#超棒練聽力素材
#英文就是是要融入日常生活中啊
週末大家過得好嗎?有沒有睡飽飽?
我以前有睡眠的困擾,主要是白天工作用腦過度時,晚上會感覺思緒還在腦袋裡衝來衝去,沒辦法把它們抓住,整個頭冷靜不下來。後來我用Insight Timer,是一個有很多冥想療程的APP,才慢慢懂得控制這些暴衝的思緒,每次邊聽也會邊想說,哇這真的很好練英文聽力耶!(職業病發作哈哈)因為:
1. 這些音檔的聲音都非常清晰
2. 講話非常緩…慢……
3. 其實聽久了就抓得到脈絡,同樣的字會一直重複,頂多是不同的老師會有不同用字,但整體來說內容很接近,就算聽不懂也很好猜,聽久了自然而然就會了
剛開始若怕全英文聽不懂的話,可以找15~20分鐘的療程,因為老師在這20分鐘內只會講最重要的內容(也就是等一下會教的英文部分),若找30分鐘以上的,可能會帶個奇幻旅程的故事(走入青草地或在雲朵中翻滾之類的🤣 ),每個老師說的故事都不一樣可能會讓初學者緊張。
以下是幾個 improve your sleep系列的療程裡,很常出現的脈絡和用字,先有個概念後,再猜一猜應該也可以聽懂七成。
睡前冥想最主要目的就是要讓你讓身體放鬆、腦袋放空,所以都一定會有這些段落:
1. 找個舒服的地方躺好
🧘♀ Let’s begin by coming into a comfortable position lying down.
(找個舒服的地方躺下,我們即將開始。)
position: 位置
🧘♀ Please find comfort in a soft spot. Bring your eyes to a close.
(找個舒服的地方,將你的眼睛閉上。)
comfort: 舒服、舒適
2. 放鬆心情
🧘♀ Gently close your eyes.
(慢慢閉上你的眼睛)
🧘♀ Allow yourself to come into a state of complete stillness.
(讓自己不要動,靜止下來。)
stillness: 靜止不動的狀態
🧘♀ Remind yourself that there’s nowhere else you need to be. Nothing you need to do or think about. (提醒自己跟自己說,現在哪裡都不需要去了,什麼也不需要想了。)
🧘♀ Allow your body to rest a little more deeply, simply letting go.
(讓你的身體再更放鬆,不用管其他的事。)
let something go/let go of something 這用法幾乎每個療程都會出現,冰雪奇緣的主題曲那首 “Let it go~let it go~~”就是要叫Elsa放掉那些包袱、壓力,讓它走吧不要管了的意思。
3. 專注呼吸
🧘♀ Bring your attention to your breathing. Notice the gentle rise and fall of your belly as you breathe in and out. (專注在你的呼吸,感覺吸氣呼氣時,你的肚子微微往上、往下。)
bring your attention to... 把你的注意力帶到...
🧘♀ Just simply experience the air as it flows in and out of your body.
(感受空氣流入你的身體、再流出。)
flow (液體/氣體) 流動
4. 引導各個部位有意識的放鬆:
🧘♀ Guide your awarenee to your face.
(把你的思緒放在臉上。)
awareness: 意識
🧘♀ Notice your jaw. Notice if you’re holding onto any tension or tightness in your jaw. Let that go.
(感受你的下巴,有沒有緊繃、緊張的感覺,有的話放鬆。)
tension: 緊張、焦慮 tightness: 緊繃
🧘♀ Allow your entire mouth to soften.
(讓你的嘴巴都放鬆、變柔軟。)
soften: 使柔軟
🧘♀ Release any tension in your brow.
(把你的額頭徹底的放鬆。)
release: 釋放、鬆開
🧘♀ 其他常被點名要放鬆的部位:
cheeks 臉頰
the crown of your head 頭頂
scalp 頭皮
throat 喉嚨
neck 脖子
elbows 手肘
forearms 前臂
wrists 手腕
the back of your hands 手背
palms手掌
fingers 手指頭
upper back 上背
lower back 下背
hips 屁股
pelvis 骨盆
thigh 大腿
calves 小腿
ankles 腳踝
feet 腳
knees 膝蓋
toes 腳趾
legs 腿
慢慢的一個部位一個部位引導放鬆、呼吸後,讓你的身心靈達到的狀態:
🧘♀ peaceful 平和的
🧘♀ comfortable 舒適的
🧘♀ calm 沈穩安靜的
我最近比較常聽的是一位叫Meg James的Relax Into Deep Sleep,不算是最好的但還是有成功讓我入睡,之前我很愛一位老師的冥想療程,但中間一度太久沒用,我現在竟然找不到那個音檔了,我那時真心覺得那個老師有魔力,他用斬釘截鐵又帶有磁性的聲音說 let go and fall asleep時,我真的就整個睡翻了😂 😂
不過大家也可以自己試試看不同老師的風格,我自己偏愛有小河流水那種大自然背景音樂,帶點英國腔更好,希望你們也找到適合自己的療程,然後就邊冥想邊練英文,讚!🤟
同時也有646部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅わたあめん,也在其Youtube影片中提到,こんばんは♬ 今日は早めのハロウィンパーティーってことでシャトレーゼの新商品ケーキや和菓子などハロウィンスイーツを好きなだけ食べまくりました! スイパラで今Halloween食べ放題イベントがあってるみたいなので羨ましいです☆ コスパも良いのでぜひ気になる方はお試しください(o´∀`o) Good...
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インドの「カースト差別」がアメリカのシリコンバレーで定着している(2020)
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⋯
【 讓豆葳清盤的美味 】
必須要說,豆豆清盤不稀奇,葳葳清盤真的是讓我超驚訝啦!葳葳本身真的是很固執的挑食鬼,正餐常常不吃菜甚至不吃肉,白飯吃個兩口就不吃了,我也只能let it go~但沒想到這次的 #喬媽灶咖 竟然讓葳葳吃完又再吃,媽媽我完全是心花怒放啊❤️
【 懶人媽媽的福音,無添加給得好放心 】
不管是全職媽媽還是職業媽媽,有時候總想要休息一下,但寶貝們要吃飯時又不能不準備,這時候能夠輕鬆快速上桌的美味料理,真的是冰箱必備👍
雖然我不是「這個不給那個不行」的媽媽,但我還是盡量讓豆葳少吃過多添加的食物。這次開團的寶寶食品,都是純手工製作,無防腐劑、無添加色素味精,加上豆葳愛吃,真的讓我給得好安心😉
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🙆這次開團品項🌟
◩ 一口系列:彩色小水餃、五行小餛飩
顏色繽紛可愛,都是利用食材or天然蔬果汁/粉 來讓麵皮or內餡帶著顏色喔
這系列絕對必買!是豆葳的最愛✨✨✨✨✨✨
◩ 寶寶大水餃:青蔥煎餃、紫高麗菜水餃、全麥水餃、高麗菜水餃
比較大顆口感也更滿足,我個人很推薦紫高麗菜水餃,真的很少見耶~
◩ 麵食:造型麵疙瘩、彩色蝴蝶麵、彩色拉麵
一樣適用天然蔬果汁、粉製作的,豆葳很喜歡!
顏色多多讓他們胃口大開,不同的造型完全吸引寶貝們的興趣
邊玩邊吃,一下子就吃光光了👍
◩ 寶寶肉燥
一包裡面有4小包,一次熱一包剛剛好
非常適合跟麵食拌在一起,有著淡淡的香氣但不會死鹹喔
不知不覺就乖乖吃了許多麵呢❤️
◩ 手指食物:清燉棒棒腿
之前給手指食物,豆葳在棒棒腿都吃得超好的
我本身也很推薦大家給棒棒腿😊大小很適合抓握
◩ 黑羽雞高湯
適合拿來做湯麵or蒸蛋添加
食物會更有風味,孩子們吃的時候也同時補充營養喔
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有任何想問的趕快跟我說~~~
不然就趕快下單吧😉
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it職業 在 わたあめん Youtube 的最讚貼文
こんばんは♬
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今日は朝から食欲爆発したのでローソンとファミマのパンを好きなだけ食べまくりました!
炭水化物&糖質祭り〜!
気になってたローソンの呪術廻戦のパンやファミマのお芋掘りのパンも食べれたので嬉しい♡
コンビニパンの大食い楽しかったです(*´꒳`*)
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it職業 在 FengXu Ch. 風絮 Youtube 的最佳貼文
Infinity Paradox 是 風絮 在的一個小隊伍,打算今後參加一些大小型賽事~!!
Q: ALGS是甚麼?
A: ALGS是APEX官方舉辦的全球職業賽事,風絮在的區域屬於亞太地區南賽區!
這次比賽是ALGS第1次季前資格賽,週六打3輪,每輪4場,現在第1輪。沒轉播,計分板 https://reurl.cc/q1OvqE
隊名 Infinity Paradox
| 隊友 |
波比: https://www.twitch.tv/bobbybao
AJ: https://www.twitch.tv/xxajxx
| 教練 |
無為: https://www.youtube.com/c/WuWei%E7%84%A1%E7%82%BA
賽事網址: https://battlefy.com/apex-legends-global-series-year-2
直播/影片按喜歡👍,風絮會hen愛你的 (*´∀`)~♥
🌪直播小守則🌪
►不要造成聊天室洗版或者發表是不禮貌/不理性的留言
►除非風絮提到,不然盡量不要去提及其他Vtuber/Youtuber
►如果看到聊天室有任何人在做以上的行為,直接封鎖或忽視即可,盡量不要在聊天室中互相起爭執哦!
►不要在直播中提及前世身分或暗示影響直播進行
►最後記得互相尊重,一起享受直播吧💨
🌪Chat rules🌪
►Try not to spam in the chat or use some bad words
►Unless FengXu mention it, try not to discuss other Vtuber/Youtuber in the chat.
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►Last one is just respect each other and enjoy the stream!
#台V #台灣Vtuber #Vtuber
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