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我的瑜珈專欄 #瑜珈之靜
今天上線囉🥰🥰🥰
第一集跟大家分享的是 #拜日式
拜日式是一個有前彎、有後彎、有下犬式的完整循環
在看似簡單的串連動作中
能一而再再而三的持之以恆把它練好
配合呼吸，一次又一次的把每個動作的細節確實做到位
不厭其煩的練習，
最珍貴的都是那些努力的過程🥰
準備好了嗎？
帶著你的瑜珈墊一起進入瑜珈旅程吧❤️
服裝 #hyphy
瑜珈之靜第一集
影音👉🏻https://youtu.be/0I36xHp2Kbw
圖文👉🏻https://reurl.cc/OkXMQg
#miss30真心推薦
#時髦健身配件
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三十歲的我們除了好看的運動服飾
有質感兼具實用的運動配件也會大大提升我們運動的心情
Miss30推薦目前網路上熱門的運動配件
讓妳不管在健身房還是在家運動都能擁有好心情
SUGARMAT HEALING HEART 系列旅行瑜珈墊
SUGARMAT推出許多色彩鮮豔的渲染色結合時尚和功能性
為了讓大家能夠在旅行的時候方便折疊攜帶
比一般的重量更輕並且運用環保材質
愛好瑜伽的妳，旅行的時候別忘了戴上它！
MOBOT GRACE按摩滾輪水壺
按摩滾輪水壺把按摩滾輪與環保水壺的功能二合為一
針對運動後酸痛或緊繃的肌肉做特定部位的加強按摩以舒緩肌肉與筋膜。
兼具抗摔、抗撞、耐熱、耐冷的設計適合隨身攜帶
MOBOT 有各種可愛的顏色推薦給正在找功能性水壺的妳！
XIUPER 彈力帶
是健身KOL Ashlee 新推出的健身商品
分有5種的磅數針對不同訓練的部位
讓沒時間上健身房的妳在家也可練出像Ashlee一樣的完美身材
HYPHY 健身環
由名模界逐漸跨足到健身界的林可彤與林又立創立的品牌
健身環就是為了「容易鬆弛、難瘦」部位而生
利用玻璃鋼纖維的彈性形成阻力再搭配橡膠握把擁有防滑穩定的功能！
不管是女性最在乎的體態問題還是針對特定部位的雕塑
只要一個健身環就能搞定！
有了這些時髦健身配件，絕對讓妳有動力再動起來！！
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#gym #workout #fitness #健身配件 #workoutequipment
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給妳的3個Training提議
🙋🏻♀️1、手臂訓練
解決駝背、圓背問題
🙋🏻♀️2、核心雕塑
雕塑腹部、手臂和後背
🙋🏻♀️3、芭蕾深蹲
雕塑下半身線條
準備工具
只需要一張瑜珈墊
和 Hyphy #塑一圈迷你彈力帶
記得每個動作實行20下為一組
並重複3組🤗
答應我會做到的來留言「+1」吧！
謝謝 ❤️ 親子天下 的採訪報導
