很替校友感到開心,至於環境,一直都是如此,有人的地方,或許都是如此。
但,自己的人生自己負責,很高興校友走出了自己的路,體認到,變強的自己,才是真正在手的實力!
「很慶幸在 R2的時候,選擇了校長的論文課程,經過數度的退稿和磨練,領悟國際期刊所要求的,就是校長所指導的嶄新思維、醒目圖文,和各個期刊細膩、瑣碎的規範。
謝謝校長讓我的腳步更邁進一步,讓我的視野更朝向國際。」
🔔 近期校友傑出榮耀 #每天都有學員發表
[快訊] 羅育騏醫師團隊,關於恐慌症與性功能障礙的系統性回顧,獲 Journal of Psychiatric Practice 刊登!
[快訊]蔡明劭醫師團隊,對梅約診所團隊研究,提出分析與建議之致編者信,獲 The Annals of Otology, Rhinology, and Laryngology 刊登!
[快訊] 陳麒年醫師團隊,關於媽媽孕前 BMI 與母乳哺育持續時間相關性之研究,獲 Nutrients 刊登!
[快訊] 陳沂名醫師團隊,關於血管內總髂動脈修補手術,兩種內髂動脈保留法之預後比較研究,獲 Heart and Vessels 刊登!
[快訊] 鄭皓元醫師與團隊,以集成機器學習預測即時流感疫情之研究,獲 Journal of Medical Internet Research 刊登!
2019 年新思惟研究課程之友,共 517 篇論文發表!
#論文破蛋80人
#38位為住院醫師或實見習醫師
🔔 2020 / 10 / 17(六)醫學論文與寫作工作坊
立即報名 ☛ https://mepa2014.innovarad.tw/event/
前前後後跟著老師寫論文、跑統計、投稿,但有種不踏實的感覺嗎?
覺得實際上缺乏扎實的寫作方法論嗎?
對於投稿策略也沒有想太多,投稿常常被拒絕,寫論文越來越失去熱情,但又想成為一位獨立研究者,到底該怎麼做比較有效率?
✓ 不再害怕統計,讓你親手畫出數據圖,有。
✓ 入門稿件寫作與準備要訣,有。
✓ 投稿期刊選擇策略。多元文體與學術參與,有。
✓ 還是寫不出來?過來人時間安排建議,有!
內科 #陳一銘醫師,復健科 #吳爵宏醫師,放射科 #蔡依橙醫師,與你一樣的世代,超過 200 篇 SCI 發表經驗,給你最實用的建議。
🗣 課後學員傑出榮耀
.2020 年 7 月 PubMed(SCI),共有 62 篇!
.2020 年 6 月 PubMed(SCI),共有 61 篇!
.2019 年新思惟之友 SCI 論文發表,共 517 篇!
🗣 課後學員分享
跑出統計圖表,資深長輩也能充滿鬥志及成就感!
(長庚大學 王穎筠 研究生)
七年醫學訓練沒搞懂的事,新思惟一天傳授。
(台中榮民總醫院 教學部 紀柏亦 醫師)
論文就是與世界的學者深度對話
(基隆長庚 心臟科 陳韋翔 醫師)
PGY 就來參加,超前部署寫作能力。
(成大醫院 不分科 黃品宜 醫師)
讓學術上的進度,不再原地踏步。
(亞東醫院 陳柏安 醫師)
新思惟最受歡迎研究入門課程,論文苦手必上。
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journal of psychiatric research 在 心理師想跟你說 Facebook 的最佳貼文
#培養高EQ #親子一起來 #居家小隔離 #EQ小成長
#宅在家也可以培養高EQ 😂
[[六種培養高EQ的不可思議方法]]
研究人員發現,某些我們最愛的休閒活動可以增進我們理解與管理情緒的能力,以下這六種不可思議(且讓人很享受)的方法,可以讓強化你的EQ。
🎬看電影
如果你是電影迷,你就知道一部好電影可以激發出什麼樣的情緒反應:讓觀眾為有悲劇性格缺陷的角色掬一把同情淚,或是在勵志故事中振奮昂揚。因此,當下一次你看電影時,看完後請花幾分鐘回想一下你在不同場景裡感受到的情緒。請自問:這部電影對我有何影響,原因何在?這麼做可以幫助你更理解自己的情緒反應。
🎵聽音樂
音樂能對我們的情緒展現魔力。下一次當你開啟播放清單時,請注意每一首曲子激發出的感覺,並試著判斷為何這些歌能引起你的共鳴。
📖閱讀
最近的研究指出,閱讀小說會對心智產生一種獨特的效應。當你沉浸在故事裡,想像力也跟著延伸了,讓你把自己投射到角色上面,理解他們的想法、感受與動機。這可以培養同理心,讓你可以運用在日常生活中。
🏊♀️參與運動與練習
研究人員以系統化的方式審視三十六項評估運動或體能活動情境中的EQ相關研究,他們發現,身體更能順利因應壓力反應、善用心理技能以及用較正面的態度看待體能活動等等,都和高EQ息息相關。此外,此篇論文的作者群主張,參與運動項目的嚴格訓練、面對競爭壓力的人,展現出有能力可理解與管控自身與他人的情緒。
✍️寫作
愈來愈多研究指出,寫作,尤其書寫和創傷或壓力事件相關的內容,可以當作一種宣洩,對當事人的情緒健康大有好處。
🧳旅行
近期一項研究證明,長期旅行可強化情緒穩定,帶領當事人離開舒適圈,並有助於擴大視野。(小編:防疫期間,請盡量在動物森友會中旅行就好)
--
被親近的朋友踩到底線,卻只能生悶氣?
經常說錯話,關係一下子降到冰點?
另一半亂發飆,找不到頭緒讓你心很累?
四個修補人際關係的要領,三個擺脫情緒綁架的步驟。
六個逆轉怒氣的祕訣,兩個停止抱怨的提點。
每一個生命成長的過程,都可能會因為情緒受到有意或無意的傷害。如果我們選擇逃避而不去正視自己的傷口,反而會將這些負面情緒,再度施加給自己或身邊親近的人。
EQ是善待自己和他人的首要條件,更是決定我們人生成就與幸福感的根源。提升EQ,能讓我們更了解他人對自己的觀感,並與他人的感受建立連結,大幅增進自身的情緒管理能力。
⭕️本整理出自《可以柔軟,不代表你必須一再退讓:讓情緒成為你的後盾,不再委屈自己的EQ練習》,作者:賈斯汀.巴瑞索(Justin Bariso)是作家、演說家與顧問,也是Inc.網站上最受歡迎的專欄作家之一。本書於4月由時報出版發行,閱讀更多:https://tinyurl.com/EQApplied
圖源|
thenounproject.com; Movie By jokokerto, MY, Music By Mata Sapi, ID, Reading By Juan Pablo Bravo, CL, Exercise By priyanka, IN, Writing By Alice Design, Traveling By Adrien Coquet, FR.
文獻|
- David Kidd and Emanuele Castano. (2017). Different Stories: How Levels of Familiarity with Literary and Genre Fiction Relate to Mentalizing, Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts, 11(4), 474-486.
- P. Matthijs Bal and Martijn Veltkamp. (2013). How Does Fiction Reading Influence Empathy? An Experimental Investigation on the Role of Emotional Transportation, PLOS, 8(1), e55341.
- Beattie, L., Kyle, S. D., Espie, C. A., & Biello, S. M. (2015). Social interactions, emotion and sleep: A systematic review and research agenda. Sleep medicine reviews, 24, 83-100.
- Karen A. Baikie and Kay Wilhelm. (2005). Emotional and Physical Health Benefits of Expressive Writing. Advances in Psychiatric Treatment 11(5), 338-346.
- Julia Zimmermann and Franz J. Neyer. (2013). Do We Become a Different Person When Hitting the Road? Personality Development of Sojourners. Journal of Personality and Social Psychology, 105(3), 515.
journal of psychiatric research 在 營養麵包(呂孟凡營養師) Facebook 的最讚貼文
[那些年你聽過的營養鬼話#2]
香蕉富含色胺酸有助睡眠!?
這句話在好幾年以前就在電視節目上聽到,
當時還不是營養師,對實證醫學更沒有概念,
聽著聽著居然相信了,還一直記在腦子裡,
直到去年寫文章真正查了資料,
發現真想賞自己兩巴掌........
不是說香蕉不好,香蕉也有很多營養素,
重點是好吃!(麵團的最愛)
只是不要相信這種莫名其妙的謠言啊!
💡先來了解為什麼色胺酸 (Tryptophan) 有助睡眠?
自1960開始,
就有許多介入型研究調查色胺酸與睡眠的關係,
發現1公克的色胺酸便可助眠及縮短睡眠潛伏期(Ref 1)。
色胺酸為大腦合成褪黑激素 (Melatonin) 的原料,
在合成過程中,色胺酸會先形成血清素 (Serotonin),
血清素經過酵素的催化後才會合成褪黑激素,
大腦的褪黑激素濃度增加時,我們就會開始有睡意。
因此講到飲食與睡眠時,
大家都會認為色胺酸很重要(Ref 2)。
🍌🍌🍌闢謠專區🍌🍌🍌
首先要瞭解的是,
香蕉是水果!
水果本身蛋白質含量很低,
色胺酸怎麼可能會高呢?
台灣食品成分資料庫2018年版當中,
香蕉的色胺酸含量是空白的。
因為太想知道到底有多少,
所以又查了美國食品成分資料庫(Ref 3),
好在有找到答案!
發現100公克生香蕉的色胺酸含量只有
0.009公克!!!
0.009公克!!!
0.009公克!!!
意思就是,
如果要吃到1公克的色胺酸,
你必須吃11.111公斤的香蕉!
所以囉,想靠吃香蕉獲得色胺酸,
真的是太天真了呢!(茶)
👑👑👑真正富含色胺酸的食物👑👑👑
(每100公克食物色胺酸含量及熱量)
扁魚干* 921毫克 354大卡
小卷干* 921毫克 354大卡
大紅豆* 659毫克 285大卡
小魚干* 540毫克 335大卡
黃豆* 532毫克 359大卡
蝦米* 524毫克 264大卡
火雞肉 491毫克 141大卡
白帶魚 403毫克 102大卡
亞麻仁籽# 403毫克 476大卡
紅肉鮭魚切片 391毫克 158大卡
腰果(生)# 382毫克 561大卡
黑芝麻粉# 376毫克 576大卡
(Ref 4)
註:
1. 有*符號者為乾貨,不容易吃到100公克
2. 有#符號者為油脂類,也不易吃到100公克,且熱量高
⭐️⭐️⭐️延伸閱讀⭐️⭐️⭐️
飲食也會影響睡眠嗎? https://ppt.cc/fq2AAx
References:
1. ErnestHartmann. Effects of L-tryptophan on sleepiness and on sleep. Journal of Psychiatric Research. Volume 17, Issue 2, 1982–1983, Pages 107-113.
2. Peuhkuri K, Sihvola N, Korpela R. Diet promotes sleep duration and quality. Nutr Res (2012) 32(5):309–19.
3. USDA https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
4. 台灣食品成分資料庫2018版
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