🏊小娜學習游泳分享🏊♀️
夏天將近，又到了小娜游泳集訓班的時間，歡迎加入『安娜游泳訓練班』哈哈哈～～
🎬影片是去年學了六個星期游泳課的成果，與其說『小小孩（五歲以前）上游泳課學游泳』說白了就是『讓孩子不怕水』而已，學碟仰蛙自四式通常要等到5-6歲以上骨骼肌肉發展完全之後再開始。我個人是認為五歲以前不用花錢去上游泳課，只要爸媽常常帶孩子一起去玩水，孩子們自然而然就會學會游泳
🏝從小我兩個女兒都不怕水（前情提要 https://goo.gl/bhU4F5 ），洗澡時就是蓮蓬頭直接從頭淋下去，去旅行從來不帶澡盆，抱著洗就好。我是等到小娜三歲才開始『游泳集訓』 ，去年的目標是讓小娜完全不怕水、可以帶蛙鏡整顆頭放在水裡、會悶氣、打水。我大概花了四個月的時間陪她玩水，目前大概就是漂浮打水的程度。今年（四歲）感覺到她的肌肉、體力比去年更好，所以我的目標是希望她可以「脫離任何浮力物品」以及學會「韻律呼吸」，能夠獨自在（三呎）的泳池裡（踩不到地）存活一分鐘以上😆😂😄
🏝在夏威夷四季如夏，以前住的社區裡有泳池，我沒事就會帶小孩去玩水，去年開始我才開始認真的教小娜游泳。我的方法是：
1️⃣每個星期下水至少三次以上（最好4-5次）：由於搬家後沒有社區的免費泳池，我就sign up家裡附近的YMCA membership，$50/month/family no obligation隨時取消會員都可以，我就sign up了五個月，totally worth it。溫水游泳池（當然不是真的很溫，但是已經算不冷），游完還有熱水澡洗，很讚！
2️⃣每次『玩水30-45分鐘』
3️⃣Invest a good goggle：我自己用這個speedo蛙鏡覺得很好用https://goo.gl/3mr4gA 很適合三歲以上小童，很好調整頭部大小緊度，鼻兩處也可以調整寬度
4️⃣準備浮具：我相信大家一定在Costco看過這個浮具 https://goo.gl/SqUux3 超級好用，建議三歲開始用
（進階版）https://goo.gl/lLDDj9 這個浮具可以調整浮力（越多越浮）。小娜現在大概是2-3塊浮板的程度，開始練習漂浮打水。這個浮具可以放在背後練習打水或是放在肚子練習仰漂，很讚
5️⃣準備好玩的游泳玩具：有這幾種就可以打片天下無敵手
✅洗澡漂浮玩具（YMCA可以免費借）：可以讓孩子離開池邊的玩具，練習漂浮打水的好朋友
✅Underwater Fun Ring（ https://goo.gl/BKTvG0）：就算不敢頭悶下去撿，用腳也可以撿，小孩超愛
✅Dive Balls(https://goo.gl/ANok5V）：進階版（或是用腳指頭夾起來，哈哈）
✅海綿麵條（https://goo.gl/EV1yO3）：這是ＹＭＣＡ上水中有氧課程用的浮具，把它放在胯下連大人都可以到八尺深的區域漂浮，可以讓孩子們玩，讓她習慣在水裡漂浮的感覺
🏊♀️ 剛開始只需要洗澡玩具、海綿麵條、life jacket而已，游泳就是反覆練習、一直玩水，讓孩子覺得非常好玩，用不同的花招、遊戲讓孩子覺得有趣，循序漸進讓她不怕水，不敢下水就跟她玩：吹泡泡、用海棉麵條玩「跳跳馬」上下跳、仰漂、一邊耳朵先下水再變成兩邊、坐在池邊跳下水（馬上接住她）、坐在樓梯處玩水....，每天有一點點的進步就好，一旦進步要告訴她做的哪些舉動非常好，有進步，慢慢增加自信心，這個年紀的小孩只要讓他們很愛玩水，你就成功了，而我相信幾個星期過後孩子們一定可以把臉放進水裡的。
在美國很多社區or城市都有免費的公共泳池，趁夏天好好集訓一下，我相信亞洲的孩子一樣能夠像美國孩子一樣在泳池裡如魚得水。
✅同場加映✅
🎬兩個月的結訓影片 https://goo.gl/iyPcdT
🎬小娜一歲三個月的玩水影片 https://goo.gl/XeOjwI 現在小菱也是這個程度
#游泳真的是最棒的親子運動之一
#小娜三歲學游泳
