🧠腦波與冥想的關係
🧠腦波是怎麼一回事?
每個人都有體驗過某種的神奇時刻magic moment. 好像”腦波來襲”, 讓你得到一個嶄新的想法,或全然不同的看法,或者是某件事突然讓我們感覺到愛,感激, 敬畏讚嘆等等的情緒。 這些神奇時刻magic moment,常常在你不經意的時候發生, 也許是喝咖啡, 走路時 也許是當你拍拍小狗的頭。 ”腦波來襲“也許只是個形容詞, 科學家已經研究腦波將近有100年的歷史。 透過測量腦波, 我們可以間接了解,腦部的功能及想法與情緒。
腦部有數十億的神經細胞(神經原), 每一個神經細胞又連結了平均上千個神經細胞, 當這些細胞在運作溝通的時候,會放出小小的電流。 當許多神經細胞一起運作之後,它們活動可以在頭皮上被偵測,放大,分析,甚至圖表化,這就是所謂的腦電波圖EEG.
當代的腦神經科學把這些腦波,根據它的的頻率(Hz) 用希臘字母分為五大類, 以下為他們的分類以及與靜坐冥想的關係:
🧠Alpha 波(8~13Hz)
冥想時最明顯的腦波,Alpha波代表腦處於一個放鬆但是專注的狀態,也是冥想者開始把注意力由外向內,明顯且平穩的Alpha波是冥想者有進入冥想狀況的一個好的指標。 明顯的Alpha 波,也是我們進入心流狀態(flow-state)的指標;放鬆但是全神貫注的狀態。有研究發現當運動員做出好表現的那一霎那,Alpha 波充滿了腦部。
圖1 在專注冥想時 藍色的 Alpha 波通常最高
🧠Beta 波 (13~32Hz)
算是一個多用途的腦波,當我們一直在想事情的時候最為明顯。 Beta與冥想的關係比較複雜, 通常我們在做專注的練習時會降低, 可是在練習能量冥想或者是愛與慈悲的冥想時,Beta波有時又會被激發。
處在過度思考, 憂慮/焦慮症或創傷症候群, Beta 會很高如圖是一位有憂鬱症的個案 (圖2), 可以看到雖然在閉眼冥想,但是綠色Beta波就會居高不下。
🧠Gamma 波 (32~100Hz)
這是頻率最快的波, 通常在靜坐者在進入更高意識,或者巔峰心理狀態時會發生,經常在長期深度冥想的和尚。 此外透過能量冥想的訓練,也能夠幫助它激發。
附圖3 是我的老師 有35年冥想經驗者 gamma波激發的狀況。
附圖4 是我練習,光,愛與和平 冥想 黃色Gamma激發的狀況。
🧠Theta 波(4~8Hz)
這是一個非常有趣的腦波,對一般人來說通常是在睡著前(或剛起床)處於半夢半醒之間, 或者是被催眠者處於一個容易被暗示的狀態。Theta波的激發,暗喻了我們放下了制約,分析的心,新的可能性及療育的才能開始(ex 希塔療育)
當冥想者進入一個”深度放鬆”確又專注的狀態,Theta被激發時,有趣的是它跟視覺影像有關,與當冥想者看到光/禪相時(*註1) 或者是冥想者看到靈性的影像有關。
在練習Jhana(觀息法)時,除了我們希望Theta可變高, 可以比Beta 高,甚至接近Alpha,最後能超越Alpha。 特別是處於深度冥想(進入禪那 Jhana時)
附圖5為 大師在做觀息法時候的腦波 他甚至可以alpha比高很多。
附圖6,7是我的練習,漸漸的想要把紫色theta波接近藍色alpha波, 圖7紫色有短暫的高於Alpha.
🧠Delta 波 (0.5~4Hz)
這是一個非常難測量的波, 因為頻率非常非常的慢, 所以經常跟肌肉的收縮所放出的電流混淆, 例如冥想的時候,你動了一下眼睛,或者咬牙,皺眉, 都有可能與腦波混淆。科學家也發現這Delta波比較是生理狀況有關,而不是心理認知。
靜坐冥想當然是訓練腦波得最好的方式, 但是漸漸的科技的進步,我們也發現許多訓練腦波的工具出現,有些結合的電動玩具的模式。 大家應該會看到相當多的腦波產品,如雨後春筍般地出現🧡
*註1 (美麗的尼米塔(禪相)
https://www.facebook.com/CoreyYoga/photos/a.520556888036874/3160387877387082
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eeg 憂鬱症 在 InnoVEX Facebook 的最佳解答
InnoVEX 2019 exhibitor: Hipposcreen Neurotech Corp.(HNC)
HNC focuses on electroencephalogram(EEG) solution for brain health assessment. By connecting self-developed EEG recording system and AI algorithm for data alysis to the cloud, HNC provides auxiliary diagnostic system as a service.
查探腦波 宏智生醫找出潛在憂鬱人
今年4月國內代工大廠仁寶宣布,將直接投資學界技術成立技術衍生,由國立台北科技大學副研發長、機械系及機電所教授劉益宏的研究團隊及技術所共同成立「宏智生醫科技」的新創公司。仁寶未來將以策略投資者身份, 提供新創公司 IT等技術支援合作開發。
宏智生醫才剛剛成立沒多久,不過研究團隊其實已經在相關的腦機介面開發與醫界合作開發超過五年。宏智生醫主要以劉益宏的腦波信號處理及人工智慧輔助診斷技術為核心,目標開發腦波輔助診斷醫療服務,其中的憂鬱症「腦電輔助診斷核心演算法」已在國內外頂尖醫學中心臨床通過醫學實證,憂鬱症的腦電判別準確率已達80%,與台大醫院精神科及美國哈佛醫學院的合作研究成果也都已發表於學術期刊上。
宏智生醫將會參與全亞洲最大的台北國際電腦展COMPUTEX大展中的新創展InnoVEX,將該公司的腦波偵測相關技術正式發表與說明,這也將是4月份宏智生醫正式宣布成立的記者會後,首次對外的展示活動。
https://ctee.com.tw/news/tech/83812.html
【劉益宏:台灣不能一直當跟隨者】
https://ctee.com.tw/news/tech/83827.html
InnoVEX 參展商
宏智生醫 Hipposcreen Neurotech Corp.
Booth Number: A0624
展出時間:5/29-5/31
展出地點:世貿一館
展商搜尋網頁:https://innovex.computex.biz/2019/SHOW/Exhibitors.aspx