關於 ig 左右滑動，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Q: ig 左右 滑動物理治療師Aron x Sports 在Facebook 的評價

前膝疼痛無法深蹲或跳躍嗎？試試看「🇪🇸西班牙蹲Spanish Squat 」！[FB發文限制關係，示範影片在IG:physioaron］❗️一般人或職業運動員都可能經歷膝蓋前側下緣疼痛，這是髕骨韌帶不正常的負荷，造成髕腱炎，導致上下樓梯或深蹲、跳躍時膝蓋不適，甚至影響動作表現。針對這種疼痛問題，醫生大多會要你休息或做肌力訓練強化肌力，但偏偏一運動又容易誘發疼痛🤯——這類個案大多股四頭肌控制較差，尤其「股內側肌」。因此，治療計畫常結合股四頭肌的離心訓練去強化髕骨韌帶的耐受性。❓有什麼動作能有效地訓練股四頭肌的離心收縮又不會讓髕骨韌帶壓力過大呢❓📚有研究去比較 A:自體深蹲大腿平行地面B:自體深蹲膝蓋彎曲90° C:軀幹45°西班牙蹲D:軀幹90°西班牙蹲結果發現在離心收縮:90°西班牙蹲>45°西班牙蹲>自體深蹲SS90: 股內側肌>股外側肌>股直肌意思就是: 90°西班牙蹲，可誘發股內側肌產生較大的離心收縮，且對髕骨前緣壓力較小，是個很不錯的動作，可適當加入訓練及復健計畫中！———西班牙蹲Spanish Squat🇪🇸1️⃣ 將槓片置於腳尖前，防止腳滑動2️⃣ 將彈力帶綁在膝蓋左右的高度，身體重心向後撐緊彈力帶3️⃣ 下蹲過程盡量保持小腿及軀幹垂直地面4️⃣ 雙手可前舉平行地面，較容易控制身體直立5️⃣ 緩慢的執行動作，2-4組，一組5-10次充分感受前大腿發力，動作執行順暢後可加上重量增加負荷當然，還是可能有其他因素造成膝蓋疼痛的問題，建議尋求治療師或專業人員評估。影片示範📍IG: physioaron#物理治療 #運動傷害 #運動訓練 #籃球

Q: ig 左右 滑動沃皮斯潮流 在Facebook 的評價

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Q: ig 左右 滑動沃皮斯潮流 在Facebook 的評價

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「ig 左右滑動」的推薦目錄：

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關於ig 左右滑動在 [問題] ig版面突然改版... - 看板iOS - 批踢踢實業坊的評價
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ig 左右滑動在物理治療師Aron x Sports Facebook 的精選貼文

By 物理治療師Aron x Sports

2021-07-19 19:15:03 有 21 人按讚

前膝疼痛無法深蹲或跳躍嗎？
試試看「🇪🇸西班牙蹲Spanish Squat 」！

[FB發文限制關係，示範影片在IG:physioaron］

❗️一般人或職業運動員都可能經歷膝蓋前側下緣疼痛，這是髕骨韌帶不正常的負荷，造成髕腱炎，導致上下樓梯或深蹲、跳躍時膝蓋不適，甚至影響動作表現。

針對這種疼痛問題，醫生大多會要你休息或做肌力訓練強化肌力，但偏偏一運動又容易誘發疼痛🤯
——
這類個案大多股四頭肌控制較差，尤其「股內側肌」。因此，治療計畫常結合股四頭肌的離心訓練去強化髕骨韌帶的耐受性。

❓有什麼動作能有效地訓練股四頭肌的離心收縮又不會讓髕骨韌帶壓力過大呢❓

📚有研究去比較
A:自體深蹲大腿平行地面
B:自體深蹲膝蓋彎曲90°
C:軀幹45°西班牙蹲
D:軀幹90°西班牙蹲

結果發現在離心收縮:
90°西班牙蹲>45°西班牙蹲>自體深蹲
SS90: 股內側肌>股外側肌>股直肌

意思就是:
90°西班牙蹲，可誘發股內側肌產生較大的離心收縮，且對髕骨前緣壓力較小，
是個很不錯的動作，可適當加入訓練及復健計畫中！
———
西班牙蹲Spanish Squat🇪🇸

1️⃣ 將槓片置於腳尖前，防止腳滑動
2️⃣ 將彈力帶綁在膝蓋左右的高度，身體重心向後撐緊彈力帶
3️⃣ 下蹲過程盡量保持小腿及軀幹垂直地面
4️⃣ 雙手可前舉平行地面，較容易控制身體直立
5️⃣ 緩慢的執行動作，2-4組，一組5-10次充分感受前大腿發力，動作執行順暢後可加上重量增加負荷

當然，還是可能有其他因素造成膝蓋疼痛的問題，建議尋求治療師或專業人員評估。

影片示範📍IG: physioaron
#物理治療 #運動傷害 #運動訓練 #籃球

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ig 左右滑動在沃皮斯潮流 Facebook 的最佳解答

By 沃皮斯潮流

2021-05-04 14:00:00 有 16 人按讚

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ig 左右滑動在沃皮斯潮流 Facebook 的精選貼文

By 沃皮斯潮流

2021-04-26 20:00:00 有 14 人按讚

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ig 左右滑動在愛玩美 Youtube 的最讚貼文

By 愛玩美

2020-06-24 18:18:36 有 1,486 人看過有 17 人喜歡

[2020花蓮景點推薦]1+3訪海崖谷-享受太平洋浪漫海景夢幻IG海邊打卡景點各處裝置藝術超好拍草皮加上親子遊戲設施還有豪華露營區台11線景點花蓮海邊咖啡廳

海崖谷他一開幕就吸引超級多人去，而且不管是家庭親子旅遊還是情侶都會喜歡的地方。因為就在花蓮台11線靠近遠雄海洋公園的地方，面對太平洋，而且海崖谷設計的時候就花瞭很多心思，很多地方都很適合網美拍照，而且入場費可抵消費，我覺得很讚，我個人是很推薦這個花蓮海邊咖啡廳

地址:花蓮縣壽豐鄉51-5號

https://www.google.com/maps/dir//23.9101227,121.6034563/@23.910123,121.603456,14z?hl=zh-TW

海崖谷的位置就是在台11線的路邊，不明顯但是旁邊車很多，一下就會看到，他還沒到海洋公園唷，而他的旁邊就是山度空間，都是看海咖啡廳2家風格不一樣，我有去過給大家參考一下，上次去人爆炸多，底下還管制哩! 另外停車要聽對面的路邊，這邊位置不多

海涯谷往上走有一個小斜坡!! 要帶老人家要注意喔裡面的停車位是給住宿的人的，我們一般人不行唷

這是房價給大家參考

訂房網站: https://hayaku.com.tw/

往下看就是美麗的太平洋

入場100元可以抵消費，所以這邊都是減100元喔，在櫃檯點餐，然後在外面的白色吧檯拿

如果是假日去，大概就會是人爆多，所以要嘛就早點去，不然人多很難拍的

海崖谷他一開幕就吸引超級多人去，而且不管是家庭親子旅遊還是情侶都會喜歡的地方。因為就在花蓮台11線靠近遠雄海洋海洋公園，旁邊另有一個網美拍照ig打卡景點山度空間

最愜意的懶人露營場地！花蓮「海崖谷」睜開眼就是蔚藍大海、聽海聲入夢鄉，夜晚點燈美呆了

近期人氣超夯的花蓮免裝備懶人露營園區「海崖谷」，真的是放空、發呆首選！一起床就是蔚藍大海，這露營區實在太愜意啦！

防疫期間不能出國，正是時候好好發掘台灣之美！想要與姐妹、三五好友來趟免裝備的豪華露營小旅行，位於花蓮的「海崖谷」會是超棒的選擇，擁有一望無際的海景，可以聽海聲入夢鄉、一起床就是蔚藍大海，光用想的就心曠神怡！

2019年底才開幕的豪華露營園區「海崖谷 Hayaku」，已經吸引不少喜歡親近大自然的朋友們造訪。這是一座由花蓮孩子建造的秘密基地，取自日文Hayaku有著「早點、快一點」之意，邀請大家快點帶家人朋友來這，放下快節奏生活步調，享受放鬆自在的慢活時光。

一共擁有6種風格的露營帳篷，分別為北歐風、森林風、唐風、禪風、狩獵風、南洋風等，都有兩人或四人選擇，並各自具備冷暖氣、獨立衛浴設備，只要帶著簡單行囊就能入住。帳篷全都面海，在一望無際的蔚藍大海前，相信任何惱人瑣事都會立刻拋諸腦後。

令人舒心的還有戶外遊憩區，在寬闊的草地上可以讓小朋友盡情放電，滑草、戲水、玩沙等多樣活動，徹底體驗大自然之美。還有月亮鞦韆、愛心椅能拍網美大片。想放空的人，就隨意選擇繽紛色系的懶骨頭躺下，配著藍天白雲映入眼簾，就是最美好的人生片刻。

既然是豪華露營區，美食當然不能少！有海景BBQ、牛奶火鍋及養身藥膳鍋組成的海陸鴛鴦鍋、義大利麵、燉飯、鬆餅、炸物及各種飲品能選擇。若不露營也能以100元門票（可折抵餐點）入園享用。一到了夜晚，整個營區還會點燈，瞬間呈現出浪漫氛圍，同樣超紓壓，如此愜意的露營園區，絕對值得好好體驗一回。

地址：花蓮縣鹽寮村大坑51-5號

電話: 03-8671314

交通資訊
自行開車台北←→花蓮車程約3.5個小時（186km） ...
搭乘火車太魯閣傾斜式列車/普悠瑪號台北－花蓮約需2小時／台中－花蓮約需4小時自強號列車(北迴線)台北－花蓮約需2.5小時／台中－花蓮約需6.5小時自強號列車(南迴線)高雄－花蓮約需5小時觀光列車(北迴線)台北－花蓮約需2.5小時
搭乘飛機

【花蓮市區】牛匠太郎直火炙燒丼飯┃近花蓮文創園區，大肉量日式丼飯┃

打著第一家平價大肉量日式炙燒丼飯名號在花蓮開店，甚至提供白飯加量不加價的服務，讓人有相當的飽足感，是間在花蓮市區可以嘗鮮看看的選擇

https://www.google.com/maps?ll=23.980793,121.604237&z=19&t=m&hl=zh-TW&gl=TW&mapclient=embed&daddr=970%E8%8A%B1%E8%93%AE%E7%B8%A3%E8%8A%B1%E8%93%AE%E5%B8%82%E6%9E%97%E6%A3%AE%E8%B7%AF331%E8%99%[email protected],121.6042368

位於市區林森路和博愛街交叉口的牛匠太郎，從花蓮火車站過來約15分鐘左右車程，鄰近花蓮文創園區與中正路商圈等熱鬧的地方，是個在飽餐一頓後能到訪走走的區域。開車過來除了沿著林森路有收費停車格可以碰碰運氣之外，也能停在文創旁邊的自由街停車場後步行過來，相當方便

剛開幕不到半年的牛匠太郎室內裝潢簡單卻舒適，碗筷等餐具都放在烘碗機裡衛生上絕對沒問題。內用除了高麗菜絲和飲料可以無限續加之外，還有熱呼呼的雪濃雞湯能喝

身為第一家進駐花蓮的大肉量日式丼飯，而這邊除了主打日式丼飯之外，還有兩款湯拉麵可以選擇，重點是白飯加量不加價這項服務，讓食量大的朋友也可以吃很飽

牛匠太郎直火炙燒丼飯

營業時間：中午11:00-14:00 晚間17:00-21:00

店面地址：花蓮縣花蓮市林森路331號

連絡電話：03-8333788

這次我們的交通工具介紹 :
橫跨世紀
經典露營車
經歷超過70 年的輝煌年代，高功能且極受歡迎的經典元素「可掀式車頂」仍完美地被延續在#California 車款上，再加上符合當代生活的進化機能，福斯商旅California 不再只是經典、更是露營車的夢幻逸品！

一生絕對要有的夢幻露營車
每個愛上大自然的靈魂，都有著說走就走的自由之心，也都渴望與各方美景來場意想不到的邂逅。California 是度假村，是飯店，也是Villa；匠心獨具的空間設計巧思，每一處都暗藏玄機。伸縮式車側遮陽簾，讓戶外旅行不論晴雨都能隨心展開。

標準配備的折疊織布升降車頂，讓您擁有一整晚的寧靜閒適，專注期待隔天各種不期而遇的美好。而貼心多元的置物空間，更能將美好回憶妥善收藏。

變形金剛度假中！
自90 年代第一台福斯露營車問世後，California 一直都是全球露營玩家的露營車夢幻逸品，即便經歷超過70 年的輝煌年代，一直都保留著高功能且極受歡迎的經典元素「可掀式車頂」，自然也成為California 最好辨識的外觀特色！

免去搭帳篷所省下的精力，讓您可以仰望星空、在柔和的月光下靜靜入眠。(California Ocean 車款)

七星級行動渡假村
California 以精簡的規格提供眾多舒適享受，除了先進的資訊娛樂系統，最多還可變化出4 個床鋪，並配備功能完善的小廚房，讓您享有全然自主的旅程。

將2 人座長椅向下摺疊可產生長寬為1.5x2.0m 的舒適睡眠區域。2 人座長椅為可拆式且擁有幾乎不受限的軌道滑動調整。

California 車型命名
在福斯商旅家族內，California 希望帶給車主的就像美國加州給人的印象－有陽光、有歡樂、更有令人心曠神怡的海岸美景。三款車型理所當然地就與海洋元素連結，分別以 Beach (海灘)、Coast (海岸) 與 Ocean (海洋) 命名，離岸邊越遠，配備越豐富！

野營達人的California Ocean開箱報告
一生絕對要有的夢幻露營車California 到底有多神？
福斯商旅特別邀請野營達人Campfire 營火部落達哥一家來開箱，連達哥都沒體驗過的奢華露營，福斯商旅露營車讓出遊變得超輕鬆！

Campfire 營火部落達哥
以往露營最辛苦的搭收帳完全沒了，收搭帳變成一項輕鬆的工作，省下來的時間跟汗水可以好好體驗柴火、氣化燈、氣化爐；覺得不安心的路邊營地有了車子的保護，感覺也安全多了！

過去露營都是放射狀的玩，搭好帳，最多前去附近的景點走走，現在有了露營車，可以邊走邊完、隨走即玩、想停就停，有工作隨時可以停在路邊開始上班，雖然工作還是有，但是在海邊上班的感覺真好。

California Ocean
隨處可見的巧思如家般舒適
美好的旅行總希望生活用品一應俱全， California Ocean 不只舒適、更能滿足行動玩家旅途所需的一切配備，其中收納規劃讓您不需割捨行囊，將所有美好一併攜帶上路。

活動式車內折疊桌可拉出支腳懸空架設於廚具配備旁。

讓極致安全伴您倘佯美景
縱使路程中天氣不總以笑臉迎人，或偶有一些插曲，California 周全的駕駛防護配備，同時搭載實用的行車輔助系統，可於關鍵情況下提供額外的協助，讓您依然能輕鬆無憂地享受旅程。乘著大自然的恬淡舒適，一路往心中嚮往的秘境駛去。

我們這次的拍攝工具:

sony a6400
sony a7r4

鏡頭 :

sony 24mm f1.4
騰龍 28 75
沒上穩定器所以很搖晃

行程建議 :
早上一大早或是下午3~4點以後去請避開大太陽請平日去避開人潮旁邊山度空間和遠雄海洋公園都值得一遊

愛玩美

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ig 左右滑動在 May Fit Youtube 的最佳解答

By May Fit

2020-01-11 22:10:07 有 241,372 人看過有 5,085 人喜歡

哈囉，這週的影片細講臀推這個動作
想要練臀的妳不可不做！
臀推看似容易，卻有很多大家容易忽略的細節，影響到妳的感受度，整理如下：
.
1.肩胛骨位置
在動作開始前，肩胛骨應位於長凳的角落上方。可以為妳提供正確且固定的推力角度，並防止在運動過程中上下滑動、不讓你的背部滑下來。

2腳的放置位置
您的雙腳需要平放於地面上，以180度垂直於地面向下踩穩，同時將膝蓋保持90度直角。

3推膝時的膝蓋定位
在整個運動過程中，請保持膝蓋順著腳的方向。保持穩定，避免左右晃動搖擺。

4.頭部位置
將下巴縮起，盡量靠近脖子上，視線始終直視前方。小小的動作有助於阻止雙腿向後推過多，讓腿後側代償出力過多。

5.大腦與肌肉的連接
在過程時用大腦想著臀肌，有助感受度的提升！

關於May和教練Matt聯手合作的八週女性翹臀計畫(中/英版本)
一週三練(以臀腿為主，每次加上2個練上半身動作)
將臀推放在首要
含基本增長臀肌原理和各種健身QAs
適合初階/健身一陣子看不到成果的妳！
.
至於這個MM Booty program計畫什麼時候推出？我們目前完成90%👍
希望能在1月中-底前上市，以學生/小資女孩能負擔的價格，確切日期會再公吿！
.
2020年二月正式推出囉！
MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 主要是以健身房為主的菜單，自由重量為主，機械器材為輔，52頁中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs
有興趣者請觀看影片： MM Booty Building Guide 女性初階翹臀指南大公開😍 獻給廣大的想獲得好體態的妳！健身房臀腿菜單示範 feat. 教練Matt
.
我的IG: may8572fit
歡迎大家追蹤我的健身旅程&健身食譜♥️
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb

影片拍攝：Amanda Yeh
影片剪輯： May
使用剪輯軟體：final cut pro
場地提供： the key

May Fit

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ig 左右滑動在 Uwants TV Youtube 的精選貼文

By Uwants TV

2015-01-23 08:00:00 有 2,912 人看過有 9 人喜歡

GunBrick是一隻走像素風格的遊戲。玩家通過手指在螢幕上下左右滑動及點擊，去控制磚頭槍移動及攻擊。玩家須要利用槍進行走位，使難度倍增，再配合懷舊感覺的像素畫面，令遊戲的可玩性提高。

想了解更多嘉賓主持生活動向 ? IG : http://instagram.com/jellybaby_makeup

Uwants TV

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社群媒體上有些相關的討論：

ig 左右滑動在 [問題] ig版面突然改版... - 看板iOS - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者kevin4201153 ()

看板iOS

標題[問題] ig版面突然改版...

時間Thu Dec 27 23:10:17 2018

剛剛ig開多工滑掉後重開

本來上下滑動瀏覽貼文的動作變成左右滑動...
明明沒更新就突然改版問了朋友好像只有我這樣

iOS 10.3.3 ig版本75.0

好不習慣啊啊啊啊

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.65.95
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iOS/M.1545923420.A.48F.html

推 joseph841020: 超難用...12/27 23:10

推 befdawn: 變得一則一則左右滑這樣嗎@@？12/27 23:11

對...變有夠難用的...
※ 編輯: kevin4201153 (223.138.65.95), 12/27/2018 23:11:43

推 RoseMonster: 我也是被改版，超級無敵難用 12/27 23:11

→ wbc319: 我也改了......超爛的ㄚ 12/27 23:19

→ wbc319: ^啊！ 12/27 23:19

→ lynneugene: 超難用 12/27 23:20

→ LanceHaHa: 幹一摸一樣開多工滑掉就變這樣了 12/27 23:20

推 pinkpink: 我朋友更新完介面一直強迫變英文，她點土耳其文還是這樣 12/27 23:21

推 chujianfeng: 該刪了.. 12/27 23:31

→ l95566: 都什麼時代了還在用ig 馬克伯出的資訊垃圾 12/27 23:32

推 smug2018: 可...可惡偷渡阿傑 12/27 23:34

→ NTU15: 我也是多工滑掉就變了好難用 12/27 23:45

→ NTU15: 贊助的貼文還要被強迫看不能跟之前一樣快速滑掉 12/27 23:45

→ cosmosbomb: 我的也是！但現在變回原本的樣子了 12/27 23:47

→ NTU15: 我剛剛多工再滑掉一次就變回來了！！ 12/27 23:47

推 marco790818: 重開就變回原本的 12/27 23:48

→ wbc319: 改回來了！！ 12/27 23:57

推 oscarhaw6: 我的沒有 12/28 00:15

推 kkyell: 剛剛一開也是還好重整一下就回來了不然真的超難用 12/28 00:38

→ wumdbmax: 改回來了 12/28 01:14

推 jaceda: 早上睡醒的時候好像有碰到，不過當時迷迷糊糊的搞不清楚 12/28 07:33

→ jaceda: 怎麼回事，只覺得怎麼怪怪的，現在又恢復了 12/28 07:33

推 ianchen0000: 昨天閃退一下又恢復了 12/28 11:01

推 choco1125: 超爛 12/28 11:13

→ qshenp: 我被改成英文哭哭 12/28 13:05

→ stonestone: 昨天也變成左右滑今天又正常 12/28 14:27

→ guan50803: 我的沒有 12/28 15:26

推 giantliao: 推RJ 12/29 01:25

推 morgan860320: 阿傑 12/29 02:30

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