#我們可以從奧運中學會什麼?
Steve Magness,《跑步的科學與實務》以及《一流的人如何保持顛峰》(*註1) 的作者,分享了 7 點關於表現和競爭的課題,我們可以將它們應用到自己的日常生活中。 (原文連結:https://reurl.cc/9rk8pX)
#從奧運學到的7件事
1. 相信你自己 (Bet on Yourself.)
身為 400 公尺冠軍的 Fred Kerley (*註2),直到賽前數月才轉為 100 公尺選手。如此巨大的轉變遭受到無數的批評與質疑,但最終他獲得男子 100 公尺銀牌。
只有你才真正了解你自己的潛力。
2. 照顧好你自己,專注於自己的賽道 (Take care of yourself and run your race.)
Molly Seidel 因為厭食症缺席了 2016 年里約奧運,但她並沒有被打倒。在 2018 年重回賽道後,Seidel 憑藉著優異的半程馬拉松成績,入選美國奧運代表隊 (*註3)。賽前 Seidel 僅跑過 2 場馬拉松,PR (個人紀錄) 2 小時 25 分 13 秒,最終以奧運史上最大黑馬之姿贏得馬拉松銅牌。
Seidel 在比賽完全沈浸在自己的節奏中;既不刻意利用其他選手為自己擋風,也不畏懼領跑原本比她更快的選手。在體力下滑後,Seidel 展現出卓越不放棄的意志,最終贏得獎牌。
重視自己的身心健康,它是你的根本,最終將會帶來回報。
3. 激烈的競爭,並不意味我們必須捨棄人性,放棄彼此互相分享 (Competing hard doesn't mean you let go of your shared humanity.)
卡達選手 Mutaz Essa Barshim 與義大利選手Gianmarco Tamberiy在跳高局賽中難分軒輊 (*註4),裁判告訴兩位選手可以繼續延長加賽,直到分出勝負。然而,Barshim 詢問裁判:「我們可以有兩位金牌嗎?」裁判點頭表示:「如果你們兩人都同意,可以。」因此兩位選手彼此共享了金牌的榮耀。
4. 放棄往往是最困難的決定 (Sometimes Quitting is the Tough (and Right) Decision.)
「放棄」時常被妖魔化,然而並非所有堅持全都是對的,放棄全都是錯的。重要的是在那個當下,做出正確的決定。
5. 創造空間,專注當下,一次調整一件事情 (Create Space, Stay in the moment, Focus on one thing at a time.)
女子跳高比賽中,Nicola McDermott (*註5) 在每跳後都在筆記上進行紀錄,比較自己每一跳各方面表現的優劣,並挑選出其中一項,在下一跳中調整。
6. 當情況變困難時,不要抵抗,放輕鬆 (When it gets tough, don’t fight, relax.)
觀察美國隊選手 Allyson Felix、Athing Mu,以及冠軍義大利隊選手在 4X100 公尺接力賽的心志表現。高強度的壓力、不斷挑起神經緊張的氣氛,足以壓垮每位選手的內心。面對如此高壓,他們的反應是輕鬆以對。
內心抵抗、過度努力,反而適得其反。放輕鬆吧。
7. 拿獎牌真的是 XXX 太難了! (Wining a medal is really freaking hard.)
千萬不要聽信「沒冠軍,什麼都不是。」
根據研究,抱持這樣心態的人往往導致作弊欺騙,而且更容易失敗。
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*註1:《一流的人如何保持顛峰》介紹與心得:https://reurl.cc/5rxnGG
*註2:Fred Kerly 是 2017 和 2019 年兩屆美國冠軍,以及 2018 年鑽石聯賽 400 公尺總冠軍。2019年美國田徑錦標賽上以 43.64 秒刷新他的個人最好成績,成為400公尺賽跑歷史第八快的選手。(https://reurl.cc/lRWro9)
*註3:〈強迫症+飲食障礙+骨質疏鬆+骨折 「痛痛女」西黛兒淚奔奧運馬拉松 〉 (https://reurl.cc/no3dGD)
*註4:卡達的選手巴爾希姆(Mutaz Essa Barshim)和義大利對手坦貝里(Gianmarco Tamberi)決戰到最後,他們都跳過了2.37公尺卻也在挑戰奧運紀錄的2.39公尺中跳了三次皆失敗(https://reurl.cc/qgReoq)
*註5:Nicola McDermott 在女子跳高項目以 2.02 公尺的成績獲得銀牌。
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過28萬的網紅Sandykaka,也在其Youtube影片中提到,每週三六晚上6點更新,請訂閱我們的頻道!➔ https://goo.gl/o5eG1b ⚡️Kingston FURY 電競記憶體介紹:https://kings.tn/KingstonFURY ⚡️狂抽猛送!Kingston FURY 周邊、電競記憶體等你拿:https://kings.tn/F...
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【#P圖輯】東京奧運/不斷更新》直擊閉幕式現場!田徑選手陳傑任掌旗官
東京奧運完美落幕,8月24日將迎來帕拉林匹克運動會(簡稱:帕運),帕運是一項為身心障礙者舉辦的綜合型國際體育賽事,參賽者包括移動障礙、截肢、失明、腦性麻痺等有身心障礙的運動員。
中華隊在帕奧共取得10席參賽資格,包括桌球、柔道、游泳和田徑等項目。公視也將於8月24日至9月5日轉播帕奧賽事,邀請您一起為中華隊加油!🇹🇼
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21:16 大會施放煙火慶祝東京奧運圓滿結束,國立競技場館外也打出「SAYONARA」(再會)和「ARIGATO」(謝謝)標語,並謝謝全球支持東京奧運。🇯🇵
21:08 女演員大竹忍握著孩子們的手仰望星空,奧運聖火也緩緩熄滅。
21:06 奧委會主委巴赫宣布東京奧運正式閉幕,並期待在三年後的法國奧運再相會。
20:59 奧委會主委巴赫、難民隊一同上台,其中巴赫在致辭中提到:「因為我們團結站在一起,你們為了奧運榮耀彼此競爭激烈,同時又在選手村裡和平相處,我們在最嚴峻的時刻攜手度過,你們給了世人最珍貴的一份禮物——希望。」
20:54 東奧組委會主席橋本聖子致辭,其中橋本聖子在致辭中提到:「2020東京奧運賽場上充滿了你們的熱情,你們的力量和你們對體育的愛,不論在多艱困的情況,你們都面帶微笑面對各項挑戰,感謝你們的支持。」
20:50 巴黎奧運現場:法國總統馬克宏說著新奧運格言「一起更快、更高、更強」,飛行表演隊飛過法國地標艾菲爾鐵塔。
20:41 演奏法國國歌、升法國國旗。這是史上第一次透過播放影片的方式,演奏新主辦城市的國歌,影片中還一度播放在國際太空站演奏的薩克斯風,這是法國在100年後再度承接奧運主辦國。
20:39 國際奧會會期交接儀式:東京都知事小池百合子將奧會會旗交還給國際奧會主席巴赫,巴赫再轉交給下屆奧運主辦城市代表巴黎市長安妮・伊達戈。
20:35 前進巴黎2024,降國際奧會會旗
國際奧會歌演唱者:岡本知高(日本男高音)
國際奧會歌演奏者:NHK交響樂團
20:20 太鼓表演,接著由僅18歲的日本舞者Aoi Yamada在場中獨舞,手提燈籠的表演者圍繞著她,藉此回憶和我們永別的親友。
20:19 志工代表上台,接受全場運動員致謝,場中螢幕也打上「感謝全體志工及工作人員」的標語。
20:16 介紹IOC運動員委員會新成員,三位成員入選國際奧會選手委員會的代表。
20:01 馬拉松頒獎典禮:頒發男女馬拉松獎牌得主,以往奧運會閉幕典禮上只有男子馬拉松得主受獎,這是史上第一次同時頒發男子與女子馬拉松獎牌。
女子金牌得主為肯亞的選手佩雷斯・傑普契奇爾(Peres Jepchirchir)、銀牌由布里吉德・科斯蓋(Brigid Kosgei)獲得,她也是來自肯亞,銅牌則是美國的長跑運動員莫莉·賽德爾(Molly Seidel)。
19:59 演奏希臘國歌,希臘為奧運的發源地,因此每屆奧運開幕及閉幕都會有一些希臘的元素穿插其中。
19:45 「你我也是東京人」音樂表演:場中化為草地,儼然變身為東京市區的大公園,選手們則化身東京客,開心地享受周日下午的悠閒氣氛。
此次選手來到的東京,因應防疫原則,完全無法離開選手村或賽場體驗東京,因此大會特別讓選手及隊職員能在閉幕時,感受東京這座城市的生活方式。
19:43 經典五環表演:透過不同顏色的光影在場中飛舞,並搭配煙火呈現出奧運經典五環。
19:36 主辦國日本代表隊進場。日本這一次奧運共獲得27金14銀17銅,排第三。
19:30 美國代表隊進場。美國這一屆奧運會最終以39金41銀33銅,共獲得獎牌113面,金牌數與總獎牌數都排名第一。
19:29 中華隊代表團進場,除了四位田徑選手:楊俊瀚、鄭兆村、黃士峰和陳傑,還包含幾位物理治療師、教練、運動防護員也一起加入。
19:09 各國國旗進場:各國代表團掌旗官持國旗進場,現場播放「一起更強」影片,並回顧奧運精彩畫面。
19:08 升日本國旗,並由寶塚歌劇團(國寶級的歌舞團體)領唱日本國歌。
19:04 日本國旗進場,由高藤直壽(2020奧運柔道金牌)、河合來夢(2018年青奧霹靂舞金牌)、大橋悠依(2020奧運游泳雙金得主)擔任旗手。
19:03 日皇德仁弟弟秋篠宮文仁親王與國際奧會主席巴赫連袂步入場,並主持閉幕典禮。
19:00 東奧閉幕典禮開始
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經歷為期17天的賽事後,「2020東京奧運」閉幕典禮在日本時間晚間8時(台灣時間晚間7時)在東京國立競技場「閉門」舉行。
閉幕式主題為「我們共享的世界」(Worlds We Share),至於聖火如何交給下屆主辦城市「巴黎」將成為今晚一大看點。
由於東京疫情嚴峻,大多數選手都已返國,中華隊由楊俊瀚、鄭兆村和黃士峰及陳傑四位田徑選手代表出席,並由陳傑任掌旗官。
回顧本屆中華隊的表現可說是滿載而歸,一口氣拿下二金、四銀、六銅,共12面獎牌,創下自1984年洛杉磯奧運以來台灣的最佳紀錄。
延伸閱讀|
東京奧運/不斷更新》閉幕典禮精華看這邊!田徑選手陳傑掌旗領代表團進場
https://news.pts.org.tw/article/539052
文|梁駿樂、劉宣廷
圖|美聯社、體育署
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