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0059.《書評&抽書-為什麼要睡覺?》
當初會注意到這本書,是因為這本為比爾蓋茲 2019 年度選書,
而且原文版在 Amazon 評論數高達 14,021 個,評分 4.7 顆星接近滿分。
人如果一天睡 8 小時,就佔了一整天的 1/3,
占比這麼高,但我們卻沒有認真研究過「睡眠」,
究竟一天要睡幾個小時?要怎麼提升睡眠品質?
睡眠的功用為何?夜貓族對身體有沒有危害?
睡眠不足會有什麼慘痛的後果?
你是否曾有這些疑問呢?
這本書雖然是科普書,但並非只有研究報告、實驗結果等等乏味的數據,
書中會提到人類的發展、動物的演化、生活化的案例等等,來提升閱讀的趣味,
在閱讀的過程中,會一直感到驚嘆,原來我們每天的睡眠是這樣的在運作。
書裡講到很多有趣的議題,
像是最近快開學了,國高中要不要延後到校?一直吵得沸沸揚揚,
這本書內容剛好有講到,作者是鼓勵讓孩子多睡覺晚點到校的,
主要是青少年的近日節律較晚,六七點就要起床,會大大影響學習的成效,
國外有對校園學生進行研究,確實有數據說明晚到校的學生成績並不會輸給早到校的學生。
在書裡也有提到透過安眠藥助眠的不良後果,
基本上作者是不建議使用安眠藥的,應透過其他方式來幫助入睡。
另外,他也提到疲勞駕駛的危險程度甚至更甚酒駕,
但酒駕受到的關注度卻遠高於疲勞駕駛。
其他像是
睡眠不足如何影響減重效果?
癌症、阿茲海默症、躁鬱症等等跟睡眠不足的關係
為什麼有人說睡眠學習法,真有此事嗎?
出國旅行時差問題如何解決?
做夢的用途是什麼?夢境解析是真的嗎?
等等跟睡眠有關的問題在這本書都能得到很好的說明,
有興趣的朋友可以找書來看,我非常推薦!
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「您每天平均睡眠時數多少?睡眠狀況如何?」
(此為FB活動,IG的朋友記得來FB粉專留言參與)
本次主題留言範例:(不要複製別人的留言喔!)
=> 平均每日可以睡六個小時。時常做惡夢。
=> 平均每日睡七個小時。起床總覺得睡不夠。
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【活動截止時間】
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8/17 關於最近遇到的一些可愛的事的廢文
1. 陪太太去看醫生,見到護理師眼鏡後面大得出奇的眼睛,忍不住問:「...您是遠視眼嗎?」剛問完就有點後悔自己不經腦袋的冒犯,沒想到對方不僅沒生氣,反而驚奇的說:「是,沒錯!你懂的好多喔!很多人都不知道遠視眼看起來會是這樣子。」
小護理師個性好可愛喔。
或該說,這家診所的員工訓練做得很不錯呢。
2. 一家合作過的廠商介紹了他的朋友來請我業配,由於對方是第一次做電商,什麼都不懂,我一步一步跟對方溝通該怎麼做:比如,我們要先試用東西、決定曝光平台和日程、簽訂合約...等等。我們試用完東西後,決定合作,對方也很阿撒力的簽約了,並且派他的送貨阿姨送給我多的品項。
阿姨把東西交給我後離開,突然想起什麼,就在遠處揮手大聲喊:「噢對了!老闆已經匯款給您了喔!」
當時我就驚呆了,從來沒有廠商會在合作上線之前匯款的。
業配還沒上!我也還沒開發票阿!一般流程不是這樣子的啦!😂
3. 跟我合作的 Pubu 電子書城窗口,是一個效率非常高、工作能力也非常強的女生,最初聯絡我的信件不是那種一看就是 copy+paste 亂槍打鳥的信,也不會要我加 line 或電話什麼的,回信速度很快而且都切入重點,而且每一封信,她都會用適當的字型大小做標題、並使用不同底色標出重點,讓我看得很輕鬆。
甚至我要求:「之前溝通的事項有點零碎,可不可以最後做一個正式的備忘錄 pdf 呢?」她就真的做出一個整整齊齊的表格 pdf。
她積極親切的態度,也讓我非常願意跟他們合作。
Pubu 的上級,一定要好好珍惜這個用心的員工啊!不要虧待她了 👊
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然後這是跟 Pubu 答應好的活動。
本次想跟各位推薦的是 15 歲開始學習日語、現年僅 32 歲的芥川賞得主 #李琴峰 的第二本書《#倒數五秒月牙》。她可是非日語母語者,真正的台灣之光!
這本小說裡包含兩篇短篇小說。上篇《倒數五秒月牙》講述的是台灣女同志對嫁給台灣男人的日本女生的單戀故事。文筆內斂而含蓄,卻埋不住第一人稱主角分分秒秒內心的悸動。讀起來不虐,也不甜,反而有一種不該屬於作者那個年紀的滄桑感。推薦在可以買到她的芥川賞得獎作品《#彼岸花盛開之島》前,愛讀文學小說的各位,有機會就來品味一下李琴峰的作品吧。
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【中華民國法律】
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