I will still continue with workout today. Do some simple standing abs & basic planks & practise our push ups! Today 4pm
Recovery Sunday
同時也有628部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,居家啞鈴健胸15分鐘菜單 Db chest press Hyght dumbbell fly Dumbbell pullover Close grip dumbbell press Rest Dumbbell fly Hyght dumbbell fly Dumbbell pullove...
「push workout」的推薦目錄:
- 關於push workout 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於push workout 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於push workout 在 FITWHEY อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน Facebook 的精選貼文
- 關於push workout 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
- 關於push workout 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳貼文
- 關於push workout 在 Jamie's Training Youtube 的最佳解答
- 關於push workout 在 Today I got a push day example for you guys ... - Pinterest 的評價
push workout 在 Facebook 的最佳貼文
All I need is music to push me that one step extra, put me through my paces and on through the pain.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Rockin' JBL UA TRUE WIRELESS FLASH X with an Industrial cyberpunk mix. What’s your favourite workout soundtrack?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Why not join JBL's Virtual fitness class LIVE on Instagram @JBL_MY at 7PM, 24 SEP 2021.We’re giving away 1 x JBL XTREME 3 & UnderArmour SPORTSMASK to a lucky winner.
Findout more atfuelathletics.com.my/sweattothebeat
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Daretolisten #Sweattothebeat @FuelAthletics @jbl_my @underarmoursoutheastasia #TheOnlyWayIsThrough #UnderArmourMY #UnderArmourSoutheastAsia #IWill #PushOn
push workout 在 FITWHEY อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน Facebook 的精選貼文
นัด 3 โมง = เริ่มเล่น 1 ทุ่ม เยี่ยมมมม !!!
.
“ วันนี้เล่นไปเลยนะเพื่อน เดะวันหน้าเจอกัน “เจอประจำเวลาไปเล่นฟิตเนสกันเนี่ย !!! นัดเพื่อนบ่าย 3 บางที บ่าย 3 ครึ่งเพื่อนเพิ่งตื่น ไม่รู้จะทำยังไงดี
แอดมินก็เลยก็เลยจะมาแนะนำวิธีฆ่าเวลา รอเพื่อน (ถ้าเพื่อนไม่เทนะ) มาเล่าให้ฟังกัน
นั่นก็คือ “ การวอร์มร่างกาย “ นั่นเอง !!!
คือจริง ๆ แล้วก็ต้องพูดว่าการวอร์มร่างกายมันสำคัญ และ จำเป็นมาก ๆ เลยนะ แต่คนส่วนนึงจะมองข้ามเรื่องนี้กัน โดยการวอร์มร่างกายน่ะเป็นการ “ปรับระดับออัตราการเต้นของหัวใจ” ของเราให้สูงขึ้น ทำให้ระบบหัวใจ และ หลอดเลือด สูบฉีดเลือดไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดี และ มากขึ้น
เพื่ออะไรล่ะ ? ก็เพื่อที่จะทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพที่พร้อมออกกำลังกาย และ หลีกเลี่ยงจากอาการที่อาจทำให้ได้รับบาดเจ็บต่าง ๆ อย่างเช่น อาการเป็นลม หน้ามืด และร้ายแรงที่สุดคือ การเกิดหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน ซึ่งอาจนำมาถึงการเสียชีวิตได้เลย และอีกทั้งยังทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ อุณหภูมิสูงขึ้น และกล้ามเนื้อสามารถ ยืด และ หดตัวได้ง่ายขึ้น เพื่อลดอาการบาดเจ็บอีกด้วย
.
และหลังจากนั้นพอเพื่อนใกล้ถึง ก็กระดก X-Push Pre-workout เพื่อช่วยให้ร่างกายกระปี้กระเปร่า เตรียมพร้อมสำหรับการลุยยกเวทหนัก ๆ ได้เลยย !!!
ถ้ายังไม่มีล่ะก็ สั่งในเว็บไซต์ก่อนสิ >>> http://link.fitwhey.com/3AipP49
หรือสั่งซื้อกับแอดมินโลด >>> http://m.me/fitwhey
push workout 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
居家啞鈴健胸15分鐘菜單
Db chest press
Hyght dumbbell fly
Dumbbell pullover
Close grip dumbbell press
Rest
Dumbbell fly
Hyght dumbbell fly
Dumbbell pullover
Reverse grip DB bench press
Rest
Single DB fly (right)
Single DB fly (left)
Dumbbell press into flys
Knee down push up
Rest
Diamond 1/2 push up
Knee down push up and tap
.
追蹤May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
我的自創品牌 MAY U FIT ▶ : https://www.mayyoufit.com/categories/may-u-fit-collections
品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看!人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
.
我推薦給小資女孩的女力健身app (加入享十四天免費試用) ▶http://join.nuli.app/may_youtube
Music by Jaylon Ashaun - Billboard - https://thmatc.co/?l=E7A8F0A3
Music by Elli Moore - OBSESSED - https://thmatc.co/?l=112ACC26
Music by Jaylon Ashaun - Poor Excuses - https://thmatc.co/?l=1E260BD5
Music by Marin Hoxha & Alexis Donn - Saving Me - https://thmatc.co/?l=E3077415
Music by Jaylon Ashaun - Goosebumps - https://thmatc.co/?l=E266DB7C
Music by Jonny Glenn - Don't Wanna Let You Down - https://thmatc.co/?l=8F95B9F6
Music by Beats by Egomi - Purple Skies - https://thmatc.co/?l=D4F92365
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/5QL2Y4BR7LY/hqdefault.jpg)
push workout 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳貼文
環狀彈力帶你都用來做什麼動作呢?是不是都用來練臀? 除了練臀,還能有其他訓練動作嗎?今天提供你5個練臀以外的訓練動作,讓你的miniband 環狀彈力帶更多用處!
🌟購買環狀彈力帶:https://tinyurl.com/3jwpsvn4
🌟影片裡使用的彈力帶及其他居家訓練器材:https://www.gladysfitlife.com/share
別忘了按讚+收藏,一週可以練習3-5次喔!
膝蓋卡卡、膝蓋疼痛,上下樓梯是個天天必須面對的大挑戰?若您想要有效強化膝蓋,讓以前可以傷害你的動作,無法再傷害你。以無痛的方式,強化你的膝蓋能力!了解8週【超強膝蓋】線上課程
👉🏻https://www.GladysFitLife.com/strongerknees
下載免費的【7天提升身體活動度及伸展】https://gladysfitlife.ck.page/f6c437367a
0:00 Intro
1:00 動作1
2:00 動作1a
2:43 動作2
3:33 動作3
4:50 動作4
6:32 動作5
★Let's CONNECT!★
追蹤IG:@glad.lim https://urlgeni.us/instagram/aGln
訂閱YouTube:https://urlgeni.us/youtube/channel/dOOW
抖音Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSJSsDrDB/
我的網站 https://www.gladysfitlife.com/
★推薦的訓練器材:https://www.gladysfitlife.com/share
使用的相機 https://amzn.to/3abEDHV
最愛vlog大光圈鏡頭 https://amzn.to/3oW3rI3
最愛人像大光圈鏡頭 https://amzn.to/3oSXkUC
鏡頭組合 https://amzn.to/3nfDT8a
Youtuber新手必用輕巧相機 https://amzn.to/3ablQMB
★觀看你有興趣的影片★
16分鐘跟著做 |無需深蹲也能強化膝蓋 https://youtu.be/OaB_nARkpLw
膝蓋疼痛者30分鐘下肢訓練 https://youtu.be/VEQVZdLl0tM
膝蓋超過腳尖來強化下肢?https://youtu.be/kyngvac8uoI
20分鐘髖部伸展 https://youtu.be/ttVIaKIEeQE
改善腿部緊繃3動作 https://youtu.be/0fmw-Be4AR4
3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
基本深蹲SQUAT 4要點 |正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
9 分鐘側腹訓練 |練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
5個腹斜肌訓練動作|讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢(及如何正確執行)https://youtu.be/099VNT-cM1U
★新手入門 初階必學★
基本深蹲SQUAT 4要點 |正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
新手入門棒式|鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
#膝蓋疼痛 #強化膝蓋 #肌力訓練
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/rw2cGHBw_P8/hqdefault.jpg)
push workout 在 Jamie's Training Youtube 的最佳解答
【Home Workout】
Upper Body Training 👉🏻上肢訓練
今天的主題是上肢訓練
會帶到肩膀跟背肌還有胸😆
上肢算是平均都有訓練到
真的都很適合初學者!
最近疫情相信蠻多人都有被影響的
這時候先把這些煩惱拋開
開開心心的運動吧!
那麼就直接來看影片!
影片中的動作如下~
1.Band Front Raise彈力帶前平舉Push Up伏地挺身
2.Band Band Over Row彈力帶軀體划船
3.Push Up伏地挺身
目前應該會是9月開始復工
有看到文章的學生們可以來跟我確認下個月的時間了!
每週四晚上21點固定有新的影片
可以去看Youtube
連結🔗都放在主頁的網址摟
影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
Music:
밤과 별의 노래 (Starry Night) by 온유 & 이진아
Mind Travel by Jay Someday
초콜릿(巧克力)by 볼빨간사춘기(臉紅的思春期)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Xknj66DTFTo/hqdefault.jpg)
push workout 在 Today I got a push day example for you guys ... - Pinterest 的推薦與評價
PUSH WORKOUT Part three of workout examples – Today I got a push day ... On a push day, you're essentially working out your pushing muscles which are chest, ... ... <看更多>