00:25 【10 個習慣|改變生活】
1. 起床喝溫水
睡覺的時候會消耗身體大量的水分,
因此每天早上起來先會喝一杯溫開水,
除了立即補水之外,還可以預防便秘、促進新陳代謝。
2. 規劃每一天
如果不是工作狂,並且夢想不是放在賺錢這件事情上面的話,
誠心的建議好好規劃自己的生活。
👉我的自律人生:https://youtu.be/EI8Cxpa21pY
3. 接觸不一樣的人事物
改變這件事最重要的是來自於你自己想不想改變,
「想」的念頭多半都是靠外在事物來觸發的。
4. 運動
除了感受到身體越來越強壯之外,
疲倦、跟負能量也逐漸的消失了。
運動不用去模仿其他人,也不用給自己嚴厲的目標
,選擇一個你喜歡的運動,讓他融入你的生活。
👉運動持之以恆的方法:https://youtu.be/qD6c-xtWsmU
5. 自備環保杯、環保袋
這個小動作不只替你自己省錢、還能減少資源回收的次數。
6. 製作夢想板
如果你對未來都有一個期許,
可以使用夢想板來幫助自己達成夢想。
👉製作夢想版:https://youtu.be/YB4Nc8j6dqE
7. 理財
好好珍惜自己賺來的錢,去做自己真正想做的事。
👉我的儲蓄理財術:https://youtu.be/AGsa4paGTdk
8. 感恩:
有實驗證實睡前回想好事,可以釋放壓力,
讓一天的負面情緒歸零,只要一週就可以有很明顯的變化,
既使實驗只有一週但這個效果卻可以維持到半年。
👉消除負能量:https://youtu.be/24rkqvUK2fY
9. 伸展、冥想:
推薦大家可以選擇一首自己喜歡又可以放鬆的音樂,
從最簡單的2分鐘開始執行。
10. 睡眠充足,不熬夜
睡眠不足除了容易覺得疲憊之外,還會影響到我們的心情,
調整好自己的作息,擁有充足的睡眠是最基本的事。
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