【🔥美編逆齡血淚史🥲!自然減齡不留痕🙌🏻】
唔知各位sis有冇美編呢個經歷︰去到30代,出街時遇小朋友,都開始叫自己做「姨姨」🤢,唔再係「姐姐」,講真都有啲唔開心🥺!想減齡又唔想俾身邊人知道自己做咗醫美……究竟點先可以慢慢又自然咁變靚😭!!!
要改善鬆弛下垂,首先就要幫皮膚生番膠原蛋白👶🏻,pump脹番輪廓!美編做咗好多research,終於選定「Sculptra®肌底嫩膚針」作為終極逆齡方案🌟!佢係全球唯一美國FDA認可聚左乳酸產品,非常安全,可以刺激肌底膠原蛋白增生¹😍,令皮膚更有彈力,令臉頰回復年輕彈潤🆙~
美編天生面形比較骨感,顴骨太高,令到個樣睇落比較惡同強勢☹️,特別係唔笑嘅時候會俾人一種黑面嘅錯覺,仲好影響人緣添😰!做咗2次「Sculptra®肌底嫩膚針」,美編嘅太陽穴、蘋果肌同嘴角明顯pump up,輪廓線條滑順暢咗好多❤️,面形唔再「岩岩巉巉」,連虎紋都淡咗,成個人後生晒,望落仲好精神飽滿🤩!成塊面注滿膠原蛋白,整體膚質好咗,感覺自己年輕咗幾年,絕對係搽幾多貴價skincare都唔會做到咁明顯嘅效果😆~真係好開心,見到全新又自信嘅自己🥰!
美編早排仲出席咗GALDERMA高德美大藥廠嘅「煥膚在乎層次」品牌活動,同大家分享醫美心得,知道唔少sis都唔太了解醫美療程,其實「Sculptra®肌底嫩膚針」效果好自然,令皮膚嘅膠原蛋白會慢慢生番,變得愈嚟愈有彈性,唔會有痕跡亦都唔易被人發現😎,所以係一個令人慢慢變靚嘅療程🤫~好值得去試下👍🏻!
除咗「Sculptra®肌底嫩膚針」,GALDERMA仲有2款有美國FDA及歐盟CE雙重認可嘅醫美產品都好吸引~
✨Restylane®瑞然美豐盈針︰透明質酸填充劑,可以重點提升面部輪廓,例如額頭、鼻樑及下巴等等,亦可以填補淚溝、豐盈蘋果肌。
✨Dysport®活膚針︰高含量純化A型肉毒桿菌素,除咗可以瘦面,仲有效減淡皺紋,例如抬頭紋、眉心紋、魚尾紋等等。
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¹ Stein P et al. J Dermatol Sci 2015;78(1):26–33.; Goldberg D et al. Dermatol Surg 2013;39(6):915–22.; Moyle GJ et al. HIV Med 2004;5(2):82–7.
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,再生障礙性貧血 - 馬承恩血液腫瘤科專科醫生@FindDoc.com FindDoc Facebook : https://www.facebook.com/FindDoc FindDoc WeChat : 快徳健康香港 FindDoc FindDoc Instagram:@finddoch...
j med sci 在 邱品齊醫師幸福美肌大公開 Facebook 的最佳解答
看起來繼臍帶血、胜肽、奈米、細胞激素、生長因子、石墨烯、幹細胞之後
下一個會在微商/直銷護膚保養品市場騙錢的應該就是"外泌(小)體"
這些生技成分並非不好甚至可以說是相當高科技
但到目前為止這些物質使用在化妝品中的
意義、角色、來源、標示以及成分細節與保存環境都不清楚
使用在皮膚上會有什麼意義與效果甚至副作用也不是很明確
真的還是要保守點...
j med sci 在 一分鐘健身教室 Facebook 的最佳貼文
【新知】原來護膝該這樣穿!
許多運動愛好者及膝蓋不適患者都愛穿護膝,看診時我聽過不少患者分享護膝是如何減輕疼痛、讓他們得以從事喜愛的健身與鍛鍊或是維持原來的休閒活動。
護膝真的能緩解不適、保護膝蓋嗎?該怎麼穿才對呢?
1.護膝能緩解不適?
護膝可以稍稍舒緩老年族群的膝蓋痛、僵硬[1,2],能改善年老族群的平衡能力[3]。年輕運動員運動後的膝蓋不適,部分研究認為護膝有幫助,其他則持相反意見[4-5]。如護膝附有髕骨外側支撐,是可以分散關節面壓力的,穿戴後患者會較為舒適[6]。
2.護膝能保護膝蓋?
2004年比利時研究發現,接受基本軍事訓練的新兵若穿著護膝,發生前側膝蓋痛的比例下降[7]。2017年的文獻回顧也認為護膝能改變走路時膝蓋彎曲角度、增強本體感覺及平衡能力[8]。護膝雖能減輕跳躍落地時膝蓋的受力,不過這個改變不足以預防前十字韌帶損傷[9]。
我還是認為,良好的肌力與動作模式才是預防膝蓋傷害的關鍵。護膝或能幫你一把,但千萬別認為穿上之後,膝蓋就是鐵打的。
3.護膝幫助膝蓋活動?
2012年PLOS ONE上的研究發現,穿戴護膝後單腳垂直跳高、等速最大肌力都沒有進步(但也沒有退步)[10]。
目前針對護膝所做的研究結論相當分歧,在減輕疼痛、預防傷害、增進表現這三個面向上,有人說有用,也有人說沒用。該怎麼辦呢?對科學尚未明確解答的問題,我喜歡用風險報酬分析來輔助臨床決定,以下是穿戴護膝的潛在風險與報酬:
報酬:可能減緩疼痛、增加穩定度、平衡感、改變關節力量分佈、增加本體感覺、保暖、安慰劑效應。
風險:皮膚發癢、過敏、限制關節活動。
穿護膝可能有幫助,但風險很小很小,不至造成身體不可逆的傷害(最多造成錢包不可逆的傷害),因此我認為護膝是一個值得使用的工具。
不知道護膝該怎麼選嗎?我推薦來自美國的 #Bracoo專業護具。
Bracoo 護膝在內外兩側嵌有 #金屬彈力支撐條 ,提供膝蓋溫柔(但堅定)的支持。不同於一般市售護膝,Bracoo 的獨家專利 #3D矽膠襯墊 在前方將髕骨穩穩包覆,進一步提供穩定感,輔助但不妨礙膝蓋正常活動。 #區塊性 的壓力編織技術,在該緊的部位加壓、該延展的部位放鬆。全範圍透氣吸汗的材質,即使在炎熱潮濕的氣候下,也能輕盈涼爽地活動。
最後提醒各位,膝蓋疼痛還是要尋求醫師、治療師的協助,在專業的診斷、復健、運動治療之下,護膝才能發揮出最大的功效喲!
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(本文經台北市衛生局廣字第1103035096號核定許可)
參考文獻
1. Pajareya K, Chadchavalpanichaya N, Timdang S. Effectiveness of an elastic knee sleeve for patients with knee osteoarthritis: a randomized single-blinded controlled trial. J Med Assoc Thai. 2003 Jun;86(6):535-42.
2. Rannou F, Poiraudeau S, Beaudreuil J. Curr Opin Rheumatol. 2010 Mar;22(2):218-22.
3. Mohd Sharif NA, Goh SL, Usman J, Wan Safwani WKZ. Biomechanical and functional efficacy of knee sleeves: A literature review. Phys Ther Sport. 2017 Nov;28:44-52.
4. Crossley K, Bennell K, Green S, McConnell J. A systematic review of physical interventions for patellofemoral pain syndrome. Clin J Sport Med. 2001 Apr;11(2):103-10.
5. Chew KT, Lew HL, Date E, Fredericson M. Current evidence and clinical applications of therapeutic knee braces. Am J Phys Med Rehabil. 2007 Aug;86(8):678-86.
6. Powers CM, Ward SR, Chan LD, Chen YJ, Terk MR. The effect of bracing on patella alignment and patellofemoral joint contact area. Med Sci Sports Exerc. 2004 Jul;36(7):1226-32.
7. Van Tiggelen, D., Witvrouw, E., Roget, P. et al. Effect of bracing on the prevention of anterior knee pain—a prospective randomized study. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc 12, 434–439 (2004).
8. Mohd Sharif NA, Goh SL, Usman J, Wan Safwani WKZ. Biomechanical and functional efficacy of knee sleeves: A literature review. Phys Ther Sport. 2017 Nov;28:44-52.
9. Moon J, Kim H, Lee J, Panday SB. Effect of wearing a knee brace or sleeve on the knee joint and anterior cruciate ligament force during drop jumps: A clinical intervention study. Knee. 2018 Dec;25(6):1009-1015.
10. Mortaza N, Ebrahimi I, Jamshidi AA, Abdollah V, Kamali M, Abas WA, Osman NA. The effects of a prophylactic knee brace and two neoprene knee sleeves on the performance of healthy athletes: a crossover randomized controlled trial. PLoS One. 2012;7(11):e50110.
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再生障礙性貧血 - 馬承恩血液腫瘤科專科醫生@FindDoc.com
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(一) 什麼是再生障礙性貧血(Aplastic Anemia)? 00:06
(二)嚴重患者的治療方法? 01:01
(三)這個病有什麼嚴重併發症? 02:30
(本短片作健康教育之用,並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異,如有疑問,請向專業醫療人士諮詢。)
參考資料:
1. Yang C, Zhang X. (1991) Incidence survey of aplastic anemia in China. Chin Med Sci J. 1991 Dec;6(4):203–7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1813058
2. Marsh JCW, et al. (2009). Guidelines for the diagnosis and management of aplastic anemia. Br J Haematol. 2009;147:43-70 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19673883
3. Desmond, R., Townsley, D. M., Dumitriu, B., Olnes, M. J., Scheinberg, P., Bevans, M., Parikh, A. R., Broder, K., Calvo, K. R., Wu, C. O., Young, N. S., & Dunbar, C. E. (2014). Eltrombopag restores trilineage hematopoiesis in refractory severe aplastic anemia that can be sustained on discontinuation of drug. Blood, 123(12), 1818–1825. https://doi.org/10.1182/blood-2013-10-534743 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3962161/
4.Moore CA, et al. (2019) Aplastic anemia. StatPearls [Internet]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534212/
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奉政府籲,小朋友最好每日運動一小時,但不少家長一聽見就「火都黎埋」,因為功課已經佔去小朋友大部分時間,學業跟運動豈能兩者兼得?所以大部分人最終只好選擇有時間才去做運動。但大家有沒有想過,趕回家中做功課之前,讓孩子先運動一下,說不定就可以兩全其美?因為運動不止強身健體,還對小朋友的腦部發展有意想不到的好處!
參考資料
Denham J, Marques FZ, O'Brien BJ, Charchar FJ. Exercise: putting action into our epigenome. Sports Med. 2014 Feb;44(2):189-209.
Huang T, Larsen KT, Ried-Larsen M, Møller NC, Andersen LB. The effects of physical activity and exercise on brain-derived neurotrophic factor in healthy humans: A review. Scand J Med Sci Sports. 2014 Feb;24(1):1-10.
Khan NA, Hillman CH. The relation of childhood physical activity and aerobic fitness to brain function and cognition: a review. Pediatr Exerc Sci. 2014 May;26(2):138-46.
Drollette ES, Scudder MR, Raine LB, Moore RD, Saliba BJ, et al. Acute exercise facilitates brain function and cognition in children who need it most: an ERP study of individual differences in inhibitory control capacity. Dev Cogn Neurosci. 2014 Jan;7:53-64.
Scudder MR, Federmeier KD, Raine LB, Direito A, Boyd JK, et al. The association between aerobic fitness and language processing in children: implications for academic achievement. Brain Cogn. 2014 Jun;87:140-52.
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ทฤษฎีการเกิด DOMS
1.Cheng K., Hume P A., Maxwell L., Delayed Onset Muscle Soreness : Treatment Strategies and Performance Factors. Sport Med; 33(2) : 145-164 , 2003
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12617692
งานวิจัยการใช้การยืดแบบ PNF
2.McGrath R P., Whitehead J R., Canie D., The effect of proprioceptive neuromuscular facilitation stretching on post-exercise delayed onset muscle soreness in young adults. Inter J Exer Sci. 7(1) : 14-21, 2014
http://digitalcommons.wku.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1528&context=ijes
Review Research งานวิจัย 60 งาน
3. Schoenfeld B J., Contreras B. Is postexercise muscle sorness a valid indicator of muscular adaptations. Strength Cond J 35: 16-21, 2013
http://journals.lww.com/nsca-scj/Abstract/2013/10000/Is_Postexercise_Muscle_Soreness_a_Valid_Indicator.2.aspx
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