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在lava花蓮站這個產品中，有13篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅梁子淇，也在其Facebook貼文中提到， 因為這次代言 LAVA 台灣鐵人三項公司 花蓮賽事 才開始我的鐵人三項起點🎈 謝謝 don1don 動一動 的深入訪談，訪談當天很感動，彷彿把至今的人生誠實地跑一遍跑馬燈；今天看到文章更激動，因為這是最赤裸的自我。 實際參賽後，在訓練、比賽過程中的自我對話， 每一次訓練感受到自己的成長與進步， ...

「lava花蓮站」的推薦目錄：


lava花蓮站 在 梁子淇 Facebook 的最佳貼文

梁子淇 By 梁子淇

2019-12-04 13:23:16 有 87 人按讚
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因為這次代言 LAVA 台灣鐵人三項公司 花蓮賽事
才開始我的鐵人三項起點🎈

謝謝 don1don 動一動 的深入訪談，訪談當天很感動，彷彿把至今的人生誠實地跑一遍跑馬燈；今天看到文章更激動，因為這是最赤裸的自我。

實際參賽後，在訓練、比賽過程中的自我對話，
每一次訓練感受到自己的成長與進步，
都讓我更有動力挑戰下一場鐵人三項賽💪🏾

謝謝這場比賽曾經幫助我的
#tman #小毛教練
IRONMAN Taiwan
LAVA 277自轉車
BH BIKES Taiwan
Z3R0D Taiwan
光隆海洋生技
Kadda Hotel 璽賓行旅
花蓮縣政府

人生只有一次，你一定要勇於嘗試。
我可以，你一定也行🔥
勇敢一次，踏出一步，就能看見發光發熱的自己。

#不甘平凡 #華麗背影的轉身 #有人覺得我的背影華麗耶

https://www.don1don.com/archives/127138/%e8%8f%af%e9%ba%97%e8%83%8c%e5%bd%b1%e7%9a%84%e8%bd%89%e8%ba%ab-%e4%b8%8d%e7%94%98%e5%b9%b3%e5%87%a1%e7%9a%84%e6%a2%81%e5%ad%90%e6%b7%87

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梁子淇

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您好我是梁子淇，是一名重訓武打女演員 ✩英國健力護具品牌SBD「菁英焦點人物」 ✩LAVA花蓮鐵人三項代言人 Actress/Kungfu/Workout 任何邀稿及工作邀約請發訊息至粉絲專頁或發信
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lava花蓮站 在 郭小佩 (Peggy Kuo) Facebook 的精選貼文

郭小佩 (Peggy Kuo) By 郭小佩 (Peggy Kuo)

2019-11-20 18:08:13 有 384 人按讚
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2019.11.10 Lava花蓮站～跳港成功🤟

✨全新規劃的場地賽道
最特別的花蓮港跳港體驗
rolling start減緩被集體追殺的壓迫感
雖然自認為完美的跳港還是不敵心中的小劇場
出發前身體暖開了，心率卻跟不上來
加上莫名的緊張一直游游停停的
很想靠個岸或拉個線
發現線離我好遠、沒岸可靠、SUP也好遠
斷斷續續埋頭划水吃力的慢慢完成
比兩週前的賽事慢了3分多鐘😓

轉換距離超短（史上最短）
短到上岸頭暈還來不及恢復
推著車馬上就要出發了
海岸線的路線大多有防風林
比較不用擔心側風的問題
小路還會經過夜總會一度拉高迴轉速
要騎兩圈的台9線上才是真正考驗人品
大多人覺得交管極佳
個人卻覺得有待加強
運氣好的沒遇到車子出入
人品差的看著車子進出交管人員卻......
不過在距離完全足的自行車賽道
成績已經是標鐵個人紀錄算快了😜
(我騎車真的沒有很快啊～遮臉)

跑步的路線幾乎都在樹蔭下且平坦
最近有恢復一點跑量後
速度也終於可以拉上來一點
但可能太久沒去留意跑姿
才跑沒多久就出現髕骨痛
跑完第一圈巧遇醫護鐵人
以為人生出現一道曙光
只是沒想到停下來噴肌樂
還要等醫護鐵人拍照紀錄🤦‍♀️
我心很急啊！想守住10K60分的低標
雖說最後是守住了...
卻錯過標鐵破3的機會😭

總結分二收場
可以破PB的好場地，
希望下次能再來玩！

感謝ZIV的攝影師 @陳俊瑋
#Lava台灣鐵人三項公司
#國泰產險鐵人隊
#RolfPrima輪組
#SqLab座墊
#OCTO安全帽
#ZOOT鐵人裝
#ZIV運動眼鏡
#Saucony三鐵鞋
#GARMIN運動錶
#Above泳鏡
#32GI台灣運動補給
#Rocktape肌貼
#COOLKNOT豆豆免綁鞋帶

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郭小佩 (Peggy Kuo)

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單車誌NO.55 封面人物
嗨~我是郭小佩… #運動生活 #簡單分享
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lava花蓮站 在 哲睿 Jerry Facebook 的精選貼文

哲睿 Jerry By 哲睿 Jerry

2019-11-12 11:30:08 有 254 人按讚
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#LAVATri鐵人賽花蓮站

還記得在幾個月前游泳
我連游完300都是問題
自行車上卡也摔了好幾次
跑步體能也歸零seiko12.5k路跑賽
五分速就接近爆掉了

👋🏽沒想到我完成了我的初鐵！！

來談談賽前三項訓練
🏊🏽我最害怕的游泳在幾個月前
我是完全連300公尺都沒辦法一次連續游完
多虧這一個月以來祥恩高祥恩及筱珊黃筱珊
不厭其煩的一直陪著我在泳池泡水
每次都兩個前後夾攻的指(逼)導(迫)
讓我可以游泳進步神速完成1500m

🚴🏽自行車也是不斷的在光武的功率訓練補強
並且也跟著幾位好友一起外騎了幾次
讓我的自行車可以維持在目標水準之上

🏃🏽跑步是我的老本行
賽前開始加入低強度有氧訓練
也是在訓練中佔比最少的一項
但透過低強度慢長跑基礎有氧耐力狀況也逐漸回升
在花蓮LAVA前的長榮半馬
也讓我意外的跑回97分

🙏🏼一直到比賽前我一直很期待驗收自己的訓練成果
或許是因為游泳已經可以游完1500
所以對於比賽開始產生期待不再害怕

比賽當天按慣例提早兩小時起床吃早餐
整理裝備出發到會場 只是寄物改成寄車放轉換區

🏊🏽這次海泳是採兩人一組跳港出發
繞浮球兩圈的1500m海泳
我跟光頭神童排在一起出發
想當然一開始很興奮的跳港後開游(雖然跳港很像被推到海裡ＸＤ）
但在第一趟去程就有點游超速
還沒到浮球折返點已經明顯感覺疲勞
這時候手幾乎快划不動 也明顯很喘
只好蛙式自由式交替著撐完
在最後一趟折返後才抓到定位與換氣的節奏
上岸時看手錶已經40分鐘 稍稍超出預設目標
但一上岸跟喝醉一樣 走路沒辦法直線
還要脫裝備進轉換區照片想必是不太好看😄

第一個轉換因為游泳有點太疲勞
所以在轉換區多待了一下
防寒衣也疲勞到有點脫不下來
大約花了三分鐘才完成轉換牽車出發

🚴🏽自行車賽段一出發因為上肢疲勞
目標設定先休息一兩公里再追速度
一出發大約都在時速30巡航
沒想到還一直被一堆高手刷卡
整個賽段都超美麗依山傍海
可以暫時忘記一下疲勞
折返後大約剩10公里賽段
開始想說不能再一路一直被刷卡了
只好找了一群高速列車跟上
時速大約都保持在35公里回程
一路上不斷心率爆表
只能想辦法喝水降溫維持
自行車也在目標成績76分抵達

第二次轉換腿部已經明顯疲勞
一下車馬上軟腳的狀態
只好在地上稍稍伸展大腿再出發

🏃🏽路跑一出發大概連續抽筋了3公里
前3公里一路上一直保持要抽不抽的狀態
速度完全沒辦法提升 只能想著不要掉太多速
大概4公里後才開始緩解可以回到目標配速5分內
路跑後段只能維持大約4:45每公里完成
一路心率也都是在180左右巡航
只想著趕快到終點可以喝啤酒了ＸＤ

🙏🏼到終點後果然雙腿開始瘋狂跳舞抽筋了
最終初鐵完賽成績：2:50:37
成績不是很滿意 但在初鐵設定上也算達標
鐵人賽真的很好玩 但也太累了吧！
至於下一場什麼時候.......之後再說吧 😂

LAVA 台灣鐵人三項公司Leader經理人
Under Armour 720armour運動眼鏡
Oh My Garmin Santini Cycling Wear Taiwan
Northwave.tw BH BIKES Taiwan
捷安特忠明自行車-捷豐單車隊

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哲睿 Jerry

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臺北市立大學UTR 中長競走運動員 畢業 現職跑步教練、運動型Youtuber 最佳成績： 5000MW 21:48 10000MW 48:34 20K W 1:38:59 專長：跑步教學、馬拉松訓練規劃、國考術科測驗指導、跑姿調整訓練
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【花蓮車站】花蓮火車站啟用！來去花蓮車站觀看戰鬥機起降，花蓮IG打卡新熱點 · 更多即時的台南美食旅遊資訊，歡迎加入熱血的社團熱血玩台南(社團) · 花蓮 ...

#55. 趨勢贏家55-《有錢人的8個運動習慣》: 世界500強企業領導人 逾5成愛運動

... 澎洄瀾國際鐵人三項錦標賽台東超級鐵人三項 Taitung Super 3 LAVA Tri鐵人賽花蓮站 11/24 2019 黃埔金湯鐵人三項暨鐵人二項競賽 12/15 LAVA Tri鐵人賽屏東大鵬灣站 ...

#56. 《財訊》584期-18檔高成長好公司 抱緊翻倍賺: 獨家調查》14年長線追蹤，發現股價上漲的祕密

... 鐵人三項運動可分為國 7/20~7/21 Tst 嘉義布袋站台灣鐵人三項 25.75K、51.5K、 ... LAVA Tri 鐵人賽花蓮站 2019 黃埔金湯鐵人三項暨鐵人二項競賽 LAVA Tri 鐵人賽 ...

#57. 線上商城 - 花蓮縣餅菩提餅舖

花蓮 縣餅站前門市. 門市地址：970花蓮縣花蓮市國聯一路57號(花蓮火車站前站正前方步行約5分鐘). 電話：03-8338819. 營業時間：09:30~20:20.

#58. 花蓮當地交通！台灣好行、客運、單車、自駕，行程推薦

今天就讓KKday編輯告訴你台灣各地前往花蓮的交通方式，以及在花蓮當地的交通 ... 一般來說，台北到羅東的客運段大約40～60分鐘；而羅東到花蓮站的鐵路 ...

#59. 路線時刻 - 花蓮觀光資訊網

花蓮 火車站(面向火車站左邊旅遊服務中心大樓) · 蕃薯寮遊憩區 · 大鼻石山步道 · 親不知子海上古道 · 石梯坪 ...