【談職業病:我哋8成學生係公司管理層、老師、護士及家庭主婦】
護士:日夜班、長時間站立及行走,彎腰負重、飲食不當
大學中學小學老師:把聲沙、靜脈曲張、偏頭痛、壓力大,上堂後,埋首備課,導致肩頸痠痛,二者也睡眠不足,身心俱疲。
公司管理層或老闆 :工作都壓力大,小腹漸漸冒起、便祕、肩頸痠痛、諗住公司16個鐘同坐足8個鐘導致緊張焦慮、身體前傾盯著螢幕同手機。而情緒受到影響等「職業病」,讓人感到厭世。
如果企業能帶動及鼓勵員工紓壓,可為公司帶來生產力及防止人才流失。
家庭主婦:頸肩腰背痛、為家人服務、 用力刷東西做引發手肘、督促小朋友功課、趕時間,縮減生活圈子。
投資健康、投資自己,me time
#印度傳統身心靈瑜伽
#陰瑜伽 #筋膜放鬆
#頌砵精油放鬆瑜伽
⭕️ 明顯身體舒展
⭕️ 修復全身修身
⭕ 深度放鬆
⭕️ 洗滌心靈
⭕️ 經絡疏通
⭕️ 體型更緊致
針對以上職業病。
P.S. 注意姿勢正確,提升效果 。
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過6,590的網紅Simon Chau,也在其Youtube影片中提到,疫情當前, 我們完全可以戰勝艱艱困境, 爭取身心靈健康靠自己, 活出幸福...... --------------- 疫情嚴重怎樣做人? -- Erika介紹印度瑜伽智慧 1 https://youtu.be/vZa1hGkZVEo 疫情嚴重怎樣做人? -- Erika介紹印度瑜...
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【從零開始《頭倒立工作坊 Headstand》完滿結束。今日9成人已經做到】
印度傳統身心靈瑜伽安全又有效提升你技能,有一個學生自己講只上咗幾堂瑜伽咋結果都做到,一齊從零開始,從淺入深。(當然我係安全地先放心比佢做,所以平日恆常班練習非常一定重要)
內容包括:
⭕️頭倒立好處,點樣會做到?
⭕️點搵啱「個頭」位置放係瑜伽蓆上?
⭕️係屋企繼續冇人幫手也可安全做法?
⭕️如果感受脊骨伸直?
P.S. 如果平日冇練習或冇能力做,我係唔會扶你上。 注意姿勢正確,提升效果 (注意安全)。
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#修身祕訣1至10
1. 對卡路里嘅事有興趣
係咪低卡?健康? 有冇低卡都係好好味又可以取代你鍾意食嘅食品?
2. 改變生活方式
不要隨意買加糖飲料,從小地方注意着手,唔好隨便買個麵包或薯片食,食得有意識。(可以食,但係唔好過量)。
3。每一周反省自己食既乜嘅情況
諗吓自己修身之後想做啲乜,列出一個表,慢慢實現,越嚟越鍾意自己輕盈嘅感覺真係好!
4。去食buffet之前需要調節
事先食少啲,如果計劃見朋友或者去酒樓食buffet ,否則你無謂地肥左。
5。如果一個月冇加磅,可以稍微放鬆啲
吊頸都要唞吓氣,如果一個月冇家訪,唔需要太過克制自己,養成有意識地食
6。同自己溝通
Less is more, 淺嘗即止嘅道理,食2粒同食10粒,千祈唔好忘情地食。食物慢慢咀嚼,欣賞食物來源。
7。為自己買啲靚衫獎勵
唔啱既衫捐比慈善機構,好好對待自己。
8。少食多餐
肚餓嗰陣時先食,三餐中間唔好隨意亂食
9。保持自己郁來郁去
成日坐/瞓?保持活動力能,郁》企〉坐》瞓
10。運動
一星期二至三次正正式式地做瑜伽,打從心中喜歡瑜伽或者運動,冇郁過又點燃燒多吃下去既熱量。
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erikayogahk 在 Simon Chau Youtube 的精選貼文
疫情當前,
我們完全可以戰勝艱艱困境,
爭取身心靈健康靠自己,
活出幸福......
---------------
疫情嚴重怎樣做人? -- Erika介紹印度瑜伽智慧 1
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疫情當前,
我們完全可以戰勝艱艱困境,
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活出幸福......
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erikayogahk 在 Simon Chau Youtube 的精選貼文
疫情當前,社會大眾面臨極端可怕的身心靈考驗,全民邁向生命整體大崩潰的命運。
我們還可以從什麼?
就先由愛自己開始吧!
這些簡單方便容易的方法實行起來,說不定會救了你和身邊的人……
祥哥Erika疫情講身心靈急救
1
疫情中怎樣解決睡眠問題 --祥哥Erika分享身心靈提升好橋 1
https://youtu.be/ERCZKLeRxHE
疫情中怎樣解決人際關係問題 --祥哥Erika分享身心靈提升好橋 2
https://youtu.be/MNo74lb2RKY
3
疫情中怎樣解決人生意義問題 --祥哥Erika分享身心靈提升好橋 3
https://youtu.be/BbZIgouUmYk
4
疫情中怎樣解決抑鬱問題 --祥哥Erika分享身心靈提升好橋 4
https://youtu.be/6qaFoeQpNfo
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