【高雄美食】若生靜巷•四天連假模式開啓...✌🏻
很多人覺得我每天大餐,怎麼還是能瘦,當然是每天chic兩顆,每天喝水4000cc,澱粉類幾乎少碰,保持住此飲食與生活習慣才有辦法達成我5個月瘦15KG的成果,77.5公斤減到62.5公斤...✌🏻✌🏻✌🏻
會想變瘦當然是我年紀大了,代謝變慢,怎麼少吃也一樣胖肚肚,真的讓我困擾許久...😭
現在瘦下來了,也愈來愈樂於拍一些大叔的ootd照,雖然自己不是什麼穿衣達人,但,至少還可以撐得上檯面,可能我也不想服老吧,但年紀愈大真的愈想抵抗歲月,保養真的很重要,顧了裡子也要顧好面子...😎
今天中秋連假,有吃chic的大家,記得還是要堅持多喝水、減少澱粉攝取,中秋大餐可以吃,假期後再把體脂肪甩開它,大家加油囉...🥰
來高雄玩的朋友,也推薦你們可以來這間老宅改建的咖啡館,真的很特別,不知要吃什麼想從我ig找的
請點Hashtag👉🏻 #馬可嚴選高雄美食
祝大家假期愉快,中秋節吃很好也不怕胖...😌
我今天一定要吃到蛋黃酥,因為我變太瘦了,哈...🥳
(維持63-64公斤就滿意了...😎)
📍高雄市前鎮區桂林街58巷8號
(近高雄 #光華夜市 附近)
⏰試營運期間 營業時間請關注若生靜巷官方IG @umarekawatta.coffee 或FB粉專
☎️暫時無法接受訂位
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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過44萬的網紅閱部客,也在其Youtube影片中提到,很開心這次參加 #好家在我在家 的活動,跟大家分享我在家幹嘛 投資有風險、量力而為 在家手閒,開始研究虛幣、踏上虛擬貨幣這條路,結果...這幾天心臟都很大顆 我的fb上ytr朋友們都在哀嚎 特別是5/19...... 現在是逢低可以買入的時間點嗎? book們,最近有入坑嗎? #好家在我在家 ...
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#淘宝家居 #淘宝电器 #淘宝装修 #Lohxwei淘宝Part2
拖了很久的Part2终于整理出来了。想要看回Part1的话可以在FB搜hashtag #Lohxwei淘宝
还有如果不想看下面的长篇大论分析的话,可以直接到我的ig看story highlight
🔗 bit.ly/GoldenCustardBunIG
关于上一篇淘宝帖文,最多人询问的是关于电器Warranty问题/电压问题/插头问题
1. 在淘宝买电器,就 #等于你默认放弃了保固的服务的,有小问题就自己买零件想办法弄,所以自己衡量值不值得
2. 问了拉电佬,电压通用,目前没有听过有淘宝电器导致的火灾隐患,如果想要保险的话,可以本地买电器(关于有网友说不要贪小便宜,万一发生火灾的话,保险不会理赔,这确实是,但是你能保证你家里的全部电器都是有sirim吗?很多时候本地卖的一些家电也是没有Sirim的)所以还是那句,自行衡量值不值得呀~
3. 插头我没换,而是直接换插座
这次一批我没有淘什么大型家电,更多是小家电和生活用品。
✏️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
【🚰小米400G增强版净水器】
淘宝购入价:RM595
本地卖价:RM999
体积重量:10kg
运费:入伙前一个星期才下单的,急用所以空运回来,空运费80马币左右
关于净水器购买,我做功课做了一个星期,不断翻查一些学术论文和WHO的报告,也咨询了营养师的建议。
最后决定不在本地买动辄上几千块的水机,而是选择了小米的净水器,有RO反渗透膜的滤水机。过滤出来的水是无细菌、无氟、无矿物质的纯水。 #不用煲水可以直接喝的
⚠️有些人不能接受没有煲过的水
⚠️有些人觉得喝没有矿物质的水会骨头软
但我想说,我是考虑了很久,做了很多学术研究才选择这个滤水机的。
💧水就是水,它最主要的是提供人体水份,干净的水是唯一标准。人体并不从水份当中摄取矿物质,你随便吃一条青菜的矿物质都都比1公升的水还要多很多倍。所以我宁愿放弃掉水里面一点点的矿物质,我只要干净的纯水)
💧一般我们用普通滤水器(百多块的那些)过滤出来的水是还有些许矿物质和细菌的,所以需要煲水让那些多余的矿物质沉淀。而RO反渗透膜是比头发丝还细的,可以完全过滤水中的物质,出来的水是可以直接喝的干净水。
💧有些资料说RO水是工业用途的水不适合人体饮用,其实不是的哦,工业用途的RO水的过滤器价格是上万~十万的。我们家用的RO水没有到达那个地步,是安全饮用的。也没有任何医学研究表示家庭用的RO水机长期饮用会出来健康问题。
💧小米滤水机我很满意,可以用apps查看滤芯寿命,一天的用水量。附送的水龙头也是无铅的,还有灯光显示水质建不健康
💧原本考虑过美的&海尔的RO净水机,不过最后看了很多测评,还是选择了性价比高的小米。(废水率比较低)
💧这个滤水机是需要插电的,型号很多。我选的容量是400G增强版,和400 1A的分别是滤芯。1A的是四个滤芯,增强版的是两个滤芯,其中一个滤芯是优化了的4in1滤芯。
💧如果你家里人多或是喜欢出水比较快的,可以选600G或是800G的容量。
💧水机是老公自己安装的
✏️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
【🪵全实木书架和置物柜】
书架购入价:RM206
置物柜购入价:RM200
运费:人民币180
全实木果然就是全实木,不是合成木可以媲美的质量,超级漂亮!我会继续买多几个橱和实木桌子的!
这两个货是拆装的,来到需要自己组装的,两个加起来的重量大概是100kg。
然后我在橡木和松木材质的选择上纠结了很久,最后决定买贵一点的橡胶木。
橡胶木:颜色较深、重量重、承重好
松木:颜色较浅、重量轻
其实这个运输的时候有点粗鲁,来到的时候,置物架下面脚线断裂了,不过是小问题,我们用胶粘回去的。
我想说橡胶木的材质你值得拥有,木纹的成色很漂亮很漂亮,承重也很好👍🏻
✏️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
【💡户外防水太阳能柱头灯】
购入价:RM234一对
没想到质感这么好的一对灯,很有重量。可以用太阳能或是电源。我们没有开过电源,都是用太阳能的,它会自动detect天黑时就亮灯、天亮就关、还可以遥控换灯的颜色。
满意,很满意!
✏️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
【👣抹脚布】
三个浴室抹脚地垫、一对厨房防油地垫、一个大门出入平安垫
购入价:RM156
之前在虾皮买的抹脚地垫都不满意,一点都不防滑,款式也少。在淘宝找到这家专门买各种地垫的店铺,款式很可爱!
特别特别满意浴室的地垫,毛很柔软又吸水,底部也很防滑,不会随意移位。
厨房的防油垫也很不错,容易清理表面
大门的地垫其实很老土😆可是我想要一家人每天进去都平平安安的,所以就买了。
✏️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
【🪟窗帘】
购入价:RM55、RM131、RM61
分别是客厅、主人房、女儿房间的窗帘价格。窗帘的选购要以窗户长度x2的标准来选。记得也要量好长度,让卖家剪短一点。
关于窗帘的video可以去我ig story highlight看。
http://bit.ly/GoldenCustardBunIG
然后也在这里说一下我的主人房窗口因为有角度的,所以我们的窗轨是在淘宝买可弯曲的窗轨自己安装。
️✏️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
其他东西如,定制门牌、茶座、米桶。我就不详细写了,看图。
关于代运: https://bit.ly/3lvdDHb
关于商品链接:
不用问我拿链接啊~因为链接会过期,可以直接搜图片里的卖家名字就找到了。
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感謝知名藝人 姚蜜
姚蜜 Fairy
也來我們家拍韓式證件照,真的是太美了!
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很多人問,什麼是韓式證件照,
其實韓式精緻人像絕對不是美圖秀秀把妳臉磨平跟拉亮而已,
而是要保留妳的輪廓與調整臉型,
修飾掉不對稱與泛紅.瑕疵.斑點.紋路.布丁頭及一些小缺陷
等等的地方,因為人都是大小臉、大小眼、缺一塊髮~
頭型不對稱等等。
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fb hashtag 太 多 在 Night Keepers Youtube 的最佳解答
#守夜人#睡不著#吸貓
經歷了許多網友在這一年中的動盪與焦慮,守夜人Night Keepers決定以淨化自己作為出發,徹底拒絕許多無用的能量與假關心,再推吸貓慵懶新曲〈#還是睡不著〉,與枕友們一起鬆軟地用自己的口氣抗議著....
「#還是睡不著」其實已經成為都市生活的普遍常態,歌名特別加入帶有Hashtag關鍵字的「#」井字號,是守夜人對於眾多失眠網友心聲的共感回覆,守夜人想告訴大家:「不是只有你一個人睡不著,我們都還是睡不著。」
2021年守夜人持續蒐集著失眠網友的晚安留言,一如往常的睡不著,也如常的與網友互相打氣留言陪伴彼此,但在這一年間的訊號內容有了些改變……
「我們以為必須過得更好才能抱怨、以為習慣硬吞各種要我們快樂的正能量是解藥、以為我們必須比想像中更振作…… 」
音樂製作部分,由守夜人團長秦旭章WiFi與新銳製作人蔡侑良共同製作,並邀請本身有著睡眠檢查技術人員經歷的魚丁糸豕豆(家凱)參與編曲,交換失眠心聲,齊心打造這首充滿英倫搖滾與慵懶迷幻感音色的全新混搭樂種。這次更有文字創作者李睿哲(魏如萱〈既然不再假裝自己不是多愁善感的詩人〉作詞人)一同參與填詞。
輕輕柔柔的旋律,搭配飄逸卻又重擊心靈的聲響,如同把鼻子湊到貓咪身上猛然一吸的獨特夢幻香味,可以帶你穿梭在睡不著的世界裡,繼續有力量飛行。
而這股神秘的互助力量,也不斷向外擴散.....
—
在這首歌裡,你經歷了什麼類似的故事,跟我們說
3/15-3/25 在YouTube上的「#還是睡不著MV」下方留言分享【還是睡不著的你在做/想什麼?+IG帳號】,並在IG/FB活動PO文下方同步留言,就有機會獲得「守夜人錄給你的 #專屬晚安語音」,還有限量五顆團員收藏的神秘黑曜石。
守夜人示範1:還是睡不著的我,想看看還有誰在線上醒著,是不是也肚子餓一起吃個宵夜。@nightkeepers2019
守夜人示範2:還是睡不著的時候,我在想如果有任意門我想到另一個時區的城市曬太陽。@nightkeepers2019
—
〈#還是睡不著 〉
作曲:秦旭章WiFi
作詞:守夜人與失眠的網友們、李睿哲
有人聽見了你 在夢裡呼救的聲音
接住了你 擁抱了你 醒來找不到你
抱著一罐氧氣 螢幕前面 用力呼吸
罐頭安慰 他塞不進 疲倦的身體
他們武裝自己的看法
他們笑話我們的憂傷
還是睡不著 又能怎樣
吃了太多沒用的正能量
他們假裝過的比你好
只是消耗自己的快樂
還是睡不著 又能怎樣
你廢話太多沒用的辦法
我分不清我們 誰看起來比較枯萎
澆一杯水 蒸發成了 天上的烏雲
他們武裝自己的看法
他們笑話我們的憂傷
還是睡不著 又能怎樣
吃了太多沒用的正能量
其實不用想的那麼糟
只是等你的人小遲到
還是睡不著 又能怎樣
你想的那個人也睡不好
不好~
沒辦法~~ 沒辦法~~
—
出品Publisher:冰鳥工作室Ice Bird Studio
導演 Directed by:徐德兄弟Xuder Brother(徐德寰Bow Xu、徐德宇Yeu Xu)
製作公司 Production House:飛撲視覺工作室Diving Catch Art Visual Studio
美術原畫 Art Director:徐德寰Bow Xu、徐德宇Yeu Xu
動畫師 Animator:徐德寰Bow Xu、徐德宇Yeu Xu
剪接 Editor:徐德寰Bow Xu
調色 Colorist:徐德寰Bow Xu
製作人Producer:蔡侑良 Tsaiyuliang@菜太涼音樂工作室Coolmusicstudio、秦旭章 WiFi@冰鳥工作室 Ice Bird Studio
配唱製作人Vocal Producer:古晧Obadiah Ku@肺腑音樂FeverMusic
執行製作Executive Producer:Jimmy Tseng
編曲Arrangement:蔡侑良 Tsaiyuliang、守夜人 Night Keepers、劉家凱Kay Liu
混音Mixing Engineer:笛岡俊哉AKNIT@AKNIT Lab
母帶後期處理 Mastering Engineer:笛岡俊哉AKNIT@AKNIT Lab
錄音師Recording Engineer (Vocal):陳以霖Chen Yi Lin@大小眼錄音室 Twin Eyes Studio
錄音師Recording Engineer (鼓、貝斯):蔡周翰 Chou Han Tsay@Lights Up Studio
錄音師Recording Engineer (鼓、貝斯):于世政Yu Shih Cheng@Lights Up Studio
演唱 Vocal:秦旭章 WiFi、林稚翎Chill Lin
木吉他Acoustic Guitar:笛岡俊哉AKNIT、秦旭章WiFi
電吉他 Electric Guitar:蔡侑良 Tsaiyuliang、劉家凱Kay Liu
合成器 Synthesizer:蔡佳穎Tsai Chia-Ying、蔡侑良 Tsaiyuliang
鼓 Drums:楊其偉 Kit
電子鼓 Drum machine:蔡侑良 Tsaiyuliang
貝斯 Bass:林羿妏 Yi-Wen Lin、蔡侑良 Tsaiyuliang
MV前奏配樂:川流 Flow
OP:銀翼文創有限公司 Mr. Wing Creative admin by MUSIC BRAVO TECH. CO., LTD
單曲企劃/宣傳Marketing/Promoting Executor:陳立珊Lishan Chen、秦旭章WiFi
A&R:秦旭章WiFi
文案 Copywriter:戴均叡(戴居)Roy Dai、陳立珊Lishan Chen、秦旭章WiFi
單曲設計Single Design:Spofia
行政統籌Administrative Coordination:Jimmy Tseng
活動企劃Event Planning:黃郁雅Huangyuya
社群執行Social Media Execute:林稚翎Chill Lin、吳澤泰Zetai Wu
特別感謝Special Thanks to :陳建騏、葉思嘉、街聲StreetVoice、阿舜Josh Shun、戴居
代理發行Published by:何樂音樂有限公司Pourquoi Pas Music Limited
監製Executive Producer:陳信榮Benoit Chen
執行長CEO:吳怡青Ching Wu
資深業務行銷總監Sr. Sales Director:劉維城Jeff Liu
數位新媒體總監New Media Director:葉佳宜Cynthia Yeh
數位新媒體行銷專員Digital Marketing Specialist:王海玲May Wang
電台媒體宣傳Radio Promotion Executive:丁丁 Tin
數位聆聽 https://nightkpers.lnk.to/stillawake
🌟獲109年文化部影視及流行音樂產業局補助
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fb hashtag 太 多 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文
要怎麼收穫,先怎麼栽?最近在認真減肥的我,直接把教練約來我家裡,立刻開啟一場性感又浪漫的「雙人運動」,我們增加了一些「心跳加速」的動作,希望可以在運動的過程中,得到一些成就感,也推薦給認真減肥的你們。
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其實減肥真的是一個長期抗戰,因為一不小心就會想吃太多東西,而有時候沒上健身房的日子裡,在家裡就會不小心有點懶惰,這次跟大家分享一些簡單的「居家運動」,讓你們在家也能燃脂,邁向減肥之路!
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#減肥列車 #黃欣元 #大包猛男就是你
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【減肥列車】關韶文、焦凡凡「嚇死人真實體重」公開!宣示重啟新的減肥計畫!feat.焦凡凡
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【減肥招數公開】關韶文甩肉43公斤,這2招最重要!feat.朱姐
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【20分鐘減肥法】教練六塊肌、大胸肌!脫衣教你「在家運動」甩肉
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【職業訪談】寫真男星都有「一大包」嗎?現場脫掉給你看!feat.企鵝
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