「王醫師,為何妳那麼反對生酮?很多醫師都說只要能持續一輩子就是好方法欸。」
孩子,恕我無法鄉愿,你可以斷食+重訓一輩子活得像苦行僧我沒有意見。但是 #高飽和脂肪(富含動物性蛋白質跟脂肪)的飲食是正常專科醫師都應該反對的,我說過不下數百次,「低碳」跟「高脂肪」要分開來看,不要只看到低碳的好就覺得吃高脂肪沒關係。
所謂胰島素肥胖假說,一直是個被近年研究駁倒數次的錯誤假說,今年一月《Nature medicine》做的人類隨機對照研究,發現比起 #以植物為主的低脂高碳飲食, #以動物為主的低碳高脂飲食, #更容易掉瘦肉組織,而且 #不需要自我感覺良好的覺得都是水份。
那篇研究有看尿液中的氮含量,發現即使生酮組的蛋白質吃的比較多,但是卻呈現負氮平衡(身體用掉的比吃進去的多),表示肌肉的分解量的確變多,可能就像我重申數次的, #高脂肪會降低蛋白質的吸收率, #高脂肪造成的胰島素抗性導致肌肉異化大於合成,因為植物組的蛋白質攝取量沒有比較多,尿液中卻沒觀察到這樣的現象。(原文:the difference between dietary nitrogen intake and urinary excretion was significantly lower with the low carbo diet,indicating that the LC diet resulted in a greater net loss of body protein despite consumption of more dietary protein than low fat diet)
蛋白質確實流失,應該無法用什麼脫水或肌肉肝醣來解釋。有人說那我就生酮+重訓hold住肌肉可以了吧?這⋯⋯為何要做 #拿破網捕魚的事呢?不能好好跟 Kai Chang 楷教練一樣多吃植物性高蛋白+重訓不是很好嗎?(乾脆承認你就只是想吃肉吃到爽,但是不要把別人的健康拖下水)
另外這個研究也有發現,生酮組的 #胰島素抗性變高(對!生酮派很愛講的胰島素抗性,事實上高脂肪會誘使胰島素抗性是非常基礎的觀念),我不知道怎麼會有人看到「單純低碳」導致的低血糖就很開心的覺得高脂肪好棒棒。
而且這篇研究也發現「純脂肪」來說,植物低脂高碳組比動物高脂低碳組下降的純脂肪更多,欸⋯⋯ #低脂肪比高脂肪有助於降低體脂率,這不是也是最基本的觀念嗎?應該不意外吧?
再來反對長久吃生酮, #是擔心肝臟的傷害。
去年在《美國生物實驗學會聯合會會刊》有一篇談討高BCAA支鏈脂肪酸+高脂肪餵食老鼠,來模擬人類吃肉類導致生酮的環境。
結果發現,當肝臟長期暴露在「高脂肪生酮」的環境,會導致大量進入的脂肪酸在肝臟產生酮體的過程中,誘導肝臟脂質氧化,並通過 TCA 檸檬酸循環的各個步驟,產生大量ROS活性氧物質,雖然生酮飲食使肝臟的脂肪新生減少,但是這種代謝重塑 #不但沒有改善胰島素抵抗,反而誘導了 #肝臟中的纖維化基因和發炎反應。
總之,肥胖和非酒精性脂肪肝(NAFLD )的人若長期暴露於高脂肪生酮環境,有可能加重肝臟的粒線體功能障礙。
由上述近兩年研究可知,過去的生酮研究像瞎子摸象一樣,摸到某個面向(減重、血糖變低)就誤以為它是好的飲食,殊不知後面越來越多研究一一把問題點出後,才發現這並不是個適合長久執行,甚至會造成長久身體損害的飲食。
最近大家都說伊森們戰力很強搬板凳拿雞排,我覺得實證拿出來說話其實真的沒啥好戰,而文章也應該是建設性的希望改善他人健康,例如,去戰喝水不能提升代謝就真的很無聊,請問民眾聽你的話不喝水後就會比較健康嗎?多喝水的好處根本不能以代謝兩字蔽之。
會一直反對生酮,就是因為想要多救助幾個只看到瞎子摸象的結果,而覺得自己正在為健康努力但方向錯誤的人,雖然你的身體與我無關,雖然我的立場一直很鮮明的會得罪很多支持生酮的專家,破壞很多長久建立的利益體系,但是會對身體有害的飲食就是有害,我無法再看到這些研究結果之後保持沈默。
也希望認為高脂肪飲食還是有好處(不要跟我說低碳,低碳也可以低脂說好幾次了)的人,麻煩理性論述留言給我看研究,我們好好討論研究的設計方式跟結果解讀,找出一個讓人放心的結論,不需要秀自己的肌肉或恥笑別人的身材,或說自己生酮很健康之類連專家等級都稱不上的東西來佔版面,謝謝大家🙏
#肉不是不能吃而是要少於植物性食材
#高飽和脂肪的壞處是跟反式脂肪不相上下的
#低脂飲食可以扭轉所有高脂肪帶來的傷害
#要產生酮體低脂肪也可以
同時也有407部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅#ミニマリストライフ,也在其Youtube影片中提到,https://amzn.to/3fMauBB United City Bikes has been closed! ユナイテッド・シティ・バイクスは閉業しました!(Amazonアソシエイトプログラムを利用しています) Dear backer, 親愛なる後援者さま unfortunately,...
「despite that」的推薦目錄:
- 關於despite that 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳解答
- 關於despite that 在 Honeyz Facebook 的最讚貼文
- 關於despite that 在 Facebook 的最佳解答
- 關於despite that 在 #ミニマリストライフ Youtube 的最佳解答
- 關於despite that 在 Yunny Hou Youtube 的最佳貼文
- 關於despite that 在 Faiz Najib Official ファイズ Youtube 的精選貼文
- 關於despite that 在 Is 'despite that' right? - English Language Learners Stack ... 的評價
- 關於despite that 在 Ms. Crebs! Despite that... - Caroline County Public Schools | Facebook 的評價
despite that 在 Honeyz Facebook 的最讚貼文
Despite all the recent developments, a very talented young bunch from Yale-NUS / NUS have been covering key topics that affect us all in their @hearttohealthtalk Podcast!
We are super humbled and honoured to have been invited on to their most recent episode where we discuss house calls, telemedicine, where Singapore might be lagging compared to other places, the future of health care and share some juicy BTS stories about the medical industry in general! Check it out - https://hthtpodcast.carrd.co
#rescusg #rescutotherescue #hearttohealthtalk
despite that 在 Facebook 的最佳解答
See you at Mr. Olympia 2022! Yesssss!!! Thank you for all the wishes! Super stocked to be the 1st Malaysian to go to Olympia.
.
Great show & amazing competitors. This would not have been possible without the support of my friends and family back home. And not forgetting my girlfriend that helped me through the entire process and constantly gave me encouragement especially when I was in severe pain, cause my back decided to cramp up an hour before the show. 😑
.
Despite the pain, I gave my best and I’m so happy to receive the recognition and award 🥇 🏆 Never stop believing and keep working hard for your dreams.
2022 年奧林匹亞舞台見! Yessssss💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼!!! 謝謝大家的祝福! 我成為第一個去奧林匹亞的馬來西亞人。
非常棒的一场比赛,超强的对手!如果沒有我的朋友和家人的支持,這是不可能實現的。 还有就是我的女朋友在整個過程中协助我一直不断的給我鼓勵,因為我的背部在演出前一個小時不小心弄伤😩😩而且是完全站不起来,真的有想放弃的念头!
其实我还要感谢我中国🇨🇳的兄弟雪中送炭,临时把药送到,不然也不可能完成今天的任务🏆🏆🏆🏆
我很高興獲得認可和獎勵🏆🏆🏆🏆永遠不要” Stop Believing “並為自己的夢想繼續努力。
#teamtnt⭕️⭕️
@ifbbproitaly
•
•
•
#onlinecoaching
•
#IFBBpro #TeamScitec #ScitecNutrition #TNT #FitnessApp #PersonalTrainer #TNTteam #lifestyle #fitness #physique #gainz #painandgain #gymlife #healthylifestyle
despite that 在 #ミニマリストライフ Youtube 的最佳解答
https://amzn.to/3fMauBB
United City Bikes has been closed! ユナイテッド・シティ・バイクスは閉業しました!(Amazonアソシエイトプログラムを利用しています)
Dear backer,
親愛なる後援者さま
unfortunately, we have to inform you, that this wonderful project had to be terminated and United Concepts AG will be liquidated.
遺憾ながら、お伝えしなければいけないことがあります。我々は素晴らしい計画を終了することになりました。また、ユナイテッド・シティ・バイクス AG 社は清算予定です。
The adversities in the production process and other imponderables make it impossible for us to continue the original idea - to establish the lightest folding bike in the world on the market.
困難な生産工程やその他の理由により、世界最軽量の折り畳み自転車を確立するという当初の考えを継続することができなくなりました。
Despite most intensive efforts, we had to acknowledge, that this inevitable measure could not be prevented.
最善の努力にもかかわらず、この必然的に避けられない状況を認めるしかありません。
We regret this very much, because United City Bikes and every supporter are very close to our hearts.
後援者とユナイテッド・シティ・バイクス社の間の親近感はとても強かったため、我々は残念で仕方ありません。
We thank you all for this great support and for the wonderful time we had.
絶大の支援と皆様と素敵な時間を過ごせたことに対して感謝します。
We wish you good health and all the best for your future,Your United City Bikes Team
ユナイテッド・シティ・バイクス社は皆様の健康と将来をお祈りします。
P.S Please contact our manufacturer directly for support requests
追伸 サポートが必要な場合は直接私たちの製造者にご連絡下さい。
広告代理店による動画 Johannes Kaczmarczyk Director: Axel Lerner
https://www.youtube.com/watch?v=n1WewhDbcO0
https://www.johannes-kaczmarczyk.de/
United Concept AG
https://www.google.com/maps/place//data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x47900bb76c07a34d:0xd25fa8dd38620451!8m2!3d47.393653!4d8.488891
Dirk Kochhan ダーク・コハーン
Patrick Reischel https://www.patrick-reischel.net/ https://www.instagram.com/patrickreischelart/
Maike Grellmann
Kristial Strehlau
Annette Potempa
Andreas Bergmann
https://camp-fire.jp/projects/view/169783
https://news.line.me/issue/oa-bouncynews/eb86e0ed8fce
https://www.youtube.com/channel/UCygHKVFvzqEZw3jtKXxqiWg
https://www.apollomaniacs.com/knowhow_theone.htm
https://zuumers.com/products/city-bike?variant=31589058281575
Jaunty Bikes
Song Of Youth
CDF-1
https://ja.aliexpress.com/item/32997245938.html
https://jauntybike.en.alibaba.com/
Changzhou Golden Ages Vehicle Co., Ltd.
https://www.youtube.com/watch?v=ZqDFdiaVgdI
http://www.yolcart.com/index.php?gOo=goods_details.dwt&goodsid=2045
“Lanxi Jieke Sports”Simano シマノ "NUTT" "Lanxie Jieke Sports"
https://discbrake.cn/
United Concepts AG
Founder ユナイテッド・シティ・バイクス ダーク・コハーン
https://www.xing.com/profile/Dirk_Kochhan
https://de.linkedin.com/in/dirk-kochhan-388607119
VeroQuest
https://veloquest.eu/
https://www.newsweekjapan.jp/stories/business/2013/10/post-3086.php
不特定多数の人から少額の寄付金や事業資金を集めるクラウドファンディングの場合、その募集目的や事業計画の信憑性を見極めるのはかなり難しい。最大手のキックスターターを含め、業者への規制が皆無に等しいからだ。
しかしキックスターターやインディーゴーゴー、ゴーファンドミーなどの企業が、詐欺の被害者が出ないように何らかの対策を取っているかと言えば、答えはノーだ。彼らは、資金を募るプロジェクトの信頼性を保証していないし、詐欺と分かっても返金には応じない。その一方、自社サイトに集まる資金から一定の手数料を差し引いている。
Q The Oneと同一の形状の自転車が安く販売されていますが、どういう関連があるのでしょうか? また、The Oneの設計は United City Bikesが独自に行った物でしょうか?
A : United City Bikes CEOのダークは自転車産業で20年ほどマーケティングの専門家としての経験を持ちます。弊社が中国のスタートアップと知り合ったのは2年前ほどになります。当時はTHE ONEのプロトタイプの開発段階にあり、いくつかの試作品を開発しておりました。そんな中、インターナショナル基準に合わせて彼ら(中国のスタートアップ)とともに開発に取り組んでまいりました。
今回のクラウドファンディングは、弊社が生産ラインを確立するための資金調達として行われました。今では大成功に終わったクラウドファンディングも、始まる前は先の見えない冒険であったため、私たちは中国のスタートアップにTHE ONEを中国国内市場で自分達のブランド「Song of Youth」としての販売権を認めました。その事を今では、間違った判断だったと思っています。
ブレーキパッドの互換
NUTT YK-34
MTB スラム(SRAM) エイヴィッド(AVID) Elixir シリーズ LEVEL/TL/T 用 ディスクブレーキパッド レジンパッド
https://www.amazon.co.jp/dp/B015CU2FVE/
BP-R021
適応代表機種: AVID Elixir1 Elixir3 Elixir5 Elixir7 Elixir9 ElixirCR ElixirR
SRAM DB3 DB5 LEVEL / LEVEL TL / LEVEL T
LEVEL/EILXIR/DB/XO/ROAD(2ピースキャリパー)
https://ja.aliexpress.com/item/32759007929.html
https://www.instagram.com/dougakaihou/
Instagramやっています
https://itunes.apple.com/podcast/id999164868
Podcastもやっています
https://youtube.com/c/jiheiorg/
チャンネル登録よろしくお願いします
誰も考えない切り口でシンプルな生き方を提案します。物を軽く少なくする「ミニマリスト」「シンプルライフ」の知恵を応用した動画を公開中。 �
" �"
This movie has Japanese caption for learn Japanese.
機材
・iPhone SEのアウターカメラで撮影しています
グラスジャパン福 買いました
https://www.youtube.com/watch?list=UURwqTcUh7jMWqFjSYH3JHow&v=Pz0AOZGNPNI
United City Bikes has been closed! ユナイテッド・シティ・バイクスは閉業しました! #The_One #ミニマリストライフ https://www.youtube.com/watch?list=UURwqTcUh7jMWqFjSYH3JHow&v=vWEj3aJuXrQ
despite that 在 Yunny Hou Youtube 的最佳貼文
Day 3 of our Taichung trip! I've been holding off on the edit because I wanted to combine the footage with our actual paragliding experience, but turns out that we didn't get to do paragliding at the end at all.... sadly. Despite the rainy and poor luck we had all day, we still had quite the fun day back at Taichung city's Taroko shopping centre (featuring a grand korean food feast as well). Maybe we will all have better luck next time when we can regroup to paraglide again!
台中旅行VLOG的第3篇一直沒有剪輯因為我本來想要和真正去玩飛行傘的影片一起剪輯的,但是最後沒有機會玩到真的有點小可惜... 雖然遇到完全不天助我們也的天氣和一整天不幸運的事情一大堆,大家在一起的第三天旅遊還是很棒的在台中大魯閣的室內玩的很開心~而且還吃到了我最愛的韓餐!希望下次有機會大家一起重聚起來一起飛~~
Connect with Me!
♡ Instagram | @x.yunny.x
♡ Instagram | @my.eatz
♡ Email | yunnyhou@gmail.com
Songs
Music by Martian - Sun & Rain - https://thmatc.co/?l=1A1B64F8
Music: swipesy cakewalk by E's jammy jams
Music promoted by Chillpeach : https://youtu.be/o9_Gu3TI4IY
Song: LAKEY INSPIRED - Arcade
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/VOZc7020k2U
Music by Etherally -Ghost Cafe Theme (Cover of Bireli Lagrene’s Place Du Tertre) https://soundcloud.com/etherally/ghost-cafe-theme-cover-of-bireli-lagrenes-place-du-tertre
Track: Want You — Vendredi & Sterkøl [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/o32YDL3_7Wo
Free Download / Stream: http://alplus.io/WantYou
ROSÉ - On The Ground | Erüji Remix | Free Download by Erüji is licensed under a Creative Commons License.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
Free Music YouTube: https://youtu.be/HcPUZbqj_b8
Soundcloud: https://soundcloud.com/furasu21/rose-...
What I use:
♡ Camera | Canon G7X Mark ii
♡ Doodles | SketchBook iPad App
♡ Editing | Final Cut Pro x Adobe Premiere Pro
despite that 在 Faiz Najib Official ファイズ Youtube 的精選貼文
From the bottom of my heart, I’m so happy and grateful for all of the love, truly I can’t thank you enough.
A lot of things have been happening to me these past few months, whether it’s good or bad, I’ve learned to be grateful for the little things and learned to change my perspective towards things in a different way.
Throughout my life so far, at this age I’ve met a lot of amazing people from different walks of life and I’m forever grateful that I get to learn a thing or two from these amazingly wonderful people, even though it is for a short period of time, I’m happy to have stumbled upon them truly.
Despite whatever that we’re currently going through, I got the opportunity to spend my quarantine with my family and that doesn’t happen often. For 3 years, I’ve been wanting to have a proper Ice Cream Cake for my birthday but never really got the chance to get it but Alhamdulilah 2021, finally got it! Thanks Kak, Sabrina, Abah and Mama. Infact I’d call my friends virtually via Zoom Calls & Google Meet, we’d call & talk, laugh till it’s 4/5AM in the morning, I missed all of them truly
I even got the opportunity to spend my birthday with some of the #FAIZIES which I didn’t expect it to happen at all, they really did surprised me and it means the world to be receiving that, Thanks guys. It’s a memory that I’ll remember always and forever. You guys made my day truly, I love all of you.
As I grow, I believe that we’ll never stop learning as we live and as we grow we will keep meeting new obstacles in life that’ll make us wonder and think. Furthermore, I believe that from these obstacles that we’ve all went through, it’ll mold us into better & stronger individuals, as we grow. Moving on, Letting go of things that it is beyond our control
17th June 2021 12AM ||
I am beyond grateful for everything that has happened, Alhamdulilah. I’m so happy to be celebrating my 19th birthday with all of you, to many more InsyaAllah. I’ll keep striving and try to be better & better, I love all of you wholeheartedly x.
~ FAIZ NAJIB || #Officially19 #誕生日
despite that 在 Ms. Crebs! Despite that... - Caroline County Public Schools | Facebook 的推薦與評價
Despite that amazing shot, we hope you'll keep your day job #GrowCaroline · फ़ोटो का कोई वर्णन उपलब्ध नहीं है. ... <看更多>
despite that 在 Is 'despite that' right? - English Language Learners Stack ... 的推薦與評價
Neither is correct. Despite is a preposition and should take either a noun or a gerund. The usual expression using a noun is despite the ... ... <看更多>