「自娛好心情」
昨晚戴著Oculus Quest 2，耳邊傳來女兒跟在京都的男朋友說：「喔，不行，我媽現在在神遊。」
可能是有事要問我，我趕緊拿下來說：「沒事沒事。」馬上加入他們的談話。
早上吃早餐時，女兒說：「媽媽，你昨天在玩什麼？」
我說：「昨天在玩Wander。
寫論文真的好煩，寫一個論點要有憑有據，找一整天的資料只寫一段，心情很悶。
Wander有點像google街景或google earth那樣，可以把你送到(teleport)你想去的地方，看那個地方多年來的變化。
昨天我心情不好，就跑去我們在加拿大的家門口坐一會兒。街景是三百六十度嘛，感覺就真的很像人在那裡。
看看我以前鏟過雪的車道，看看我零下二十幾度等公車的地方，我就想，我也真是很幸運，自己也很盡力，從窮博士生走到現在，已經走那麼遠了。
就這樣回去玩了一下，心情就變好了。」
女兒說：「媽媽你真的很會自己玩。你死後到另一個世界一定也很好玩，要寄照片給我喔。」
我說：「我倒不會寄望下一個地方會更好。我在這裏如果沒有好好玩，好好調適心情，就算去到天堂，我一樣不會開心。」
女兒問：「怎麼說？」
我說：「假設我是一個很在意別人有沒有給我拍拍手的人，那我去天堂，如果天堂那裡的人已經自己自足，沒有稱讚別人和被肯定別人的習慣，那我在那邊一定會痛苦死了。然後天堂的人會不懂，咦？你在痛苦什麼。在不被了解之下，於是更痛苦。
沒有準備好的人就算到了天堂，也不會覺得自己在天堂。
所以我不會想說到另一個世界會好一點。我想在這裡先好好玩，好好破關，好好調適壞心情，這樣未來我死後，無論到哪裡去，我都能夠自在。」
在某些挑戰下，我們會很痛苦，很想不要做這個功課，到另一個地方去。
的確離開是一個辦法。
對於痛苦，我們永遠都有權力選擇不做這個功課。
沒能力拿起這個重擔，放下也是必要的，否則會受重傷。
然而在能力許可的狀況下，對於痛苦，我們也可以選擇調適。
我們可以選擇看清楚痛苦的樣貌，用各種方法來破關，即使無法十全十美的解決，有過經驗，未來無論到哪裡，再碰到類似的狀況，我都會自在得多。
寫論文的過程中，痛苦難免，我可以選擇放棄，也可以選擇自娛好心情。
～郭葉珍的《和自己，相愛不相礙》～
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～郭葉珍的《我們，相伴不相絆》～博客來2020年親子教養排行榜第六名
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