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【短片分享：PTO Championship 中那些職業選手都會犯的錯誤！】

這個Youtuber，談論了為何前陣子PTO賽事裡，會有這麼多職業選手DNF，不管是抽筋啦、爆掉啦、傷退啦等等。

我覺得他看得蠻細的，讓我想分享出來一下。

摘要他所提到的幾個小細節：
1. 賽事單車是關鍵，尤其賽道本身就是單調無變化，完全沒爬坡、轉彎，故選手完全沒有放鬆的機會。故選手在車上就是盡力去push, push, push，不只肌肉壓力大，能量消耗更快，但補給有沒有跟上？甚至他也發現，有些選手連水都可能補不夠，或根本抓不到補給站的水壺（試想～時速48km/h時，還要抓水壺，可想像這難度會多高？）

2. 我自己則在網路上有看到3個職業選手的單車數據，落在330w-360w之間，功率體重比都是5.0以上，基本上應該都是IF 0.9左右打到底了。

3. 加上我蠻認同這為YT所提到的，高獎金賽事，今年比賽又少，許多選手的心理壓力已經夠高了，又得在單車上給予肌肉單調且長達是1h40m 80km單車的負荷時間，若你的補給又沒跟上所消耗的部份，換來就是肌肉過度使用而抽筋或傷退。 尤其抽筋，就是人體避免你過度使用肌肉的一種保護機制！

4. 7:22處，這YT剪了一段是Matt Hanson的專訪，Matt Hanson在談他有發現許多ITU選手經過補給站不停也不補給（包括跑步）的狀況，讓他很驚訝。也是再次應證這YT的推測，補給沒跟上你的能量消耗！

5. 但這邊，我想再回去談時間5:00左右處，有提到一個點是ITU選手特性是偏向快速糖解（Glycoltic），肝醣轉化為能量效率高，而長距離選手是脂肪運用效率好，走節省醣原 (glycogen sparing)。這點我倒是覺得是個比較特別觀點，但很多選手是不分距離的啊，例如你怎麼定位Alistair Brownlee? Javier Gomez？ 他們從最短的super league triathlon一路比到IRONMAN。而且就算專攻ITU的選手，也不代表他們不做超長的耐力訓練Long Ride, Long Run，提高他們的脂肪運用效率，而長距離選手Lionel Sanders，今年又搞了一堆短衝刺，所以我想這樣的二分法過於簡化了，但想法挺獨特的。我相信，不同的比賽距離，會產生不同的訓練模式，也間接產生了不同的生理特性，這點沒問題，但還是得考慮個別差異才行。例如冠軍Gustav Iden，他其實是短距離選手啊！

不過啊，分享這個是想表達，比賽真的有與多眉眉角角，即使是到了世界頂端的那群人，偶爾也是會犯下些錯誤的，而我們有幸能從中學習，提醒自己別犯一樣的過錯！

如果你錯過PTO，或我先前的討論，我有備份在個人部落格裡，請由此去囉：https://jstriwork.blogspot.com/2020/12/2020-pto-championship20m.html

https://youtu.be/YYjuGDkPon4

我長大也要像Gustav Iden 一樣
雖然Gustav 24 歲 而我已經.....

他昨天比賽的slogan：

“screw the first pack I’m just gonna run you all down “

該死的第一組，我用跑步倒追你們哥兒們

昨天是我第一次看鐵三賽沒有暫停的
以前看到一半都會去吃鹽酥雞和睡午覺
很期待PTO未來主辦的比賽 對我們鐵三運動真的很棒

Yesterday was the first time I watched a triathlon race non stop. Before I would always need to take a nap in the middle. Hats off to @professionaltriathletesorg PTO for putting this on for the sport of triathlon.
This is just what we need

覺得昨天的PTO 7小時版本太長？

那36分鐘摘要版給你～

我蠻喜歡18:00左右那邊，主持人訪問Anne Haug的段落，當主持人問到他被罰時怎麼沒放棄時？

Anne Haug的回答是：No, I never give up because the race is over at the finish line and XXX（人名） said everything can happen. I was always in the position to chase people... If I give up after swim all the time, I will never achieve what I have already achieved. So for me, race is never over and I never ever drop out because of a penalty or something!

By the way, it was my first penalty ever....

J式翻譯蒟蒻吞下去：比賽真正結束是在通過終點那一刻，而不是現在，因為誰曉得接下來會發生什麼事呢？ 加上我也早已習慣在比賽裡後來居上，如果只是因為游泳落後就要放棄比賽，那我根本不會有今天的成就（Lionel Sanders：沒錯～）。所以對我來說，我不可能因為罰時或一些小事就放棄的！

但你們還是給了老娘這輩子的第一次罰時....!*#!$*!$&!&$(!@!WJ!

https://youtu.be/ntcN3E6UGuo