關於 free 在 水 裡 寫 字 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【遊戲風格 Pixel Art，Procreate 輕鬆畫！】
全新線上課程｜問卷募集中：https://pse.is/3lf4p2
　　
📣 大家敲碗用Procreate 畫 Pixel Art之教學...準備要啟動啦！
　　
嗨，我是 Pixel Jeff 皮傑，先前都是用 Photoshop 創作 Pixel Art，但在接觸 Procreate 後，真的是被他的方便性、功能完整給吸引，創作起來更方便、效率些。
-
加上 Procreate 推出動畫功能後，便可以隨時隨地創作小動畫！這次課程，是從基礎開始，一路從認識Pixel Art 到 動畫製作，所以無論你有沒有 Pixel Art 觀念，都不用擔心！
-
這次將與 PressPlay Academy 一起打造這堂「遊戲風格 Pixel Art，Procreate 輕鬆畫！」，藉由復古遊戲美術教大家除了使用 Procreate 創作外，也更加瞭解 Pixel Art 之風格與魅力！希望大家可以輕鬆地一起畫像素！
　　
【這堂 Procreate 課程將教授什麼！？】

Lesson 1 開啟你的 Procreate !
基本功能介紹（上）｜筆刷、橡皮擦、圖層、調色板、操作、調整、選取、移動

Lesson 2 繪製前設定
設定紙張、筆刷、基本示範
像素尺寸概論
色彩運用概論

Lesson 3 美術繪製
介面icon設計
像素字體設計
場景設計
角色設計

Lesson 4 動畫特效 I -自然篇(各種動畫練習)
反光、旋轉、飄動效果
爆炸、火燄效果
流水效果

Lesson 5 進階課程：動畫特效 II - 人物篇(各種動畫練習)
獃滯、行走、跑步、跳躍
攻擊/武器、戰損/受傷

雖然課程是「遊戲美術」，但是裡頭包含「字體」、「動畫」...等元素，讓你除了在休閒創作外，也可以應用到工作層面！
-　　
各位有興趣的朋友，趕快來分享你的想法，協助我把這堂課規劃的更好！

9/20(一) 前填寫，就可以在開課時收到「課程優惠券」喔！

👉 問卷連結：https://pse.is/3lf4p2

#今晚結團 （下次開團4-5個月）
育兒好物 澳洲b.box 水杯、水壺、學習餐具+寶寶們愛的荷蘭音樂安撫神器【Zazu強鵝/心跳好朋友】 #今晚結團‼️

#強鵝賣到開預購 #廠商提供一次免費拆單現貨先出👍

✔️表單：https://gbf.tw/60jdn
🔍圖文：https://is.gd/SwABbE

這兩樣品牌都是從阿包哥哥用到現在的育兒好物

超好用的澳洲b.box水杯、水壺
從兩歲到小學都適合唷！
建議一次購買兩種替換延長使用壽命
（#吸管是消耗品請記得定期更換）

阿包哥哥從學習水杯用到不鏽鋼吸管保冷杯
珍珠五個多月開始吃副食品，也是用b.box水杯練習喝水，一次就上手，外型可愛又好用👍

📀媽媽們幾乎都會幫孩子帶「#不鏽鋼保冷杯+#隨行水壺組合」，因為四季都可替換用，優惠價$1180也很超值！

-

💖本團新品
✔保冷水壺米奇米妮系列(團購價NT$780)
✔獅子王聯名款水杯(首曝)(團購價NT$450)
✔升級版水杯-夜光版(團購價NT$450)
✔直飲隨行水壺(紫蘿蘭色600ml)團購價NT$680
✔零食盒(團購價NT$580)
✔bbox推車收納袋(團購價NT$1,480)

-

🟦澳洲b.box三款學壺跟水杯怎麼選擇？

💟B.box升級版(聯名款)防漏水杯：
適齡4個月以上(開始吃副食品的時候)
牛級版後的防漏的一字孔是裝在吸管內部，這樣除了更加防漏、
也解決了之前裝溫水會冒漏出來的問題
因為特殊的重力球設計，讓小寶寶不管趟著、坐著360度都能喝到水
(聯名款跟升級版的吸管都能共用，只差重力球的圖案不同唷)

-

💟B.box隨行水壺(450ml、600ml)：適齡3-8歲
顏色繽紛又好看，Tritan材質抗刮、耐撞、輕巧
不含雙酚A (BPA FREE)及PVC塑化劑
符合人體工學的三角形設計，適合小手抓握
Tritan材質抗刮耐撞的瓶身，方便戶外活動或日常生活使用
專利角度的吸管設計，可讓寶寶喝到最後一滴水
450ml大容量，愛喝水活動量大的寶寶/兒童最適合
雖然官網寫針對3~8歲，但是一按即開不費力
會喝水其實就可以用囉
肉包兩歲一個多月就開始用，喝得非常好
吸管也跟防漏水壺一樣，同採一字孔吸咬設計
要微咬才好吸，但食物也不會輕易回留於水內，拆洗也輕易
(目前600ml為新品，暫無替換吸管可以選購）

-

💟B.box直飲水壺(450ml、600ml)：適齡3-8歲
跟隨行水壺一樣採用Tritan™，具有耐撞、輕巧且抗刮、
而且不含環境賀爾蒙-雙酚A (BPA FREE)
(耐溫度約介於0-90度間)
不喜歡吸管水壺，喜歡直接打開喝飲，或喜歡替換配件少的媽媽們
的最佳選擇
適合活動量大的大童們，帶出門使用(上學、運動、野餐都很適合)
(目前暫無直飲吸嘴可以選購)

-

💟B.box不鏽鋼吸管保冷水壺(350ml)：建議適齡1歲以上
這隻其實孩子會喝吸管杯就能入手了
可以保冷，也可以保熱
一年四季都適用，CP值很高
一按即開，兩歲以上小朋友都可以輕鬆操作
因為是專為兒童設使用設計
彈開式瓶蓋、吸管、防滑都是貼心小設計
而且保溫保冷都合適，真心覺得好用！
重點是 #比一般水壺耐摔（小男孩必買啊）
雙層不鏽鋼，保冷七小時，保溫五小時
夏天可裝冰水消暑太棒了，冬天可以裝溫水保暖
因為怕小朋友被熱水套到，所以不建議裝超過40度的水喔
吸管一樣可以拆洗、所以也有替換吸管可以選購唷
(但為了使用安全，仍不建議裝太高溫的熱水唷)

-

🟪 b.box旅行圍兜袋（外出超方便）
B.Box最熱銷的除了水杯水壺類，還有這旅行圍兜袋，搭配水杯色系，跟迪士尼、kitty系列
本身附上一隻軟質矽膠湯匙，可直接收入兜袋內
B.Box旅行圍兜袋是以布面為主要設計
下方的兜袋不但兼具接落食物的功能外
還方便收折並拉起，變成小小一組
外出時可掛於推車上或媽媽包裡
再大點一點時裡面還可以多放剪刀或叉子，十分便利

-

🟪 b.box多用途推車收納袋（新品）
除了可以掛在推車上外、還可以肩背在爸媽身上
最上方的多層儲物格可以直立放上水杯、手機、零錢包、濕紙巾等，較長的肩背帶，可調整適合任何推車

-

🟪 b.box零食盒（新品）
這款零食盒我自已覺得十分實用
有兩格可分裝，上蓋的特殊設計，寶寶好開關外
就算放液體都不太容易外漏
飯團、水果都可以，是以野餐盒的概念來縮成寶寶適用的零食盒的

——————————————————

荷蘭音樂安撫神器【Zazu強鵝/心跳好朋友】
#寶寶們愛的zazu安撫神器💖

ZAZU我從阿包小時候就開始使用了
它是從荷蘭一個照顧嬰兒幼多年的媽媽所研發
很了解各個新生兒的育兒狀況
阿包那時候只有心跳好朋友
現在多了強鵝、蟹朋友、奶嘴的好朋友等等

如果只能選一個音樂安撫玩偶🎵
絕對是這隻 #強鵝好朋友🐧

#強鵝賣到開預購 #廠商提供一次免費拆單現貨先出👍

它的功能實在強大，小小一隻
造型很可愛、還有寶寶安撫效果

#六種音樂模式
可撥放白噪音、輕音樂、自然鳥鳴聲、心跳聲等
還具有夜燈功能跟寶寶安撫功能

不誇張上一團光是 #強鵝好朋友 就熱賣幾百台了💗

我從小珍珠生產時就帶去醫院
出生第二天就播強鵝的音樂給她聽了
到現在每天洗澡、睡覺都會放強鵝的輕音樂

而且它還有 #夜燈模式
在家裡可以掛床邊、外出可以掛推車汽座
小小一隻方便攜帶，只要插著usb就可以充電

只要開啟聲控功能，寶寶突然大哭
強鵝就會立刻開啟安撫音樂跟小夜燈功能
(夜燈可以設定不開啟)
當偵測到寶寶不哭又睡著了
又會自動再關閉

#藍牙功能也超強
搭配媽媽手機設定，可以播手機裡的音樂
再大點還可搭配其他app睡前故事播放

-

#優惠筆記
🎁訂購金額滿3000元贈 Melissa Doug 學習墊一張(款式隨機)
🎁購金額滿5000元屁屁偵探造型製冰組一盒
滿額禮部分不累贈，一張訂單只會有一個滿額禮贈品

-

媽媽必備育兒好物 澳洲b.box 水杯、水壺、學習餐具+寶寶們愛的荷蘭音樂安撫神器【Zazu強鵝/心跳好朋友】

✔️表單：https://gbf.tw/60jdn
🔍圖文：https://is.gd/SwABbE

這兩樣品牌都是從阿包哥哥用到現在的育兒好物

超好用的澳洲b.box水杯、水壺
從兩歲到小學都適合唷！
建議一次購買兩種替換延長使用壽命
（吸管是消耗品請記得定期更換）

阿包哥哥從學習水杯用到不鏽鋼吸管保冷杯
珍珠五個多月開始吃副食品，也是用b.box水杯練習喝水，一次就上手，外型可愛又好用👍

📀媽媽們幾乎都會幫孩子帶「#不鏽鋼保冷杯+#隨行水壺組合」，因為四季都可替換用，優惠價$1180也很超值！

-

💖本團新品
✔保冷水壺米奇米妮系列(團購價NT$780)
✔獅子王聯名款水杯(首曝)(團購價NT$450)
✔升級版水杯-夜光版(團購價NT$450)
✔直飲隨行水壺(紫蘿蘭色600ml)團購價NT$680
✔零食盒(團購價NT$580)
✔bbox推車收納袋(團購價NT$1,480)

-

🟦澳洲b.box三款學壺跟水杯怎麼選擇？

💟B.box升級版(聯名款)水杯：
適齡4個月以上(開始吃副食品的時候)
牛級版後的防漏的一字孔是裝在吸管內部，這樣除了更加防漏、
也解決了之前裝溫水會冒漏出來的問題
因為特殊的重力球設計，讓小寶寶不管趟著、坐著360度都能喝到水
(聯名款跟升級版的吸管都能共用，只差重力球的圖案不同唷)

-

💟B.box隨行水壺(450ml、600ml)：適齡3-8歲
顏色繽紛又好看，Tritan材質抗刮、耐撞、輕巧
不含雙酚A (BPA FREE)及PVC塑化劑
符合人體工學的三角形設計，適合小手抓握
Tritan材質抗刮耐撞的瓶身，方便戶外活動或日常生活使用
專利角度的吸管設計，可讓寶寶喝到最後一滴水
450ml大容量，愛喝水活動量大的寶寶/兒童最適合
雖然官網寫針對3~8歲，但是一按即開不費力
會喝水其實就可以用囉
肉包兩歲一個多月就開始用，喝得非常好
吸管也跟防漏水壺一樣，同採一字孔吸咬設計
要微咬才好吸，但食物也不會輕易回留於水內，拆洗也輕易
(目前600ml為新品，暫無替換吸管可以選購）

-

💟B.box直飲水壺(450ml、600ml)：適齡3-8歲
跟隨行水壺一樣採用Tritan™，具有耐撞、輕巧且抗刮、
而且不含環境賀爾蒙-雙酚A (BPA FREE)
(耐溫度約介於0-90度間)
不喜歡吸管水壺，喜歡直接打開喝飲，或喜歡替換配件少的媽媽們
的最佳選擇
適合活動量大的大童們，帶出門使用(上學、運動、野餐都很適合)
(目前暫無直飲吸嘴可以選購)

-

💟B.box不鏽鋼吸管保冷水壺(350ml)：建議適齡1歲以上
這隻其實孩子會喝吸管杯就能入手了
可以保冷，也可以保熱
一年四季都適用，CP值很高
一按即開，兩歲以上小朋友都可以輕鬆操作
因為是專為兒童設使用設計
彈開式瓶蓋、吸管、防滑都是貼心小設計
而且保溫保冷都合適，真心覺得好用！
重點是 #比一般水壺耐摔（小男孩必買啊）
雙層不鏽鋼，保冷七小時，保溫五小時
夏天可裝冰水消暑太棒了，冬天可以裝溫水保暖
因為怕小朋友被熱水套到，所以不建議裝超過40度的水喔
吸管一樣可以拆洗、所以也有替換吸管可以選購唷
(但為了使用安全，仍不建議裝太高溫的熱水唷)

-

🟪 b.box旅行圍兜袋（外出超方便）
B.Box最熱銷的除了水杯水壺類，還有這旅行圍兜袋，搭配水杯色系，跟迪士尼、kitty系列
本身附上一隻軟質矽膠湯匙，可直接收入兜袋內
B.Box旅行圍兜袋是以布面為主要設計
下方的兜袋不但兼具接落食物的功能外
還方便收折並拉起，變成小小一組
外出時可掛於推車上或媽媽包裡
再大點一點時裡面還可以多放剪刀或叉子，十分便利

-

🟪 b.box多用途推車收納袋（新品）
除了可以掛在推車上外、還可以肩背在爸媽身上
最上方的多層儲物格可以直立放上水杯、手機、零錢包、濕紙巾等，較長的肩背帶，可調整適合任何推車

-

🟪 b.box零食盒（新品）
這款零食盒我自已覺得十分實用
有兩格可分裝，上蓋的特殊設計，寶寶好開關外
就算放液體都不太容易外漏
飯團、水果都可以，是以野餐盒的概念來縮成寶寶適用的零食盒的

——————————————————

荷蘭音樂安撫神器【Zazu強鵝/心跳好朋友】
#寶寶們愛的zazu安撫神器💖

ZAZU我從阿包小時候就開始使用了
它是從荷蘭一個照顧嬰兒幼多年的媽媽所研發
很了解各個新生兒的育兒狀況
阿包那時候只有心跳好朋友
現在多了強鵝、蟹朋友、奶嘴的好朋友等等

如果只能選一個音樂安撫玩偶🎵
絕對是這隻 #強鵝好朋友🐧

它的功能實在強大，小小一隻
造型很可愛、還有寶寶安撫效果

#六種音樂模式
可撥放白噪音、輕音樂、自然鳥鳴聲、心跳聲等
還具有夜燈功能跟寶寶安撫功能

不誇張上一團光是 #強鵝好朋友 就熱賣幾百台了💗

我從小珍珠生產時就帶去醫院
出生第二天就播強鵝的音樂給她聽了
到現在每天洗澡、睡覺都會放強鵝的輕音樂

而且它還有 #夜燈模式
在家裡可以掛床邊、外出可以掛推車汽座
小小一隻方便攜帶，只要插著usb就可以充電

只要開啟聲控功能，寶寶突然大哭
強鵝就會立刻開啟安撫音樂跟小夜燈功能
(夜燈可以設定不開啟)
當偵測到寶寶不哭又睡著了
又會自動再關閉

#藍牙功能也超強
搭配媽媽手機設定，可以播手機裡的音樂
再大點還可搭配其他app睡前故事播放

-

#優惠筆記
🎁訂購金額滿3000元贈 Melissa Doug 學習墊一張(款式隨機)
🎁購金額滿5000元屁屁偵探造型製冰組一盒
滿額禮部分不累贈，一張訂單只會有一個滿額禮贈品

-

00:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念

”呼一聲“具體來說是什麼聲？
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候，
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
（奇怪，吃一堆加工食品都不怕中毒了我）

不能隨便腦衝亂上啊！老身我有年紀了，
總想要找到一個最安全有效的方法，
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌，
好吧！開放資源就是碎玻璃裡找糖吃！
我到處搜集資料，又借又買了一大堆書，
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了（誇張）..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽～

昨日垂死堅持那個自己，
就是今日他山之牙結石，(蛤？）
牙牙牙的把一個個動作學起來！

不容易啊！我有時也會想，
如果當時不要錯誤的過度減脂，
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來，
應該會是一個比較健康的方法；
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說，
所以，就這樣一直分享著健身筆記！
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...

這30分鐘太力竭了哇呀，
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意，
所以至少要連續做上兩輪的關係（好啦這邊也力竭）
而是我可憐的小筆電，
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭，
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了～
（反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩）

健身絕對安全有效的方法，相信世上一定有，
有多少人花費生命與精力在學習相關知識，
如果資源充沛，請將自己的身體交給專業，
我的筆記，就是一個地方媽媽的自學筆記，
期望在維持體態的路上，與各位姐妹一起堅持！

全身夠了嗎！媽GO！30分鐘呼一聲的運動菜單，
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。

菜單這麼長還要看嗎？
一個個動作都是要分開學習的清單啊！
＝放克暖起＝
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
＝喘起凶凶＝
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
＝肌肌辣起＝
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
＝好玩走起＝
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身（捲腹）
17.仰起抬腿（捲腹加下腹）
18.真的起身（仰臥起坐）
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊（起坐加側腹）
21.臥起滑水（體撐加超人）
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式（踮腳加強小腿）
24.側腹挺身（側棒式）
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
＝收心呼呼＝
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼～～

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽

音樂資訊-
＝放克暖起＝
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy

＝喘起凶凶＝
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

＝肌肌辣起＝
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice

＝好玩走起＝
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652

EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com

Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.

Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.

"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom

＝收心呼呼＝
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ

我的客人當中有好些是中小企業的老闆。雖然大多都有老闆相，但往往在他們的臉上，不分年齡層，我都看到四個字：「歷經滄桑」。

生意本來就難做，去年的疫情更讓一些行業吃盡苦頭，我做這支影片希望盡一點綿力，幫助各位老闆們。

企業做得好，上至老闆，下至員工，家裡都能有飯吃，有工作做，人人的心裡都會比較踏實。

我三個月沒在Youtube上片了，這裡還有人嗎？? 這影片本該在新春頭幾天出來的，但我忙到焦頭爛額，分身乏術，然後......就把希望寄託在元宵上片，但還有幾輪的修改。剛剛剪輯師在凌晨兩點把片發給我，然後......只能在正月十六早上三點多上片啦！對，我就是半夜不懂幾點場的Youtuber呀～

裡面的一部份的訊息雖是和春節有關，但大多都是經得起時間的考驗的，絕對一年到尾都受用！

如果這影片觀看率差，明年過年前，我再發一波冲收视！?
元宵過了一天快樂！

_______________________________

Among my clients, there are many small to medium enterprise business owners. Although most of them have the facial signs of being a boss, more often than not, on their faces, regardless of their age group, I can see that they have been through the vicissitudes of life.

It is never easy to do business and the pandemic last year had crippled many industries. I produced this video, to do my bit to help all bosses out there.

When a company is doing well, from the boss at the top to the employee at the lowest level, everybody gets to bring money home and put food on the table. When there is still work to do, there will be a comforting sense of security in every one.

It had been 3 months since I uploaded any video on Youtube. Are you still here? ? This video should have been up in the first few days of Chinese New Year, but I was so busy that days just flew by.

So I put hope that perhaps this could be uploaded on Yuan Xiao. However there were still a few rounds of amendments. My video editor just sent me the video at 2am earlier, so here it is! On the 16th day of the first Lunar month at 3am+, my first video for 2021! Yes, I am that Youtuber who uploads at ungodly hours~

There is a portion of information in the video related to CNY, but most information inside can definitely bear the test of the time, and most certainly useful for the bosses all year round!

If this video has poor views, I will put this up again next year before Chinese New Year to push up the viewership! ?

***********

阿彌陀佛，你好！我是李季謙，來自新加坡的風水命理師。我將我的一生貢獻於弘揚佛法和中華玄學。這過程曲折離奇，卻也充滿了許多人生的領悟。

通過我的影音與寫作，盼你也能夠突破自己命運的束縛，真正活得精彩。

我命在我，不在天。人生長短無所謂，最重要的是活得有價值，有貢獻。

??‍? 服務諮詢 ：
https://qianyu.sg/consultations/?lang=zh-hant

***********

Hi, I am Lee Ji Qian, a Chinese Metaphysics practitioner from Singapore. This journey in propagating Buddhism and Chinese Metaphysics has been full of hard knocks and exciting discoveries.

Through my videos and online writing, I hope to share my journey with you. So that you too can break free from the limits of your destiny and truly live a life you can call fulfilling. My destiny is in my own hands, not Heaven. So is yours.

It does not matter whether we can live a long or short life.
What matters most is living a life of value and contribution.

??‍? FOR MY SERVICES：
https://qianyu.sg/consultations/

? CONNECT WITH ME HERE:
http://www.facebook.com/qianyuSG
https://www.instagram.com/qianyusg/

––––––––––––––––––––––––––––––
Song: Sappheiros - Awake
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/yp85LRnSamM​
––––––––––––––––––––––––––––––

妳要選哪一個？拖延症一輩子 V.S 行動力1000% 🤔 2021年成為「高效自信行動派」超實用5步驟策略，加碼「催眠」解鎖情緒能量 - 實際女超人客戶案例！

✨專注在女超人客戶「蛻變成果」的第一個專屬華人女性療癒健康＋高效表現必修課程
➡️ 申請表單：https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA
愛妳們❤️
See you inside :) Love, Lola

#高效習慣 #拖延 #女性健康 #催眠

💋 私訊蘿菈 IG @lolalolalin＋訂閱超能力夢想學校電子報 https://www.lolalinocean.com/ 每週高效表現超級健康甘貨

🌈邀請妳與我和女超人客戶們一起開啟無限的創造潛力 LIMITLESS

✨減脂減重增肌增重
✨療癒身心靈 - 心理健康第一
✨反轉發炎過敏腸道
✨終極高效習慣養成解方
✨去除小腹婆 - 掰掰便秘
✨掰掰情緒壓力 - 好好呼吸
✨月經好好來 - 高效女性健康
✨健康自信由內而外閃耀！歡迎來到女人魅力圈⁣
⁣⁣
超過40位我的女超人客戶們用這全方位療癒系統5步驟：成功在90天中達成以上✨，輕鬆創造她們的夢想目標與生活 ➡️ 因為我把多年來的經驗完整成GUT90天療癒身心靈終極解方。女超人客戶們也分享...

✅ 擁有更棒的消化道
✅ 感受身體輕盈自在
✅ 心理上更活力自信
✅ 工作生活更加高效
✅ 習慣養成不再是痛點
✅ 更是精通心態致勝/潛意識
✅ 體驗生命蛻變在呼吸之間

我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡（蝴蝶病），30歲的我比20歲還美麗由內而外 🦋⁣⁣
⁣⁣
🙋🏻‍♀️ 這一輪是採先報名，先入選的方式。一旦額滿就不再接受報名。
因此，如果妳想要，請立刻填寫表單：➡️ https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA⁣⁣⁣

✔️在課程中，妳會擁有我…指導妳「成為妳的最佳教練/領導者」：

✨妳會愛上妳的身體類型
✨決定什麼食物是妳的閨蜜
✨如何用妳獨特荷爾蒙和身心能量減掉頑固脂肪
✨永遠脫離腸道和肌膚困擾
✨釋放壓力、好睡、高效生活
✨迎接活力滿滿能量的新生命！⁣
⁣⁣⁣
𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天女性高效健康必修團體課包括：

✨每週團體教練視訊
✨女超人社群支持
✨5步驟系統化教練課程（影片、作業、高效遊戲、驚喜）
✨妳這一生中需要的健康蛻變工具⁣⁣
⁣⁣
如果妳準備好終止惡性循環、充滿意志力/動力、精通潛意識、療癒腸道、減脂減壓好睡、重回自信與真正了解妳獨特的身體荷爾蒙運作如何影響心理，也準備好把這90天所學繼續運用在一生中，這計畫完全是妳夢寐以求的！⁣⁣
⁣⁣
👇🏻如果妳想要早鳥名額，現在填寫申請表單：
⁣⁣https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA

⚡️妳會在𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天女性高效健康必修團體課中學到的一些例子⚡️⁣⁣
⁣⁣
1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單高效環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，植入新習慣，去除阻礙因素⁣⁣⁣⁣，掌握潛意識
⁣⁣⁣⁣
2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭、財富目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達⁣⁣⁣⁣，駕馭心想事成的㊙️密
⁣⁣
3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、學會好好呼吸、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再盲目接收網路上各種錯誤訊息⁣⁣⁣⁣，卻看不到蛻變成果
⁣⁣
4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣⁣⁣，創造強大的複利效應

5️. 女超人高效支持圈：人類本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天/𝟏𝟐週/3個月的支持、每週視訊追蹤評估🎉慶祝進度、全球華人女超人共同分享妳的成長痛😛⁣⁣讓蛻變在90天後持續發酵⁣⁣
⁣⁣

⁣^^ 以上只是冰山的一小角….⁣⁣
⁣⁣

我很自信地宣布 - GUT90天女性高效必修課2.0是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程，從根源「高效」解決妳長久困擾！⁣⁣
⁣⁣⁣
如果妳想要加入， 👇🏻把握早鳥名額，現在馬上開始✨⁣
填寫申請表單：⁣⁣https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA

See You INSIDE 💗
Love, 蘿菈教練

-------------------------------------------------------------------------------------------
⬇️ 影片中提到的資源，持續精通學習 ⬇️

我面試超過250位女性，最痛心的是：多數的人困擾的是「拖延、拖延、還是拖延」（暈倒...等於是在說「我拖延幸福快樂時光」）

WHY 我專注給予真正的女性大腦高效解方？開始帶領女性真正蛻變「由內而外自信閃耀」？

WHAT 蘿菈製作一系列「高效女性身心健康習慣養成」影片，告訴妳...我發明的「療癒腸胃道＋平衡荷爾蒙 5步驟」如何永續高效專注🚀解方

✅ 三分之一生命都在睡覺 MONEY TIME ➡️ 忙碌人忽略的高效輕鬆減脂策略，犧牲了黃金時間（ ~增強免疫力+平衡荷爾蒙「5步驟療癒腸胃道」）
https://youtu.be/STshfzz-9g4

✅ 如何提高生產力 ❌ 別「管理」時間了 ✅ 高效人士:全球頂尖教練的10大不做清單 （勇敢有力量結束2020 GUT90五步驟女性系統）NOT-to-do-list
https://youtu.be/EW04kZ9Wje0

✅ 好煩怎麼辦？免疫力下降？自律神經失調？➡️ 深呼吸＋當下的力量｜療癒金字塔
https://youtu.be/rSs2qGB9ap4

✅ 怎麼吃荷爾蒙飲食？強化免疫力是 ➡️ 動態平衡腸胃道 GUT FEELINGS homeostasis｜神秘好處是：連結直覺力
https://youtu.be/u3gH3p3LfJM

✅ 63：自由潛水＋冰人呼吸 ➡️ 從小學起的人生必做清單｜每日閱讀10分鐘 - 掌控妳的神經免疫系統，再也不生病 Freediving & Wim Hof Breathing
https://youtu.be/81bcbS6VWd4

✅ 免疫系統失調（強 v s 弱）怎麼辦？自體免疫疾病「紅斑性狼瘡」療癒教練的告白：腸道力是免疫力平衡關鍵 Gut Health
https://youtu.be/iEnKXClneOg

✅ 如何充滿活力？動力滿滿？Bioheck高表現力高能量的密碼都在月經＋荷爾蒙 In The Flo & Woman Code ⚡️ENERGY
https://youtu.be/VNHBVMxRSFE

✅ 33： 最重要但被忽略的釋放壓力心法- 睡覺修復的力量
https://youtu.be/xXiyMs-0Vi8

✅ 37：睡眠革命：駕馭生命的三分之一從睡眠週期開始睡得更好，輕鬆減脂
https://youtu.be/3K5T9wheAGM

✅ 月經好好來 - Bye Bye 經痛4步驟：荷爾蒙平衡＋月經週期4階段的吃動睡做愛
https://youtu.be/3NOnkn8T1i0

✅ 女性身心靈健康「高效線上教練課程」：為什麼創辦？如何5步驟系統化解決問題、達成目標？GUT90天「療癒腸胃道＋平衡荷爾蒙」是關鍵
https://youtu.be/QJxjdyL2Jus

✅ 無時無刻 無所不在｜3個呼吸的秘密：喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
https://youtu.be/ew6ye9JNQhk

✅ 練習自由潛水的3大祕密｜澎湖灣的海底郵筒與你的呼吸連結 Freediving - Ocean Lover & The Power of Breath｜Aquaman 水行俠 海王 超能力夢想學校
https://youtu.be/c4VPdUobQs0

🌟 冰人呼吸法，我再也不生病：身體變暖的反常識方法，肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效
https://bit.ly/3lVKpkn

🌟 當下的力量(全新紀念版)：通往靈性開悟的指引 by Eckhart Tolle
The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment
https://bit.ly/3haFN6p

✅ 88：每日閱讀10分鐘：讀懂一本書 - 樊登老師教導知識變現的秘密，學會讀書，讓你超值錢｜做自己都想投資的潛力股
https://youtu.be/EmTBUWSvdYY

🌟 讀懂一本書：3300萬會員、22億次收聽「樊登讀書」創始人知識變能力的祕密完整公開
https://bit.ly/333zuMy

✅ 如何改掉壞習慣＋接通創造力＋療癒慢性疾病？➡️ 精通冰山下90%潛意識之門
https://youtu.be/FqhsQmo9MQg

✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
https://youtu.be/8_KEY5FlBKo

✅ 92：催眠 v.s. 解開催眠｜意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
https://youtu.be/2boMqbF0AP4

-------------------------------------------------------------------------------------------

⬇️ 與蘿菈在社群上交流 ⬇️
Facebook： https://www.facebook.com/LolaLinOcean/
Instagram: http://instagram.com/lolalolalin

-------------------------------------------------------------------------------------------
⬇️ 在這裡聽「超能力夢想學校」播客 PODCAST ⬇️
Spotify、iTunes、GooglePlay、線上官網
https://podcast.lolalinocean.com/

🎵 Alley by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/roa-alley
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/cQmntMw_c8I