Shrimp and Pearl Barley Power Bowl❤️
กินสลัดยังไงไม่ให้แผ่ว! #ทีมกินสลัดเอาอิ่ม😋 วันนี้โจทย์คือกุ้ง ซึ่งจ๋าไม่ชอบกุ้งแต่พี่เปิ้ลชอบ จ๋าว่ากุ้งมันจืดอ่ะ งั้นปรุง!! จ๋านึกเร็วๆเห็น Barley เห็น Pine Nuts เห็นกระเทียม หอมแดง เห็ด พาร์สลีย์ อ่ะ เตรียมของจ้ะ!! ต้ม Pearl Barley หรือลูกเดือยนี่แหละในน้ำซุปไก่หรือน้ำสะอาด และคั่ว pine nuts ไว้ค่ะ
น้ำสลัดเป็น Garlic Lemon Vinaigrette: ขูดผิวมะนาวและคั้นน้ำ ใส่กระเทียมสับละเอียด ผิวมะนาว พาร์สลีย์ เกลือ พริกไทย ทาบาสโก้ น้ำผึ้ง และน้ำมันมะกอกสองช้อน น้ำสลัดอันนี้สามีโปรดมาก
ในกระทะตั้งไฟกลาง ผัดเบคอนให้กรอบสวย พักไว้ ใช้น้ำมันเบคอนผัดกุ้งที่หมักกับกระเทียมและพาร์สลีย์ไว้ให้สีสวย พอดีเจอวอดก้าในช่องฟรีซเลยเอา deglaze นิดนึงตอนท้าย ไฟลุกเลยจ้ะ เราสนุก สามีร้องเฮ้ยเลย 🤣 เสร็จแล้วเอากุ้งพัก ข้อควรระวังตรงนี้คือ ให้ผัดกุ้งเยอะหน่อย ไม่งั้นสามีจะเดินจกกุ้งจนหมดก่อนจะได้คลุกสลัด เอาหอมแดงกับเห็ดลงไปผัด จ๋าใช้น้ำซุปไก่ที่ต้ม Pearl Barley ไว้ในการเอามาผัดกับเห็ดค่ะ ใครรู้สึกว่าผักเคลมันเขียวเกินก็เอามาผัดเร็วๆกับเห็ดก่อน จะกินง่ายขึ้นค่ะ จ๋าปรุงด้วย worcestershire sauce นิดเดียวค่ะ
ประกอบร่างด้วยผักต่างๆ Pearl Barley, Pine Nuts, ผิวมะนาว เห็ดผัดผักเคล, กุ้ง, เบคอน, พริกดอง และราดน้ำสลัดคลุกๆ
มันมากกว่าสลัด มันคือ Power Bowl อ่ะ สามีก็คือชอบมาก นางชอบทุกอย่างในชามนี้ ลูกเดือยที่เหลือพี่เปิ้ลเอามาต้มกับน้ำเต้าหู้แล้วตอกไข่ใส่กินตอนเช้าได้อีก
อย่าคิดว่ามันยุ่งยาก คิดว่ามันสนุกและมันดีกับร่างกายเราค่ะ 😋😋
#WhatIEatToday
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅泰山自煮 tarzancooks,也在其Youtube影片中提到,為賀年食品準備,而家清一清腸胃 蒸椰菜鱈魚包 Steamed Cabbage Wrapped Cod with Basil Vinaigrette Savoy cabbage 8 leafs Cod fish 4pcs Lemon 1pc salt and pepper noted basil...
lemon garlic vinaigrette 在 OneFM William Facebook 的最讚貼文
Hello Good Day ~
今天的Hochak为大家介绍位于Star Hill 底层的Sentidos Tapas, Spanish Bar @ Starhill Gallery(后门进去左边就是了)
如果没试过地中海美食,小两口去“撑台脚”真的不错,一定要好好爱惜身边对你好的那个人啊~嘻嘻
以下是我们当天吃的菜单,可以参考参考~
~Grilled Flanked Steak
3 corn tacos loaded with shredded letuce, mashed avocado, pico de gallo, green onions, cilantro and queso
~Prawn Avocado Salad
Tiger prawn with mixed salad and avocado served with vinaigrette
~Oven Baked Herb Mushroom
Tossed with garlic, parsley and toasted bread crumbs
~Honey Glazed Chicken Wing
Open fire grilled chicken wings basted with chilli honey bbq sauce
~Roasted Garlic Chilli Chicken
Served with lemon cream, fresh herbs and cracked pepper
~Sauteed Garlic Tiger Prawns
Served with parsley capers butter sauce
~Churrasco Mixto
Lamb chop, beef tenderloin and chicken
~地中海海鮮飯
~Melt in your mouth Creme Brulee
Caramelized brown sugar crust on top a creamy custard with a hint of orange
~Churros Mexicano
Cinnamon dusted churros with rich chocolate fudge
lemon garlic vinaigrette 在 泰山自煮 tarzancooks Youtube 的精選貼文
為賀年食品準備,而家清一清腸胃
蒸椰菜鱈魚包
Steamed Cabbage Wrapped Cod with Basil Vinaigrette
Savoy cabbage 8 leafs
Cod fish 4pcs
Lemon 1pc
salt and pepper noted
basil 5-6 stalks
garlic 2 cloves
lime juice 1 pc
olive oil 100ml
shallots 2pcs
fresh thyme 1 stalk
cayenne powder 0.25tsp
#泰山自煮 #蒸椰菜鱈魚包 #tarzancooks
#鱈魚 #椰菜 #蒸 #健康菜式 #香草
#Panasonic #PanasonicHK #蒸氣焗爐 #NUSC180W #蒸焗炸燉樣樣掂
lemon garlic vinaigrette 在 Joanna Soh Official Youtube 的最佳解答
SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow my IG: https://instagram.com/joannasohofficial/
More Weight Loss Recipes: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcshOHu4RTkZser4rdnR0bdXp
Most of us think that having a huge bowl of salad on a daily basis will help them to lose weight. Yes, you're right! A bowl of greens is very low in calories and will provide you with all the nutrients, vitamins and minerals that your body needs.
BUT what you choose to dress your salad with can be a killer. It can turn a really healthy meal into a calorie bomb. I’m talking about store-bought salad dressings, which are loaded with fat, sugar, salt, and additives. Each tablespoon has about 70 – 100 calories. Those are sneaky calories and they are probably ruining your diet, without you realizing it.
Make your own salad dressing with these healthy recipes!
Share your pictures and tag me @JoannaSohOfficial #JSohRecipes
Joanna Soh is a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach (VN).
__________
Stay Connected & Follow us!
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohof...
https://www.facebook.com/joannasohoff...
https://www.youtube.com/user/joannaso...
https://twitter.com/Joanna_Soh
HER Network:
https://www.hernetwork.tv
https://www.facebook.com/hernetwork.tv
https://www.instagram.com/hernetwork.tv
__________
SPICY LIME VINAIGRETTE
1. 3 tbsps. Fresh Lime Juice – 12Cals
2. 3 tbsps. Rice Wine Vinegar – 15Cals
3. 1 tbsp. Light Soy Sauce – 9Cals½ tbsp.
4. ½ tbsp. Sesame Oil – 60Cals
5. ½ tbsp. Extra Virgin Olive Oil – 60Cals
6. ½ tbsp. Maple Syrup – 26Cals
7. 1 Garlic Clove, minced – 5Cals
8. ½ tsp. Dried Chilli Flakes
Per tablespoon - 23Cals
RANCH DIP
1. 1 cup Silken Tofu – 93Cals
2. 1 tbsp. Lemon Juice – 3Cals
3. ¼ tsp. Garlic Powder – 4Cals
4. ¼ tsp. Dried Chives
5. ¼ tsp. Dried Mixed Herbs
6. ¼ tsp. Cayenne Pepper
7. Salt & Pepper to Taste
Per Tablespoon - under 10Cals
*If tofu is just not your thing, you can replace it with yoghurt.
YOGHURT MINT (TZATZIKI)
1. ½ cup Yoghurt
2. ½ cup Cucumber, finely grated
3. ¼ cup Mint Leaves, finely chopped
4. 2 tsps. Lemon Juice
5. 1 clove Garlic
6. 1 tsp. Salt and Black Pepper
Per 1/4 serving - 28Cals
TOMATO VINAIGRETTE
1. ½ can Diced Tomatoes
2. ¼ cup Shallots, diced
3. 1 Garlic Clove, minced
4. 1.5 tbsps. Apple Cider Vinegar
5. 2 tbsps. Extra Virgin Olive Oil – 238Cals
6. A pinch of Cayenne Pepper
7. A pinch Salt & Pepper to taste
Per Tablespoon - 21Cals
__________
Here are more recipes to guide you through your fitness journey: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcshOHu4RTkZser4rdnR0bdXp