吃🍅#牛番茄 ( 🍅#BeefsteakTomato )有助睡眠!這是繼 #奇異果 有助睡眠 之後,又一個有趣的報告!
〝主導研究的北醫保健營養系副教授簡怡雯解釋,牛番茄是番茄中 #褪黑激素 含量最高。〞
〝研究顯示,當牛番茄在睡前2小時切成薄片或擠成汁食用。吃了8周後,她們尿液中褪黑激素代謝物濃度遠比另外16人高10倍,睡眠品質大幅改善,也證實停經後肥胖婦女睡前攝取牛番茄有助睡眠。〞
研究報告:
Yang T-H et al.,
Dietary supplement of tomato can accelerate urinary aMT6s level and improve sleep quality in obese postmenopausal women, Clinical Nutrition,
https://doi.org/10.1016/j.clnu.2019.02.009
《失眠族聖品牛番茄 睡前吃2顆褪黑激素增10倍》
12:512019/04/06 中時電子報 莊楚雯
https://www.chinatimes.com/realtimene…/20190406001429-260405
==補充報告==
💙這些都富含褪黑激素💙
💠水果:
葡萄 grapes (Vitis vinifera L. cv. Malbec)
櫻桃 tart cherries (Prunus cerasus L. cv. Balaton)
草莓 strawberry (Fragaria ananassa L. cv. Festival)
💠蔬菜:
番茄 tomato (Solanum lycopersicum L. cv. Optima)
甜椒 pepper (Capsicum annuum L. cv. F26)
💠堅果:
開心果 pistachio (Pistacia vera L.)
💠中草藥:
黃芩 Huang-qin (Scutellaria biacalensis)
盛約翰草 St. John's Wort (Hypericum perforatum)的葉與花
資料來源:
Meng et al., Nutrients 2017, 9, 367; doi:10.3390/nu9040367
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅草地狀元,也在其Youtube影片中提到,Special liquid fertilizer makes strawberries grow well 免費訂閱草地狀元,讓黃西田帶你看見台灣職人的精神↓↓ https://www.youtube.com/user/set29itake 更多店家資訊與活動資訊,請前往草地狀元FB粉絲頁↓↓...
fragaria 在 趙強營養師這樣說 Facebook 的精選貼文
吃🍅#牛番茄 ( 🍅#BeefsteakTomato )有助睡眠!這是繼 #奇異果 有助睡眠 之後,又一個有趣的報告!
〝主導研究的北醫保健營養系副教授簡怡雯解釋,牛番茄是番茄中 #褪黑激素 含量最高。〞
〝研究顯示,當牛番茄在睡前2小時切成薄片或擠成汁食用。吃了8周後,她們尿液中褪黑激素代謝物濃度遠比另外16人高10倍,睡眠品質大幅改善,也證實停經後肥胖婦女睡前攝取牛番茄有助睡眠。〞
研究報告:
Yang T-H et al.,
Dietary supplement of tomato can accelerate urinary aMT6s level and improve sleep quality in obese postmenopausal women, Clinical Nutrition,
https://doi.org/10.1016/j.clnu.2019.02.009
《失眠族聖品牛番茄 睡前吃2顆褪黑激素增10倍》
12:512019/04/06 中時電子報 莊楚雯
https://www.chinatimes.com/realtimene…/20190406001429-260405
==補充報告==
💙這些都富含褪黑激素💙
💠水果:
葡萄 grapes (Vitis vinifera L. cv. Malbec)
櫻桃 tart cherries (Prunus cerasus L. cv. Balaton)
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💠堅果:
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💠中草藥:
黃芩 Huang-qin (Scutellaria biacalensis)
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資料來源:
Meng et al., Nutrients 2017, 9, 367; doi:10.3390/nu9040367
fragaria 在 乌龟小姐姐 Facebook 的最佳貼文
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《Peeling Scrub 成份列表》
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