Sesi Mendapat Balik Skil Badminton
Sekilas ikan di air, beberapa rakan di kalangan ustaz & penasihat Syariah di bank2 Islam bersetuju bagi turun ke gelanggang semalam jam 8 malam. Plan yang paling efektif & tangkas. Hebat.
Saya sampai di gelanggang pukul 8.02 malam. Teruja nak dapat grip & skil lama. Ada cabaran. Sewaktu membuat warming up, rasa berat badan 100kg. Lari berat. Membongkok berat. Semuanya berat membatu.
Selepas warming up, saya berpeluang bermain di set pertama. Terasa nikmat dapat memukul buku tangkis dengan mendengar bunyi pukulan yang menjadi halwa telinga. Zas...zas...zas. Semangat pulih serta merta. Badan & anggota masih keras & membatu. Grip pukulan tak ringan lagi. Banyak kesalahan bodoh yang dilakukan. Ini biasa kepada setiap langkah permulaan. Yang paling bodoh & luar biasa ialah tidak memulakan apa2 pergerakan. Macam tu je sepanjang zaman & keadaan. Tiada yang baru.
Di set kedua, saya dapat raket baru. RSL Milinium 6. Saya baru beli dari Nik Faiz (bekas pemain remaja kebangsaan). Di set kedua, saya pair dengan Nik Faiz. Bunyi pukulannya pun dah seronok. Mantap. Zassss...Zasss. Cuma dia cool saja. Kami adalah klas berbeza. Dia helang & kami merpati.
Alhamdulillah, saya mampu bermain 5 set. Berpeluh habis. Memang bermain badminton pergerakannya di semua arah. Depan & belakang. Lurus & membongkok. Kiri & kanan. Lompat & terjun. Ini amat memenatkan tapi lebih berkesan berbanding berlari atas track. Satu arah saja.
Saya amat mensyukuti nikmat kesihatan yang Allah kurniakan. Masih lagi dapat beriadah badminton. Kami bersetuju bagi kembali ke gelanggang minggu depan malam Jumaat.
"Bagi saya 3 bulan untuk dapat balik performance saya, insyaAllah," ujar saya kepada rakan2 saya semalam. Apa sahaja kita lakukan @ ingin lakukan, kena ada mimpi & tempoh mimpi. Bukan mimpi kosong atau mimpi yang tidak bertarikh.
Terima kasih Prof. Dr Ashraf, Nik Faiz, Us. Khairul Anuas Basri, Us Khairul, Us Alfi, Us. Akmal & Us. Husni atas kehadiran semalam.
Jam 10 malam semalam saya rasa berat badan saya turun ke 70 kg. Alhamdulillah.
MDB
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過2,810的網紅蔓蔓?蔓時尚 Slow Vashion,也在其Youtube影片中提到,「你有跟上今年Pantone代表色嗎?👾」 不知道大家有沒有發現,一到了某個季度,街上全部都是同一色系的衣服。但有多少人知道,這些五顏六色的衣服,是怎麼變五顏六色的? 快時尚帶來的污染是我們無法想像的,尤其是其中染整加工部分,是造成嚴重水污染的原因。大家快跟影片中精神分裂的蔓蔓一起來看,到底我們愛的...
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rsl15 在 澳洲人妻日誌 Una+Paul=Love in oz Facebook 的最佳解答
🇦🇺澳洲防疫政策快報🇦🇺2021年1月4日
▶澳洲聯邦政府政策
→澳洲首席醫療官保羅表示,澳洲人將在三月底前開始實施疫苗接種計畫。
▶地方政策
⬛昆州
→新增5例,共1,260例,死亡6例。
→24小時內共有6,296次測試。
→昆州有17例活躍病例。
→昆士蘭111天沒有社區傳播。
→病例全從海外返回,住在隔離檢疫飯店中。
→昆士蘭從1月4日星期一凌晨1點開始,任何從12月21日或之後去過維州的任何人將被禁止進入弱勢族群場所,包括老年護理設施、醫院、身心礙障人士住處和懲戒所。儘管維州和昆士蘭的邊界保持不變,但從12月21日或之後曾在維州居住的任何一位已經在昆士蘭的人都應立即接受病毒檢測,並在家中或居住地隔離,直到得到病毒陰性結果為止。
→昆州開設更多的病毒檢測點。
→昆州最新疫情消息,請參考昆州衛生局網站
https://www.qld.gov.au/health/conditions/health-alerts/coronavirus-covid-19/current-status/contact-tracing.
⬛新州
→新增病例7例,共4,776例,新增死亡0例,死亡56例。
→新州24小時內共進行22,275次測試。
→115例正在醫院治療中。
→新病例全從海外返回,正在飯店隔離檢疫中。
→新州衛生局繼續呼籲雪梨西區、西南區和臥龍崗的居民保持警惕,如果有任何徵兆,都需要檢測和隔離。
→新州衛生局宣布在以下日期和所列時間在Berala的BWS,15-16 Berala Woodburn Road的任何時間參加過任何活動的任何人都被視為病例的親密聯繫者,必須立即接受病毒檢測並從上一次暴露過的日期起隔離14天,無論是否收到陰性檢測結果:
12月22日,星期二,中午12:40–晚上 9:15
12月23日,星期三,中午12:40–晚上 9:15
12月24日,星期四,中午12:40–晚上 9:20
12月26日,星期六,上午09:55–下午7:15
12月27日,星期日,中午12:35–晚上8:15
12月28日,星期一,上午 09:30–晚上7:15
12月29日,星期二,下午 01:40 - 晚上9:15
12月30日,星期三,中午12:45–晚上 9:15
12月31日,星期四,上午08:30 –下午3:00
→新州衛生局宣布在以下場所、以下時間待過的任何人都應立即進行病毒檢測並自我隔離,直到得到陰性結果:
Woolworths Berala:
-12月20日,星期日,全天
-12月21日,星期一,全天
-12月22日,星期二,全天
-12月23日,星期三,全天
-12月24日,星期四,全天
-12月26日,星期六,全天
-12月27日,星期日,全天
-12月28日,星期一,全天
-12月29日,星期二,全天
-12月30日,星期三,全天
-12月31日,星期四,全天
Bardwell Park Hartill-Law Avenue 18 Earlwood Bardwell Park RSL:
-12月28日,星期一,晚上8:52–晚上11:30,在賭場待一小時以上的任何人。
Reading Cinema Auburn看The Croods: A New Age
-12月30日,星期三,早上10:10–晚上12:10
Lidcombe - OKS Beauty and Hair, 52 Joseph St, Lidcombe
-12月31日,星期四早上10:30 –中午 12:00
→在12月24日(晚上9:00-9:30),12月26日(晚上7:00-7:30),12月28日(晚上7:15-7:45)和12月31日(上午10:00到中午12點)在Berala購物中心去過Woolworths的任何人都是要求立即進行病毒檢測並自我隔離,直到收到病毒檢測的陰性結果,然後監控是否有感染症狀,如果出現症狀,請立即再次進行病毒檢測並自我隔離,直到獲得病毒檢測的陰性結果為止。
→過Lidcombe區Parramatta路92號的Woolworths超市
-12月31日下午12:15-下午3:45的顧客應監測自己是否有感染症狀。出現症狀後應立即進行檢測並自我隔離,直到收到陰性檢測結果為止。
→新州衛生局預計,由於11天內去過Berala BWS的人數眾多,因此Berala病毒集群將出現更多病例。Berala的Woolworths也是一個令人關注的病毒暴露場所。Berala簇的基因組結果與一名運輸司機的情況相同,該司機在聖誕節前感染病毒在不知情下去BWS商店。
→新州衛生局的廢水監測計劃已經在Liverpool和Glenfield的廢水處理廠發現導致病毒的痕跡。要求生活在這些區域的每個人都應該警惕是否有感染症狀,如果出現症狀應立即進行病毒檢測,然後自我隔離直到得到陰性結果為止。
→新州警察現在可以向在大雪梨地區的公共室內場所沒有戴口罩的任何人處以200澳幣的罰款
→新州最新感染地點時間,請參考以下網址 https://www.nsw.gov.au/covid-19/latest-news-and-updates#latest-covid-19-case-locations-in-nsw 關於疫情和檢測診所等防疫政策資訊,請參考新州衛生局官網。https://www.nsw.gov.au/covid-19/latest-news-and-updates.
⬛維州
→新增4例,共20,391例,新增死亡0例,共死亡820例。
→活躍病例36例。
→新病例中1例為海外返回,3例皆為本地感染,與Black Rock參天感染集群有關。截至2020年1月3日的報告,我們有24例與Black Rock餐廳的暴發病例有關,有1,106名主要和次要聯繫人被要求自我隔離。
→維州與新州接壤的邊境已關閉,已有超過60,000名維州人返回維州,並且需要進行病毒檢測。
→以下被歸類為感染病毒的高風險區。墨爾本中央購物中心的Lion Hotel酒店、位於Moorabbin的Grape and Grain Liquor Cellars、墨爾本西區內部的Left Bank Melbourne餐廳和Rockpool Bar and Grill餐廳。
→維州的緊急狀態將延長至2021年1月29日,因為維州仍然存在嚴重的公共衛生風險。維州首席衛生官已向衛生部長提出建議,衛生部長已與警察和緊急服務部長、緊急事務專員進行磋商,他們根據維州首席衛生官的建議批准緊急狀態延期。
→維州疫情更新請上官網查詢 https://www.dhhs.vic.gov.au/media-hub-coronavirus-disease-covid-19
⬛北領地
→新增1例,共8例,死亡0例。
→12個活躍病例。
→新增病例是1月3日從海外返回者。
⬛首都地區
→新增0例,共118例,死亡3例。
→活躍病例1例。
→最近去過大雪梨地區(包括北部海灘)、中部海岸或臥龍崗所在地的坎培拉地區居民,必須在返回坎培拉地區後隔離14天,並應將返回坎培拉地區的情況告知坎培拉衛生局,透過我們的線上申報表格。從昨天中午開始,在新州這些受疫情影響的地區的非坎培拉居民不得獲得豁免進入坎培拉地區。
⬛西澳
→新增1例,共868例,死亡9例。
→活躍病例17例。
⬛南澳
→新增4例,共583例,死亡4例。
→活躍病例13例。
→新病例全從海外返回,住在隔離飯店中。
→南澳衛生局宣布如果從2020年12月21日以來一直在維州的人,需要到SA Health網站來檢查病例暴露地點:www.sahealth.sa.gov.au/covidcontacttracing
如果在指定的日期/時間去過高風險的病例暴露地點,必須立即進行病毒檢測和自我隔離14天,然後通過[email protected]與南澳衛生局聯繫。如果在指定的日期/時間去過其他中度風險的地點,請立即在第5天和第12天再次進行病毒檢測。
→防疫詳細政策請上南澳衛生局官網www.sahealth.sa.gov.au查詢
→有關隔離和檢測要求的詳細信息,http://xn--www-y28dz2br8kxzt1gxd18bbs0a26a.sahealth.sa.gov.au/covidcontacttracing
⬛塔斯
→新增0例,共232例,死亡13例。
→去過維州高風險區的任何人,將無法進入塔斯,除非是被提供豁免的必要性旅行者。
→關於塔斯的疫情和政策請上塔斯官網查詢https://www.coronavirus.tas.gov.au/
★聯邦政策和各州政策詳細內容,請自行到政府官網查詢。
★如果你在澳洲發現自己有可能感染病毒,請勿自行到診所或醫院,請打電話給你的家醫或打電話到政府的24小時防疫專線1800 020 080,如需翻譯請打131 450。
★如果遇到緊急醫療情況,請致電000。
★請照顧你的心理健康,如果在澳州你或你知道有人感到憂慮、焦躁需要找人聊聊,或適遇到家暴、性侵等,請善用利用以下熱線電話。
澳洲全國性的家暴、性侵專線 1800 Respect National Helpline: 1800 737 732
維州安全步驟危機專線:1800 015 188
婦女危險專線(NSW):1800 656 463
生命線 13 11 14
兒童求助熱線 1800 551 800
澳州男性熱線 1300 789 978
Suicide Call Back Service 1300 659 467
戰勝憂鬱 1300 22 46 36
Headspace 1800 650 890
如果需要電話口譯服務,請撥打電話131 450。
澳洲今天新增22例病例,共28,505例,新增死亡0例,共死亡909例,世界病毒感染第100名。今天只有維州有新增境內感染病例,雪梨今天0新增境內病例,其他州都是境外感染病例。雪梨感染地點增多,新州居民需要自己追蹤新州衛生局官網知道最新的病例去過地點和時間,如果需要檢測和隔離都要配合政府政策。
這裡也謝謝2020年追蹤過una澳洲疫情中文整理的朋友們,2021年新開始,una將調整為不定期分享澳洲疫情的方式。這裡祝大家在全球疫情中健康平安,也謝謝所有的辛苦第一線防疫人員和家屬,還有乖乖遵守防疫規定的人們。記得多聯絡親友,跟異鄉的家人朋友報平安!
如果你喜歡️Una的澳洲防疫政策整理,歡迎給個支持點讚和留言,祝福大家都能健康平安度過這次疫情,記得吃好、睡好、運動,然後少抱怨,看一下澳洲政府的努力,讓我們繼續為澳洲和世界禱告,希望大家早日回歸正常生活。❤️✝️
rsl15 在 蔓蔓?蔓時尚 Slow Vashion Youtube 的最佳貼文
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不知道大家有沒有發現,一到了某個季度,街上全部都是同一色系的衣服。但有多少人知道,這些五顏六色的衣服,是怎麼變五顏六色的?
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0:00 不時尚的蔓蔓 vs. 時尚的快快
2:59 衣服的顏色是從哪來的?
3:34 人工合成與天然染料【知染生活】
🦾改善現況的方法
4:57 ❶ 製程減廢、使用環保染料【瑋璿】
5:27 ❷ 無水染色:超臨界流體染色技術【Nike、遠東新】
6:11 ❸ 「前染」技術:原抽色紗【三洋紡織】
6:54 ❹ 最簡單的方法:不要染色【FC無染棉、冶綠、 veg. & Things、大愛感恩科技】
8:39 ❺ 有機彩棉【ecoolla】
9:17 如何識別致力於減廢的大品牌?【bluesign®】
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[1] 運動風、快時尚來襲!淺談台灣紡織產業今昔
https://dahetalk.com/2016/12/23/運動風、快時尚來襲!淺談台灣紡織產業今昔|大/
[2] 華麗櫥窗背後的醜陋真相:你不可不知的「時尚污染」
https://www.thenewslens.com/article/73104
[3] 染整廠偷排廢水 桃市環保局當場告發
https://news.pts.org.tw/article/432542
[4] 14萬噸重金屬污泥棄置大安溪 廢清大廠狠賺黑心錢6億
https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/3133351
[5] 鏡週刊 新聞內幕》染整廠工人過勞失智 揭台灣惡劣勞動環境
https://www.youtube.com/watch?v=d7FAqyh-MW4
[6] 孟加拉 成衣染整廠的惡劣環境
https://www.youtube.com/watch?v=fTTwNP8ATjk
[7] 3.8 Photosynthesis (Core)Rosamund Craig
https://slideplayer.com/slide/8764572/
[8] Dye WRITTEN BY Edward Noah Abrahart Dyes and Their Intermediates.
https://www.britannica.com/technology/dye/Dyeing-techniques
[9] 知染生活 https://www.facebook.com/知染生活-937465866338435/photos/pcb.3214689055282760/3214688761949456
[10] 行政院 行業製程減廢及污染防治技術-印染整理業介紹
http://ebooks.lib.ntu.edu.tw/1_file/moeaidb/012655/a03g015.pdf
[11] 瑋璿環保紡織助劑
http://www.welsum.com.tw/WELSUM/TA/TA_Products_100_Certified_Product.html#bluesign
[12] 天下雜誌629期
[13] 科學月刊第606期
[14] Nike eliminates water at new Taiwanese dyeing plant
https://www.chemistryworld.com/news/nike-eliminates-water-at-new-taiwanese-dyeing-plant/6867.article
[15] 色紗、後染或原抽色紗布?
https://www.eysan.com.tw/zh-hant/yarn-piece-or-solution-dyed-fabric/
[16] 環保新星就靠「他」 紡織業新藍海
https://news.tvbs.com.tw/world/791012
[17] 寶特瓶回收製衣,台灣第一家環保公益企業
https://www.managertoday.com.tw/articles/view/2684
[18] FC無染棉
https://shopee.tw/kelly1867
[19] Naturally Colored Cotton Could Regain Popularity as Companies Seek More Sustainable Solutions
https://sourcingjournal.com/topics/raw-materials/naturally-colored-cotton-regain-popularity-companies-seek-sustainable-solutions-td-72616/
[20] ecoolla
https://www.ecoolla.com/products/prod01000001
[21] bluesign® RSL (限制物質清單)
https://www.bluesign.com/_default_upload_bucket/bluesign-reference-list-total_august_2020_new_1.pdf
[22] 查詢品牌是不是bluesign®夥伴
https://www.supplychaindigital.com/procurement/nike-accelerates-sustainability-partnering-bluesign
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