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NEOM🎄系列來囉～～～
你們說今年該不該買呢？
最後一張是去年聖誕節的款式📣
NEOM Real Luxury Limited Edition 3 Wick Candle
綠色瓶身-薰衣草、茉莉和巴西紅木為您的空間注入舒緩的香味。
NEOM Perfect Peace 3 Wick Candle
粉紅色瓶身-松樹、沒藥和酸橙皮為空氣注入草本木香，將您的感官帶入北歐森林。
NEOM Christmas Wish 3 Wick Candle
木紅色瓶身-融合了 13 種純精油,蠟燭的香味以柑橘的柑橘味開始,與傳統的肉桂和零陵香豆的香氣交織在一起。
#工作室精油分享
我目前電腦桌旁的SPA CEYLON精油系列～隨時想要放鬆或提神通通有，我直接擺一盤，隨拿即用，工作忙碌想抒壓或是沒什麼精神時，擦一下很有感！
我整理出這一盤的清單，讓上班時需要精油相伴的人參考：
1. #雪松精油膏
適合想要集中注意力、提高專注度時使用，雪松＋檀香的味道很沉穩，讀書或工作時很適合用這瓶！
2. #PEACE精油膏
這款有點涼感，是黑籽薄荷，我會拿來提神，或是太累想刮一下痧時，我也會用這瓶稍微刮一下肩頸，會有涼感很舒服又提神！也很適合放鬆～～～
3. #小藍精油膏 5. #小藍滾珠
香調：乳香、青檸檬、檀香。減壓必備組合，忙到很阿雜時，我會擦一下這一瓶，前味是檸檬味帶一點提振精神的愉快感，然後最後會是檀香的木質調，是他們家的人氣減壓系列，精油膏和滾珠的配方都一樣，只是質地上的差別，你們挑選自己喜歡的款式即可！
4. #薄荷檸檬草COMFORT精油滾珠
我就是檬檬草控，這款也是提神必備～累的時候滾一下，會有涼涼的效果，但不會很涼感，如果要很涼，我覺得要帶這款的精油膏用刮痧棒，涼感效果最佳！！滾珠瓶的話我最愛用在後頸的位置，用滾珠順便按摩一下！這瓶我外出也很愛放在包包裡，味道很放鬆！
6. #舒眠小粉紅精油滾珠
香調：澄花、薰衣草、伊蘭
工作中用什麼舒眠小粉紅啦😂～但我就是愛它的花香味，擦了讓我心情很好，所以真的心情太差時，我還是會習慣拿它擦一下，哈哈！純粹個人喜好喲！ #舒眠小粉紅最推睡前使用
7. #檸檬香擴香
香調：薄荷、檸檬草和薰衣草
工作室放這味道我好愛！這瓶擴香我一定會定期補貨，檸檬草＋薰衣草，意外合拍耶～～～很像東南亞高級渡假飯店的香氣，我愛慘了！放工作室我很需要提振精神、又需要薰衣草的放鬆感時，這款很愛！
剛入門的人～～我建議要For工作中使用的話，『雪松精油膏＋COMFORT精油滾珠』，這一組可以先帶起來用用看！雪松的集中精神＋沉淨心情，以及COMFORT滾珠的提振精神，很適合做為剛入門SPA CEYLON的首選，如果需要抒壓感重一點，請帶減壓小藍系列囉！
你們之後一定會想定期跟我補貨～～這次的舒壓精油系列我自己大推，生活忙碌壓力大，找個方式讓自己放鬆、抒緩一下吧！
💟限時！斯里蘭卡SPA CEY CEYLON：https://bit.ly/3xM0r4P
🙋♀️使用上有任何問題或不懂的地方，都歡迎留言提問喔！
安定身心靈~❤🙏
在即將來到的民俗農曆七月，有些人會開始感到不安及恐懼心~
是否您或家人長久都對這個月份產生懼畏呢?
版主一直在傳遞【任何空間存有都是良善及很有愛的，不需恐懼~】民俗七月也不會特別多，但畢竟看不到就會有無名的恐戒心，
加上民間習俗說法、宮廟普渡文化的影響，這些種種氣氛就會影響到人產生戒慎的情緒~
萬物靈體跟人一樣喔！大多都溫和良善非常有愛
【更希望被尊重】，與其想盡辦法驅趕，又或是燒香拜拜弄得灰頭土臉(祂們不見得喜歡)，不如試著用【光頻能量淨化噴霧】來達成淨化並祝福彼此好方法吧!
㊙️甚麼是【光頻能量淨化噴霧】?
光頻能量淨化噴霧是由數種優質天然精油調配而成一種高頻的能量，噴灑在身上及空間環境。可以穩定自身能量頻率及安定身心、在住屋處噴灑則能淨化磁場環境。
㊗️【光頻能量淨化噴霧】的運作原理是甚麼呢?
首先，要理解在宇宙中所有的事物都是一種振動。
像是大眾熟知的「物以類聚」和「吸引力法則」，其實都是建立在這個的概念之上喲!
當心靈越安穩喜樂，我們的振動頻率就越高，進而得以吸引好事來到身邊與我們共振。反之，負面的感受例如恐懼畏縮和焦慮及批判，則是較低的振動，容易吸引一些讓人頭疼的衰事、影響自己的情緒，甚至容易吸引某些負頻率的存有靠近。
所以如果想要好事心想事成或是培養成為幸運體質，那麽在任何起心動念之前，穩定能量場可說是首要前提，而【光頻能量淨化噴霧】就是協助我們穩定能量場的好幫手喔!
另外，光頻淨化噴霧對於居家商辦空間的淨化及頻率調整(俗稱風水)也有很大的幫助喔~
#風水的概念就是調整穩定頻率
農七防疫專案:
🎁訂購滿NT2000，即加贈:
【防疫必備】隨身奈米霧化消毒噴霧機一個(圖:網路截圖)
【酒精或裝一些淨化光能水使用皆可}
有需要訂購的捧友們，可於7-11交貨賣場下單【貨到付款】
#目前50ML瓶子缺貨只有100ML及30ML兩種容量
#豐盛噴霧仍可接單製作
賣場連結在這:
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🎉❤️📣【光頻能量淨化噴霧】使用方式
使用前請先搖一搖瓶身(啟動光頻能量)
【居家加強淨化】門窗櫥櫃浴廁間請都打開，每一處請於空間中噴2-3下待約10-15分鐘再關上所有的門窗，建議不定期淨化!
【 也是搬新家的必備品喔！】
，
💕 【個人強化能量安定心靈】建議於後脖子處及左右兩肩膀處各噴1-2下
【或於頭頂上方10-15公分處往下噴1下】(眼睛請閉上)
睡前噴1-2次於枕頭及床處，安定舒眠!!
🚍外出旅遊住宿，讓您安心不受干擾~**
【日常使用】居家、商業空間使用，預防汙染源、保持清新氣味
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☀️【光頻能量淨化噴霧】主要成分:
100%多種純精油、食用酒精(伏特加)、純水、白水晶
及【光頻能量】
精油來源製造國: 荷蘭
❤Peace&Love
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#吸引力法则 #LawofAttraction #振動頻率音乐
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本音樂適用於：
1.金錢運提升
2.事業變好
3.祝福別人財運變好
4.化解在職場上的恐懼、懷疑、受害者心理
不適用於
1.親情
2.寵物開心
3.治療疾病
4.愛情所有
5.讓死者復活
注意：
1.此音樂原為日本音樂
2.此音樂裡面包含了日本神道七福神的咒音，請以神聖的心態來面對，而非“利用此音樂讓自己金錢運變好”的心態，而是真心感謝神明、願望成功以後把這股正面回饋給世界；人在做、天在看，切記心態擺正！
■ 本音樂不適用於：
1.金錢
2.事業
3.親情，除了夫妻以外的所有家庭關係
4.寵物
5.治療疾病
6.召喚已死去的對象
■ 注意：
1.不要再聽音樂的過程中想像自己不要見、不愛的人（極度重要！！！）
2.聽音樂時，最好不要有其他聲音打擾，在聽之前請做好防止騷擾聲音的準備。
3.此音樂原為日本音樂，是528赫茲，是充滿愛的頻率。
4.此音樂裡面包含了不動明王的祝福、和連接雙生火焰的咒音，請以神聖的心態來面對，而非“利用此音樂讓自己愛情運變好”的心態，而是真心感謝神明、願望成功以後把這股正面回饋給世界；人在做、天在看，切記心態擺正！
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▶【揭秘 Mizzie & Ryan 的内心世界】Feat. Ryan & Mizzie
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【大马女神婆 TALK】
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【多一晚谈心】
EP1 ▶【男女之间 有没有纯友谊？】
https://youtu.be/Us2dyimz7ms
EP2 ▶【姐弟恋—年龄非距离的爱情】
https://youtu.be/2Ih66PG3Q7s
EP3 ▶【同性戀 VS 異性戀】Feat. Queenie
https://youtu.be/mjoE8-sYkg4
EP4 ▶【如何分辨渣男？你是否有吸渣体质呢？】Feat. Angel Yunxii
https://youtu.be/WgM28QZHqv8
EP5 ▶【那些年我们的初恋】Feat. 秋雯 Qiu Wen
https://youtu.be/GyG5XDw_TzQ
EP6 ▶【中馬跨國恋情】Feat. Charles & Mona
https://youtu.be/LAMKV-FSFEc
??____星座系类____?⭐
【多想和你谈星座】
♈ ▶【白羊女】Feat. Angel Yunxii
https://youtu.be/PretGcMQMXI
♊ ▶【双子男】Feat. Dato Sai Charles Tee
https://youtu.be/y1BnoLJQ148
♒ ▶【水瓶女】Feat. Monanananana
https://youtu.be/aHBXbn4ary4
♏ ▶【天蝎男】Feat. 大神 Dashen
https://youtu.be/ApmjUCwVd18
♌ ▶【狮子男】Feat. 林尚进 Lim Shang Jin
https://youtu.be/bkHNgcv8ARY
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【多享开箱】
【Unboxing Review】LV On The Go MM & Prada Nylon
https://youtu.be/oFKPRORvY_o
【名牌包包大比拼】LV Multi Pochette VS Prada Nylon
https://youtu.be/rfGvtqnD1I4
【2021年礼物清单】之圣诞开箱
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【多多启发你】
EP1 ▶【网络全能女神 & 多重身份】Feat. DJ Yanis
https://youtu.be/RuRCVNOlJG8
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原版日本音頻連接：https://www.youtube.com/watch?v=cOKKO...
（這個日本原版音樂的神明是“愛染明王”，
並非本音樂的“不動明王”，
大家在感謝神明的時候，關鍵的名字不要搞錯喲~）
■ 這個音樂的功效：
主要——增加你的心靈感應的力量，可以瞬間變得有魅力、瞬間吸引對方的真心。
附加功能——
1.如果已經在一起的話，戀愛的進展速度會急速加快⚡
2.沒有特定的對象的話，連續聽一個禮拜，就能進入整整一年的桃花期?️
3.暗戀的人突然找你、向妳告白、對妳示好?
4.讓你愛的人感覺到妳是善良的人、是ta這輩子能遇見最好的人?
5.前任突然回來找你?
6.你是婚姻中介、或者接客業者，生意會變好?
7.你會突然更加愛自己，認識到自己的偉大、珍貴、值得和完美?
8.斷聯的人突然回來找你?
9.很久沒聯繫的朋友突然找你?
10.和吵架、冷戰的男女朋友恢復戀愛滿滿的狀態?
11.對妳感興趣、有好感的人變多，包括哪些之前對妳沒興趣的?
12.加速和妳心中完美對象、真命天人、靈魂伴侶、雙生火焰相遇?
■ 本音樂不適用於：
1.金錢
2.事業
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連續382天斷食
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2495396/pdf/postmedj00315-0056.pdf
郭漢聰醫師講解斷食和注意事項
http://www.relativehumanity.com.tw/Fasting.htm
胃潰瘍可能導致胃癌
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8657240
長時間斷食可能導致心肌萎縮
https://www.springer.com/cda/content/document/cda_downloaddocument/9783642290558-c2.pdf?SGWID=0-0-45-1331359-p174310858
長時間斷食可能可以感善免疫系統
https://news.usc.edu/63669/fasting-triggers-stem-cell-regeneration-of-damaged-old-immune-system/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
歡迎回來我的頻道
我們今天要討論的是
斷食對於身體的潛在危害
其實放眼望去
大家討論斷食的好處很多
但不多人分享斷食
可能對於身體的一些危險
同時我們也會
有蚊子
同時我們也會破除一些
鄉民對於斷食的迷思
在影片開始以前呢
請記得訂閱
因為接下來我會繼續分享
這些有關斷食
或是訓練飲食等等的影片內容
如果你剛步入健身啊
或是你已經在健身一段時間的話呢
你絕對不想要錯過接下來這些內容
所以趕快按下訂閱後
我們就可以開始今天影片內容
首先你需要知道
自己到底適不適合做斷食
如果你是這邊以下的人的話
那基本上你和斷食
是沒有任何的緣分的
如果你患有以下這些條件的話
那做長時間斷食
或是間歇性斷食
可能會造成身體一些不必要的危險
那斷食的定義其實是
一段時間不讓身體攝取
任何有帶熱量的物質
通常我們要進入到斷食的階段
會是至少四到十六小時
這段窗口是沒有任何的熱量來源
假設你早餐吃了
中餐沒有吃
晚餐再吃
那這樣的時間內呢
其實不太算是斷食
因為在這段時間
你的身體還是習慣
去從你吃的食物中換取能量
而不是從你自己身上的脂肪
或是酮體得到能量
這是很大的差異的
很多人認為
早餐吃完後
中餐忘記吃
晚餐再吃
那肚子很餓
這樣是因為斷食所造成的
其實並不是
普遍的斷食的方式會在
晚餐吃完後呢
一直到隔天早餐不吃
中餐才吃
那你隔天沒吃早餐
到中餐這段時間
其實是不太會造成肚子飢餓的
所以這是我們在對斷食
要先建立一個共識
我們討論斷食呢
是空腹後早餐不吃
或是一個長時間
從四到十六小時的斷食窗口
當然斷食最恐怖的一個地方就是
如果你長時間不進食的話
會不會有機會把自己給餓死
簡單來說
是絕對有餓死的可能的
而過去呢也有一些案例
是長時間沒有進食
最後的下場呢
就是餓死
在1981年的時候
蘇格蘭的一個監獄
曾經有十位政治犯
那個時候為了要表示對於當時
英國政府不滿
他們決定用斷食的方式呢
表示抗議
這些斷食者的下場
其實都是非常淒慘的
最長的人斷食達到七十幾天
最後這十位政治犯的下場呢
都是被餓死
另外一個很有趣的一件事是
在同樣的區域
早在十年前
有一位二十七歲過度肥胖的蘇格蘭男性
他曾經為了要減脂
所以嘗試了斷食
而且他這個斷食是
長達一年又十八天的斷食
這全程的斷食
都有被醫生嚴密的記錄下來
也有醫生的監督
而在三百八十二天的斷食
這位過度肥胖的男性
他只攝取水
每天該攝取的
維生素和礦物質
以及電解質
在這段時間他總共
原本的體重兩百零七公斤
一路瘦到八十二公斤
而且在斷時後的五年
都沒有復胖
這位蘇格蘭男性
他至今還是世界紀錄的保持者
成功斷食了一年又十八天
這位蘇格蘭的男性
和後面十位斷食死亡的政治犯
他們的差異在於
這些政治犯可能因為環境
因為他們當時在監獄
沒有辦法攝取每天所需要
維持身體機能的維生素
礦物質和電解質
甚至他們可能連
乾淨的水份都沒辦法取得
我認為這應該是
導致他們這些人斷食換來死亡的原因
那在過去七零年代呢
也有實驗發現
長時間的斷食
可能會造成心臟的肌肉萎縮
最後導致死亡
那這些實驗的對象呢
他們都是肥胖
而且患有第二型糖尿病的患者
那這些患者至少都斷食
長達八到六十天
反觀比較普及的短時間斷食
或是間歇性斷食
一般都是十六小時斷食
八小時進食窗口
如果你今天是從事間歇性斷食的話
其實是不需要擔心肌肉會流失的
肌肉並不會流失
你身體在這段斷食的期間
其實是充滿了大量的生長激素
這些生長激素會保護你的肌肉
不被消耗而變成能量
你身體會尋找不同的管道來得到能量
一開始會先從你肝臟中的肝醣
還有細胞中的肝醣中去轉換成葡萄糖
當肝醣被耗盡後
身體就會進入這個
糖值新生的生物化學作用
去轉換脂肪成為葡萄糖
供給身體的細胞
這是我們最想要達到的目標
燃燒身體體脂肪
讓我們的體脂肪減少
雖然接下來兩點
並不會造成生命的危險
但是有些女性發覺
長時間的斷食
會擾亂她們的經期週期
那也有些人因為胃酸分泌過多
在長時間斷食的情況下
沒有食物吸收胃裡面的胃酸
導致胃酸逆流造成身體不適
如果妳是女生發覺
斷食擾亂你的經期的話
第一個
妳可以看一下
妳自己斷食的時間是不是太長了
可以縮短這個斷食的窗口
第二個就是
當妳復食後
妳是不是攝取
少於妳每天的基礎代謝
再來是妳可以看一下
妳自己是不是睡眠有充足
可能沒有睡到六到八小時
或是妳運動量是不是太高
同時妳也可以尋求相關門診
詢問醫師的意見
該怎麼樣去改善這個問題
如果你有胃酸逆流的問題的話
應該要停止斷食
吃一點食物
讓胃酸被食物吸收
而你在復食這段期間
你攝取的食物也要盡量避免酒精
油炸物啊或是巧克力這種東西
再來呢
我們就要戳破一些普遍的迷思
我們剛在影片上半段的時候
有稍微帶到
斷食這個階段
是不會造成肌肉的流失的
尤其是如果
你沒有嘗試長時間斷食
像是超過一個禮拜
整整都不吃東西的話
如果你去做這種間些性斷食的話
你是完全不用去擔心肌肉的流失
很多人認為斷食
好像會傷害自己的消化系統
其實是完全相反
一般沒有嘗試斷食的人
每天三餐的情況下
甚至加一個宵夜
你基本上是沒有任何時間
讓你的腸胃消化系統
有任何休息的時間
沒有任何休息的時間的話
才會導致很多消化系統的問題
反觀從事間歇性斷食的人
在這個斷食階段呢
反而是一個機會
讓我們消化系統
有足後的時間修復排毒
也是腸胃細胞汰舊換新的階段
能夠改善腸胃吸收養分的效率
還蠻多人蠻肯定認為
斷食會造成胃癌
其實癌症他是一個非常
難被理解的一種疾病
造成癌症的原因
沒有那麼好的被斷定
一般人當然沒有辦法說
斷食就是造成胃癌的原因
但如果以目前的病例
還有這些數據統計下來的話
得過胃潰瘍的患者
會大幅度地提高得為癌的機率
而會得胃潰瘍的患者
是因為感染了幽門桿菌造成的
跟斷食是沒有直接關係的
根據流行病學的統計研究
家庭衛生
教育程度
個人衛生程度較低的人呢
比較會容易得幽門桿菌
如果你會擔心斷食造成胃癌的話
其實我覺得你應該要更注意這三點
也有人質疑斷食會造成免疫力下降
其實正好是相反
在2014年的時後
美國大學USC做了一個研究發現
在斷食兩到三天後
我們身體的白血球細胞會漸漸地變少
這樣子的結果
會告訴我們身體的幹細胞去
叫他生產更多的白血球
而當我們產生這些新的白血球後呢
我們的抵抗力相對的也會改善
然而也有另外一個個案在1970年的時候
有一位美國男性因為當時他得了結腸癌
進入到這個減肥的診所
即使有醫生的監督之下
後來長時間斷食候還得了肺癌
而因為後來得了肺癌而過世
那至於說是不是因為
長時間斷食而造成肺癌的產生呢
這個結果其實到目前為止
還沒有一個明確的答案
但是我們可以成功學到的就是
如果你的身體原本就有一些疾病的話
那麼斷食這種飲食方式
可能就不適合你
最後一個可能是比較具有爭議的就是
斷食這段期間會讓我的體力下降
或是讓我沒有力氣做重訓
其實我覺得這是因人而異
如果是以生物學角度來說的話
其實我們在做運動或是重訓
這種強度訓練
前面十秒鐘肌肉發力的能量來源
並不是從食物中而來
也不是從血糖中而來
而是從你身體ATP能量系統而來
但是如果你今天是像做長跑
或是你要長時間付出勞力的話
那麼可能也會需要身體
有足夠的食物或是能量來源
去供給你每一天所付出的勞力
或是所做的長時間的訓練
但是以我個人來說
我每天的工作
雖然是長時間
但是我大部分呢
都是坐在電腦桌前
那我在重訓呢
我也不覺得受到任何的影響
除了在重訓階段
我可能需要花比較多的時間
組間休息
那我可能在訓練的時候
充血感並不會像我
今天肚子中有食物這麼的好
但是他並不至於影響到我的訓練表現
有不致於影響到我的力量突破
我覺得這是
真的是因人而異
沒有辦法因為一個人自己認為怎麼樣
就像是我
我也沒辦法告訴你
你今天斷食
是不會造成力量減少
我只能告訴你
我 是不會有任何力量的減少
很多人斷食
也不會有力量沒辦法輸出
或是力量減少的問題
所以這真的是要看個人
最後補充
影片裡面講的所有這些資訊呢
都是供你參考而已
並不應該要取代醫生給你的建議或是指示
凡事必須要自己先求證
即使斷食適合很多人
但不見得適合你
如果你要嘗試斷食的話
請為自己的行為負責
不要讓我看到還有人白目問我說
如果我今天出事的話
你要負責嗎
科學是一直會不斷進步的
就像是我們人
也要一直不斷去更新自己的知識
這些知識其實不需要醫生的執照
或是營養師執照去解讀
我們只需要一個正常智商的頭腦
一個開放學習的心胸就可以了
希望這集影片內容對你有幫助
接下來我也希望做一個影片內容
有關於斷食後該怎麼樣去復食
才不會傷害到身體
如果你對這個影片內容有興趣的話
底下讓我知道
或是你有一些其他想要知道的內容
你也可以在影片底下提出來
也許將來是我會把他納入
變成是我影片的題材
那這集內容就先到這邊
希望你喜歡
我們下次見
Peace
