J. 新的一週一早來分享這款超好吃的「#酪梨花生醬烤雞漢堡」!這顆漢堡我跟老公兩個人一人一顆當早餐剛好飽足,因為酪梨用一整顆(用在漢堡或三明治裡的酪梨我都慣做成酪梨泥),但依舊屢試不爽,只要漢堡皮放上去蛋汁就會破==“ 本來想說撐一下完整拍一下再讓蛋破掉,但它怎麼跟玻璃心一樣這麼容易破啊(¬_¬)
#我用的是PB2花生粉甜度熱量都低很多
#去年跟團過的朋友還有人跟我一樣還在吃嗎?
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
pb2 花生醬 怎麼 吃 在 Ccfitness Facebook 的最佳解答
大家會有那種高蛋白粉想喝這品牌、高蛋白棒又想吃別的品牌,
然後還想買早餐麥片,最後要到各品牌網站到處註冊,
分別下單運費要付好幾次的困擾嗎?
其實你可以在一個網站同時買到所有你需要的東西~~
最近我就在運動吃蛋白網站上選了好幾樣我很有興趣的東西,
在這邊跟大家分享試吃心得感想,
希望可以幫助到一些想下手又還在猶豫的朋友們😂
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-[PB2] 粉狀花生醬:
平常學生最常問我,
減脂時期早上又想吃花生吐司怎麼辦?
這時我都會大力推薦PB2的花生醬,
可以吃到花生醬的香味,熱量比傳統花生醬少了85%
最早知道這品牌是每次看YOUTUBE國外的健身網紅早餐都是吃這個
所以後來台灣也買得到時,我超開心的,看了好久終於吃得到了!❤️
-[Daily Boost日卜力] 雙倍可可蛋白酥脆穀物/巧克力饗宴蛋白麥片:
這兩個都是運動吃蛋白的自有品牌,
帶有微甜的口感,
通常早餐是最難取得足夠蛋白質的一餐,
這麥片每份(約40g)有13公克的蛋白質,
我早餐大約就是吃一份的量再加上優格+花生吐司蛋
早上20g蛋白質輕鬆入手
-[美國 Julian Bakery] 香草肉桂酥脆高纖穀物:
這款跟上兩款比較不同的是這款碳水很低,
連生酮飲食的人也可以食用.
我喜歡跟高蛋白粉打在一起喝,增加飽足感~~
-[Daily Boost]手作蛋白餅乾(15片/盒):
通常高蛋白餅乾都是甜的,
這款裡面共有三種口味-香辣起司+義式香料+可可派對
甜的鹹的口味都有
吃起來也沒有高蛋白奇怪的味道,
我非常喜歡,也超級推薦.👍
更特別的是它0麵粉添加
每片淨碳水只有0.8-2.7g,蛋白質含量達31-37%
-[澳洲 SoGood] 無糖杏仁奶/[韓國 Almond Breeze] 原味杏仁奶:
杏仁奶就是一個很方便的飲品,可以取代牛奶,
雖然沒有牛奶的蛋白質這麼高,
但脂肪/碳水跟牛奶相比,又低很多...
我拿來拌麥片/做拿鐵/泡高蛋白粉,
是一個CP值超高的飲品.
-[美國 Just the Cheese] :
吃起來很像一般的起司餅乾,也是低碳,
我口味吃比較淡這款對我來說是偏鹹了一些,
但我有些朋友平常吃重鹹的,
就說覺得吃起來不會太鹹 哈哈
這次試吃了這麼多品牌的產品,
有很多都是我之前一直想嘗試但又覺得只買一點點還要分別網站註冊填寫一大堆資料,
最後被懶惰蟲打敗一直沒試的東西。
現在發現原來這些產品可以在運動吃蛋白通通都買到
覺得好方便,大力推薦給怕麻煩又想吃健康的朋友們參考 😀
上面所有我推薦商品的詳細介紹都在這裡👉http://bit.ly/2S1tCzZ
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#運動吃蛋白
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2018/10/08 關於運動帶來的改變。
穠纖合度的身材絕非短時間就能擁有的,從我開始運動到現在前後也四年,但中間也不乏有中斷偷懶的時期,而自從搬到台東生活以後,規律並大量室內與戶外運動,讓我重新調整了運動的步調以及方式。
即便到現在,我對自己的身材仍感到不滿意!雖然大家都說已經很瘦了啊,這麼瘦了你還要調整哪裡??還不滿意??
有在健身的人就知道,最難過的就是聽到別人說我瘦,況且,我從來都不追求瘦。運動對我來說是支配我在生活上能有更好的靈活度以及更有精神的去做任何工作,剩下的呢,就是讓自己的線條更明顯,增肌,是我一直一直的目標。
平常運動習慣除了固定上健身房重訓(一周四~五次),還有游泳,再來就是衝浪、潛水、SUP。以上這些運動,有時候是一天之內都會做的,所以對於一個體脂低的人來說,運動量確實有點超過,而我本身的食量並不大,於是之前有一陣子整個人變得非常乾,而開始意識到要做些調整,既然運動量是不可能減少的,那就從飲食下手。
除了平常正餐會補充蛋白質之外,更會在運動前後喝上一杯乳清蛋白。運動前喝能讓整體運動表現更好,而運動後喝更能快速補充肌肉所需蛋白質。
我喝的是這款 #美國MSG無添加乳清蛋白👉 http://bit.ly/2xVbDQw
MSG是美國知名老牌乳品公司,也是許多乳清大廠的原料供應商,也因此乳清蛋白的濃度很高,濃縮乳清有80%蛋白質含量,而分離乳清有90%蛋白質含量,而且沒有添加人工香料和色素,成份非常很單純。喝起來有淡淡的奶粉香,直接加水很好喝,加上牛奶喝會更濃郁,完全不會有膩感。通常我都會在划完SUP時候喝一杯,因為划完SUP都會很餓,喝完一杯乳清除了有飽足感之外,能及時補充蛋白質讓我心裡也安心多了,哈哈。
除此之外,我的早餐也是有設計過的。
在出門工作前,我會烤一份吐司或BAGEL搭配#PB2粉狀花生醬。這是我第一次使用這類型的花生醬,好處是濃稠度可以依照個人口味做調整,重點是非常的香濃,就像是吃到整顆的花生,但卻不甜膩。特別的是PB2花生粉以烘烤的方式料理並壓榨去除85%的脂肪和油,所以也比一般花生醬少了85%的熱量,成分只有簡單的烤花生及少許鹽和糖,不添加任何防腐劑也無反式脂肪,吃的健康沒負擔,所以我都會調很濃,大口咬下吐司會爆漿的程度。另外我也非常推薦把PB2加到MSG乳清裡,喝起來就像花生牛奶一樣香濃好喝呢。
堅持了一段時間後,我從扁身人,開始成長到背肌與臀部的線條都日漸明顯,我自己都感到驚訝,但也算是在預料之中,更讓我覺得飲食真的真的非常重要!!無論是要增肌減脂都是。
說了這麼多,我也是很難得有專門發一篇關於我運動的小小微薄經驗談。想要怎麼樣的身材與健康,都要靠自己堅持努力之下才能達成目標,很開心這次使用到 運動吃蛋白推出的 #MSG無添加乳清 和 #PB2粉狀花生醬,這兩樣都是我最需要(也最方便簡單哈哈),所以非常推薦給也在運動的你,或是正要開始努力地你們!! CP值非常高,乳清一份不到13元真的很划算,快到@運動吃蛋白逛逛吧!!!~
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