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終於，50000讀者了🥰
這是我始料不及的成績。
其實自少我不聰明，文筆更差，會考中文只有D。一開始做營養師，上司鬧我詞不達意，說話沒重點。我羨慕同事比我幽默風趣，羨慕同事比我有學識有交際手腕。
是朋友家人的鼓勵，是Facebook上你們每一個的讚好，給我信心。是你們的留言/inbox，告訴我越食越健康，告訴我我的工作有意義。
原來只要你堅持理想，不斷反省改進，你一定會越變越好。謝謝大家伴我成長，包容這個努力中的營養師。開設公司的理念由始沒變，希望大家知道要食得健康，不是食得少，而是食得有營養均衡。我會繼續發掘多一點健康食物食譜，讓大家食得開心豐富😘😘
【 My Fitness Recipe 低卡、低GI、高蛋白飲食計畫常備菜 開放預購中！- 文末抽獎❤️】
歷經萬般崎嶇挫折完成的食譜書終於可以跟大家見面了😭 我知道這本書大家等好久好久了，因為我一直在懷孕生小孩帶小孩啦哈哈哈！所以這本書暫停卡住好幾次... 快要出版之際遭遇出版社不負責任的對待所以憤而解約，找了律師拿回版權重新做成我想要的樣子，終於完成了啊嗚嗚嗚，早知道會繞這麼一大圈，一開始就自己出這本食譜了嘛不跟出版社合作了😒 總兒言之，這本食譜變得更好更貼近我想要呈現給你們看的樣子✌️ 今天開始開放預購！封面是最後統整票選比較多人建議的這張照片，不過另一張我也用來做封底了😆
▫️預購連結：https://goo.gl/f9Xirp
▫️預期出貨日 - 9月10日正式發行、出貨。
▫️預購85折優惠價格 - $360
▫️預購贈品優惠 - Nutri Muscle Lab 高蛋白粉試用包 或 萃綠蒂 好有機 法國按摩腿油試用瓶，贈品數量有限，請把握預購優惠唷！這兩個贈品都是我自己長期在喝在擦的產品，真心很喜歡所以為各位米粉爭取到試用品送給支持我的你❤️
▫️預購免運優惠(限台灣地區) - 為了感謝你們的支持~ 預購期間台灣地區一律免運費唷!
▫️海外購買 - 有寄送台灣以外區域，但運費會比較高一些，在訂購時選擇收貨地址區域時，系統會自動列示運費（比較遠的美加地區，運費很有可能比一本書還高😢 所以如果有朋友要出國找你玩再請他幫帶更划算，我自己在美國都有點捨不得請小幫手幫我寄過來🤣）
▫️ 除了我的網站以外，書局能買的到嗎？
因為這本食譜目前我拿回版權自己出版，沒有跟任何出版社及通路合作，所以目前暫時還無法在書店購買，但我最近正在和另一家出版社談通路上架的部分，應該到了年底才能在書店看到我的書（到時候可能封面還有書名會有點不一樣，因為出版社有市場考量，但內容會是一樣的喔）
▫️任何訂購問題，歡迎詢問客服：
Line ID：@stayfitwithmi(含@)；
客服信箱 [email protected]
▫️本書的自序
以前的我，曾因為錯誤的觀念，而陷入節食又復胖的地獄式循環，使得我不斷在美食慾望、體重高低、節食忍耐、放縱暴食中掙扎，這樣的掙扎，影響的當然不只是心情而已，更影響了我的健康。
因緣際會來到美國接觸了相關健身與健康飲食文化之後，努力閱讀許多研究文章、考取美國教練認證及運動營養認證，找到了正確的方向。
現在的我不再擔心吃美食會讓我的體重直線上升，也不再煩惱體重變重後該怎麼節食才能控制；即使是生了兩個寶寶，我也不擔心自己會變成大腹便便的歐巴桑、再也回不到孕前體態；現在的我感到很輕鬆、自由，清楚知道自己吃下肚的食物，會對身體造成哪些影響。
"You are what you eat"，當你有了正確的飲食觀念，就掌握了自由選擇的權力。正確的飲食觀念由你掌握，學會如何有效運用將讓你獲益無窮！
這本書不只是一本教你如何做出美味餐點的食譜，並且希望能將正確、健康的飲食觀念交付給你，讓你擁有這項工具、全權由你自己決定如何使用它。我深深期盼這本食譜能夠在你想要吃的健康、又不打算吃的過於單調時，幫助你找到健康飲食的樂趣，讓你知道健康均衡的飲食絕對不會只限於水煮雞胸肉或者燙青菜那麼無聊！
▫️送你禮物🎁 為了慶祝我終於完成這本難產n次的書，所以我要送給有看到這篇預購文的你✌️ 幫我按讚、分享並留言告訴我，#你為什麼需要這本健身飲食計畫常備菜食譜？ 我會抽五位，送你即將上市的新款Stay fit bottle水壺唷！
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哇哇哇 又用完一大堆護膚品同護髮產品／沐浴產品喇！
希望條片幫到大家啦！你地近日有冇用完一d產品係好正定好伏呢？記得留言同大家分享呀！
***每個人膚質唔同，追求嘅野亦都唔同。請按返個人需要去決定一件產品到底適唔適合自己！***
♡♡ 如果大家有興趣／有時間可以麻煩幫我加中文字幕嗎？
黎緊所有片都會徵中文字幕組，我中文又唔好，打得慢。有大家幫忙我就可以專心製片，post得密d！無限感激！如果有幫忙加字幕嘅記得email我你個姓名＋地址 等我可以寄返張thank you card比你！如果見到已有你想增加的字幕語言，便不用再加了！謝謝！
添加中文字幕: http://bit.ly/2egs2Tl
教學: http://bit.ly/2dAcCt4
♡♡
Instagram: http://instagram.com/bethniy
Facebook - http://facebook.com/bethniblog
VLOG Channel - http://www.youtube.com/bethnivlogs
Business Inquiries Only:
info@bethni.com
Products Mentioned:
[0:50] MTM Custom-Blended Moisturising Toner HK$550
[1:51] CM Less Skin Soothing Mask (both gifted and purchased) - $450/5包
https://vivienyeobeautystore.hk/index.php/cat002/model-essentials-gel-mask-the-skin-soothing-gel-mask.html
[2:25] Leaders AC-Dressing Skin Clinic Mask HK$220 1盒10片
http://www.leaderseshop.hk/products/ac-dressing-skin-clinic-mask
[3:35] Tatcha Luminous Deep Hydration Revitalising Mask HK$880 / 10塊
[4:08] Tatcha Luminous Deep Hydration Firming Eye Serum* HK$820
[5:14] MTM Organic Custom-Blended Harmonious Body Moisturiser*
[6:10] Belif Aqua Bomb Sheet Mask*
[7:49] Chanel Hydra Beauty Essence Mist* (我掛著講佢個味唔記得講效果，覺得佢係保濕，但係唔算係好深層保濕，係咪好急買佢就唔係！方便在化住妝都可以噴咁解!)
[8:25] Oskia Nutri-Active Day Cream (around HK$600)
http://bit.ly/2lWeZvj
[8:55] La Mer Hand Treatment
http://bit.ly/2lWhCxs
[9:07] Thann Hand Cream - Aromatic Wood
[9:50] Select Fairy One Day Con - Mode Brown HK$195 5對
http://www.pinkicon.com/product-1469.html
[10:11] Valmont Moisturizing Booster* HK$1150
[10:59] Bicelle Bio-Cellulose Hydrating Mask*
[12:07] Living Proof Frizz Shampoo*
http://bit.ly/2lc05UD
Living Proof Frizz Conditioner*
http://bit.ly/2lWcSYA
(我回購的是 Perfect Hair Day Shampoo, Conditioner & 5-in-1 Styling Cream)
[13:22] Living Proof Frizz Nourishing Styling Cream*
http://bit.ly/2lTaVxG
[14:07] Living Proof Restore Instant Protection Spray* (已回購)
[15:27] Lalune 蘭韻 可撕式化妝棉
[18:06] Thann OIl-Free Facial Sunscreen SPF30 PA+++*
[19:18] Emma Hardie Amazing Face Moringa Cleansing Balm
http://bit.ly/2mKi5Sn
[19:25] Shiseido Ultimune Power Infusing Concentrate* HK$860
http://bit.ly/2md1xWQ
[20:05] Crabtree & Evelyn Rosewater Hand Therapy*
[20:16] La Prairie Cellular Swiss UV Protection Veil SPF50 PA++++*
http://bit.ly/2mElfbb
[20:50] Caudalie Vinosource Moisturizing Sorbet*
http://bit.ly/2lc2qiF
[21:24] IHADA 止痕膏 (購自日本)
[22:41] Laura Mercier Creme Souffle Body Creme - Creme Brûlée
[22:18] Caudalie Vinosource Moisture Recovery Cream*
http://bit.ly/2mKdgZw
[23:47] Hourglass ARCH Brow Sculpting Pencil - Soft Brunette HK$360
http://bit.ly/2lysOz2
我的膚質：
混合偏乾
春夏 － t字位容易出油，其他位置乾
秋冬 － 整體皮膚都好乾，有時候會敏感
My Skin Type:
Spring/Summer - Dry - combination skin, t-zone gets oily but other areas remain dry.
Fall/Winter - Dry skin, sometimes sensitive.
DISCLOSURE
This is not a sponsored video.
Click here to read my full disclaimer: http://goo.gl/DATgO6
This video contains an integrated ad sponsored by Novexpert
***請留意測試片只供參考，每個人膚質唔同，追求嘅野亦都唔同。請按返個人需要去決定一件產品到底適唔適合自己！***
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Products Mentioned:
- S K I N C A R E -
Novexpert The Repulp Mask**
HK$290 / 50ml
Available in Mannings
Laura Mercier Crème Brûlée Soufflé Body Crème
http://bit.ly/2f4MffM
Living Proof Prime Style Extender*
http://bit.ly/2etiVU9
Olaplex Hair Perfector No. 3
Melvita Apicosma Creamy Cleansing Milk
Dyson Hair dryer
http://bit.ly/2eteKYp
MTM Custom-Blended Moisturizing Toner
Fresh Beauty Rose Eye Gel Cream
Novexpert Booster Serum with Hyaluronic Acid**
HK$490 / 30ml
Available in Mannings
Oskia Nutri-Active Day Cream
http://bit.ly/2etgdOk
around HK$600
Elizabeth Arden Eight Hour Cream Nourishing Lip Balm SPF 20
http://bit.ly/2etfuwG
Thann Oil-Free Facial Sunscreen SPF30 PA+++*
La Mer The Hand Treatment
http://bit.ly/2eteVTG
- M A K E U P -
Select Fairy One Day Con - Mode Brown
http://en.pinkicon.com/product-1126.html
Guerlain L'Or Pure Radiant Face Primer
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Giorgio Armani Luminous Silk Foundation #4 HK$480
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NARS Radiant Creamy Concealer - Vanilla
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3CE Full Cover Concealer - #001
HK$158 (印象記得好似係）
Shiseido Eyebrow Styling Duo*
HK$280
Benefit Ready, Set, Brow! Brow Gel* HK$230
Urban Decay Eyeshadow Primer Potion - Anti-Aging HK$230
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Urban Decay Naked 3 Eyeshadow Palette HK$500
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Shu Uemura Drawing Pencil - M Brown 01 HK$190
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Media Lasting Eyeliner HK$63
Available at Sasa
MUFE HD Pressed Powder
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Anastasia Beverly Hills Glow Kit Gleam - Crushed Pearl
MAC Prep & Prime Lip Primer
Dimensions de Chanel Mascara*
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Colourpop Lippie Pencil - Contempo
https://colourpop.com/products/contempo-pencil
Anastasia Beverly Hills Liquid Lipstick - Crushed
MAC Lipstick - Retro
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Enrapture Encode Totem Styler
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Dress - Zara
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Boots - Stuart Weitzman Highland
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Bath & Body Works 3-Wick Candle - Leaves
Business Inquiries Only:
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♦ Music:
All tracks from Dyalla
https://soundcloud.com/dyallas
Could You
Beachside
I, Romeo
How You Feel
People Say
Only
Little Bit More
我的膚質：
混合偏乾
春夏 － t字位容易出油，其他位置乾
秋冬 － 整體皮膚都好乾，有時候會敏感
My Skin Type:
Spring/Summer - Dry - combination skin, t-zone gets oily but other areas remain dry.
Fall/Winter - Dry skin, sometimes sensitive.
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