【丸の良食的美食宅配名單】
#大學生懶人包
微解封一周過去😮
種種美食還是要透過外帶享用😷
除了用UberEat、FoodPanda外🤔
還有許多宅配美食供你參考🥺
節選 丸の良食 @neru.foodie 在 #blink佈告欄 的貼文
推薦給大家看了口水直流的 #必收藏 🥳
標註那些想起他(她)就甜滋滋的小可愛👀
邪惡指數破表😈😈😈
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🙌穀卡卡工作室 @granolagaga 堅果燕麥脆片
📍訂購方式|蝦皮賣場連結|臉書粉絲專頁|IG粉絲專頁
除了直接當零食吃之外也加進自己做的優格碗🍊也非常搭🙈
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還都是標榜減糖配方並使用純粹的原料(沒有加一些有的沒的成分XD)
手工少量新鮮製作✨吃得到滿滿的用心🥰
麥片都是選用有機無麩質大燕麥片
並且是純素食,可以安心食用~
https://www.blink.com.tw/board/post/101542/
🙌休習日Z Day Café @ z.day.cafe 肉桂捲禮盒
📍臺北市樂業街41巷2號|官網|IG粉絲專頁
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肉桂捲禮盒在手希望無窮!搭配hen濃的抹醬口味層次更上層樓🥨🤤
休習日的肉桂捲真的是有在強的😚些許核桃點綴與滿滿的肉桂味✨
https://www.blink.com.tw/board/post/101615/
🙌Koti Koti家家 手工餅乾禮盒
📍官網
✏️Koti Koti以芬蘭文🇫🇮表示溫暖的家🏠~
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整體餅乾從盒子設計.餅乾口味造型.細節到鐵盒緞帶🎀每個細節都讓人驚豔👍
被富有童趣的餅乾圍繞實在好幸福☺️
https://www.blink.com.tw/board/post/101787/
🙌美格瑪半熟起司專賣 起司塔、半熟乳酪蛋糕
📍台南、彰化皆有實體門市|官網訂購
乳酪控一定要來感受一下被乳酪包圍的幸福感🧀每一口都充滿療癒好滋味🤤
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原味起司就是吃到最純粹的起司味😋
而檸檬則是將檸檬的微酸清爽與乳酪結合刺激味蕾🍋
店家自製的藍莓餡口味則也是相當搭配與美味👍
https://www.blink.com.tw/board/post/102067/
🙌Will Life津和生活 雞胸肉
📍官網|蝦皮賣場
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津和生活以氣冷技術推出各式完整保存雞肉新鮮與養分的雞胸肉實在是健身飲食一族的福音~
對於健身或想補充蛋白質的人悶雞胸肉的好處想必不需要我贅述😎
雞胸肉蛋白質含量高油脂成分低都是相當好的優點💡
https://www.blink.com.tw/board/post/101892/
」─ #丸の良食 @neru.foodie
還在猶豫的可以先收藏起來😈
解封後宿舍內外相揪!
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linktree 好處 在 Facebook 的最佳解答
【關於倒立與線上倒立課】
手倒立對你來說是怎樣的練習?
我覺得以我的練習跟教學模式來說,手倒立有三個階段。
早期練手倒立,我們強調站在手上不用怕,因為第一要件就是要有穩定的上肢肩膀跟手,這個是放諸四海皆準的道理。
中期練手倒立,我們開始強調下肢靈活,因為當你的倒立練習要再進步的話,下肢絕對是不能忽略的,這不單單只是柔軟度而已。記得之前有一場進階的倒立工作坊,一位同學已經非常厲害能夠穩拉到手倒立,但直腿卻有點辛苦成功率不高,結果上完那場工作坊後,同學不但變穩成功率也變高,因為我們加強了很多下肢的練習。
後期練手倒立,我覺得變成要練後彎,但後彎不是靠柔軟度做到的後彎,是有控制的後彎練習。剛好前陣子流動課是後彎主題,結果練完一系列的後彎轉換到倒立練習,同學反應更容易保持直立不香蕉了,重點就在前側的控制,所以倒立後彎其實並不是互斥的,但你要先有個穩定的倒立跟穩定的後彎,才有穩定的倒立後彎。
所以之前有朋友問說我練手倒立到底有什麼好處,如果我翻開以前工作坊的講義,我會回答手倒立可以:
鍛鍊核心
鍛鍊上肢力量
刺激內分泌
降低壓力以及變得快樂
增加空間認知感跟平衡
很好玩
出去玩拍照很帥氣 (無誤)
一秒的三摩地
到現在讓我再回答一次,我會說手倒立其實是一個完整的全面的練習,手倒立只是最後用來檢查的手段,你必須要有全面的手平衡穩定,髖靈活,有控制的後彎這些元素組合起來,才能有一個舒適安全的手倒立練習。
當然要往更高難度的手倒立練習前進,必須有更多專項的練法,但我比較著重的還是基礎的建立,在倒立工作坊裡我教的會是更貼近主題的內容,但即使在其他課程,不管是簡單又不簡單的呼吸,基礎課流動課,各類工作坊,我們都是往更好的倒立能力前進,更棒的是,你會發現不只是倒立會進步。
你以為你在上倒立研習嗎?不,你在上的只是透過倒立練習為目標讓你其他的練習都一起變好的研習。而當你發現倒立變好了,其他也一起變好了,反之亦是。
手倒立對我來說,就是這麼樸實無華打基礎跟檢視基礎的練習。
我這樣練,同時也這樣教。
#線上倒立課
在這次的線上倒立課,同樣的,也是完全按照我教工作坊的邏輯跟架構做規劃,也會補充相關的肌動學。
第一部分,我們練習呼吸與核心。
第二部分,我們練習上肢相關,包含如何練習胸椎靈活,肩胛穩定中靈活,到手支撐。
第三部分,我們練習最直接相關的髖控制,包含前彎跟弓箭步後彎。
有了以上這些穩定的基礎,最後第四部分,我們才真正進入倒立。
而在前三部分中你可能需要花更多的時間打好基礎,當身體準備好了,再去練習倒立(或是任何其他練習)的技巧,我覺得才是安全又最有效率的方法。
因為是線上的關係,我捨去了相對複雜的練習方法,直接精選出最重要且關鍵的步驟,而上完這堂課,你應該會非常清楚,從初階到能夠自由手倒立需要經過怎樣的練習階段,而也能重覆觀看,跟著自己的進度前進。
有興趣的同學歡迎一起參加喔。
(IG同學可以直接去主頁找Linktree連結)
試看影片
https://fb.watch/6azkGQeo_o/
報名連結
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台灣動作專家協會Taiwan Movement Specialist Association
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linktree 好處 在 大學生 BIG Student Facebook 的精選貼文
【大學時期月收3萬的8個小秘訣】
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以上就是我大學四年來試過的除了做勞力工作外能夠賺錢的方法,當然還有很多事我沒有試過的,像是投資股票、加入直銷……等等。以上的評分也是透過我自身的經驗粗略評估,大家可以參考看看,但是每個人的經驗都會有所不同是一定的! 」— #信全itsDavid
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