海報做了一些調整,決定印成A3雙面
正面無字版彩圖,背面黑白加字
另外,因為海報有點難處理,還要捲+放筒子
所以這次開放購買到10/16,
有訂才印,統一10/18出貨唷~
有需要的人賣場走這邊唷:
https://goo.gl/zGAvRy
[賀圖]
肌肉是個好東西,最近都在練習w
一邊翻Netter一邊比手畫腳看鏡子
講求EBM的畫法XDDD
中英對照表附上 圖片左起:
Trapezius斜方肌
Rotator cuff肩旋轉肌群
Teres major大圓肌
Latissimus dorsi闊背肌
Gluteus maximus臀大肌
Triceps brachii肱三頭肌
Superficial flexor muscles表層屈肌群
Thenar muscles魚際肌
Gastrocnemius腓腸肌
Soleus比目魚肌
Tibialis anterior脛骨前肌
Deltoid三角肌
Biceps brachii肱二頭肌
Brachioradialis肱橈肌
Adductor longus內收長肌
Quadriceps femoris股四頭肌
Sternocleidomastoid胸鎖乳突肌
Pectoralis major胸大肌
Serratus anterius前鋸肌
Rectus abdominis腹直肌
External abdominal oblique腹外斜肌
quadriceps rectus femoris 在 白袍恐懼症 Facebook 的最佳解答
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quadriceps rectus femoris 在 Hanim Joufry Facebook 的最讚貼文
Jom tengok video macam maner nak buat SQUAT!😆
pssttt‼️semua Trainer buat squat taww!😉sebab tu badan mereka jadik macam tuh👍💪🏃#okdahtahurahsia😑
➡full body exercise for thighs, hips, buttocks, quadriceps (vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius, rectus femoris), hamstrings, bones strengthening, ligaments & tendons insertion throughout the lower body!👍💪🚶💃
amaran‼️pastikan anda tahu cara untuk angkat & letak semula barbell dengan betul bagi mengelakkan sebarang kecederaan otot & ligamen☝️
Jom buat squat hari ini! ✅20 rep x 3 set👌😄
Jom2..🏃🏃🏃
#odiefitness #squat #fullbodyworkout #jomsquatsemua #tamauberat2sangattaww #safetyfirst #ootd #navynavy #nike