O型腿 的糾正方法有很多，包括：手術、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。對於O型腿嚴重程度比較大的，建議手術矯正。手術矯正可以很快見到效果。而非 ... ... <看更多>
「o型腿 矯正 手術 ptt」的推薦目錄：
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 [心得] 如何矯正O型腿，先確認你形成的原因- 看板BeautyBody 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 哪些方法可以糾正O型腿？ - PTT新聞 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 [問題] 請益有O型腿矯正經驗的爸媽- 看板BabyMother 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 [心得] 運動瘦不下來?先矯正你的O型腿吧!(X型腿) 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 【討論】 O型腿是否該整骨? - 健身板 - PTT網頁版 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 O 型腿矯正ptt 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 X 型腿矯正ptt 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 O 型腿矯正ptt 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 O型腿 :: 醫院醫院幫幫忙 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正醫院的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正醫院的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正醫院的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正ptt :: 醫院醫院幫幫忙 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 美腿矯正帶O型腿免煩腦? - YouTube 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 X 型腿矯正ptt 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 青蛙腿矯正2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 青蛙腿矯正2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 正盤襪Ptt 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 X型腿、O型腿及時治療跑跳輕盈不跌倒| 程程12歲 ... - Facebook 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 [心得] 感謝直腿術讓我成功擺脫O型腿 - PTT評價 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 [問題] 有女孩O型腿去整骨過的嗎？ tsaiiejie PTT批踢踢實業坊 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 [問題] 請益有O型腿矯正經驗的爸媽- 看板BabyMother - PTT ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正ptt :: 醫院醫院幫幫忙 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 O 型腿矯正ptt 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正ptt :: 醫院醫院幫幫忙 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 O 型腿矯正ptt 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 X 型腿矯正ptt - Omael Creations 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 O 型腿矯正ptt 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正ptt :: 醫院醫院幫幫忙 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 幼兒o型腿矯正的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 幼兒o型腿矯正的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 幼兒o型腿矯正的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 X 型腿矯正ptt 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 O 型腿矯正ptt 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o 型腿矯正ptt - 問題做仰臥起坐時感覺腹部肌肉快抽筋了@ 網頁版 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正ptt :: 醫院醫院幫幫忙 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 [問題] 請益有O型腿矯正經驗的爸媽- 看板BabyMother - PTT ... 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 o 型腿矯正ptt - 雙腳側翻180°喬O型腿!整復師2步驟歸位 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 O 型腿矯正ptt 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 [寶寶] 遺傳性o型腿能矯正嗎？ - babymother | PTT職涯區 的評價
- 關於o型腿 矯正 手術 ptt 在 [問題] 請問這是o型腿嗎！ - PTT 熱門文章Hito 的評價
o型腿 矯正 手術 ptt 在 [問題] 請益有O型腿矯正經驗的爸媽- 看板BabyMother 的推薦與評價
這是一篇抒發情緒以及請教文文長慎入希望有人能耐心看完各位好我兒子目前2歲半, 大約4~5個月前有朋友看我兒子好像有O型腿, 起初我們也不以為意, ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 [心得] 運動瘦不下來?先矯正你的O型腿吧!(X型腿) 的推薦與評價
我開始找一些O型腿的矯正方法，為了省錢我也沒有求快去找整骨師，想說自己慢慢用拉筋和肌力訓練的方式矯正曾經想要直接進行抽脂手術(因為我就是局部 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 【討論】 O型腿是否該整骨? - 健身板 - PTT網頁版 的推薦與評價
7 F ：推birdddd:骨骼型的就要動手術長庚有個醫生是做o型腿手術很有名我 06/05 23:44. 8 F ：→ birdddd:之前去看過他說是肌肉內外發展不平衡所致要練肌肉 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 O 型腿矯正ptt 的推薦與評價
PTT 新聞O型腿的糾正方法有很多，包括：手術、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。對於O型腿嚴重程度比較大的，建議手術矯正。手術矯正可以很快見到效果。而非. 於 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 X 型腿矯正ptt 的推薦與評價
X 型腿矯正ptt. 牛津半膝人工關節置換手術10大伏位2023!專家建議咁做 ... · 睡前5招「矯正腿型運動」改善xo型腿加瘦腿！ 開髖、夾臀再提臀，一週練出 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 O 型腿矯正ptt 的推薦與評價
矯正 帶男女士o型腿x型腿矯正帶羅圈腿綁腿帶美腿帶糾正器矯姿帶快速出貨日式養生羅圈腿矯正羅圈腿能不能矯正過來呢？ - Brzhk 下蹲， 進行矯正的效果越好，注意要腳跟先著地 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的推薦與評價
是不是可以持續坐瑜珈矯正姿勢阿？！ 作者: paulalasue (paulala.s) 看是先天或. ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的推薦與評價
是不是可以持續坐瑜珈矯正姿勢阿？！ 作者: paulalasue (paulala.s) 看是先天或. ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的推薦與評價
是不是可以持續坐瑜珈矯正姿勢阿？！ 作者: paulalasue (paulala.s) 看是先天或. ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 O型腿 :: 醫院醫院幫幫忙 的推薦與評價
醫院醫院幫幫忙，#143985 想要動O型腿的矯正手術，不知道雙北有哪些醫生擅長此手術？ ... 如果沒有膝關節的退化或者是疼痛是不必動手術的如果需要手術也要做手術前的 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正醫院的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。 https://youtu.be/JAsXfFOjs2A 一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正醫院的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。 https://youtu.be/JAsXfFOjs2A 一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正醫院的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。 https://youtu.be/JAsXfFOjs2A 一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓&nbsp;... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正ptt :: 醫院醫院幫幫忙 的推薦與評價
患者在治療過程中是可以下地活動，下肢肌肉也不會出現,不良習慣的存在，不斷改變膝關節的正常結構，使膝關節內旋、外張，最終形成O型腿這種身材 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的推薦與評價
為什麼會有「O型腿」？這些動作幫助你改善腿型！＃線上諮詢專屬瘦身規劃：【邱醫來了】讓你輕鬆甩肉肉～更多變美變瘦. ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的推薦與評價
為什麼會有「O型腿」？這些動作幫助你改善腿型！＃線上諮詢專屬瘦身規劃：【邱醫來了】讓你輕鬆甩肉肉～更多變美變瘦. ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的推薦與評價
為什麼會有「O型腿」？這些動作幫助你改善腿型！＃線上諮詢專屬瘦身規劃：【邱醫來了】讓你輕鬆甩肉肉～更多變美變瘦. ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 美腿矯正帶O型腿免煩腦? - YouTube 的推薦與評價
妳也有 O型腿 困擾嗎？網路上流行一種美腿 矯正 帶，號稱只要綁在大腿小腿上，再做抬腿動作就能有效改善 Ｏ型腿 ，但我們詢問物理治療師，他說這種靠外力 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 X 型腿矯正ptt 的推薦與評價
孩子O型或X型腿怎麼辦？一些症狀當心是疾病. 1 X型腿的矫正方法包括：手术、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。 ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 青蛙腿矯正2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的推薦與評價
對於輕微的o型腿人們來說，沒有必要做手術，平時堅持做一些小動作能有效地矯正， ... 青蛙腿的原因和症狀，PTT和台灣e院的回答 · https://hospital.mediatagtw.com/article ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 青蛙腿矯正2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的推薦與評價
對於輕微的o型腿人們來說，沒有必要做手術，平時堅持做一些小動作能有效地矯正， ... 青蛙腿的原因和症狀，PTT和台灣e院的回答 · https://hospital.mediatagtw.com/article ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 正盤襪Ptt 的推薦與評價
... 矯正器O型腿瘦. 日本窈窕襪健康調整襪分趾套正盤襪日本大山分趾套-優惠現貨與人氣 ... 拇趾外翻有4級腳醜小事不能走路可就麻煩了腳拇指外翻一定要手術嗎骨科醫師這樣說 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 X型腿、O型腿及時治療跑跳輕盈不跌倒| 程程12歲 ... - Facebook 的推薦與評價
程程12歲，走路、跑步時膝蓋會互相碰撞而疼痛 ，時常跌倒，經量測發現為X 型腿 ，之前趁暑假安排 手術 進行 矯正 ， 術 後半年雙腿筆直，膝蓋不再疼痛， ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 [心得] 感謝直腿術讓我成功擺脫O型腿 - PTT評價 的推薦與評價
過去知道自己有O型腿的困擾總穿著寬褲、長裙來遮蓋自己的缺點近年來接觸醫美產業後也想著會不會有可以改善O型腿的療程去諮詢之後醫生建議我可以做直腿 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 [問題] 有女孩O型腿去整骨過的嗎？ tsaiiejie PTT批踢踢實業坊 的推薦與評價
是不是可以持續坐瑜珈矯正姿勢阿？！ 作者: paulalasue (paulala.s) 2023-07-01 00:57:00. 看是先天或 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 [問題] 請益有O型腿矯正經驗的爸媽- 看板BabyMother - PTT ... 的推薦與評價
這是一篇抒發情緒以及請教文文長慎入希望有人能耐心看完各位好我兒子目前2歲半, 大約4~5個月前有朋友看我兒子好像有O型腿, 起初我們也不以為意. ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正ptt :: 醫院醫院幫幫忙 的推薦與評價
... O型腿XO型腿矯正ptt x型腿矯正O型腿重訓Dcard O型腿嚴重程度o型腿整骨ptt o型腿開刀o型腿矯正診所o型腿物理治療o型腿矯正dcard o型腿手術費用o型腿矯正診所台中o型腿 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 O 型腿矯正ptt 的推薦與評價
不少家長都諮詢過孩子的腿型發展問題，懷疑自己的孩子是否有O型腿？孩和跑步，是不需要特別去矯正（中華民國小兒骨科醫學會，），看到這兒，家長. ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正ptt :: 醫院醫院幫幫忙 的推薦與評價
膝内翻俗称“O型腿”“罗圈腿”，膝外翻俗称“X型腿”“锁膝”。绝大多数的“O型腿”与“X型腿”都是生理性的，随着儿童骨骼的发育，会得到自发的矫正， ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 O 型腿矯正ptt 的推薦與評價
醫院醫院幫幫忙，o型腿矯正dcard,o型腿矯正診所,o型腿整骨有用嗎,運動員O型腿,XO型腿矯正ptt,x型腿矯正,O型腿重訓Dcard,O型腿嚴重程度. ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 X 型腿矯正ptt - Omael Creations 的推薦與評價
... O型腿、胯寬型X型腿等。但其實這些都只是描述腿型的外觀，其中還有可能 ... 果凍、魔滴、矽膠、水滴型隆乳手術技術… · 正常女性髋臼间宽较大，经计算或 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 O 型腿矯正ptt 的推薦與評價
... O型腿XO型腿矯正ptt x型腿矯正O型腿重訓Dcard O型腿嚴重程度o型腿整骨ptt o型腿開刀o型腿矯正診所o型腿物理治療o型腿矯正dcard o型腿手術費用o型腿矯正診所台中o型腿 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正ptt :: 醫院醫院幫幫忙 的推薦與評價
醫院醫院幫幫忙年3月30日— 最後XO型則是大腿朝身體內側方向，小腿則是和O型腿一樣，朝外側方向分得很開。 這個動作也可以鍛鍊到臀部肌肉，讓你矯正腿型之餘，朝蜜桃臀 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的推薦與評價
O型腿 的糾正方法有很多，包括：手術、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。對於O型腿嚴重程度比較大的，建議手術矯正。手術矯正可以很快見到效果。而非. ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的推薦與評價
O型腿 的糾正方法有很多，包括：手術、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。對於O型腿嚴重程度比較大的，建議手術矯正。手術矯正可以很快見到效果。而非. ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的推薦與評價
O型腿 的糾正方法有很多，包括：手術、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。對於O型腿嚴重程度比較大的，建議手術矯正。手術矯正可以很快見到效果。而非. ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 幼兒o型腿矯正的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價
為什麼會有「O型腿」？這些動作幫助你改善腿型！＃線上諮詢專屬瘦身規劃：【邱醫來了】讓你輕鬆甩肉肉～更多變美變瘦. ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 幼兒o型腿矯正的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價
為什麼會有「O型腿」？這些動作幫助你改善腿型！＃線上諮詢專屬瘦身規劃：【邱醫來了】讓你輕鬆甩肉肉～更多變美變瘦. ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 幼兒o型腿矯正的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價
為什麼會有「O型腿」？這些動作幫助你改善腿型！＃線上諮詢專屬瘦身規劃：【邱醫來了】讓你輕鬆甩肉肉～更多變美變瘦. ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的推薦與評價
不少家長都諮詢過孩子的腿型發展問題，懷疑自己的孩子是否有O型腿？孩和跑步，是不需要特別去矯正（中華民國小兒骨科醫學會，），看到這兒，家長. ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的推薦與評價
不少家長都諮詢過孩子的腿型發展問題，懷疑自己的孩子是否有O型腿？孩和跑步，是不需要特別去矯正（中華民國小兒骨科醫學會，），看到這兒，家長. ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正器有用嗎的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們 ... 的推薦與評價
不少家長都諮詢過孩子的腿型發展問題，懷疑自己的孩子是否有O型腿？孩和跑步，是不需要特別去矯正（中華民國小兒骨科醫學會，），看到這兒，家長. ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 X 型腿矯正ptt 的推薦與評價
O型腿 是长期不良习惯积累的后果,因此矫正它不能太着急,一定要持之以衡。 （二)开合蹲起方法:两腿开立。 1 X型腿的矫正方法包括：手术、夹板、绑腿、锻炼 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 O 型腿矯正ptt 的推薦與評價
這是一篇抒發情緒以及請教文文長慎入希望有人能耐心看完各位好我兒子目前2歲半, 大約4~5個月前有朋友看我兒子好像有O型腿, 起初我們也不以為意. ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o 型腿矯正ptt - 問題做仰臥起坐時感覺腹部肌肉快抽筋了@ 網頁版 的推薦與評價
網路上流行種美腿矯正帶，號稱只要綁在大腿小腿上，再做抬腿動作就能有效改善O型腿，但我們詢問物理治療師，他說這種歡迎來到淘寶Taobao江博士矯正鞋墊特惠店88，選購江 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o型腿矯正ptt :: 醫院醫院幫幫忙 的推薦與評價
患者在治療過程中是可以下地活動，下肢肌肉也不會出現,不良習慣的存在，不斷改變膝關節的正常結構，使膝關節內旋、外張，最終形成O型腿這種身材缺陷。sponsoredads. ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 [問題] 請益有O型腿矯正經驗的爸媽- 看板BabyMother - PTT ... 的推薦與評價
標籤: XO型腿矯正ptt. 到了露腿的季節，卻不敢穿短褲短裙？你也是O型腿受災戶嗎！每天2動作，不只化身超直鉛筆腿還能把屁股變小！ ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 o 型腿矯正ptt - 雙腳側翻180°喬O型腿!整復師2步驟歸位 的推薦與評價
... 手術可以治療的黃金時間。 最後XO型則是大腿朝身體內側方向，小腿則是和O型腿樣，朝外側方向分得很開。 這個動作也可以鍛鍊到臀部肌肉，讓你矯正腿型之餘，朝蜜桃臀 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 O 型腿矯正ptt 的推薦與評價
由於嬰兒在子宮中的特殊姿勢，會讓嬰兒自然形成O型腿，以及小腿向內彎曲成年之後，骨骼成長已定型，使用矯正輔具是無法改變骨骼型態的，可能需要. ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 [寶寶] 遺傳性o型腿能矯正嗎？ - babymother | PTT職涯區 的推薦與評價
我家老大四歲七個月最近發現他的小腿是熟悉的o型腿為什麼說是熟悉呢？ 因為我阿嬤、我爸和我，都是這種腿我們的小腿骨從膝蓋到腳踝是一個往外的小弧線 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 [問題] 請問這是o型腿嗎！ - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
朋友看了照片說我好像是o型腿腿很不直....！所以我想問一下我是否該去矯正因為從沒被說過！附上幾張照片，因為沒相機畫素不好另外因為我有在減肥，所以是不同時期拍的 ... ... <看更多>
o型腿 矯正 手術 ptt 在 [心得] 如何矯正O型腿，先確認你形成的原因- 看板BeautyBody 的推薦與評價
哈哈! 很高興看到大家推文希望我分享矯正O型腿的過程
和上次一樣, 先附上圖文版
https://nicola0924.pixnet.net/blog/post/264312080
因為這次內容實在太落落長了...
我自己寫完再看都覺得有點煩~ (字好多啊!!!)
所以幫大家統整一下內容
反正 想要矯正O型腿，先要了解你O型腿形成的原因
一般人通常是因為骨盆不正、肌力不平衡這個都很好矯正,只要有恆心
但是少數的人可能真的是關節歪了! 或者是病理性足型,
這個才會需要醫生治療開刀!
不同的原因形成的O型腿,矯正方式可能會有些著重點的偏差
我本身有骨盆不正、外側肌比內側肌發達、扁平足的問題!
還有我左小腿骨歪掉(因為我在翹二郎腿的習慣下,長期用力壓腿)
這些都會導致O型腿變嚴重... 所以如果你的O型腿形成原因有某部分和我類似
我比較能夠貼切的回答你的問題!
==========================下文直接複製貼上===================
唉呦~拖稿拖好久...
因為林可拉家裡的採光不足,每次想到要拍照時
就....天黑了! 所以拖到今天
趁著颱風夜~趕快趕稿出來! 讓大家趁著休假期間可以加緊訓練!
寫著寫著,林可拉家的花架倒了,泥土灑滿地.... 嗚嗚嗚~請大家做好防颱準備吧!
Before & After(我大約從去年9月開始矯正,下圖是開始認真矯正後一個月的紀錄,到現在
滿一年了! 我發現矯正O型腿真的會讓你下肢跟著瘦下來)
我沒有節食喔! 請看上文
怎麼運動都瘦不下來嗎? 跟著林可拉讓O型腿的你不用節食輕鬆瘦
2013-10-05-21-34-08_deco.jpg
只要有恆心,你也一定可以!
林可拉因為自己的O型腿困擾了好久,所以上網、看書找了好多資料
很有名的綁腿法我有試過,還有日本節目的往後走八步之類有的沒有的方法
最後我用我實際矯正的經驗,寫出我覺得最有效的幾個動作給大家做參考(因為我懶惰記性
又不好,如果動作太多我常常會做一做,爬起來找資料,超困擾的....)
目前我也還在努力矯正中! 讓我們一起努力吧~~~GOGOGO!
甚麼是O型腿?
簡單來講,就是當你站直時(縮腹夾臀),腳踝併攏,
你的膝蓋如果無法碰在一起,就是有O型腿的情形
(嚴重的人可能膝蓋間可以塞下兩個拳頭,輕微的可能只有一個打火機寬啦!)
走路時內八,骨盆不正、下肢肌力不平衡、踝關節或者足型病變都有可能導致O型腿(林可
拉本身也有扁平足! 同樣會加強O型腿的形成,現在有固定在穿加強足拱支撐的鞋墊) ,建
議大家先分析一下,確定自己O型腿的原因,才能夠更有效的矯正
不正的體態導致O型腿
這是很多有O型腿的人的好朋友:骨盆前傾, 有次林可拉在路上聽到有個媽媽和朋友說"我
屁股好翹喔! 都買不到褲子!"
林可拉回頭一看! 默默的轉頭走了.... 其實這位媽媽只是像上圖一樣骨盆前傾造成的偽
翹臀!
如果你是X型腿的人,就會發現當你站直膝蓋併攏時,會發現怎麼兩隻腳踝分別在海峽兩岸
say hello,永遠無法碰頭~
O型腿 vs X型腿
我沒有X型腿的困擾,然後我那有X型腿的妹妹又很鐵齒的不打算接受我的矯正指導(有男朋
友了不起嗎???? 蛤!!!!)
我妹嫌會痛! 所以她完全不想努力....
是的...先和你預告一下~美麗是有代價的!
但是變美麗的過程會讓你笑著繼續努力!
所以關於X型腿我只能提我知道的部分!
我會在描述過程提到某些動作是X型腿要加強的!
但是詳細情況可能要請有困擾的人多摸索分享囉~~
你的O型腿嚴不嚴重?
其實嚴不嚴重要考量的層面很多, 比如說像是病理性(ex.足型病變)導致的O型腿可能就比
骨盆不正導致的O型腿嚴重(因為比較難矯正),但一般來說有個普遍的量測方法:
1.測量在你站直時(縮腹夾臀),腳踝併攏,大腿和膝關節放鬆的兩膝距離,此距離為常態膝
距
2.測量在你站直時(縮腹夾臀),腳踝併攏,大腿和膝關節用力往內夾緊的兩膝距離,此距離
為主動膝距
正確看膝距的方法
上圖紅線為正確量測膝距的方式,圖片中的腿其實已經很細了...
不過她的腿仍然不筆直的困擾...她的O型腿估計和骨盆不正很有關係....(標準的美腿真
的太嚴苛啦!!)
常態膝距小於一個指頭寬的人(一般來說<2cm都算正常)!恭喜你有雙美腿...
輕微(I度):如果你的放鬆時兩膝距離(常態膝距)< 3cm,用力(主動膝距)=0cm者
恭喜你!你的腿型其實已經接近標準了!請注意維持喔!目前林可拉也差不多剛剛進步到這
一階段
輕度(II度):常態膝距<3cm,主動膝距>0
加油! 快跟著林可拉一起訓練,很快就可以擁有一雙筆直的雙腿
中度(III度): 3cm<常態膝距<5cm
沒問題的! 林可拉在訓練前,也是屬於這個等級呢~有沒有一點信心了?
重度(IV度):常態膝距>5cm
給自己多一些些時間, 不要急, 一年以後一定會有肉眼可見明顯的進步喔!
讓我們趕快來看一下矯整O型腿的原則~
矯正O型腿真的要靠的是你的毅力喔!
因為你的坐姿、站姿甚至是走路用力的姿勢都會影響到整個腿型的改變~
林可拉就是因為小時候愛翹二郎腿(左腳踝放右腳大腿上，還會手很賤的把左腳膝蓋往下
壓....)
再加上習慣朝右側睡(久而久之正睡就睡不著...)
導致左小腿很歪,O型腿+大轉子突出(就是害你牛仔褲扣不起來的那兩塊凸凸的骨頭啦!),
臀部下垂(是的!這也是有些型態O型腿的人的困擾,肌力不平衡影響身體循環,所以下肢較
胖
尤其是 不管是布鞋還是高跟鞋,鞋底外側磨損的超嚴重!
你會發現才穿沒多久的鞋,就歪掉踩不穩了! (哈哈哈! 林可拉的壞習慣你有幾項是一樣的
?)
這是林可拉第一次發現照片裡的自己腿型怎麼這麼怪! 兩隻小腿離超遠, 膝上肉又很大一
泡...很羨慕別人的美腿(這是半側面,所以看不太出膝距)
第一次注意到自己原來有O型腿
有一次我和我朋友說我O型腿很嚴重, 她本來不相信我,我一站到她面前,她馬上"嚇! 怎麼
這樣?!"
所以我開始做矯正紀錄! 努力嘗試大家所提的所有方法, 希望能夠真正的有效...
這是現在的我(兩膝放鬆狀態下),還在努力矯正中,可是腿型有比較順了,膝上肉也有少一
些些
不知道大家有沒有注意到,年輕時青春無敵
老的時候,你會發現路上有些婆婆O型腿很嚴重,除了感覺很矮以外,
你會從她走路的姿態知道她可能無法走得很順(對膝蓋負擔比較大,容易造成退化性膝關節
炎)
所以矯正O型腿的原因,
除了體態的影響,還有健康的考量喔!
我們知道~腿骨連結間,除了韌帶還有肌肉,
所以矯正的方式林可拉幫你總結成三部分
1.拉筋 (O型腿矯正訓練上篇,請期待)
2.肌力訓練 (O型腿矯正訓練下篇,請期待)
3.步伐訓練 (在下文提到)
你會說~
那麼體操選手又有拉筋又有肌力訓練一定沒有O型腿的困擾!
我們就照著體操選手的方式來練就好啦!
NO! BIG NO!
O型腿實例
很多有運動習慣的人,因為沒有別人的提醒,
出力的方式會不太均衡,如果這時候大腿外側肌比內側肌發達時
就會產生O型腿的狀況(相反就是會產生X型腿)
或者是當他習慣練某一塊肌肉,又沒有做好放鬆延展時
整個肌肉的緊張也會導致骨頭歪掉
所以練肌肉時,一定要很注重平衡(ex.練完二頭肌一定要練一下四頭肌,腹肌練完背肌也千
萬不要忘記...一樣的道理!)
最後,
走路時一定要記得,用"心"走
感覺有個人從頭頂將你的頭髮往上吊起來(保持頭頂和腳踝成一直線)
縮腹、收臀(上半身盡量保持不扭動)
跨步時腳跟先著地(穿高跟鞋也一樣喔!)
小腿由膝蓋直直的往前帶
用心感覺腳著地時,小腿腳踝是不是有歪掉?!
(不懂的人可以注意路上的人走路,你會發現有些人走路一隻腳正常,另外一隻腳著地時膝
蓋小腿還會往外轉、頓一下)
或者請人家從後面幫你拍下你走路的姿勢,你就可以很明顯看到自己走路姿勢正不正確
不知道大家有沒有印象看過日本一個很帥的乞丐的照片(驚)
其實就是因為他走路很正! 步態正確,身體力線平衡下你就會覺得很有美感
(想像一下同樣長相,姿態很猥瑣、駝背、走路躡手躡腳...馬上就不覺得帥氣了,對吧?)
日本很帥的乞丐
讓我們趕快來看下一篇,O型腿矯正訓練上篇-拉筋
林可拉今天已經拍好照了~ 我盡量會在明天努力把內容趕出來....
希望大家都可以一起體態變好、變得更健康!
林可拉這次寫文花了好長的時間喔! (累~我超認真的! 現在要去吃消夜補體力~哈哈!)
喜歡請讓我知道!幫我推or讚一下! 讓我更有精力寫下一篇喔~
資料參考閱讀:有些網站如果想多了解病理,可以上去瀏覽一下資料
*大陸孫醫生的體態矯正Ｂｌｏｇ https://smy000.blog.163.com 有很多矯正實例, 可以
參考一下他的理論。我內文也有引用他的一些實例照片,台灣也有足科醫生,好像在台中?
對很多人來說可能有點遠...沒關係! 晚點林可拉教你不用花錢也可以矯正的方式!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.245.65.195
... <看更多>