早安~不能行萬里路,跟著浩爾讀萬卷書
來看看巴黎鐵塔五個鮮為人知的秘密!
5 things you didn't know about the Eiffel Tower
#今天來讀VogueParis #瞬間都覺得高級起來了呢
🇫🇷 Its size 鐵塔身高
The Eiffel Tower was 312 meters high when it was built in 1889, and was long considered the highest tower in the world. Although this has not been the case for a long time, the 324 meter tower as it measures today, including the antenna, still dominates the landscape of the French capital. But its height is not immutable; it changes with the temperature. With the summer heat, its metallic structure expands and can gain up to 20 centimeters in height. Conversely, it can lose up to 10 centimeters in winter.
艾菲爾鐵塔於1889年完工,高度312公尺,曾經長期名列世界第一高塔。雖然早已不是如此,但這座含天線在內高達324公尺的鐵塔,仍然稱霸法國首都。不過,鐵塔的高度並非固定的,它其實會隨著溫度而伸縮。炎夏時,它的金屬鋼架會膨脹,讓鐵塔長高20公分,而在冬天時會變矮10公分左右。
🎨 Its paint 鐵塔顏色
The tower has been repainted nineteen times since its construction, once every seven years on average and always by hand, according to the methods used in Gustave Eiffel's time. The tower has been painted in red and ochre tones, and since 1968 it has been dressed in a light brown close to bronze, slightly shaded from bottom to top for a better visual integration into the Parisian sky. The paint alone weighs about 60 tons. The latest news? The Iron Lady will be painted gold for the 2024 Olympic Games.
鐵塔完工後,曾經歷19次重漆,也就是平均每7年以手工重漆一次,用的還是鐵塔設計者古斯塔夫‧艾菲爾當年的工法。鐵塔原本是漆成紅色和土黃色,自1968年起,為了能更融入巴黎天際的風景,改成全體漆上接近古銅色的淡棕色,所需的油漆量就重達60噸。下次何時上漆呢?艾菲爾鐵塔將在2024年漆成金色,迎接奧運會。
🏢 Its elevators 鐵塔電梯
Installed and opened to the public shortly after its inauguration, the first five hydraulic elevators of the Eiffel Tower represented a major technical feat for the time. Still in operation, those on the east and west pillars, neither real elevators, nor funiculars, nor cable cars, but somewhere in between, are giving the maintenance teams in charge of their renovation a rather hard time, as they do not meet any of today's machinery criteria. Each year, the cumulative distance covered by the tower's elevators is 103,000 kilometers, or two and a half times around the world.
艾菲爾鐵塔內設五座當時最先進的液壓電梯,在鐵塔落成之後隨即向民眾開放,而這五座電梯也代表了當時的科技技術。這些電梯至今都還在被使用,不過東邊與西邊柱子的電梯,既不算一般的電梯,也不算纜車或吊車,而比較像是介於以上這些之間的產物。由於這些電梯與現代機械不太相同,維修團隊在翻修時也算是經歷了萬難。這些電梯每年上下鐵塔運行的距離是103,000公里,可繞行地球二圈半。
巴黎鐵塔的 fun facts 還有哪些呢?
(請相信小編,最後一個真的很好玩!)
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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integration 奧 修 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的最佳解答
#科學與瑜伽是否無法共同存在呢?
從Doug Keller與邱顯峯老師的分享來看看大師們怎麼說。
【Anatomy and Integration in Yoga – Doug Keller】
解剖學與瑜伽的整合(線上課程)
#先來一點課程的心得
從第一段的Prana body and Fascia出發,建構了筋膜的概念與瑜伽的結合。
第二段的Bandhas and Sacral Stability帶到骨盆,討論微妙的薦椎跟骨盆的相對動作跟瑜伽體位法的關係,以及在刻意或不經意帶有軀幹旋轉的體位法中要如何維持健康的薦髂關節,這個部分跟David Keli 或 Jason Crandell也是不謀而合,簡單說是先保持骨盆中立位再有控制的做後續的動作。
第三段的 Healthy Knees,我覺得是最精彩的。
一開始也許會覺得怎麼講膝蓋呢,但其實裡面滿滿的就是髖跟足踝的主題。因為膝蓋其實受到上下關節的影響,任何一個失穩最後受害者就是膝蓋。
結合筋膜與肌動學的元素在其中,Doug老師的課果真是又解剖又療癒。
包含雙關節肌肉的啟動順序,步態,肌肉動力鏈,足弓穩定,改善拇指外翻的練習,解決膝蓋超伸,X型腿O型腿的對應練習方案,過度活躍的闊筋膜張肌以及相對弱化的臀大臀中肌的愛恨糾葛,最後到常見瑜伽體位法的應用,其中也有共同收縮(co-contraction )加離心收縮(eccentric contraction)的啟動順序,也是滿有趣的。
最後還是一樣,回到說起來簡單做起來難的關節中軸化。
整體上完後也覺得滿激勵人心的,大致上的原則跟之前的學習差不多,思考過後發現是同一件事,甚至有些引導的口令竟然也跟Doug老師一樣,但從不同的敘述跟經驗來學習覺得更為扎實,而當然老師也是有令人驚喜的小練習,接下來我也要把這些加入到課程中。
回到一開始Prana body and Fascia的部分,Doug開頭就提到了:
“In both cases, the prana and fascia provide the link between our inner life of consciousness, emotion, and intention, and our well-being in the body—both physical health and spiritual progress.”
“在肉體層的健康和靈性的成長,筋膜跟能量體同時連結了我們內在覺知,情緒,意念以及我們身體的幸福。”
換言之,了解筋膜,可以更了解瑜伽,反過來,透過瑜伽也能更了解筋膜。
我們相信瑜伽真的很厲害,但因為以前沒有現在如此精密的科學儀器可以測量,所以練習都是基於經驗法則,但現在有了很多新的科學研究可以慢慢去證明瑜伽練習在身體,心理,情感甚至神經系統上的好處,我們也能更加的了解它的奧秘。
感謝Doug的瑜伽哲學,讓喜歡學習解剖學的瑜伽練習者再次覺得受到鼓勵。
當然科學無法解釋所有看到的現象,但帶著科學的精神去練習瑜伽並不會讓我們比較不瑜伽,相對的,只是讓我們更加確定走在對的路上,由外而內,由內而外,最後都會通。
那邱老師是怎麼說的呢?我覺得這段節錄也相當精彩,個人是已珍藏了。
【邱顯峯老師:由內向外,由外向內】
(以下內容為邱老師上課記錄的逐字稿)
邱顯峯老師上課常常說我們的世界是唯識的世界,外境其實是心識的分別所構造;「#唯識無境」。
上課提到,隨著當代科學的研究越來越微觀進入量子力學,能讓我們解開五大元素(空)與心靈的關係:如何從物質到空元素轉心靈,到心靈如何轉物質,在目前科學已知的精細部分,被稱為「#波粒二象性」。
從火箭升空到量子力學的開場白突然又跳到中國哲學家朱熹跟陸九淵在一場有名的 #鵝湖之會 辯論「大學之道」,大學之道中八條目的修持是格物,致知,誠意,正心,修身,齊家,治國,平天下。
朱熹主張的「格物」是窮究世間的一切道理,比較偏向密宗跟科學,密宗是窮究世間的一切真理,科學也是從外一直探索到內。
而陸九淵強調的是心性之學,他說格是"除去"的意思 當你放下任何心中的念,你就會真正的明白。陸九淵強調的與瑜珈或佛學相似,是由內而外,歇即菩提~放下一切就能明白。
這兩條路在中庸裡面達成了和諧,你可以從內在明白到外在,也能從外在明白到內在,它會達到合一。
中庸講:「自誠明,謂之性。自明誠,謂之教。誠則明矣 明則誠矣。」
因為中庸裡面不講對待、不講好壞、不講先後順序,它告訴我們,只要誠,就會明白;反過來,經過明白研究,一樣會達到誠心~明心見性。
科學是一條從外在慢慢探索到內在的道路,而瑜珈修行是一條從內在慢慢進入到宇宙全相的道路。
從微觀到離子到波粒二象性,最後人們就會開始探討能量與心靈的部分,就會越來越精細。
分享給大家,也歡迎大家有興趣可以繼續follow老師們的課程喔。
integration 奧 修 在 銀色快手(Silverquick) Facebook 的精選貼文
這次很榮幸可以邀請到銀色快手來擔任知識分享者,與銀快第一次見到面,是在生鮮時書的「知識人航空俱樂部」活動上,很佩服他在知識傳遞上的行動與態度。
要改變世界,先從改變自己開始,我認為閱讀,其實能改變一個人的思維、態度與認知,更能超速翻轉自我人生,運用這股能量,翻轉世界,幫助他人。
活躍於社群媒體跟文化出版業的銀快。他深信閱讀可以改變世界,並且靠著社群人脈來展開豐富的旅程。
讓我們掌聲歡迎「選書師」銀色快手。
(以上是主持人引言)
《風險致富》跨界讀書會 2020/0105
選書師/銀色快手 今天在城邦書房分享的內容
大家好,今天真是冒了很大的風險來到現場,雖然有人說人多的地方不要去(台下聽眾笑),如果不是Karen的大力邀請,要我無論如何排除萬難參與這次的活動,我不會站在這裡跟大家分享我的故事。
主要有三個風險,首先是我睡眠不足,已經一天二十四小時沒睡。其次,因為太緊張,二十個小時沒有進食。第三是隨時都可以塞在路上。從桃園過來高速公路很容易塞車,這些風險,有些無法預測,有些可以預防。
相信大家都聽過這句話,我就不多說了。
(第二張簡報:「這是個最好的時代 也是個最壞的時代。」狄更斯在名作《雙城記》的開場白。」
我想講的是,在這樣的時代,如何變成跨界/斜槓/收入多元,願意承擔風險而致富的人。哪天你收到錢了,告訴我你真的做到了,我會替未來的你感到高興。
像我看完這部電影之後,就開始做很多冒險的事,不只是《白日夢冒險王》而已。
《走鋼索的人》這個故事出現在一九七三年我出生的那個月,當時紐約世貿中心雙子星大樓南塔剛蓋好,他從南塔走到北塔又從北塔走到南塔,做了很不可思議的事情。可說是前無古人後無來者,沒有人想過可以在那麼高的地方走鋼索(北塔樓高417公尺而南塔樓高415公尺)為什麼呢?因為如今雙子星大樓已經不見了,它被消失了。
(大家還記得紐約的九一一事件嗎)
這個故事給我一個很大的啟示:
不要害怕追逐夢想,因為信念可以成就一切。
我的2020年有三支穿雲箭(年度關鍵詞)
它們分別是「快速學習」和「時間貨幣」以及「人際串流」。這三支穿雲箭到底是什麼意思呢?待會有深度交流的時間,會跟各位更進一步的分享。
作為一個選書師,我到底在做什麼呢?
我剛剛講到,我是一個專門幫人家選書的職人,也是串連人與書、書與書、書與人之間的一個媒介,端傳媒採訪我的時候,在文章中介紹我是書界的靈媒,因為我可以透過你的書架來算命(也算是一種心靈占卜師的派別吧)
在2019年我的代表作是,與大玩創意共同發想設計的選書師桌遊熱賣,誠品30週年慶的時候,也選中這款桌遊作為形象商品,接著台灣文學館邀請我去開設選書師培訓的課程,然後我在生鮮時書和其它六所大學都有開工作坊,
去年也協助生鮮時書進行「2020讀曆書店桌曆」的募資計畫,我負責通路的介紹聯繫以及社群媒體的部分宣傳工作,接下來的分享者鮪魚,他是我老闆,也是合作伙伴和心靈導師,我們很成功的募集到三百多萬(總印量超過七千份,銷售成績亮眼,誠品、博客來、讀冊都可以買到)我很幸運的分到了一點點。
在座的各位都是選書師,我相信未來的你們都有可能跟我產生連結,為什麼呢?因為我們至少在閱讀上有著共通的語言,即使沒有在讀書,也會刷臉書(笑)。能內化成血肉的才是知識,不然其餘都是資訊的洪流,怎麼樣內化知識就是選書師必須學習的基本功課。
選書師原本就存在這個世界上,很多人做性質相似的工作,只是沒有人把它的核心精神說出來,我因為發現了這件事,既然沒有人做,那不如就由我起個頭,選書師想要傳遞給大家的是知識價值,知識是有價的,從事知識傳播和知識轉譯的工作者是值得敬重,值得學習的。
我剛剛說,我出生在一九七三年。
(簡報上顯示的書封:村上春樹《一九七三年的彈珠玩具》和《世界末日與冷酷異境》)
這個作家,他影響我非常大,我記得當初進時報出版,面試的時候,我的履歷表跟大家都不一樣,我寫了一篇關於村上春樹作品的評論,而不是自傳。就這樣被錄取了,進入出版業工作(當時是1999年)
村上春樹的文學預言都寫在《世界末日與冷酷異境》之中(有興趣的朋友可以去買來看)他很早就知道現在這個時代會發展的狀態(從某個層面來說,比風險致富的作者更早就洞察了未來世界的樣貌),我從村上春樹學會寫作、評論、翻譯、出版以及如何傳播。
我認為危機就是轉機,風險就等於藍海。
其實我原本是一個上班族魯蛇,大學畢業後我工作七年,每年換一個工作,那時候我工作能力很差,又不好意思請教別人該怎麼辦,老闆都很想把我 fire 掉。
當我看到這樣的創業家,他是麥當勞的創始人雷·克洛克Ray Kroc,買下麥當勞兄弟這塊招牌的傳奇人物。他真正做到的事情是把麥當勞做成一個商業化的宗教(連鎖事業)推廣到全世界。維基百科說,全盛時期在全球有三萬多間的麥當勞分店,是全球最大的快餐連鎖企業,他怎麼辦到的,電影裡面有透露一些秘密。
去年的話,極端氣候跟灰犀牛效應是很值得注意的。(從日本的洪水,亞馬遜雨林,加州和澳洲大火,近日又有印尼的洪水,其他地方的暴雨、風災、炎熱乾旱,2019年英國《牛津詞典》從數十個候選詞中,選出的年度代表詞彙為climate emergency(氣候緊急狀態)它的使用量比過去高出一百倍之多,不容忽視)
灰犀牛效應簡單來講,就是對中國而言,他們沒有想到香港會變成這樣,變成他們一個很棘手的問題,而且發展的速度非常快,不到半年就變成全世界話題,有些現象你已察覺到它有風險,卻選擇視而不見,最後釀成災禍的大數據概率,就是灰犀牛效應。
延伸閱讀:《灰犀牛:危機就在眼前,為何我們選擇視而不見?》作者 Michele Wucker 天下文化出版
與其去關注黑天鵝效應,不如看看灰犀牛效應。
在我的生命經驗裡面,很多的成長都是無法預期的。
去年跟一位兩性作家見面,她最近出了新書,書名叫做《專注,是一種資產》(她的粉絲頁「柚子甜剝心事」)
我們吃飯的時候,我聊到說,我經常做一些預知夢,我會為未來寫個日記。她說她從不為未來設定任何計畫,未來無法預測,如果設定了太明確的目標,反而有可能無法達成,或是限制自己的可能性,所以她不做這種目標的設定,她只做一個模糊的方向規劃,有時候因緣俱足,該發生的事自然會發生,到時候再順其自然去回應就好,這句話對我滿有幫助的,隨時保留彈性很重要。
看到這個《雲端情人》我們聯想到 AI (智慧型個人助理(Intelligent Personal Assistant)),最近又有一部搞笑的版本,片名叫做《神機有毛病》我兩部都看(搞笑背後其實有很多網路成癮的深度省思和諷刺在裡面)
我覺得「自戀是一種原罪」,因為自戀人格,促使網路世代自媒體的蓬勃發展。要知道如果你在網路上選擇看什麼樣的媒體跟內容,就代表你為你未來的世界投票。網路就是自我的鏡射,你選擇閱讀的內容,決定了你的未來世界。
現在的情況就是這樣。
還有六天就會發生台灣的大事。
(在這裡呼籲每個人都應該去投票)
重看了這個〈抽象的藝術〉它是網飛 Netflix 的系列影集。(主要是以設計的角度從各個不同領域的專家,解讀設計的思考以及對當代生活的影響,非常值得一看)
以色列的環保建築師奈莉奧克斯曼(Neri Oxman)是我覺得是裡面我最喜歡的,因為她做到了科際整合(Interdisciplinary Integration),她本身擁有四項專長,她同時是醫學院畢業的高材生,也是領有執照的建築師(父親也是以色列的建築師),加上她從事設計,也對歷史人文藝術有著高度的興趣,她是這個時代的達文西。她完美的詮釋,什麼叫做逆向思考、典範轉移。
2020年,我會花上一整年的時間,每個月寫一些文章,跟大家分享,如何認識並理解「時間貨幣」的概念,還有我的「時間投資術」,我如何在一天之中創造出更多的時間,讓我有餘裕充分享享受生活,有能汲取書中的知識。
我認為大家應該要建立自己的「興趣螺旋」就是《花掉的錢都會自己流回來》(作者 Mentalist DaiGo 方言文化‧Babel Inside 出版 )
現在我的主業是選書師,並推廣知識變現,今年春天的選書師培訓初階課程定於2月23日(星期天)進階課程定於3月21日(星期六)在台北舉行,請密切留意銀快臉書以及生鮮時書發布的訊息,課程場地屆時也會公布。
光是知識變現和選書師的培訓課程,去年我至少賺了五十萬,就是「選書師」這三個字,我想要讓它成為我的金字招牌,所以我會針對這個主題持續深入探討挖掘下去。
我另外一個副業,就是「銀快大叔出租」談話服務,讓我成為你的尤達大師。跟我一對一的談話,解答你所有在職涯工作方面的問題,情緒以及思考方面的問題,你需要一個人協助你,陪伴你整理思緒,這方面的是我擅長的,所以可以來私訊我,申請這項鐘點付費的服務。
「風險是朋友,不是敵人。」
我今天來這裡感受到生命靈數,原來神祕學和閱讀之間也可以拉關係,新約聖經馬太福音七章十三節(正好我的生日是七月十三日)有句話是這麼說的「《風險致富》的門是窄的,路是小的,找到的人也少。」
(馬太福音原文如下:你們要進窄門。因為引到滅亡,那門是寬的,路是大的,進去的人也多;引到永生,那門是窄的,路是小的,找著的人也少。)
我希望2020年,我們一起致富,一起賺錢,一起有錢花。
以上是我分享的全文內容(網路版本有經過刪修增補)
演說整理 / 銀色快手(Silverquick)
一天擁有25小時的人 20200106 AM 08:56
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