康沒逗相報😎
🦍IG超多兇猛的健身男女🏋️♀️🏋️♂️
還不趕快追起來👉👉👉worldgymtaiwan
📷:淡水店Bella教練 @bellapengfit
#worldgymtaiwan #pullup #coreworkout #personaltrainer #私人教練 #健身教練 #引體向上 #健身 #WorldGym臥虎藏龍
coreworkout 在 陳飄飄-禮服設計師/威士忌品牌大使 Facebook 的最讚貼文
開幕❤️❤️❤️
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#運動穿搭
coreworkout 在 yuyu lee Youtube 的精選貼文
不管是走路、坐下、躺著,核心都伴隨著生活
整塊背腰腹的核心訓練對人體來說其實很重要
而且不知為何,有這個酷東西
穿衣服看起來自帶光芒,有點厲害!
YUYU陸續來分享幾個簡單卻實用的核心訓練
而且針對不同的肌群練習
讓身體支撐更穩定
雕刻出人魚線
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"Himalayas" by Mona Wonderlick — bit.ly/youtube-monawonderlick
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free download: bit.ly/himalayas-download
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coreworkout 在 yuyu lee Youtube 的最佳解答
高平板 肘撐棒式 變化棒式
各種棒式只要練得起來都好棒棒
但初學者要怎麼練呢
我們慢慢來 從30秒進步到1分鐘
姿勢對了就很有訓練效果
之後再加上變化型
還能把腹肌練成你喜歡的形狀呢
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coreworkout 在 yuyu lee Youtube 的最佳解答
區區一個水瓶拿上拿下就能練到哭
這套水瓶訓練因為姿勢的不同
核心各個肌群都能練習到
堪稱非常強大,比十大武器之首還厲害啊!
9個動作,基本20下
依照自己狀況調整,不要受傷
居家做可以用水瓶
強度上調可以換成啞鈴
如果你想雕塑曲線、想要body building
那不如從我的影片開始一起來運動吧
設定目標👉🏼養成習慣👉🏼達成體態
就這麼簡單!
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