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身處三明治世代（上有父母、下有小孩要養）的現代人，壓力山大像是躲不掉的宿命。根據調查，讓台灣人備感壓力的前五大主因有財務、健康、工作量、家庭，與就業。這五項多少都與家庭、工作有關。
此外，近年的「整體健康指數」裡，全球表現都進步了，但台灣表現卻退步了。壓力山大的台灣人十分常見，但並不是每個民眾都把「壓力當一回事」，甚至不認為壓力是需要處理，也不了解該如何取得協助。
調查發現，面對壓力，近五成民眾選擇的紓壓方法，是從事自己喜歡的活動，包含24％的購物與22％的睡一覺；只有5％的民眾，會尋找專業人士討論自己的壓力。
壓力早就不是新鮮事，存在你我日常生活中，卻始終很少受到正式的關注。我們雖然平均壽命增加了，但卻未必能「健康的老」。許多「不健康」的種子，也早在年輕、青壯年時，就跟著壓力一起被種下了。我們甚至可以說，壓力是讓許多疾病快速惡化的重要原因。
本書為心理師蘇益賢將他執業至今近兩百場的壓力講座，加上許多學員互動、討論、激盪的心得，去蕪存菁後整理而成。他將全書分為：
1⃣️ 好壓力vs.壞壓力：壓力和你想的不一樣
2⃣️ 意想不到，原來壓力從這裡來
3⃣️ 心理師不藏私的紓壓撇步
4⃣️ 你知道「你」就是自己最大的壓力來源嗎？
從了解好壓力與壞壓力，到壓力的來龍去脈，以及學習正確且有效的紓壓方法，一一詳述分享給讀者。
作者期待透過本書，能讓更多人知道現代人必備的壓力知識，也學會帶得走、用得上的紓壓技巧；希望讀者經由一次次的自我提醒，練習書中提到的各種觀念與紓壓方式，改善自己在日常生活中所遭遇到的壓力問題。最終能找到一種平衡方式，讓剛剛好的壓力推自己一把，同時找到方法應對「不健康的壓力」。
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hyread gaze bookwalker 在 [心得] 用Hyread gaze X看bookwalker漫畫- 看板book - 批踢踢 ... 的推薦與評價
家裡的書櫃並沒有太大，最近看書的速度慢很多，但買來的書還是一本本越堆越多，決定
還是要進入電子書時代。
之前已經猶豫了快兩年，我知道現在主流的電子閱讀器可能包括 Kobo、Kindle、還有
MooInk，但因為希望的電子紙閱讀器能兼有看漫畫的功能，台灣目前最大的漫畫平台就是
bookwalker。
但這三台都不能看 bookwalker，而且 bookwalker 也沒有自己的電子紙閱讀器。
想要在電子紙上看它只能靠 android 平台來載 app，但台灣電子紙有安卓開放式平台的電
子紙，看來看去就只有 Hyread 這個選擇(個人不喜歡中國品牌的文石)，在猶豫了許久之
後，最後還是趁月初在書展有活動的時候，入手了 Hyread 目前最大的電子紙閱讀器，
10 吋的 Hyread gaze X。
先說結論，以 Hyread gaze X 來看漫畫，我大概分數只能給到 75 分。最主要的原因是連
螢幕選轉的功能都沒有，體驗太糟糕了。
所以這應該很明顯地沒有拿官方任何的錢來做業配，有興趣的可以來繼續看詳細心得。
Why 電子紙？
電子紙因為發光原理，看書的負擔度跟看紙本差不多，會比用平板看書看漫畫輕鬆許多，
雖然有反應較慢的缺點，我之前猶豫過很久，但在之前 Kobo 做試用活動的時候有嘗試了
一下，覺得還在可接受的範圍內，所以還是決定入手電子紙。
實際上的翻頁影片大概像這樣。
https://youtu.be/i-h7ltZ2GFU
不過開機速度就比較慢了，從開始到能操作，大概快一分鐘。
https://youtu.be/BUBJ2sF5tGE
看漫畫要選多大？
一樣是之前試用過 Kobo 7.8 吋的閱讀器來看過漫畫，覺得 7.8 吋的大小在閱讀單頁漫畫
其實已經足夠，但漫畫常常會有所謂的跨頁圖 -- 兩頁拼在一起才會完整的畫面，但 7.8
吋要看跨頁的時候，我個人覺得那畫面太小，看起來就會有點吃力。
所以我個人就鎖定如果對於看漫畫功能比較介意的，最好至少買到 10 吋，體驗才會好。
而除了前述提到的開放平台問題，台灣目前只有 Hyread 有開放平台閱讀器，它有分
7.8 吋的 hyread gaze 和 10 吋的 hyread gaze X，我就選了後者。
優點：大、輕、可借書
我之前是用 surface 3 和 iPad 去看漫畫，兩者的大小也都是 10 吋，可能這也奠定了我
「看漫畫就是要用 10 吋以上」的感覺，單頁漫畫或跨頁漫畫看起來都很舒服。
只是重量是個問題。
同樣的螢幕大小，surface 3 裸機重 641g，加上鍵盤保護殼重 899g，之前帶著在高鐵上
看漫畫，一定要拆殼，單手撐不久。
iPad 2018 版本，保護殼平時不方便拆，總重是 663g。
我用了多年的 zenfone 3 是142g。
而 Hyread gaze X 是 394g，單手拿還 ok，雙手拿可能會更輕鬆一點。
然後它標榜優勢是可以結合台灣的許多電子圖書館借電子書，在台灣雲端書庫有已經算是
豐富的電子漫畫，會讓我猶豫說到底要借哪些書。
缺點１：無法旋轉
而在一開始使用之後，我馬上發現一個讓我傻眼的問題：Hyread gaze X 畫面不能旋轉。
如同前述，平時看單頁漫畫時，我們是用直行的方式在閱讀，就像在看 A4 文件那樣，而
當我們要看跨頁漫畫時，是要把閱讀器橫放，像把兩張 A4 拚再一起去看的。
iPad、surface 3、甚至同樣是電子紙閱讀器的 Kobo，都跟現在的智慧手機一樣，能偵測
到你的機子是直放或橫放，自動調整畫面是直放還橫放。
但 gaze X 不但沒有自動偵測你的主機是直放或橫放的功能，
連你想要手動調整畫面都無法，這實在是匪夷所思等級的誇張。
這功能基本到我完全沒有想過要在一開始選購時考慮這問題。
我還寫信去問官方客服，他們既不清楚我到底需要旋轉畫面 90 度還是 180 度，還說這功
能他們還在設計中，有需要這功能請先自行安裝 rotation control app。
有這 app 就解決問題了嗎？你可以看看下面這個實際上的操作畫面：
https://youtu.be/Z6WEpoxfNgk
但我要看個跨頁的畫面，光是等著操作，我就要等上 30 秒，
才能看兩頁，非常非常的惱人。
* * *
補上開機時看跨頁的實際體驗
https://youtu.be/CIeF4HZI5ug
而且Hyread 官方推薦的 rotation control app (以下簡稱 app)，
不論你怎麼勾選程式，只要你輕按電源鍵或閒置太久進入休眠的話，
你第一次啟動還這個 app 還是會失效。
所以只要你不是一氣呵成的看完漫畫，你實際上的看跨頁漫畫體驗可能會是這樣：
1. 打開系統快捷列想要啟用 app，發現app沒有啟動，無法從快捷列啟用。
2. 到左上切換畫面去開啟 app。
3. 再回到 bookwalker，但又要重新從書架讀取漫畫。
4. 打開快捷列，把畫面轉呈橫向。
5. 關掉快捷列，翻轉主機，閱讀跨頁。
6. 看完跨頁，翻到下一頁，發現又變回單頁，打開快捷列，轉回直向。
7. 翻轉主機，關掉快捷列。
整體時間要一分鐘左右，非常惱人。
* * *
這個缺點對於可能以漫畫為重點考量的我是一大致命傷。
缺點 2：借書資源看似多其實少
另外，Hyread 標榜著能整合各大電子圖書館，包括各縣市的電子圖書館、國家圖書館，他
們的電子書你都可以直接在 hyread 上看到。
的確，它們應該是整合電子圖書館整合的最好的一家。
但是，電子圖書的書量目前還是非常稀少，我在藏書量應該有前三名的台北市立圖書館電
子書館搜尋了一下我最愛看、也是日本人氣作家東野圭吾、宮部美幸、伊坂幸太郎」，一
本都沒有。
去看日本文學分類，全部館藏 56 本。
再找找漫畫分類，全部館藏約 1300 本，
但日本漫畫只有約 180 本的哆啦 A 夢和剩下的 8 本其他漫畫...
身為高雄人，還是找了一下高雄市立圖書館的電子藏書如何，結果全部分類合在一起，
只有 520 本...
真正最多電子藏書的電子圖書庫，應該是台灣雲端書庫，
但這要結合到下面第 3 點來說明。
缺點 3：第三方軟體支援差
後來我找到台灣雲端書庫這盞明燈，裡面有比較新、比較主流的一些墊子漫畫可以借，藏
書也算豐富。
立刻打開 gaze X 準備安裝台灣雲端書庫 app，開放式平台就是有這個好處。
結果，抱歉，台灣雲端書庫 app 不能安裝在 hyread gaze X 上面，
至少由正規手段不行。
據說是兩家公司自己的考量，詳情我不清楚，總之就是不能裝。如果硬是要裝，得自己去
找非官方途徑安裝，安全性問題得使用者自行負責。
這實在非常的諷刺，最大的寶庫你不能直接拜訪，能拜訪的你可能找不到你要的。
這是 hyread gaze X 的一大問題。
再提一下我之前體驗 Kobo 的活動，我有在那時候買了幾本電子書，
我再次用 gaze X 打開 Kobo app 來看我那幾本電子書，但體驗也是不好。
gaze X 的購機活動有送一隻不用插電的觸控筆，但在 Kobo app 下，不能用，
所以我還是不能邊看書邊畫線。
而且我在要按下一頁的時候，很難順利地按到下一頁，常常都會把工作列叫出來而已而沒
有順利換頁，這也是造成看書體驗很煩躁。
還有官方交待可以安裝的 rotation control app，雖然每次都有設定要自動開啟，但每次
我都還要重新手動開啟，不是只有關機就要重開，是每次休眠都待機都要重開！
另外，bookwalker 在這台主機的表現也很不穩定，我看一本漫畫，會突然黑屏，然後就從
閱讀狀態下回到書架，問我要不要繼續閱讀，但段落回往回跳一大段，今天光看一本漫畫
就至少發生五次。
這是幾乎全新的主機，安裝的額外 app 就 bookwalker、kobo、台灣雲端書庫、和官方建
議的 rotation control app，是 app 相衝造成這樣的問題？是 bookwalker app 寫不好
、還是 Hyread gaze X 主機的問題，老實說我不知道。
只是我相信應該還是 Hyread 要負起這最終的責任，
負起「在 Hyread gaze X 上看 bookwalker 的體驗真的很不好」這個責任。
雖然 Hyread gaze X 是開放性平台，但目前我在上面裝的各種 app 體驗都不太好，讓人
覺得它的開放性似乎也沒帶來應該要有的壓倒性優勢，大概就是別人 0 分，自己 60 分的
感覺。
可能對於這蠻漫畫和開放平台，大家不要抱持太高期待會比較好。
(所以想看 bookwalker 嗎? 還是用 iPad 或其他平板看就好了，
雖然傷眼一點，但體驗好太多了)
其他小感想
因為不想再增加重量，所以這次打算不買保護殼，剛好活動也有送保護貼，想說貼螢幕保
護貼就好了。
在這邊強烈建議想要貼的人請找專業的幫忙貼，官方附贈的應該是靜電貼紙，雖然可以重
覆黏貼，但只要螢幕或保護貼上有任何一個小灰塵，就會有一個很明顯不服貼的氣泡，非
常顯眼。
我自己重複貼了兩次，花了我兩三個小時還是更多之後，就決定乾脆放棄，
全程裸機使用。
手寫筆記我暫時用不到，只有 hyread 書城的書本身才能邊看書變作筆記，筆記可以連動
evernote，但我沒在用 evernote，所以又是一次的讓人感受不到它的優勢在哪...
目前 hyread gaze X 看起來還想一個完成度只有 80% 的電子紙閱讀器，除非是真的有開
放平台需求，不然可能還是買其他主流電子閱讀器，體驗會好一點。
以上個人心得分享
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.166.241.214 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1582369136.A.A35.html
※ Cruel2:轉錄至看板 C_Chat 02/22 18:59
補上開機時看跨頁的實際體驗
https://youtu.be/CIeF4HZI5ug
Hyread 官方推薦用 rotation control app (以下簡稱 app) 來控制畫面旋轉。
但不論你怎麼勾選程式，只要你輕按電源鍵或閒置太久進入休眠的話，
你第一次啟動還這個 app 還是會失效。
所以只要你不是一氣呵成的看完漫畫，你實際上的看跨頁漫畫體驗可能會是這樣：
1. 打開系統快捷列想要啟用 app，發現app沒有啟動，無法從快捷列啟用。
2. 到左上切換畫面去開啟 app。
3. 再回到 bookwalker，但又要重新從書架讀取漫畫。
4. 打開快捷列，把畫面轉呈橫向。
5. 關掉快捷列，翻轉主機，閱讀跨頁。
6. 看完跨頁，翻到下一頁，發現又變回單頁，打開快捷列，轉回直向。
7. 翻轉主機，關掉快捷列。
整體時間要一分鐘左右，非常惱人。
2/25 更新 下面有板友提供解法
除了app本身設定內要打開"開始使用app"、"開機使用app"之外
還要去hyread的更多應用 --> 電源管理 --> 應用啟動管理
把rotation control app 的權限打開，你才能就算休眠後打開也不會關掉...
※ 編輯: Cruel2 (218.166.241.214 臺灣), 02/22/2020 23:34:28
我同意陀螺儀因為成本、重量的問題不一定要裝
我只求可以手動切換畫面方向 可以不要用陀螺儀來自動切換
只是 gaze X 連手動切換都不行 官方建議的app連休眠都要重開一次
體驗很糟
我買之前其實猶豫了幾年 一直爬文但看不到太多的心得 尤其拿來看bookwalker的更少
所以還是分享給大家
的確所有東西都是取捨問題
像用gaze X 開Kobo不能支援畫線跟筆記我可以接受
能在gaze X 上看Kobo已經算是一個優點了 能劃線就更加分了
而就是相關心得很少 所以寫出來分享給大家
不要抱著錯誤期待入手會更苦惱
像是畫面選轉這問題我真的沒想過買閱讀器還要看有沒有這功能
目前看起來能跟 hyread gaze 系列比拚的就是文石 BOOX 系列
在借書方面市立圖書館應該是hyread贏
雲端書庫hyread官方不支援 不知道文石有沒有支援
螢幕旋轉方面上面有人回報文石有 贏一分
價格部分同樣十吋的似乎也是文石贏
其他的我就沒有比較了
雖然hyread是台灣品牌 但除了是中國廠代工之外
之前看到文章有人分享hyread資料夾裡面還有內建百度資料夾
兩者的差別可能沒有那麼大...可能hyread的客服會好一點..
電子圖書館我覺得館藏還有很大進步空間
如果會被借書這個優點吸引的 可以先自己上網查詢看看
有多少你想看的書是可以借的 如果沒有或很少 那有沒有這個功能其實差別不大
如果要跟其他封閉型閱讀器 體驗、價格、我看起來沒有差太多
※ 編輯: Cruel2 (218.166.241.214 臺灣), 02/23/2020 21:37:27
原來有這個方法，我再試試看
這個就是所謂非正規方法去安裝
※ 編輯: Cruel2 (218.166.241.214 臺灣), 02/24/2020 10:43:20
https://reurl.cc/6gA4mb
至少我用網頁瀏覽器和手機開 google play 有看到台灣雲端書庫的app
文石我不知道能不能直接安裝 但用 gaze X 安裝就會顯示無法安裝
台灣的app在台灣說因為考量到有些國家沒有google play 所以才不能裝
我個人是不相信啦...
遠流跟hyread 不知道怎麼談的
現在就是台灣雲端書庫你只能從上面那個方法去安裝
能不能更新 有沒有安全問題 我都會打個問號
※ 編輯: Cruel2 (218.166.241.214 臺灣), 02/24/2020 14:00:09
暈 不只是rotation control app的選項要打開
hyread 的應用啟動管理還要再打開一次嗎
有成功了 感謝
我以為 hyread 也應該要像上面說的這樣 只要打得開 google play 應該就可以裝
結果就是從 hyread 打開瀏覽器 --> 打開 google play --> 找到台灣雲端書庫app
結果 登呢~ 不能裝
※ 編輯: Cruel2 (218.161.118.123 臺灣), 02/25/2020 15:08:23
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