【聊】我的微糖生活-
來英國已經五年了，想當年在台灣手搖飲料從不離身的我（高峰時期一天會喝三杯！），現在居然可以邁入微糖生活！
來英國之後，因為手搖飲料取得不易（只有在某些特定地方找得到）所以比較少喝。但在國外大家吃飯習慣基本上是吃飯配酒（英國這裡大家比較常配啤酒/cider，法國意大利那些比較多配紅白酒），像我這種不喜歡喝酒的人，通常就只能喝可樂。
然後喝可樂我還不喜歡zero跟diet coke，要喝就喝經典款！
雖然喝下去的時候很爽，但仔細想想-一瓶可樂含糖量等同於8.5顆方糖！如果出門工作外食兩餐各喝一瓶，一天下來就等於吃了17顆方糖！
幾年下來體重直線上升，回台灣差點連老爸老媽都快認不得我了🤣🤣🤣
這一年多以來終於下定決心開始運動，主因倒不是想減肥，而是自己嬌弱（？）的身體太容易職業傷害，三不五時落枕閃到腰什麼的，人在國外看醫生也不方便！（西醫只會給止痛藥跟肌肉鬆弛劑，中醫針灸則是太昂貴）開始接觸皮拉提斯後，身體的狀況變好，漸漸也開始想搭配飲食，吃得更健康一些。
--終於進入正題--
大概在去年底開始嘗試戒糖，說實話在天寒地凍的英國冬天開始體驗無糖生活真的蠻辛苦的！
最可怕的就是剛開始兩周的低落鬱悶感，會因為無法吃甜食喝含糖飲料而覺得自己人生很慘淡XDDDD
過了兩周之後就開始漸入佳境，覺得沒吃甜食好像也還好，最好笑的是吃到不怎麼甜的英國水果也讓人覺得甜到想哭😂😂😂
過了那個戒糖月之後，雖然沒有刻意戒糖，但是也不會再特別想喝可樂了！因為喝了之後沒有以前的爽感，反而覺得太甜😅 （現在吃很多東西都覺得太甜）
現在雖然糖的攝取量大大減少，但可以真切感覺到身體的負擔減輕不少，真的很讓人開心！體重的變化則是額外的驚喜😊
#糖分斷捨離的練習
#身體健康人人有責
#不知不覺到了開始養生的年紀
diet coke 台灣 在 [問題] 買不到『健怡』可口可樂Diet Coke … - 看板CVS 的推薦與評價
如題。 因為我的外國朋友習慣喝健怡，請我去7-11買，可是發覺只有賣原味跟Zero的，跑去全聯居然也找不到。難道在美國暢銷的Diet Coke在台灣是停賣了嗎？ ... <看更多>