Nike Pegesu 37 Social Challenge🔥
Let’s do as many reps as possible in 37sec Single Leg Deadlift Jump!
I nominate
@sze.wai.cwai @lamondworld @totowingyan
Let’s jump baby🤩
#PlayForTheWorld #Pegasus37 @nikehkg @ceilingleong
同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,安安~今天的影片要來到健身房教學特輯,介紹的是身為初學者,想要有好看的臀部或強壯的下半身 一定要做的五個下半身機械式器材,分別是史密斯機器 1:04 (深蹲、硬舉、跨步蹲、臀推)、腿推 8:19、股二頭彎舉機 10:46、大腿開合機 12:19、Cable踢腿 13:20。機械式器材的安全性高,相當...
nike deadlift 在 Ong Ai Leng 王爱玲 Facebook 的精選貼文
Pipe stretching is one of the way I stretch when I train with @lavcms . My mom loves this way of stretching so much that she bought a pipe and stretch at home. Stretching is definitely a crucial key 🔑 for strength training.
Follows are some of the glutes workout that I love to do.
1. Squats, 25kg
2. Deadlift, 45kg
3. Hip hinge with 10kg kettle bell
I didn’t work on my lower body for two weeks. Only focused on my upper body. I could see my thigh shrunk a little. Very little. Therefore, I’d like to once again encourage to all ladies, do not need to be afraid of getting big thighs if you squats. If you want to trim your lower body. Besides cardio (slow pace running, HIIT, Metafit), you need to combine with weight to build muscles. I refused to believe this theory for awhile when I first started my weight training.
I wanted to follow the trainers instruction but yet I was afraid to bulk up and become very big like man. Now coming to two years of my weight training, it’s very clear to me, and I completely believe that what my Trainers said are true.
#girlsthatlift #oalfitnessjourney #oalworkout #weightlosstransformation #weighttraining #weighttrainingforwomen #womenfitness #femalefitness #sweatlife #fitness #activewear #nike #squats #hiphinge
nike deadlift 在 嘟嘟的訓練日常 Facebook 的最佳貼文
造就體態的背後 是「力量和意志力的展現」。
訓練,是件很帥氣的事
訓練抗老,是件更必要的事
養兒防老的世代已過
這個世代 是人都必須要學會照顧好自己
訓練抗老也不稀奇了
一直練下去 還會不小心比以前的自己年輕勇猛~~
投資基金養退休金
投資訓練養健康
一樣的觀念 一樣的價值
社會越文明 人類越退化
一直是不變的道理
我知道 花錢花時間訓練 需要毅力 是比花錢進醫美辛苦一點
但努力才有價值 也是不變的道理。
以前我也是一天一餐節食 、慢跑一圈也覺得累、
如果不嘗試 永遠不知道 當把自己的身體變強壯
我們能做的事情比自己想像的大很多啊。#真心話#betrue
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#肌力訓練抗老化
#身體素質
#身體能力
#抗老
#硬舉日
#嘟嘟的訓練日常
Nike Taiwan
#nike#nikewomen #deadlift #train4lifeOneway 啟動模式
nike deadlift 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
安安~今天的影片要來到健身房教學特輯,介紹的是身為初學者,想要有好看的臀部或強壯的下半身 一定要做的五個下半身機械式器材,分別是史密斯機器 1:04 (深蹲、硬舉、跨步蹲、臀推)、腿推 8:19、股二頭彎舉機 10:46、大腿開合機 12:19、Cable踢腿 13:20。機械式器材的安全性高,相當適合健身新手!
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以下是使用今天講解的動作設計的菜單,有興趣的請自行截圖下來練習
Beginner-friendly lower body gym workout
適合初階者的健身房下半身課表(一週2練)
DAY 1
史密斯深蹲Smith machine Squat 4組10-15下
史密斯跨步蹲Smith machine lunge 3組10-15下
史密斯臀推Smith machine hip thrust 3組10-15下
腿推Leg press 3組10-15下
Cable踢腿Cable kickbacks 3組10-15下
DAY 2
史密斯深蹲Smith machine Squat 4組10-15下
史密斯後跨步蹲Smith machine lunge 3組10-15下
史密斯硬舉 Smith machine deadlift 3組10-15下
腿推 Leg press 3組10-15下
股二頭彎舉Hamstring curl 3組10-15下
大腿開合機Hip abduction 3組 15-20下
健身房:健身工廠健康廠(台北市松山區健康路156號B1)
攝影+剪輯:Amanda Yeh
Outfit: bra by Tommy Hilfiger leggings by vc style
shoes by nike free metcon3
This video is not sponsored .
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追蹤品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
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nike deadlift 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
以下是影片中餐廳資訊:
Happiness day (捷運南京三民站) 推薦鹹蛋黃芋泥肉鬆三明治($105)、芋泥起司蛋餅捲($95)
稻町家 (捷運中山站) 推薦唐揚去骨雞腿咖哩($228+歐姆蛋)
Flippers 奇蹟的舒芙蕾鬆餅 (捷運中山站) 推薦招牌水果鬆餅($350)、芋泥牛奶鬆餅($400含草莓大福)
聖瑪莉的芋泥布丁(有很多門市,我在忠孝敦化站內買的) 一入55$ 兩入$100
二吉軒的豆乳(捷運東門站) 推薦芋頭豆乳($60)
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健身房練腿胸菜單:
相撲硬舉 Sumo Deadlift 做五組(10-15RM 2組、5-6RM 3組)
史密斯跨步蹲 Smith machine lunge and high knee 做三組一腳各10-12下
哈克深蹲 Hack Squat 做四組 一組10-15下
槓鈴臥推 Bench Press 做五組(10-15RM 2組、5-6RM 3組)
胸超級組1 上斜啞鈴臥推 上斜啞鈴飛鳥 上斜窄握胸推 (中間不休息,一個動作10-12下,三組)
Incline Dumbbell press, dumbbell fly, close-grip press
繩索高位夾胸 Cable chest flys 做三組 一組10-15下
繩索站姿交叉飛鳥 Cable Standing reverse flys做三組 一組10-15下
伏地挺身至力竭一組 Push-ups until exhausted
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*This video is not sponsored.
吃貨白帽&Hashtag短T by May Fit 自創品牌,
下單在 https://www.dressiko.com/
(5/31關量,七月才會再度上線)
Purple leggings by nike women
健身房:健身工廠健康廠
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nike deadlift 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳解答
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