學習僧人般的平靜心態,在狂風駭浪的挑戰中穩舵前行
《僧人心態》讀書心得 https://readingoutpost.com/think-like-a-monk/
《僧人心態》的作者對於「熱情」和「目的」的這番話,是我看過最精準和精煉的說明。他說:「你的熱情是為了自己,你的目的是為了別人,而當你把熱情用來服務別人的時候,熱情就會變成目的。」
將自己成長的目的用來服務別人,就會願意從事別人需要的服務。你的熱情必須滿足世界的需要,而且永不止歇。
我養成早起的「晨間習慣」已經兩年,但是作者建議盡量將整天規劃成「例行活動」,包含下班後和晚上睡前,這其中也有他的道理。
數十年如一日早起練球的已故NBA球星柯比.布萊恩說過:「創意往往來自結構。有了參數和結構,你就能從中發揮創意;少了結構,你就只會漫無目的做事。」他指的結構就是例行活動。為了成長,我們要建立例行習慣,如同在一條舊路上讓找新石頭,會敞開你的心門和創意。
如果任由我們的「心智」漫無目的遊走,很容易會陷入恐懼、焦慮、負面思想的念頭。作者提供一個很好的做法來克服,寫下你心裡對自己的負面評語,在旁邊也寫下你如何把這段話說給你關心的人聽。
例如你對自己說:「你毫無價值」,你卻會對你關心的人說:「我們來談談你喜歡自己的地方。」練習抽離自己的原始心智,用愛和尊重來對待自己,就像從第三人的角度對待你關心的人一樣。
我認為每個人都應該享有名利,達成夢寐以求的一切,好讓他們看清這不是答案。
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nba monk 在 閱讀前哨站 Facebook 的最讚貼文
【抽獎贈書活動】《#僧人心態》x2本
你是否覺得自己的人生總是被追著跑?數位時代的快步調、社群媒體上的炫耀和比較,在科技進步的同時,人們的焦慮和痛苦指數卻不斷節節攀升。然而,在這麼多紛亂的噪音和雜訊之外,有一種值得嘗試且千古流傳的生活智慧,叫做僧人的心態。
#數位心靈導師的三堂課 #像個僧人思考 #2020最愛的書之一
閱讀心得 https://readingoutpost.com/think-like-a-monk/
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【這本書在說什麼?】
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《僧人心態》的作者是被媒體喻為「數位世代心靈導師」的傑.謝帝(Jay Shetty),他畢業於英國倫敦卡斯商學院,拒絕知名企業的工作機會,搬到印度孟買的道場當了三年的吠陀教僧人。在道場的歷練之下,他悟出人生的平靜與意義,回到英國後逐步成為最具數位影響力的思想領袖。
他將多年來在僧人生活中學到的永恆智慧,結合能應用在生活中的實踐步驟,淬鍊成這本書的內容,希望能讓我們脫離焦慮,回歸內心的平靜,活出有意義的人生。在書中,他引用許多印度吠陀教的經典觀念,穿插自己在道場的經驗和體悟,教我們擁抱僧人的心態來解決現代生活中的各種問題。
這本書總共分為三個章節:第一個「放下」教我們處理負面情緒和恐懼,過著有意圖、有意識的人生;第二個「成長」教我們辨認目的和養成例行習慣,學習抽離自我執著的心智;第三個「付出」談感恩的重要,建立深刻的人際關係和為世界服務的態度。
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【我為什麼想讀這本書?】
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我第一次認識傑.謝帝,是看到了他對這支短片的旁白解說〈在你評斷別人之前,先看這支影片〉,主角因為班機延誤所以買了一盒巧克力餅乾來打發時間,故事就發生在他與另一個人分享這盒餅乾的時候。他解說這部影片的口吻和方式,讓我深受吸引,我也被故事最後的結局給完全震撼到(強烈推薦看到最後)。
後來他在臉書上面發表了另一部激勵人心的畢業演講短片〈30歲沒成功人生就很失敗?其實你只是走在自己的時區〉(英語原文連結),創下四億次的瀏覽紀錄,整段演說裡面我最喜歡他說的這句話:「不要讓任何人用他們的時間表來催促你。」但這個時候,我還不知道他曾經是「僧人」。
直到最近這本書被翻譯成中文版,我才留意到他以前的僧人經歷。因此,這更讓我產生強烈的好奇心,他到底從道場的「出世」生活中領悟了什麼,最後決定用數位媒體這麼「入世」的方法來傳遞這些充滿哲學思考的智慧?
讀完這本書之後,我的問題得到了充分的解答,還得到了許多的啟發,以下列舉幾項令我印象深刻的段落和想法。
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【啟發一:關於放下】
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作者談到數位時代加劇了人跟人之間的「比較」心態,結果是:我們用周圍人的表現來定義自己的時候越多,自我迷失的程度就越大。我最喜歡他引用《博伽梵歌》的這句話:「不完美活出自己的生命,勝於完美地模仿別人」。放下跟他人的比較,力排眾議需要勇氣,才能過上最真實的生活。
書中提到美國亞利桑那州沙漠區的「生物圈二號」實驗,科學家試著建立一個「完美的溫室」,使用純水、純空氣,並把濕度、溫度、照度都控制在最理想的狀態。結果裡面的植物長到一定的高度就會傾倒,最後才發現缺少了關鍵因素:風。沒有風的吹拂,植物不會往更深處紮根、樹皮不會強韌、禁不起長高後的重力壓迫。放下對於不舒適的恐懼感,適度的壓力是必要的挑戰。
在道場時,作者很羨慕那些擁有特異本領的僧人們,例如能一字不漏背誦整本經文、連續禁食七天、連續靜心八小時。作者對師傅說:「我也想跟他們一樣!」師傅回答:「你的動機是背誦整本經文的成就感?還是想要獲得學習的經驗?第一種只是想要結果,第二種是對於學習過程的好奇。」放下對於目標的執著,收穫來自於享受學習的過程本身。
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你的時間有限,不要浪費時間過別人的生活。
史帝夫.賈伯斯
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【啟發二:關於成長】
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作者對於「熱情」和「目的」的這番話,是我看過最精準和精煉的說明。他說:「你的熱情是為了自己,你的目的是為了別人,而當你把熱情用來服務別人的時候,熱情就會變成目的。」將自己成長的目的用來服務別人,就會願意從事別人需要的服務。你的熱情必須滿足世界的需要,而且永不止歇。
我養成早起的「晨間習慣」已經兩年,但是作者建議盡量將整天規劃成「例行活動」,包含下班後和晚上睡前,這其中也有他的道理。數十年如一日早起練球的已故NBA球星柯比.布萊恩說過:「創意往往來自結構。有了參數和結構,你就能從中發揮創意;少了結構,你就只會漫無目的做事。」他指的結構就是例行活動。為了成長,我們要建立例行習慣,如同在一條舊路上讓找新石頭,會敞開你的心門和創意。
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我認為每個人都應該享有名利,達成夢寐以求的一切,好讓他們看清這不是答案。
金.凱瑞
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【啟發三:關於付出】
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我讀到「隨喜心」這個觀念的時候,讓我為之震撼,指的是「對他人的好運懷有一份同感或不自私的歡喜心」。在物質的世界裡,大學錄取名額、好工作缺額就是那麼多,成功和快樂是「有限的」。在精神世界裡,你能夠為別人的成功感到喜悅,體驗五十倍、百倍於自己的喜悅,隨喜的快樂是「無限的」。學會付出自己的喜悅,對別人的成功抱持祝福,你就可以擁有無限的快樂。
資深僧人在一堂課上,請作者和新的僧人們寫下一段「不該擁有的一次經驗」。大家紛紛寫下自己意外遭遇的事故或傷害,妹妹早夭、遭逢失戀之類的痛苦經驗。但是,竟沒有任何人寫下自己「不該擁有的奇妙事件」。我們習慣認為自己不該遭逢不幸,卻應該獲得祝福,對於平凡的恩惠,我們卻時常忽視。要懂得付出感恩的心,表達出來,包含平凡的事物,尤其是平凡的事物。
作者認為,我們追求的目標應該是:離開一個地方時,那個地方會比你來的時候更清淨,那裡的人會更快樂,世界會更美好。當你為了服務別人而提升自己的技能,就更有可能在過程中找到熱情。你不需要先擁有再付出,你會因為付出而擁有更多。
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服務,是人生至高無上的目的。無私,有著自我療癒的效果。
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【後記:當科技人遇見僧人】
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《僧人心態》是我在2020年尾讀到的驚喜之作。作者將道場中學到的普世智慧,巧妙地融合數位科技的推廣,加上他曾經是商學院出身的思維,打造出了一個具有深遠影響力的思想傳播平台。如果你因為他寫的這本書、一個短片、甚至只是一段話,幫助你往內心的平靜更進一步,那麼他的目的也就功德圓滿了。
在寫這篇心得的過程中,我發現了作者跟我是同年出生,當下竟然產生了一種比較的心態。但很快地,我回想起他說過的「每個人都走在自己的時區」,身為科技人的我,不就正在實踐著屬於我的服務方式?接著,內心浮出一陣喜悅,替他成功打造的數位影響力感到開心,也替自己勇於踏上的數位旅途感到開心。
推薦這本充滿智慧和溫暖的作品給你,在這個最混亂的時局,我們都需要學習找回平靜的內心。願每個人都能擁有僧人的平靜心態,在狂風駭浪的挑戰中穩舵前行。
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【抽獎辦法】感謝 圓神出版.書是活的
1、抽出「2本」《僧人心態》送給閱讀前哨站的粉絲們!有興趣的朋友請在底下「按讚留言」,「公開分享」本則動態參加抽獎。
2、留言請寫下:你為什麼想讀這本書?例如:「想要了解僧人怎麼處理自己的情緒?」
3、活動時間:即日起至2020/12/29(二)晚上十點截止,隔天在留言中公布名單,隨機抽出2名正取,2名備取。
4、請正取得獎者於2020/12/30(三)晚上十點前,私訊回覆寄件姓名、地址、電話,超過期限未認領由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
nba monk 在 君子馬蘭頭 - Ivan Li 李聲揚 Facebook 的最讚貼文
[和讀者見面]拿,呢鑊真係夢幻共演,正過Beauty Venus。隔離台陳公 陳祉俊 Christopher Chan ,大家開電視都會見到佢。佢係我讀者,我又係佢讀者。
TLDR:人生有幾多個廿年?有個勁人朋友好到極。你見我有幾可讚人?
1. 有啲人奇怪,以為大纜都扯唔埋,做乜我會識佢。我同佢雖則年紀差唔遠(唔怕講啦),但中學大學都隔好遠,住同工作又唔啦更,捧嘅球隊又完全唔同。做乜會扯上關係?
2. 殊不知,頂,我識左佢超過20年!雖然我今日先有佢電話,但真係識咗超過20年!超過20年前已經食過飯!單獨喎!浪唔浪漫?
3. 因為,佢係我第一個見嘅網友!
4. 話說20年前呢,當然冇Facebook冇Whatsapp,剛剛有部愛立信3系手提電話。但己經有電腦,有互聯網。而小弟係有Homepage嘅!(後生仔你當係以前嘅blog啦),嗰時寫嘅嘢固然膠得很(而家都係),但真係勝在情感夠真,好似啲地下樂隊未入主流前咁,「高山劇場年代嘅Beyond」,「到包頭唱阿拉伯跳舞女郎就太商業化了」(但,唔通你想人地窮一世咩)
5. 而嗰時,我在港大,陳生(我老過佢,叫陳公好似有啲怪)在中大。偶然佢睇到我嘅Homepage,留咗言,加咗我ICQ(er…….你當係好耐之前嘅web 版 whatsapp咁啦)。至此就展開一段超過廿年嘅友誼。如果我出名啲就拍戲都得。留意當時冇咁多網友冇咁多人上網,我一早做KOL可能紅咗。
6. 講返,廿幾年前我第一個見嘅網友,就係佢。食飯其次,主菜係我地一齊去睇楝篤笑,《張達明一咀騷一咀Show之蓄意縱火》(*)(已FC,2000年,都話廿年前)。See?我話我係文青,啲人都係會笑,但呢個係事實。「睇楝篤笑都文青?」是的,嗰個年代係,嗰個年代黃子華仲係小眾品味,未入TVB。
7. 咁文青呢啲定義因時而變,我年代文青係讀比較文學(又,此系出名多痴線佬/婆,是真的),而家文青係去深水埗飲蝶豆花。我年代Juno係《愛上殺手》,有錢任性富二代買獎壞品味邪不能勝正,而家Juno係文青指標(屌你,阿叔十年前已經去切爾諾貝爾啦!)。時代會變,中性的。等於細個都知黎明周慧敏唱歌垃圾(真係美斯,我大把網友唱得好過佢地),但而家全部係「當年啲歌真係正」。
8. 講返,當其時,我地唔知去咗杏花樓(係咪全線執笠?),定波士頓餐廳(仲在!),定both?係呀,劣食,大佬,嗰個年代嘅大學生,好窮的。你估而家個個噢媽卡些咩!波士餐餐廳仲在,在而家我公司對面,但我都未鼓起勇氣幫襯。人要進步嘛,廿年前食農場餐廳溝女(是真的,港大附近有間),廿年後仲食咩(條友又東山再起,然後執埋,都冇人理)。近年我最接近波士頓餐廳,就係去樓下間Bones and Feathers.
9. 所以我今日就係由波士頓餐廳開始行,行到去今日食飯嘅地方。灣仔藝術中心嘅Assaggio.嘢食還不錯,但我係特登揀呢度的。陳生都話正。
10. 因為,廿年前我地就係在藝術中心睇張達明!!!(**)(但當年應未有Assaggio,有都食唔起,窮文青咯,你估而家啲文青咁食米芝蓮然後話自己人間煉獄好窮?)。你睇我個人幾咁貼心幾咁浪漫!(其實我有一刻想訂波士頓餐廳,但午市太多人,唔好了)
11. 講返,陳生同我除咗事隔廿年聚舊,當然仲有啲其他好東西。詳情遲下講,大家可以留意佢Facebook Page 陳祉俊 Christopher Chan,同埋我個Page。
12. 禮多人不怪,真心講句,在陳生身上都學到唔少嘢(有足球,但主要真係唔係足球)。我今日食完飯,醒起一個故事,雖然我講返啲舊事陳生十居其九都係唔記得的。我骨子裡係麻撚煩港女性格(熟朋友一定知),巨蟹座嘛(***)
13. 故事係咁的,廿年前嘅陳生已經識好多嘢,十分knowledgeable 又resourceful,各樣嘢都識,玩百萬富翁玩Quiz Show可以拎大獎嗰啲。佢有一日在ICQ度同我慨嘆:你睇,而家有互聯網,個個可以上網即時查到,我嘅優勢冇晒呀陰功。
14. 廿年後,陳生嘅優勢,明顯只有擴大冇縮到。呢個故事好值得你去深思,所以我劃出腸講多幾句。人人可以Google,亦即係人人冇優勢,同你打手機遊戲派道具一樣,人人都有,只係量化寬鬆。「才華」先係最好嘅護城河,勁人一般做乜都勁,唔好迷信咩「你叫愛恩斯坦爬樹」嘅飛機。C朗打籃球都打贏你。你見香港啲醫生又寫文又影相,因為本身就係勁人,做乜都勁,只係做醫生最好搵。
15. 最後,我以一句名人嘅說話作結(當自己考A Level咁):
16. My mother said to me, 'If you are a soldier, you will become a general. If you are a monk, you will become the Pope.' Instead, I was a painter, and became Picasso. (****)。有一期我簽名欄係呢句嘢
17. 結果,陳生講波(當然佢仲有其他嘢做),就變咗陳公。我寫文,就變咗君子馬蘭頭。古語有云,Michael Jordan plays ball. Charles Manson kills people. I talk. — Everyone has a talent。但重點唔止搵啱舞台:Michael Jordan打打下NBA拎完三次冠軍,然後話冇心機冇熱情忽然轉打棒球都得啦—我知唔係MLB,但有幾多人可以忽然30歲去打Minor League棒球?—然後仲要即時返去打NBA再拎三屆冠軍!
支持好文,記得訂Ivan Patreon (https://bit.ly/31QmYj7)。而家訂一年仲有85折。係喎,咁都借位宣傳下,我有同陳生講,我嘅優勢係面皮越嚟越厚(增長中)。真的,出嚟做嘢先知好多時係優點。
關於陳生同我,仲有唔少故事講。搵日再講多個,有啲公共性有啟發的。
(*)同場加映,嗰場楝篤笑,張達明捉咗個觀眾上台玩鳩佢,自己走咗落台。冇錯,就係我!我仲同觀眾講,「拿大家可能以為係做媒,但我真係唔係」。張達明就話「大家睇下,呢位觀眾示範緊懶風趣,都幾好架,大家畀啲獎聲」。玩咗我一輪。幸好後來出VCD唔係呢場—冇錯,因為呢件事我特登買隻VCD
(**)Useless Fact,張達明原來同我一樣都係巨蟹座,遲我一日生日。梗係唔同年啦痴線
(***)又笑?咁我話你知,我連陳生廿年前在我HomePage留言想識我講嗰句嘢我都仲記得。夠「女仔」未?
(****)我有諗過寫:「西班牙畫家畢加索講過」,但諗落多餘,既侮辱畢加索,又侮辱我啲讀者。
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上個賽季想要尋求二連霸的湖人隊,最終在第一輪就被太陽隊淘汰,整個休賽季,湖人西裝組的動作相當多,首先,球團在第一時間搶下了威少,確定以三巨頭的模式進入新賽季,這樣的操作在當時引起了一些討論,討論最多的當然就是打法的問題,畢竟過去的經驗告訴我們,威少跟皇上都需要持球,至於打法的部份,我們有做一部影片,有興趣的朋友可以去看,這裡我簡單的說,皇上雖然被球迷號稱是生化人,不過他有年紀了這一點是事實,另外過去幾個賽季,也都面臨一些傷勢的困擾,再加上AD本身出賽場次就不穩定,所以補一名年度MVP等級的威少,至少可以確保例行賽的部份不會出狀況,這裡指的是球團要確保新賽季湖人隊可以以前6順位進入季後賽,而不必額外去打變數很大的附加賽!
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先來關心一下76人Ben Simmons的部份,直播時聊過,他也許應該要直接跟球團表示,他想要離開,因為先前他都是透過團隊在處理,最新消息是,Ben Simmons在跟西裝組會談時,已經開口了,他不想待在76人隊,也就是正式喊賣我,我自己的看法,時間上有點晚了,畢竟其他球隊該補強的都補了,但有說總比沒說好,否則76人西裝組,就會認為一切都還有討論的空間!
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