Search
สาย PCIe Extension Cable คือสายที่นักแต่งเคสจำเป็นต้องหามาใช้เพื่อย้ายการ์จอ ประเด็นมีอยู่ว่า ต้องหาตัวที่คุณภาพเชื่อถือได้ มิเช่นนั้นอาจเจอปัญหาติดๆดับๆ ใช้ได้บ้างไม่ได้บ้าง ถ้าซื้อของถูกไม่มีแบรนด์ก็อาจจะต้องวัดดวงไป .. วันนี้เราจึงหยิบของ TT Premium ในเครือ Thermaltake มาแกะกล่องให้ดูกัน รุ่นนี้เป็นแบบ PCIe 4.0 Full Bandwidth ราคาประมาณ 3,000 บาท บวกลบ ขึ้นอยู่กับรูปทรงและความยาว
https://youtu.be/FblAs1bjdYg
忽然last day…😞
Calvin師傅，食tea見。
8/12
Pull up 10reps x 4
Cable lat pulldown 13reps x 4
Close grip lat pulldown 13reps x 4
Back extension w/25lbs 15reps x 4
Rear delt fly 15reps x 4
DB shoulder press 15/20/25/30 12reps x 4
Crunch machine 20reps x 3
Leg raise 20reps
Config
CPU : AMD RYZEN 9 3900X
GPU : INNO3D RTX2080TI
M/B : ASUS ROG CROSSHAIR VIII FORMULA
RAM : THERMALTAKE TOUGHRAM RGB 16GB (8G*2) DDR4 4400
M.2 : ADATA XPG GAMMIX S50 Gen4 M.2 SSD 1TB
M.2 : SAMSUNG 970 EVO PLUS 1T M.2
CASE : EK-Classic InWin 303EK
PSU : FSP HYDRO PTM+ 850W
FAN : EK-Vardar X3M 120ER D-RGB
CABLE : COOLER MASTER COLORED EXTENSION CABLE KIT
Hello các ông, tình hình dịch rất là căng và không biết bao giờ mới kết thúc. Vậy nên trong thời gian vừa rồi tôi đã dành thời gian để quay cho các ông một series siêu bổ ích mang tên:
TẬP LUYỆN TẠI NHÀ| WORKOUT AT HOME!
Series này của chúng ta sẽ có những dụng cụ cần thiết nhưng không quá phức tạp, vẫn thỏa mãn điều kiện tạo ra những áp lực đầy đủ cho cơ bắp của chúng ta để chúng ta có thể PROGRESSIVE OVERLOAD!
Với những bạn nào không có điều kiện để có thể mua đồ tập tại nhà mình xin tặng luôn cho các bạn các bài tập Ở NHÀ KHÔNG CẦN THIẾT BỊ GÌ, chỉ cần maybe 1-2 chai nước 1,5 lít. Các bạn vào link này đăng kí nhận chương trình nha: https://qp0mcnzj2qh.typeform.com/to/akzJ0b2b
Còn với những bạn nào có điều kiện đầu tư một chút, dưới đây là list đồ các bạn có thể tham khảo và quyết định đầu tư nha:
1, Dây Đa Năng Hỗ Trợ Tập Luyện Powerband | Dây Kháng Lực Tập Toàn Thân: https://shp.ee/yianc49
2, Phụ kiện tập chân Harbinger Heavy Duty Ankle Cuff: https://shp.ee/p9a6bye
3, Tay Cầm Kéo Cáp Harbinger Grip Fast Cable Handles: https://shp.ee/dhu5yhn
4, Set 2 Dây Đai Hỗ Trợ Tập Gym occluded: https://shp.ee/4xh64qe
5, 1 cái xà tập ở nhà: https://shp.ee/75wgia6
6, Daisy Chan: https://shp.ee/n8up6v2
7, Móc dây: https://shp.ee/nbr5si2
8, Abdominal Mat:https://shp.ee/mfnjpy2
9, Bộ Tạ Đơn https://shp.ee/bb2aypa
10, Bộ dụng cụ hít đất chống đẩy: https://shp.ee/nhauits
Dụng cụ có thể tham khảo thêm cho việc tập ở nhà của mọi người
1, Cân thức ăn https://shp.ee/fufz4gr (Loại này mình dùng mấy năm vẫn bền nhé!)
2, Thảm tập https://shp.ee/z38ikzz
3, Đai bảo vệ cổ tay https://shp.ee/3y5jsva
4, Con lăn mát xa: https://shp.ee/xdf7sxn
5, Đai lưng https://shp.ee/9nmqdi6
6, Dây nhảy https://shp.ee/hirqj3h
7, Đai bảo vệ đầu gối https://shp.ee/dfybhie
Các bài tập khởi động:
1, Thân dưới: https://youtu.be/aMsVB_TZiKg
2, Thân trên: https://youtu.be/CqqHJaI__v0
Chương trình chúng ta sẽ chia theo:
Ngày 1: Lower 1
Ngày 2: Upper 1
Ngày 3: Nghỉ
Ngày 4: Lower 2
Ngày 5: Nghỉ
Ngày 6: Upper 2
Ngày 7: Nghỉ
Lặp lại
Và với Lower 1 ngày hôm nay nội dung các bài tập của chúng ta sẽ như sau:
00:00 Giới thiệu chương trình WORKOUT AT HOME
02:49 A1, Lying Banded Unilateral Leg Extension Iso-Metric 2 x 30s L/R
04:10 A2, Lying Banded Unilateral Leg Extension 2 x AMRAP TEMPO: 3121
11:24 B, Banded Split Squat 6 x 4 L/R TEMPO: 3121
17:40 C1, Lying Banded Unilateral Hamstring Curls Iso-Metric 2 x 30s L/R
C2, Lying Banded Unilateral Hamstring Curls 2 x AMRAP TEMPO: 3021
21:45 D, Banded Dumbbell Romanian Deadlift 6 x 4 L/R TEMPO: 3121
25:19 E, Copenhagen Plank 2 x Failure L/R TEMPO: 3121
29:10 F, Occluded Standing Calf Raise 2x Failure L/R TEMPO: 3121
Enjoy the workout guyss and see you in the next oneeee
SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL: https://metub.net/annguyenfitness
Instagram: https://www.instagram.com/shredan72/?hl=en
Fanpage: https://www.facebook.com/Shredan7294/
Facebook: https://www.facebook.com/shredan72
Snapchat: https://www.snapchat.com/add/an.nguyen7294
--------------------------------------------
Online Coaching Service: [email protected]
#AnNguyenFitness
Phòng gym đóng rồi thì anh em cùng tui ngồi hoài niệm chiến hết mình với Đức, chàng trai học viên đầy động lực của AN nhé.
Buổi tập đầu tiên hơi thốn nhưng là một buổi tâp để tôi có thể giới thiệu cách mà tôi mong Đức khi quay trở về Hải Phòng sẽ áp dụng đúng cường độ tập luyện như vậy vào buổi tập của Đức.
Chúng ta cùng điểm xuyết qua nội dung video ngày hôm nay nhaaa:
0:00 Mở đầu video và update tiến độ training log book
3:30 Ex1 : Single Arm Cuff Tricep Extension: 2 x8-12, 1 x 12-15
11:02 Ex 2: Unilateral DB Preacher Curls: 2x6-8, 1x12-15
25:30 Ex 3: Reverse Banded JM Press: 2x5-10
31:41 Ex 4: Unilateral Standing Dumbbell Hammer Curls: 2x8-12
34:06 Ex 5: Standing Overhead Unilateral Cable Triceps Extension: 1x8-12, 1 x12-15
37:00 Ex 6: Incline Dumbbell Curls: 1x8-12, 1x12-15
40:00 Ex 7: Standing Cuffed Lateral Raise: 1x8-12, 1x12-15
SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL: https://metub.net/annguyenfitness
Instagram: https://www.instagram.com/shredan72/?hl=en
Fanpage: https://www.facebook.com/Shredan7294/
Facebook: https://www.facebook.com/shredan72
Snapchat: https://www.snapchat.com/add/an.nguyen7294
--------------------------------------------
Online Coaching Service: [email protected]
#AnNguyenFitness
Đấy các ông cứ bảo là lắm tiền, rich kid này nọ chứ nai lưng ra làm mới đủ tiền thuê nhá áaaaaa!
Xin chào xin chàoooo
Mấy hôm vừa rồi bận bịu chuyển đến nơi ở mới, nay mới ra được video cho mọi người đâyyy
Video này An sẽ show luôn cho các bạn nhà mới của mình, review một vài thực phẩm dùng khi luyện tập và mình có coaching vài bài tập tay - vai cơ bản luôn nèe:
1. Unilateral cable triceps extension
2. Unilateral dumbbell preacher curl
3. Behind neck cable triceps extension
4. Standing unilateral d-handle low preacher curls
5. Unilateral standing cable cuffed lateral raise
6. Prone incline dumbbell lateral raise
Tiện đây mình cũng có một vài tâm sự về công việc online coaching mà mình đang làm cho các bạn có cùng đam mê như mình. Công việc này có bị bão hoà không, có thực sự khó không và thu nhập của nó như thế nào, có nên tiếp tục theo đuổi không..? Mình đã tiết lộ tất tần tật trong video này rồi, các bạn nhớ xem hết nhé!
Đừng quên cho mình 1 like nếu các bạn thích video này và subcribe mình nữa nhéee
Thanks for watchingggg ???
Link sản phẩm An sử dụng trong video:
- Harbinger: https://bitly.com/31yP0iS
- Cuff: https://bitly.com/2XDqsUY
SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL: https://metub.net/annguyenfitness
Instagram: https://www.instagram.com/shredan72/?hl=en
Fanpage: https://www.facebook.com/Shredan7294/
Facebook: https://www.facebook.com/shredan72
Snapchat: https://www.snapchat.com/add/an.nguyen7294
--------------------------------------------
Online Coaching Service: [email protected]
Planning on buying an USB-C extension cable ? Watch this first, because some USB-C extensions do not work as expected! ... <看更多>
extension cable 在 22 Best Extension lead ideas 的推薦與評價
Jun 30, 2017 - Explore Khai Tort's board "Extension lead" on Pinterest. See more ideas about extension lead, extensions, extension cord. ... <看更多>