2020年筋膜槍在市面上可謂是大熱銷,有關於筋膜放鬆的書更是連續蟬聯各大書局排行榜前三名,可想而知筋膜放鬆已然進入了大家紓解運動疲勞的重點項目。World Gym近年更是推出了筋膜放鬆區,區域內備有床架供私人教練替會員進行筋膜放鬆課程服務。
這一次World Gym線上研討會邀請到了運動保健協會的認證教官Gary及擁有多年教學經驗的World Gym健身教練Ida來教大家學習操作筋膜放鬆,,讓大家對於這個主題有更清楚的了解。也歡迎大家帶上身邊的那個她或他,讓教練帶著你一起線上學習實作筋膜放鬆。
👉️課程報名連結:https://bit.ly/2RJbHQp
⭐課程內容⭐
(一) 教練帶你認識筋膜
筋膜是什麼?為什麼要放鬆?
(二) 造成筋膜緊繃因素
你是否姿勢不良、睡眠品質不好、壓力大又沒運動、連水都喝不夠?
(三) 滾筒放鬆帶來的效果
渴望解除肩頸痠痛,消除肌肉緊繃感,你得這麼做!
(四) 筋膜和你的關係
酸痛不上身,放鬆一定要…你有酸痛嗎?趕緊對號入座
(五) 實際教學操作
從簡單到進階,免器材到隨手可得的器材,乾貨通通教給你
專題討論 & Q&A時間: 主持人、教官、教練、助教
⭐課前小貼士👨🏫⭐
😯我適合參加這堂課嗎?
家事做太多、上班坐太久?還是日常生活帶來身體不適,甚至是高運動量的你都適合報名參加。
👫需要找夥伴互相幫助嗎?
歡迎帶上媽媽、家人或是朋友一起參加課程互相協助,或是自己一個人也都沒問題。
🔧需要準備什麼工具?
一張瑜珈墊或是軟墊;瑜珈球、瑜珈滾筒;或是你什麼都沒有也沒關係,我們還是可以一起學習徒手筋膜放鬆操!
⭐課程講師介紹⭐
🧑蔡定剛 Gary/社團法人台灣運動保健協會認證教官
Gary教官畢業於國立屏東科技大學休閒運動健康研究所碩士,現為OK BODY私人教練、OPTIMUM KINETICS教育訓練講師及台灣運動保健協會硬式壺鈴認證課程教官。
-個人經歷-
TACFIT學院棒鈴肌力認證教練 (Clubbell Instructor)
TACFIT學院鎚鈴訓練認證教練 (Steel Mace Instructor)
國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG - L1)
無痛運動表現專家認證 (PPSC)
台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(SMRI)
台灣運動保健協會硬式壺鈴教練 (HSKC)
👧廖育如 Ida/World Gym板橋雙十店教練
Ida教練於2016年加入World Gym,目前就讀於國立體育大學競技教練科學碩班,擁有AFAA美國體適能專業學院證照。
-個人經歷📄-
▶正林脊椎保健中心 手法按壓實習助教
▶運動保健協會 SMT軟組織保養系統助教
▶社團法人台灣運動保健協會 運動按摩技術員(SMT)
▶社團法人台灣運動保健協會 筋膜適能技術員 (FFS)
▶社團法人台灣運動保健協會 自我筋膜調整技術員 (SMAT)
▶新加坡 DZMR / SBMT Lv1雙區筋膜放鬆術
▶SMB美式運動按摩
▶怪獸訓練教練專班二~四期/研究班第一~三期
▶怪獸動作控制、學習、檢測、矯正課程
課程助教
👦韓宗諭 Eddie/World Gym板橋雙十店教練
Eddie教練於2015年加入World Gym,擁有雙區筋膜放鬆+瑞士球認證及FMTI筋膜刀研習認證。
-個人經歷📄-
▶中華民國運動C級體適能指導員
▶中華民國紅十字CPR+AED 證照
▶AFAA-PFT 美國有氧協會私人教練
▶RTS 國際阻力訓練認證
▶WBC國際拳擊教練認證
▶Punch Fit 拳擊訓練認證
▶108年 10月第一屆 全國健身健美錦標賽經歷
👨🎓學習需要一點動力,World Gym為你的身體加馬力!
線上課程好禮雙重送:
🎁 好禮一 報名贈30分鐘筋膜放鬆課
✔全台超過95家據點任挑選一家
✔針對個人需求提供筋膜放鬆
🎁好禮二 完成課程再抽「筋膜槍」
✔【Fujitek 富士電通】極速震動按摩槍 FTM-G02
✔輕量365g, 內含6種按摩配件,適用身體各部位
✔適用於瑜伽健身、運動賽事、戶外訓練、美容美體、護理康復、日常保健
rts 講師 在 Goddess Yoga TW Facebook 的最佳貼文
跟大家分享一下我最近進修的心得吧!💕
這次來學的是 ResistanceTraining Specialist
RTS 抗阻力訓練 💪
因為女性骨盆工作坊的教學,越學越知道其實阻力訓練對年紀漸增的女性有其必要性,而且其實許多學生都會跟我討論她們去健身的疑惑,甚至健身所造成的傷害,所以雖然不是健身專家,還是想了解阻力訓練的各種知識....然後我發現 RTS :
1.)對於個體差異有絕對的尊重、好奇心、與研究精神,也對個體差異化下的調整與訓練有非常大的彈性與思考空間,跟我想像中的重訓還有聽到學生的描述完全不同,也因此知道如何給予女性學員挑選專業教練的建議,甚至自己未來訓練時的注意事項,還有將來如何與專業教練用專業的語言溝通和合作。
2. )從解剖學與生物力學的角度來了解人體運動規則,讓我對於阻力訓練開始有更寬廣的想法,不但可以將其練習原理套用在瑜伽的動作與序列編排上,也幫助我檢視自己瑜伽200小時師資訓練的解剖學的內容與深度,更期許自己能應用所學把師資訓練的教材調校的更精準也更實用。讓新生老師們能幫助他們未來的學生更安全的練習瑜伽。
3.)對於自學、自我成長與精進教學技巧上的啟發。原本覺得我算是認真也自我要求高的人,不過相較於 Pitt 老師,讓我發現我還有滿大的進步空間可以繼續努力,我們在這門課裡學習分辨觀點與事實、批判性思考、以及思辯精神,藉由不同的觀點來釐清與分析問題,這方面其實應用在任何領域都很棒,也是我可以好好運用在工作坊教學中來幫助學生的地方,Pitt 真的是個很專業的講師,值得大家向他學習。(雖然不是每個笑話都笑得出來 😅)
查理蒙格曾說過:「你活著就會需要跨領域整合,跨領域是必須的事實,因此我們需要跨領域的去學習事務。」而這也是我對自己的期許也是一直在努力的方向。❤️
最後特別謝謝每一個幫助我練習的教練,耐心也認真對待我這個健身素人的各種奇怪問號❓這個課程很棒,推薦給想要了解阻力訓練的大家 💕
BTW 這個影片實在太好笑不能只有我看到 😂
https://youtu.be/oNf606dfCb0 跪求大家一定要看
RTS 抗阻力訓練 http://www.rtsasiapacific.com/
Facebook : https://m.facebook.com/RTStaiwan/
宇峰教育機構 Stealth Institution Ltd. 💪
rts 講師 在 超核心健身教育學院 Hypercore Academy Facebook 的最佳解答
【決定自己晚年的生活 - 中老年肌力訓練講座】
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現代醫療進步,但體能不斷退步。
壽命延長,但臥床人口不斷增加。
我現在練會不會太晚?
訓練永遠不嫌晚,只要還能動一定有辦法練,老化是可以逆轉的!中老年人開始走進健身房,執行肌力訓練的好處多,除了改善自身健康之外,還能促進生活品質,近而減少社會及家庭的經濟與心理負擔。
在這堂課程中,Cooper 教練將分享中老年人訓練議題與觀念,以及實際訓練案例。
【這門課 適合誰?】
🙋♂️想開始接觸訓練的中老年人族群,或是對中老年人族群訓練議題有訓練的你。
【 課程內容大綱 】
🎯 為什麼中老年人需要肌力訓練?
🎯 關於肌少症與骨質酥鬆
🎯 什麼樣的訓練形式適合中老年人
🎯 中老年人訓練時的終極奧義
🎯 中老年人訓練時的難處
🎯 訓練實例
【 課程時間與地點 】
📆 2020/07/05 (日)10:00-12:00
@超核心桃園藝文店
(報名截止日期 2020/06/30)
【 課程費用 】
💰 NT1260
【 課程人數 】
4 人開班,15 人滿班
【 講師介紹 】
林哲男 Cooper
🎖️ 教練資歷 8年
🎖️ 怪獸教練俱樂部第二~四期
🎖️ 怪獸教練研究班第一~三期
🎖️ 中華民國運動教練學會
🎖️ 肌力與體能訓練乙級
🎖️ MET動作訓練
🎖️ McGill Method終極腰背訓練
🎖️ MBSC CFSC LV1功能性訓練
🎖️ RTS美國阻力專家
【 報名與付款方式 】
1️⃣ 步驟一:
ATM或銀行匯款至以下帳號
銀行代號:808
銀行分行:玉山銀行 藝文分行
帳號:1322-940-006887
戶名:超核心體能事業股份有限公司
2️⃣ 步驟二:匯款完畢後請填寫下列報名表單
https://lihi1.com/XZKvl/fb粉絲團
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附註事項:
- 需完成上述二步驟才是正式報名成功。
- 4 人以上開課 (報名截止日前為準),課程上限 15 人。
- 請於 6/30 前完成報名與匯款手續
- 若需開三聯式發票, 須外加 5% 稅金
【 退費事項 】
開課前 1-7 天退費或改期,將酌收報名費 75% 為手續費
開課前 8-21 天退費或改期,將酌收報名費 50% 為手續費
開課前 22 天退費或改期,將酌收報名費 25% 為手續費
【 注意事項 】
> 報名前詳閱下列事項:
1. 本人自願參加「決定自己晚年的生活 - 中老年肌力訓練講座」,本人健康狀況良好,無足以影響運動之特殊體質或疾病,適合參與本課程的訓練。研習全程本人願意遵守講師們的指示,並且時時注意他人及自身的安全,若因本人疏失導致危險情形發生,願承擔所有責任。
2. 如有天災、氣候或不可抗拒的因素,主辦單位有權臨時修正或變更課程之權利。
【 個人資料蒐集告知聲明 】
為落實個人資料之保護,茲依據個人資料保護法 (以下稱個資法) 第8條規定告知下列事項:依個人資料保護法等相關法令規定,在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的資料;針對上該個人資料,主辦 / 協辦單位可於後續辦理之活動範圍及期間內處理或利用。主辦 / 協辦單位蒐集的個人資料,原則上僅會以電子檔或紙本形式供本公司、委外廠商或與大會具有合作、委任等關係之第三人處理及利用。您可自由選擇是否提供個人資料,惟若拒絕提供相關個人資料,主辦 / 承辦單位將無法進行如上開蒐集目的之作業,致無法提供您各項服務。
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