🚩小朋友易脹氣?試試低FODMAP飲食🚩
小朋友容易脹氣、吃完飯常常喊肚子痛,吃了益生菌、擦脹氣膏好像都沒有明顯改善,到底應該怎麼辦才好呢?
✅肚子裡的氣體,不外乎兩大來源:
📍外來的氣體:小朋友哭鬧、生病時咳嗽、吃飯時愛講話、愛喝汽水,會吞入空氣到胃裡。這些存在胃中的空氣可能會造成腹脹,但也比較容易靠打嗝排出
📍內生的氣體:吃下去的食物經過腸道中細菌消化發酵產生氣體,隨著腸胃蠕動靠放屁排除。
門診最常開立的口服消脹氣藥Gascon (Dimethicone),就是透過介面活性劑的作用,把消化道中的小氣泡匯集成大氣泡,更易於排出體外。有時也會加上促進腸胃蠕動的藥物幫助氣體排出。
除了使用藥物或物理按摩的方法幫助腸道中的氣體排出,最根本的方法是:
✅減少消化道氣體的產生
⭕針對外來的氣體,可以讓孩子養成良好的進食習慣,定時定點專心吃飯,限制合理用餐時間,避免用餐時過度交談或同時看電視、玩平板手機,不要喝碳酸飲料
⭕針對內生的氣體,可以靠減少攝取高產氣食物改善。
容易脹氣的孩子應該少吃哪些食物呢?園丁醫師在門診都會寫一組密碼給家長:❗FODMAP❗。這是一組縮寫,意思是「可發酵性的寡糖、雙糖、單糖以及多元醇」。這些物質在小腸內無法被消化吸收,來到大腸後會將較多水份帶到腸道中引起腹瀉,也會因細菌發酵作用產生大量氣體。
已經有許多研究證實低FODMAP飲食可以改善腸躁症等功能性腸道不適症狀,如果家中孩子常常消化不良、脹氣、肚子痛,也可以嘗試避免高FODMAP食物哦!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Warakit TH gamer,也在其Youtube影片中提到,Thronebreaker the Witcher tales gameplay ไทย [Bonebreaker difficult] Throne breaker ไทย Map5 เกมส์ RPG ที่มีระบบต่อสู้เป็นการ์ดเกมส์ Gwent ตัวเอกของ...
gascon 在 青鳥 Bleu&Book Facebook 的精選貼文
➤➤#青鳥特陳|#東南亞進行式|#移工詩集
有時候某些人可以享受
坐下來悠哉地過晚年生活
有溫暖的家庭,但是
有部分的人必須
為生活而奮鬥。
-〈臺北聽我說.#在晚年編織希望〉-
#關於臺北聽我說
去年,由文化銀行 Bank of Culture協助 #臺北市勞動力重建處 製作了一本詩集《#臺北聽我說》。將過去幾年 #移工詩文比賽 的得獎作品編輯成冊,同時亦邀請了多位臺灣文學家,如林達陽、王聰威、徐珮芬/patmuffin以及顏訥 (依書中出場順序),同步書寫而成。
透過此書,你將會看見這些離鄉背井、與我們共居此地的移人對臺灣的情感,是何其複雜且豐沛。而多數的我們,因為語言與文化的隔閡,對他們的了解與認識又是多麽扁平、片面又缺乏理解。
他們雖是 #移人,但決定這塊異地是否為家的,則是 #我們。
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發行人:葉琇姍
指導單位:臺北市政府勞動局
出版單位:臺北市勞動力重建運用處
編輯委員:黃毓銘 陳威霖 葉宥亨
執行編輯:吳燕萍 吳薇妮 莫范晶 鄭碧玉 黃明鳳 葉憶煥 陳雲
――――
編製單位:文化銀行 Bank of Culture
引言撰寫:李岳軒 One-Forty 李牧宜 張正 (依出場順序)
設計排版:盧亭筑 (Ting Zhu Lu)
――――
詩文撰寫:林達陽 王聰威 徐珮芬 顏訥 (依出場順序)
詩文原著:Eka Apriani Etik Nurhalimah Kadma Tety Bt Warga Rowena Gascon Sri Lestari Siti Romdi Yanah Mr. Vid Srikham Nguyễn Trung Học Vũ Thị Thúy Nguyễn Thị Hiền Umi Sugiharti Nguyễn Thị Lệ Dede Romlah Susiati Agus Susiyanti Rachmat Indra Gunawan Sri Waryah Nguyễn Thị Hoa Ita Puspitasari Kaminasih Villason Jocelyn Pahilanga Lacea Irene Alaba Loso Abdi Sinta Widya Sumitra
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#獨立書店串連計畫
#活動時間
7/20 (六) - 8/20 (二)
#活動方式
步驟1:於書店拿著《臺北 聽我說》合照
步驟2:在個人臉書公開上傳該照片+打卡+發文「我在東南亞進行式 #手牽手atTaipei」
步驟3:由書店工作人員確認後,即可獲得詩集1本。
(重要說明:此詩集為臺北市勞動力重建運用處所辦理之 #外籍勞工詩文比賽 得獎作品精選集。一人限拿一本,數量有限,送完為止。)
「讓臺灣不只是我們的家,更是每位移工、新住民的第二個家。」
gascon 在 文化銀行 Bank of Culture Facebook 的精選貼文
文化銀行作品002號——《臺北 聽我說》
#只送不賣
你有去過禮拜天的台北車站嗎?
你可曾想過,去認識那些席地而坐、來自東南亞的面孔嗎?
去年,我們有幸協助臺北市勞動力重建處製作了一本詩集《臺北 聽我說》。我們將過去幾年 #移工詩文比賽 的得獎作品編輯成冊,同時亦邀請了多位臺灣文學家,如林達陽、王聰威、徐珮芬 (Pei-Fen Hsu)以及顏訥 (依書中出場順序),同步書寫而成。
透過此書,你將會看見這些離鄉背井、與我們共居此地的移人對臺灣的情感,是何其複雜且豐沛。而多數的我們,因為語言與文化的隔閡,對他們的了解與認識又是多麽扁平、片面又缺乏理解。
他們雖是移人,但決定這塊異地是否為家的,則是我們。
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摘自〈夜靜思念阿婆〉by Nguyễn Thị Hoa, 越南
「您離開兩天了,我兩夜睜眼到天明
想起離別的那一刻,淚如泉湧
在我的懷裡,您靜靜離去
我的心承受著骨肉分離的痛苦
別人都說:「你不能哭
要讓阿婆安心到彼岸世界」
⋯⋯
我強忍住悲痛
可是每當深夜,卻獨坐無眠
我呼喚您的名字,泣不成聲
在異地他鄉我更添寂寞
此時此刻,我多麼渴望能夠再有一次
吃您做的飯,聽您的教誨
我不想要這安靜的夜晚
縱然沒有辛勞,卻因沒有您而孤獨
⋯⋯
如果來世有緣願再相逢
我依然願意照顧您,永遠愛您」
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若是你也願意,願意傾聽這些熟悉而陌生的臉孔背後的生命故事,也透過他們閱讀自己,與這片土地,那麼你可以在下方留言處得到相關資訊。
「讓臺灣不只是我們的家,更是每位移工、新住民的第二個家。」
►►#點開圖片,看我們的 #設計理念。
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發行人:葉琇姍
指導單位:臺北市政府勞動局
出版單位:臺北市勞動力重建運用處
編輯委員:黃毓銘 陳威霖 葉宥亨
執行編輯:吳燕萍 吳薇妮 莫范晶 鄭碧玉 黃明鳳 葉憶煥 陳雲
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編製單位:文化銀行 Bank of Culture
引言撰寫:李岳軒 One-Forty 李牧宜 張正 (依出場順序)
設計排版:盧亭筑 (Ting Zhu Lu)
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詩文撰寫:林達陽 王聰威 徐珮芬 顏訥 (依出場順序)
詩文原著:Eka Apriani Etik Nurhalimah Kadma Tety Bt Warga Rowena Gascon Sri Lestari Siti Romdi Yanah Mr. Vid Srikham Nguyễn Trung Học Vũ Thị Thúy Nguyễn Thị Hiền Umi Sugiharti Nguyễn Thị Lệ Dede Romlah Susiati Agus Susiyanti Rachmat Indra Gunawan Sri Waryah Nguyễn Thị Hoa Ita Puspitasari Kaminasih Villason Jocelyn Pahilanga Lacea Irene Alaba Loso Abdi Sinta Widya Sumitra
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Thronebreaker the Witcher tales gameplay ไทย [Bonebreaker difficult]
Throne breaker ไทย Map5
เกมส์ RPG ที่มีระบบต่อสู้เป็นการ์ดเกมส์ Gwent
ตัวเอกของเราเป็นราชินีมีฟผู้ที่ต้องปกป้องอาณาจักรจากภัยทั้งภายนอกและภายในระบบการต่อสู้ในเกมส์นี้ถือเป็นจุดที่แปลกใหม่ เพราะแทนที่จะเป็นแอคชั่นหรือเทรินเบสเหมือนเเกมส์ RPG เกมส์อื่น เกมส์นี้ใช้ระบบการต่อสู้เป็นการ์ดเกมส์ GWENT
Facebook page : https://www.facebook.com/Warakit17
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ติดตามตอนต่อไป
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