為了今天早上九點的旭海衛生室啟用,以及下午二點的楊勇緯 Yang Yung Wei回鄉南世見面會,如果前一晚能夠留在墾丁夜宿,時間上會是比較好的安排。
感謝主,就這麼巧,昨天早上八點半在服務處排了一個選服,然後參加十點瑪家鄉幸福小黃通車典禮,十二點地磨兒國小楊萍老師歡送會,下午二點三地門鄉幸福小黃通車典禮,接著四點是不遠的土雞城有原鄉國際同濟會會長交接,最後一個行程就是前往墾丁天主教服務中心參加原住民宣教委員會Indigenous Mission Committee-PCT七點的原住民青年普世論壇。
我超級興奮,能夠與王增勇老師同台是我的夢想,而且我們談「普世」、「解殖」!
結束走出來已是十點,颱風的消息,使得街道冷清。買了宵夜,便窩回街上的民宿。哈哈,簡訊傳來明早的行程取消,暗喜可以睡到自然醒。這樣的時候,我應該會開始處理事情、可以寫臉書…..,卻什麼也不想動。
回到生活的苟且,可以安然的素樸的呼吸,嗯,難怪說苟且「偷生」。一晚的沈眠,早上醒來又是一陣慌,心想自己該何去何從?
跑到恆春鎮上,發現不起眼的巷弄裡,抬頭瞥見一間取名「伯虎在二樓」的吃店。點杯奶茶、波羅湊足低消,狠狠的決定窩在這裡撐到下一個行程。唉,吃完了也就坐不住了,只好到海邊關在車子裡看海浪。
終於一點半,出發前往南世。天啊,會場的人潮彷彿喜宴一般盛大,我和大家一樣,終於見到了SISIGU 的孩子楊勇緯,他真的很帥,說話也是一樣的帥,充滿自信,帶給台下枋山國中、春日國小這些柔道隊的孩子們最有力的榜樣。
致詞時,周英傑鄉長提到希望將勇緯的陪練員,也就是哥哥楊俊霆留在縣內高中培育人才,未來待勇緯挑戰巴黎奧運金牌之後,也能網羅回到屏東的大學任職。我即刻回應,打造一個能夠培育奧運金牌選手的環境,不僅僅是硬體設備,還包括師資人才,這件事一定要努力促成,勉勵勇緯、俊霆培育出更多像他們一樣勇敢卓越的運動員!
離開後,我立刻聯繫防颱準備中的潘孟安縣長報告這個問題,縣長不但欣慰倆兄弟回鄉服務的心意,也親自致電勇緯感謝他們兄弟的努力。
回到家,林采穎議員捎來分水嶺、八瑤族人撤離滿州國中的消息,我也即刻與張成森秘書視訊,他們都提到希望儘速完成遷建,結束多年的恐懼。我去電了解辦理的進度,也一一向他們回覆,大家都覺得這次一定會很有希望!
此時此刻夜已深深,我的內心盛滿喜悅,因為意義,因為充實,因為每一個行程都有我努力的點滴…….
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,340的網紅TripMoment 時刻旅行,也在其Youtube影片中提到,太平洋屋脊步道,英文為「Pacific Crest Trail」,簡稱:PCT。 這條步道貫穿美國西部荒野、全長4,286公里的健行步道,從墨西哥的邊界一直 連接到北方加拿大的邊境地區。 Ann與小邱這對酷到不行的夫妻檔,選擇踏上這條步道當作兩人的蜜月旅行🤠 途中經歷了各種崩潰、意想不到的狀況.....
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「抽屜積水X膳魔師 團購/6團」
以往每年寒暑假都要來團一次的,今年的團購也來啦。
這次一樣有鍋具跟保温食物罐,在疫情生活之下我們仍然要為即將開學的便當菜做準備啊!
除了必要的工具之外,這次多了不管是在家或外出都能使用的美美保温杯。
尤其適合最近每天都要按膠囊咖啡的我啊!希望你也會喜歡哦!
美美的保温杯心得另一篇再來說,今天先介紹總品項。
❤️團購時間08/17~08/23 PM23:59
❤️團購連結:https://bit.ly/2VUSrl1
❤️消費滿500元即可享免運,未滿500運費80 。
❤️注意事項:
8/17~8/23粉絲專屬獨享,記得於結帳畫面輸入折扣碼【WDIDI】
消費滿1000元即可現折100,下單再贈摺疊環保購物袋。
❤️不沾鍋產品請用矽膠用具,不可用金屬鍋鏟避免刮傷。
不沾鍋本身就是屬於汰換用品,使用時注意一些就能延長使用期限。「避免空燒、不可用金屬用具、防刮傷、避免冷熱温差大」
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(1)鍋具:
【BEKA貝卡】單柄炒鍋20cm - 易佳輕巧系列
* 口徑 20cm
* 尺寸 37x20.5x7cm
* 重量 631.5g
* 容量 1.5L
* 鍋身材質:鋁合金
* 鍋身內層:水性氟樹脂不沾塗料底油、聚四氟乙烯塗層(PTFE)(耐熱200℃)
* 鍋身外層:樹脂烤漆
* 把手:酚甲醛樹酯(電木)(耐熱120℃)
* 鍋底:SUS430不銹鋼
加深鍋身,方便拌炒。
從早餐到晚餐都可以使用的小鍋具。
❤️DIDI心得:我個人很愛這種深的小湯鍋鍋具,非常實用。
烘蛋、做白醬、煎、炒、煮泡麵樣樣都適合,有點高度所以也適合做點小湯品。
【BEKA貝卡】單柄平底鍋28cm-費塔陶瓷鈦系列
BFE-F28-BK NT$799
* 口徑 28cm
* 尺寸 47x28.5x6cm
* 重量 1057g
* 請注意此款不含蓋
* 容量 2.7L
* 鍋身材質:鋁合金
* 鍋身內層:陶瓷塗層+鈦微粒(耐熱200度)
* 鍋身外層:樹脂烤漆
* 把手:酚甲醛樹酯(電木)(耐熱120℃)
* 鍋底:SUS430不銹鋼
❤️DIDI心得:單柄平底鍋28cm跟雙耳含蓋平煎鍋24cm還有玉子燒鍋的材質是一樣的。這系列比較厚實,因此重點也比較重點,預熱要比之前的輕量系列要久一些,但是續熱能力很好。
【BEKA貝卡】雙耳含蓋平煎鍋24cm-費塔陶瓷鈦系列
* 口徑 24cm
* 尺寸 39x24.5x12cm
* 重量 1567g
* 此款含透明玻璃鍋蓋
* 容量2.3L
* 鍋身材質:鋁合金
* 鍋身內層:陶瓷塗層+鈦微粒(耐熱200度)
* 鍋身外層:樹脂烤漆
* 把手:酚甲醛樹酯(電木)(耐熱120℃)
* 鍋底:SUS430不銹鋼
* 鍋蓋玻璃:玻璃(耐熱180度)
【BEKA貝卡】單柄玉子燒鍋13x18cm-費塔陶瓷鈦系列
* 容量 0.65L
* 口徑 13x18cm(不含把手)
* 尺寸 37.5x13.8x3.5cm(含把手)
* 重量 445.5g
* 鍋身材質:鋁合金
* 鍋身內層:陶瓷塗層+鈦微粒(耐熱200度)
* 鍋身外層:樹脂烤漆
* 把手:酚甲醛樹酯(電木)(耐熱120℃)
* 鍋底:SUS430不銹鋼
* 此款玉子燒鍋適用2~3顆雞蛋的份量。
❤️使用經驗:不沾的玉子燒鍋的好處是,如果你是新手想練習做玉子燒,不沾的材質比較不會手忙腳亂。
加上這隻比較大,還可以當小平底鍋使用,煎蛋、肉片、小份量的食物料理也沒問題。算是可以一物多用途超划算。
【BEKA貝卡】鍋具:
不含PFOA健康無毒又環保,符合人體工學設計電木把手。
複合金鍋底,適用各種熱源:瓦斯爐、電爐、陶瓷檯面、電磁爐IH爐。
不沾鍋產品請用矽膠用具,不可用金屬鍋鏟避免刮傷。
不沾鍋本身就是屬於汰換用品,使用時注意一些就能延長使用期限。
「避免空燒、不可用金屬用具、防刮傷、避免冷熱温差大」
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【thermos 膳魔師】不銹鋼附瀝水蓋雪平鍋 18cm
* 容量 2.0L
* 口徑 18cm
* 尺寸 36 x 19.8 x 14.5cm
* 鍋身外徑19cm,手柄長17cm,鍋深9cm
特殊瀝水鍋蓋設計,搭配鍋緣貼心傾倒口,輕鬆瀝除湯湯水水。
鍋身不鏽鋼霧面拋光處理,兩側雙導流嘴設計,使用方便。
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【thermos 膳魔師保溫杯_240ml】
三色可選:咖啡色、淺粉色、白色
* 容量 240ml
* 口徑 8.1 cm
* 尺寸 10.5×8.5×10 cm
* 重量 0.20 kg
雙層真空結構,保温保冰
杯內無塗層,飲用安心
貼心上蓋,本體及杯座可拆洗
杯座有隔熱效果,適用各式飲品
❤️小提醒:咖啡色近似黑色。
❤️使用經驗:按一杯膠囊咖啡+熱奶泡,一小時後還是温熱的。
【THERMOcafe' 凱菲】不銹鋼陶瓷塗層保溫杯_350ml
三色可選:雲朵白、天空藍、夜空灰
* 容量 350 ml
* 保溫效力 6小時,48度以上
* 保冷效力 6小時,7 度以下
* 口徑 5.3 cm
* 尺寸 6.6x6.6x20cm
* 重量 225g
不銹鋼真空斷熱層
陶瓷塗層內膽耐酸鹼
可盛裝各式飲品,不變味
好清洗,不易殘留味道
底部附防滑墊片,減少碰撞
重量輕巧,攜帶無負擔
【THERMOcafe' 凱菲】不銹鋼陶瓷塗層保溫杯_450ml
三色可選:莓果藍色 、抹茶綠、燕麥杏
* 容量 450ml
* 保溫效力 1小時,45度以上
* 保冷效力 1小時,6度以下
* 口徑 8 cm
* 尺寸 8.4x8..4x15.3 cm
* 重量 255g
* 瓶身材質 外側::SUS304不銹鋼
* 內側:SUS304不銹鋼(陶瓷塗層加工)
* 杯身矽膠套:矽膠
雙層真空結構,保温保冰
陶瓷塗層內膽耐酸鹼
可盛裝各式飲品,不變味
好清洗,不易殘留味道
廣口設計、飲用清洗都方便
止滑矽膠套,防滑防撞,輕鬆好拿
❤️使用經驗:燕麥杏超美!240ML無法滿足時就使用它!
【THERMOcafe' 凱菲】隨手瓶_500ml_甜心粉
三色可選:甜心粉 、潔淨白、簡單灰
* 容量 500ml
* 口徑 5 cm
* 尺寸 7.1x7.1x22.5cm(含把手)
* 重量 172g
* 瓶身材質 杯身本體:改性PCT
* 上蓋:聚丙烯PP
* 檔冰板:聚丙烯PP/矽膠圈:矽膠/杯身矽膠套:矽膠
上蓋提把設計,攜帶方便
可拆式矽膠套,防滑、保護瓶身
可拆式擋冰板,方便放入冰塊或茶包、水果片
瓶身PCT材質,耐熱温度85度C~ -10度C
矽膠圈、檔冰板、杯身矽膠套都可拆洗
【THERMOcafe' 凱菲】隨手瓶_350ml
三色可選:甜心粉 、潔淨白、簡單灰
* 容量 350ml
* 口徑 5.2cm
* 尺寸 6.9x6.9x14.3cm
* 重量 154g
* 瓶身材質 杯身本體:改性PCT
* 上蓋:聚丙烯PP
* 檔冰板:聚丙烯PP/矽膠圈:矽膠/
* 杯身矽膠套:矽膠
上蓋提把設計,小巧輕便
可拆式矽膠套,防滑、保護瓶身
可拆式擋冰板,方便放入冰塊或茶包、水果片
瓶身PCT材質,耐熱温度85度C~ -10度C
❤️使用經驗:太美了沒話說。
輕便好攜帶的用品才能每天記得帶出門。
【THERMOcafe' 凱菲】不銹鋼真空保溫杯_320ml
三色可選:粉色、白色、灰色
* 容量 320ml
* 保溫效力 6小時,60度以上
* 保冷效力 6小時,10度以下
* 口徑 4.8 cm
* 尺寸 5.6x5.6x19.5cm
* 重量 170
* 瓶身材質 杯身本體:SUS304不銹鋼
* 上蓋:聚丙烯PP/SUS304不銹鋼
* 矽膠圈:矽膠
食物及飲品接觸面均為304不銹鋼
杯內無塗層、飲用安心
【THERMOcafe' 凱菲】不銹鋼真空保溫食物罐_500ml
三色可選:不銹鋼色、玫瑰金色、深藍色
* 容量 500ml
* 保溫效力 6小時:60度以上
* 保冷效力 6小時:7度以下
* 口徑 6.1cm
* 尺寸 9.6x9.6x14.2cm
* 重量 328g
* 瓶身材質 罐身本體:SUS304不銹鋼
* 上蓋:聚丙烯PP/ SUS304不銹鋼
* 上蓋矽膠環/透明矽膠圈:耐冷熱矽膠
帶便當的好幫手!
保冰、保鮮、保冷、保温
趕快在冬天之前準備好吧!
真空結構設計
雙層不銹鋼,保温保冰
上蓋止滑膠圈設計,方便開啟
食物及飲品接觸面均為304不銹鋼
罐內無塗層、飲用安心
廣口設計,方便盛裝及清洗(6.1cm)
❤️使用經驗:真空保溫食物罐是每次膳魔師團購不可缺的品項,如果你有帶湯品、冰品、寶寶粥食物的需求,別錯過它。使用上同樣可以比照悶燒食物罐哦!這次的顏色是霧面的,質感超好。
#抽屜積水團購
#抽屜積水膳魔師
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EP1.談用藥 : 咩係用藥? 合成代謝類固醇?
以往大家多數都會去避免/較少傾「用藥」嘅話題令到呢一方面嘅資訊模糊不清,為咗大家進一步了解更多呢個系列會分享相關資訊
「類固醇」係大多數健美運動員用嘅藥物,作用簡單嚟講就係加速進行身體的「合成代謝」(Anabolism)以增大肌肉,而注射/食用相關類固醇藥物大家俗稱「用藥」/ 外國稱「Roids」、「Gear」、「Juice」。
今集同大家講解多數健美運動員會用嘅藥物類型:「合成代謝類固醇」Anabolic steroid
合成代謝類固醇對人體產生的主要作用是:
(1)加速成蛋白質或氨基酸的「合成代謝作用」(Anabolism)
(2)促進蛋白質合成和抑制蛋白質分解的作用:能夠令身體長期處於蛋白質合成狀態對比
一般人只能透過訓練飲食去觸發肌肉蛋白合成而且維持蛋白質合成時間好短(兩者可以相差五六倍或以上)。
(3)加速代謝增進食慾
(4)刺激骨骼成長與重組,並增加血液中紅血
合成代謝類固醇可能出現嘅副作用:
(1)肝臟負荷:長期大量濫用會導致黃疸、肝硬化、肝充血性囊腫和肝臟腫瘤。
(2)性能力受損:長期使用合成代謝固醇會令身體自行分泌嘅睪固酮下降會導致性功能障礙,可能會造成陽萎甚至睪丸萎縮。
(3)引發男性女乳症(Gynecomastia):長期濫用合成代謝類固醇可能導致過量睪固酮被芳香酶轉化為雌激素,引發男性女乳症。
(4)情緒混亂/令女性經期亂或停止:合成代謝類固醇會干擾身體嘅荷爾蒙及可能令女性聲帶變粗。
(5)提升心血管疾病:長期使用合成代謝類固醇會令血壓高、心室肥大令增加罹患心血管疾病等。
點解頂尖健美選手面對嚴重嘅副作用同風險仲要用藥?
因為佢哋想透過科技藥物令身材突破去到另一個巨大嘅層次與其他頂尖健美選手競爭但背後付出嘅代價同準備並唔係每個人都適合例如:「用藥」嘅精確度、藥物種類嘅配合、訓練方法嘅轉變、定期嘅身體檢查監控......
有錢嘅健美選手都會有自己嘅醫療團隊,使用藥物時隨時檢測身體中各種荷爾蒙的變化,隨時根據運動員嘅狀態進行PCT (Post Cycle Therapy) 治療、使用抗女性荷爾蒙製劑、HCG 、Clomifene、Triptorelin(GnRH analogue)、抗泌乳激素製劑等昂貴嘅藥物及治療方法,相對唔係咁有錢嘅都會有固定嘅私人醫生/專業人士協助。
筆者認為就算用藥除咗要睇識唔識「用」之外有幾個考量點:有無足夠嘅準備 /決心、你用藥目標/目的、心理準備(副作用)、有冇必要、改變訓練方式......
用藥並唔係(經某啲渠道)買完之後一用就可以去到頂尖健美選手佢哋嘅高度,但即使佢哋有醫療團隊/專業人士都可能會出現「用藥」令佢日後身體出現問題,可想而知盲沖沖去「用藥」嘅人會承受幾大嘅風險。
*此文章純粹分享資訊及並非專業嘅醫學建議/鼓吹任何做法,如有錯漏敬請指正。使用任何藥物之前請查詢醫生/專業人士嘅專業意見。
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圖/文 :Hugo
參考/資料來源:
https://www.webmd.com/men/anabolic-steroids
https://www.sciencedirect.com/topics/chemistry/anabolic-steroid
https://adf.org.au/drug-facts/steroids/
https://www.google.com.hk/amp/s/helloyishi.com.tw/fitness/other-fitness-activities/the-uses-and-risks-of-anabolic-steroid/%3famp
https://truehealth.com.tw/2016/06/pct-anabolic-androgenic-steroids/
https://www.jacksonprogress-argus.com/features/health/bodybuilding-steroids-linked-to-long-term-testicular-damage-study-finds/article_7322474b-fb2e-5484-8899-5431ed407a70.html
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pct準備 在 TripMoment 時刻旅行 Youtube 的最佳貼文
太平洋屋脊步道,英文為「Pacific Crest Trail」,簡稱:PCT。
這條步道貫穿美國西部荒野、全長4,286公里的健行步道,從墨西哥的邊界一直
連接到北方加拿大的邊境地區。
Ann與小邱這對酷到不行的夫妻檔,選擇踏上這條步道當作兩人的蜜月旅行🤠
途中經歷了各種崩潰、意想不到的狀況...快來看看兩人的奇幻旅程吧!
#太平洋屋脊步道#165天長途健行之旅
影片章節👇
0:00 精彩時刻
0:26 來賓登場——腳停不下來:Ann與小邱
1:23 太平洋屋脊步道旅程的由來
1:40 熱愛山林原野的起心動念
3:04 爬山最具吸引力的環節
3:49 挑戰太平洋屋脊步道的念頭
4:50 選擇太平洋屋脊步道的原因
6:11 前往PCT之前所做的功課準備
7:50 野外求生課程的重要性
8:25 PCT途中遭受黃蜂群的襲擊
10:43 最實用的訓練課程有哪些
11:09 雪訓-克服陌生的高山寒帶環境
12:31 在台灣哪裡有合適的訓練環境
16:36 PCT旅程中的危險經驗
19:04 PCT旅程中的危險經驗 #2-過溪
20:22 PCT旅程中最讓人崩潰的狀況
22:10 讓Ann想放棄的原因是?
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