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不只是上班族的醒腦小物，更是低醣飲食的完美配方
健身族風靡的體態維持法攏底加👇
#減醣 飲食小學堂📢
米字邊的「糖」，是「醣」的一種，是我們NG飲食中最常吃得太過頭、太多的碳水化合物，加上少運動無法順利代謝，長期失調下容易身體變差😲

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一包防彈咖啡僅124卡，減少身體負擔
☕促進新陳代謝增加熱量消耗
☕由無糖黑咖啡加上高效率C8 MCT油及草飼奶油組成，有飽足感不易飢餓
☕30秒即沖即溶，對忙碌上班族省時便利
☕高膳食纖維促進腸道蠕動，增加飽足感，無添加蔗糖、葡萄糖
☕生酮黃金比例，高品質咖啡，無添加糖濃醇香，口感細緻回甘
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🥥MCT OIL ทานแล้วอ้วนรึป่าว ❓มาหาคำตอบกันค่า👇🏻
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✅สกัดมาจากน้ำมันมะพร้าว โดยนำมาแค่ C8 และ C10สามารถย่อยได้ง่าย ไม่สะสม และดูดซึมได้รวดเร็ว
✅MCT Oil จะให้พลังงานแคลอรี่น้อยกว่าแหล่งไขมันทั่วไป ช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น ไม่หิวบ่อย
✅มีส่วนช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน และเร่งการทำงานของระบบ Metabolism อีกด้วย
✅ยิ่งทาน MCT Oil ก่อนออกกำลังกาย จะเป็นการบังคับให้ร่างกายเรา หันไปเผาผลาญไขมันมาใช้เป็นพลังงานมากขึ้น
✅ร่างกายเราจะสามารถดูดซึม MCT Oil ได้เร็ว และง่ายกว่าไขมันทั่วไป ทำให้ไม่เกิดเป็นไขมันสะสมในร่างกาย
✅นำไปใช้เป็นพลังงานให้กับร่างกายได้เลยทันที
✅ช่วยให้ร่างกายเราเข้าสู่โหมดเผาผลาญไขมันมาเป็นพลังงานได้ง่ายขึ้น
✅ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างต่อเนื่องอีกด้วย
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💁🏻‍♀️ถึงแม้ว่า MCT Oil จะมีประโยชน์หลายอย่าง โดยเฉพาะในเรื่องของการลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมัน
👉🏻แต่ถึงอย่างไร เราก็ควรกะปริมาณให้พอดีกับความต้องการ โดยเฉพาะผู้เริ่มต้นควรเริ่มทานจากปริมาณน้อยๆ ก่อน และควรทานปริมาณตามที่กำหนดไว้เท่านั้นนะคะ❤️
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#能讓你更快飽的油 #幫助飲食控制
#說實話吉太太雖然愛吃美食但是我也是很注意熱量控制的啦
#大家聽過MCT油嗎？？
吉太太相信很多在減醣或者是生酮飲食的人對於這個的人對於這個名詞一定不陌生吧！？
沒錯，這就是近年來很盛行的健康油脂，多為椰子油、棕櫚油多次分餾而成！像是知名的防彈咖啡中，所使用的油脂就是MCT油呢😎！！

MCT油比起一般的大豆油、沙拉油等等
✔️更容易被身體轉化成能量，換句話說，讓你更快不餓
✔️更快不餓，於是就很容易少吃
　　
宅時光-DGI-Daily Geek Integration推出的 #MCT增辣醬，就是用MCT油取代一般醬料理的大豆油，
非常適合想要熱量控制的人！！！
　　
係金Ａ？？？吉先生原本要吃15~20顆水餃才會飽，因為改沾了MCT增辣醬，現在只要15顆左右就滿足了呢！！（也太神奇了吧！！！）
　　
這款增辣醬的基底就是MCT中鏈油，再加入了辣椒、味噌、番茄以及蒜頭，
結合墨西哥辣醬和味噌的元素，有點豆瓣醬加番茄醬的口感
不只是作為沾醬、佐料，要用來拌麵、配火鍋、水餃等等都很適合😍！
　　
最重要的是因為MCT油不含C12，只有C8、C10，身體很好吸收，更快感到不餓，
如果平時不想要吃飯、麵主食的話，可以加在菜或肉裡，也會比較容易有飽的感覺唷😤！！
　　
請看⏩ https://mrjimrsji.pixnet.net/blog/post/361481226
#宅時光 #增辣醬 #MCT油

#iherb#購入品#アシュワガンダ

肌の糖化についてはまた動画にしますので少しお待ちください
ケトジェニックダイエット製品はこれからダイエット本格化すると品切れ続くのでやる方は今のうちに購入することをおススメします！

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参考文献
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26609282/

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風靡歐美的防彈咖啡（Bulletproof Coffee）的緣由～
防彈咖啡的發明人叫阿普斯雷，之前在矽谷是做雲計算的企業家，有錢之後的身體狀態很差，年紀輕輕就由於肥胖得了心臟病。阿普雷斯發現控制人體是否肥胖的根本原因是荷爾蒙失調。控制合成與代謝脂肪的控制系統被現代飲食擾亂了之後，就產生了過胖的問題。
防彈咖啡配方如下：
低黴菌咖啡豆，最少兩湯匙無鹽的「草飼料黃油」（指不採用玉米或小麥殼作為飼料，僅使用牧草餵養的牛所產牛奶製成的黃油，富含歐米伽 3 脂肪酸及維生素），一到兩湯匙中鏈甘油三酸酯油（英文縮寫 MCT，這是一種易消化脂肪）也可用非濃縮的冷壓初榨椰子油取代.

咖啡：
咖啡里的黃麴黴菌增殖很快，一定不要用時間放久的咖啡豆。當然，速溶咖啡就絕對不要考慮了.建議選擇莊園級的咖啡豆

黃油：
需要使用草飼牛的黃油，不要使用穀飼牛的，因為穀飼牛的牛油內含有大量的麩質，這對麩質過敏大忌。麩質造成精神不振，有研究表明，也是老年痴呆症的元兇之一。草飼牛的黃油不算貴，紐西蘭的安佳黃油、法國依思尼（Isigny)都是.

椰子油：
椰子油的作用很大。這種油含有大量的中鏈脂肪酸，對人體很好。另一種椰子油的萃取物C8 MCT，精神提振作用更佳。因為這種MCT提取物90%會直供大腦，為大腦產生更有能量效率的酮體。即使前一天吃了大量的碳水化合物，吃了之後也能讓血酮迅速提高。

其實這就是ㄧ種生酮飲食的概念.高酮與低碳水化合物的攝入，可以給身體一個非飢餓性酮症的效果。同時還會調節胰島素和激素水平。對抑制飢餓激素的產生，使身體長時間感覺不到飢餓。當然無碳水化合物也很重要，因為碳水化合物會觸發身體儲存脂肪而不是分解脂肪為能量。然後此碳水化合物消耗完就會觸發飢餓激素，讓身體去攝入食物。

製作《防彈咖啡》有以下幾個步驟：
1.現磨現煮或手沖一杯單一莊園級的咖啡(約180C.C.)
2.加入1大匙約15ml的冷壓椰子油或MCT油
3.加入個人體重所需的草飼奶（黃）油我加入約25公克
(台灣常見的草飼黃油是依思尼  或是安佳.可於超市、烘焙材料行、網路購買)
4.放入果汁機、發泡機、電動食物攪拌器中攪打乳化，約莫15-20秒.

基本一定要是單一莊園的咖啡豆.
現磨半磅若是手沖,一天一杯來計算,16克的咖啡,沖泡出180C.C.的咖啡,約可食用2周左右.

加入奶油後，一定要利用機器攪打乳化，如此就會產生『微胞』。
微胞可以讓身體輕鬆利用更多的脂肪，同時經過這個作用後會比較好喝（簡單說就是乳化過程）.
單純用湯匙攪拌無法達到乳化微胞效果.

防彈咖啡基本上不能喝隔夜或是冰的,因為有油脂會油水分離.
其實我試過冰過也可以,拿出隔水加熱後搖ㄧ搖,就又差不多融合了.
或是改用草飼的酥油取代草飼奶油,這樣就不會油水分離.

起床的第一餐 用「防彈咖啡」替代其中好的脂肪酸(MCT油 草飼奶油)可以快速地為你的大腦提供能量.

我目前會將15公克的黃油用15公克的亞麻仁油取代, 能攝取更多身體的必需脂肪酸歐米伽 3 ,我覺得更健康.

以下幾種人不適用：
1.妊娠期和哺乳期的女性建議不要食用。
2.糖尿病：MCTS可能會導致為酮類化學物質在體內積聚。這可能是糖尿病患者的問題。如果你有糖尿病，避免使用。
3.肝臟問題：因為MCTS由肝臟初步處理後，他們會造成肝病患者嚴重問題。如果你有肝硬化或其他肝臟問題，避免使用。