【子彈筆記系列1:子彈筆記是什麼?】
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
筆友們有寫手帳或日記的習慣嗎?我的手帳之路要從小六說起,當時同班同學在我生日時送我人生第一本「週計畫」,自此我開始練習寫下生活的目標與規劃。國中時瘋追星,經過早餐店時會特意買杯可可亞,害羞的跟跟阿姨說:「那個……阿姨今天影劇版跟體育版的報紙可以留給我嗎?」把這些素材剪貼拼湊在本子裡。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不過……擁有智慧型手機至今大約7年時間,我寫日記、手帳與閱讀的時間大幅減少,近日又發現自己忙到常常忘記與人的約定,因此上網搜尋是否有幫助時間管理的好方法?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
於是七月開始,我練習製作一個月的「子彈筆記」,記錄自己是否有效運用管理時間並準確安排規劃與不同團隊的事工,今天想跟大家分享這個時間管理的新嘗試─寫子彈筆記。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
子彈筆記Bullet Journal最早來自美國,由住在紐約的數位產品設計師瑞德.卡洛 (Ryder Carroll) 發明,瑞德本身有學習障礙,注意力無法集中,所以在學習上遇到很多挑戰,他發明「筆記本行程與任務管理系統」,希望「只要有紙和筆,就能管理你的生活」!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
子彈筆記的「Bullet」(子彈)是指條列記事前面所附的圓點符號「˙」(Bullet Point)利用條列筆記法及符號,更有效率地管理任務、行程、記事等,所以稱之「子彈筆記」。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這套筆記法大約從2014年開始逐漸廣為人知,如果你也希望跟拖延症說掰掰,或是想寫手帳沒頭緒,要寫日記又覺得麻煩,或許也可以事看看這個方法喔!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
當然好用都網路上說的!別人的時間管理從來不會讓人失望!放在我身上到底可不可行?真的有幫助時間管理嗎?可以消耗掉買一堆又捨不得用的紙膠帶、色筆和螢光筆嗎?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
往下滑給大家看我這一個月實測的完整紀錄!❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
希望大家會喜歡《樂筆x日光實驗室》新系列✨✨✨接下來兩篇文分別會跟大家分享「製作子彈筆記的流程」與「實測子彈筆記真的有幫助時間管理?」,這週五《歡迎光臨》Podcast EP30也會有完整的子彈筆記內容大公開喔!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
想更有效管理時間的筆友們可以一起試試!如果你對子彈筆記製作已經非常有心得的筆友,非常歡迎留言分跟我分享你的心路歷程!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📷 @m_x_x_m_d 攝於日本
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#手寫 #寫字 #子彈筆記 #時間管理 #handwrighting #labofsunlight #BulletJournal
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,2013年由紐約的設計師Ryder Carroll發明的「子彈筆記術」,一推出就在各大社群媒體如Instagram、Facebook、YouTube上引發熱烈討論;間接推動了筆記本、鋼筆等傳統文具產品在各國的銷量增長。是什麼樣的筆記法讓用過的人都說讚?一起來看看吧! 影片授權:Shawna 手写的...
「ryder carroll」的推薦目錄:
- 關於ryder carroll 在 Facebook 的精選貼文
- 關於ryder carroll 在 Cheers:快樂工作人 Facebook 的精選貼文
- 關於ryder carroll 在 หมอแพมชวนอ่าน Facebook 的精選貼文
- 關於ryder carroll 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
- 關於ryder carroll 在 Poyja Youtube 的最讚貼文
- 關於ryder carroll 在 Ja is so fly Youtube 的最讚貼文
- 關於ryder carroll 在 Ryder Carroll 的評價
- 關於ryder carroll 在 Ryder Carroll book interview at Taipei | The Bullet ... - YouTube 的評價
- 關於ryder carroll 在 Ryder Carroll book interview at Taipei | The Bullet ... - YouTube 的評價
- 關於ryder carroll 在 Ryder Carroll | How I Think 001 - YouTube 的評價
- 關於ryder carroll 在 Ryder Carroll - Bullet Journal 的評價
- 關於ryder carroll 在 Inside Ryder Carroll's Second Brain | Roam & Bujo - YouTube 的評價
- 關於ryder carroll 在 How to Bullet Journal - YouTube 的評價
- 關於ryder carroll 在 How to become more productive? 分享 《Bullet Journal ... 的評價
ryder carroll 在 Cheers:快樂工作人 Facebook 的精選貼文
為了房租與生活,瑞德找到了他的第一份工作:「老闆常常對我大吼大叫,沒有工具可以簡化流程,真的非常悲慘。」但他從中學到最深刻的是:「這世界不欠你什麼。」
職場上,到處是比你更有經驗、更厲害的人。與其抱怨、感到無助,你唯一能做的是「想辦法讓自己更有價值」…
#如何用子彈筆記
#看清楚自己到底如何運用時間
ryder carroll 在 หมอแพมชวนอ่าน Facebook 的精選貼文
#เล็กน้อยมหาศาล
.
ในช่วงที่สับสนอลหม่าน มองไปทางไหนก็มีความเครียด มีแต่ปัญหา
แต่เราก็ต้องเป็นเสาหลักให้ลูกให้ได้
หมอคิดถึงหนังเรื่อง Life is beautiful
ซึ่งเป็นหนังที่หมอชอบมากๆอีกเรื่องหนึ่ง
สถานการณ์ตอนนี้
ลูกของเราจะจดจำชีวิตในช่วงนี้ว่าอย่างไร
ขึ้นกับพ่อแม่ว่าตอบสนองต่อปัญหาอย่างไร
เหมือนที่โจชัว แม้จะถูกจับไปที่ค่ายกักกันชาวยิว
แต่เพราะพ่อทำให้จิตใจของโจชัวไม่ได้รับผลกระทบจากความรุนแรงโหดร้ายในครั้งนั้น
.
หมอไม่รู้จะช่วยทุกคนได้อย่างไร
แต่หมอรู้ว่าสถานการณ์ตอนนี้
ไม่ได้กระทบแค่เรื่องงาน เศรษฐกิจ
แต่คนที่รับผลไปเต็มๆคือเด็กน้อยที่บ้านของเรา
เฉพาะการเสียโอกาสในการเติบโต ในการพัฒนาอย่างที่เค้าควรจะเป็น มันก็ประเมินค่าไม่ได้
เราที่เป็นพ่อแม่...ทำได้แต่เพียง ตั้งสติ แล้วเรียงลำดับความสำคัญ แล้วหาปมแรกของเชือกให้ได้ก่อน
.
อยากจะชวนแม่ๆมาลองอ่าน
และใช้วิธีพัฒนาตัวเองที่หมอได้ไปอ่านหนังสือมาค่ะ
ถ้าบ้านไหนกำลังเครียด และรู้สึกว่า
ความเครียดของเรา บวกกับสถานการณ์ ทำให้ลูกถดถอย
เหมาะเลยค่ะ
.
เดือนที่ผ่านมา
หมออ่านหนังสือ 2 เล่ม คือเรื่อง Atomic habit โดย Jame Clear
และเรื่อง การจดบันทึกแบบ Bullet journal โดย Ryder Carroll
และมีอีก 1 เล่มที่อ่านไปก่อนหน้านี้ คือ The power of output โดย ชิออน คาบาซาวะ
.
หมอพบว่า 3 เล่มนี้ มีความเชื่อมโยงกันอย่างมาก
และสามารถนำมาปรับใช้กับชีวิตได้ดีมากโดยเฉพาะในมุมของคนเป็นแม่นะคะ
.
หัวใจของหนังสือทั้ง 3 เล่ม คือ
#การเปลี่ยนแปลงใดใดล้วนเริ่มต้นจากการกระทำเล็กๆ
อย่างที่เรารู้กัน อะตอม เป็นหน่วยที่เล็กของสสาร เพียงแค่การเปลี่ยนแปลงที่เล็กเหมือนอะตอม
แต่ทำอย่างสม่ำเสมอ ก็ส่งผลที่ยิ่งใหญ่ได้
1ยกกำลัง 365 = 1 แต่ 1.01 ยกกำลัง 365 = 37.78
ถ้าลงมือทำในสิ่งเล็กๆติดต่อกันทุกวัน เมื่อครบ 1 ปี
เราจะพัฒนามากกว่าจุดตั้งต้น 37 เท่า
เรื่องการพัฒนาความเป็นพ่อแม่ของเราก็เช่นกัน
.
ในหนังสือเรื่อง The power of output
จะมาตอบคำถามเราที่ว่า การหาความรู้เป็นเรื่องดี เหมือนการใส่ input ดีๆให้กับตัวเอง
แต่การใส่แต่ input โดยที่ไม่เคยมี output เลย
ก็ไม่เคยเกิดการเปลี่ยนแปลงใดๆ
ดังนั้นจากประสบการณ์ที่ผู้เขียนแนะนำคือ input/output = 30/70
นั่นคือ ความรู้ก็สำคัญ แต่การเอาความรู้มาปฏิบัติจะทำให้เกิดวงจรทักษะที่สมบูรณ์
เพราะในขณะที่เราลงมือทำ เราจะมองเห็นอุปสรรค และแก้ปัญหา เมื่อทำให้ครั้งถัดๆไปก็จะทำได้ดีขึ้น
.
และสิ่งที่หนังสือ 3 เล่มนี้ เขียนเหมือนกัน คือ
#ให้ลงมือเขียนสิ่งที่อยากทำหรือต้องทำลงในกระดาษ
ความคิดที่ล่องลอย เมื่อเขียนลงไป มันจับต้องได้
และการลงมือเขียน เหมือนเป็นพันธะสัญญากับตัวเอง
❤ลองดูค่ะ มันได้ผลจริงๆนะ❤
.
แล้วเกี่ยวอะไรกับการเลี้ยงลูก
เกี่ยวแน่นอน ถ้าหนึ่งใน passion ของเรา
คือการเลี้ยงลูก
เพราะฉะนั้น ทักษะการเลี้ยงลูกก็เป็นทักษะอันดับต้นๆที่เราต้องพัฒนาตัวเองทุกๆวัน
แล้วสิ่งที่เราพัฒนาตัวเราเองนั้น
จะเป็น spill over effect ไปยังลูกแน่นอน
💟💟💟💟💟💟💟💟
หมอย่อยขั้นตอนดังนี้ค่ะ
👉1.เขียนความคิดในกระดาษ
ลองให้เวลากับตัวเอง แล้วเขียนบรรยายออกมา
ว่าเป้าหมายในการเลี้ยงลูกของเรา
ณ ปัจจุบัน คืออะไร (แน่นอนเป้าหมายระยะสั้น กลาง เปลี่ยนแปลงได้เสมอ)
ถ้าคิดยาก เอาทีละเดือน เดือนละ 1 เรื่องที่เราอยากพัฒนาก็ได้ค่ะ
บรรยายให้มีตัวชี้วัดที่เป็นรูปธรรม วัดผลได้
เช่น เดือนนี้ อยากให้ลูกเป็นคนที่รับมือกับอุปสรรคต่างๆได้ดี ดังนั้น เมื่อเรียนออนไลน์แล้วเกิดปัญหา
สามารถคิดแก้ไขด้วยตัวเองได้เหมาะสมกับอายุ หรือ ควบคุมสติตัวเองได้เมื่อเกิดปัญหา ไม่โทรไปร้องไห้ตลอดเวลา etc.
หรือ เดือนนี้ อยากให้ลูกสนุกกับการอ่านหนังสือด้วยกันให้ได้ (สมมติบ้านที่เพิ่งเข้าสู่วงการอ่านนิทาน)
👉2. ใส่ input ที่จำเป็นให้กับตัวเอง เช่น อยากให้ลูกรับมือกับปัญหาได้ดี มีบทความดีๆเขียนถึง?
หรือ อยากให้ลูกสนุกกับการอ่าน เราเลือกหนังสือยังไงดี หรือหนังสือนิทานแบบไหนที่ลูกน่าจะชอบ เป็นต้น
ที่เราจำเป็นต้องใส่ input ในเรื่องที่เราอยากพัฒนา เป็นเพราะเมื่อสมองของเรามีความรู้ มีมุมมองต่อเรื่องนั้นๆกว้างมากขึ้น ก็จะสามารถวิเคราะห์ ประมวลเมื่อเกิดปัญหาและอุปสรรคได้ดีกว่า....และอย่างที่บอก อย่าเสียเวลาไปกับ input มากเกินไป เอาแค่หลักการ ถ้าใครคิดว่าตัวเองมีความรู้ในเรื่องนั้นๆอยู่แล้ว ข้ามข้อนี้ไปเลย
👉3. เขียนลงกระดาษว่าตัวเราเอง จะมีการปฏิบัติอย่างไร เพื่อให้ลูกเกิดการพัฒนาทักษะที่เราต้องการในข้อ 1
ซึ่งพฤติกรรมใดๆ
ที่เราต้องการให้เกิดขึ้น มีหลักการ 4 ข้อ
❤#ทำให้เห็นได้ชัดเจน อยากให้อ่านหนังสือนิทานต้องเตรียมนิทานไว้ที่หยิบง่าย
อยากให้ทำการบ้าน ตารางงานชัดเจน อุปกรณ์ สถานที่ต้องพร้อม
อยากให้ช่วยงานบ้าน คำสั่งต้องชัดเจน อุปกรณ์เข้าถึงได้ เป็นต้น
❤#ทำให้น่าดึงดูดใจ....ในมุมของแม่ เป็นเรื่องที่น่าท้าทาย น่าทดลอง ว่ามันจะได้ผลมั้ย ในมุมเด็ก ความสนุก ความสุข ที่มาพร้อมกับการทำ เป็นการบ้านที่คุณแม่ต้องไปคิด เพื่อให้เกิดการกระทำนั้น
❤#ทำให้เป็นเรื่องง่าย...พัฒนาแค่เพียงนิดเดียว แม่ก็มองเห็นแล้ว รับรู้ได้ ชื่นชมแล้ว ไม่ได้ยากอะไรเลย
❤#น่าพึงพอใจ.....เมื่อทำสิ่งนั้นดีขึ้น มันดีกับชีวิตอย่างไร ที่แน่ๆแม่มีความสุข แม่ไม่ดุ
เช่น พัฒนาเรื่องความรับผิดชอบในการส่งงานของลูกสาววัยประถม 2
(โปรดจำไว้ว่าเด็กแต่ละวัย แม้เป็นปัญหาเดียวกัน แต่เทคนิคจะไม่เหมือนกัน นี่เป็นเหตุผลว่าเราต้องหา input เพื่อให้ตัวเองเข้าใจเสียก่อน)
□ สร้างแรงจูงใจ หากสามารถทำงานเสร็จเร็ว จะมีเวลาวิ่งเล่นด้วยกันมากขึ้น
□ สอนให้ทำ to do list และได้ขีดฆ่างานที่ตัวเองทำเสร็จแล้ว เกิดความภูมิใจ
□ เมื่อลูกทำได้ ต้องชื่นชม ให้แรงเสริมทางบวก
เป็นต้น
👉4. วางแผนเสร็จแล้ว ก็เป็น habit tracking รายวัน เราอาจทำให้ตัวเราเองเห็นชัดๆ หรือจะทำเป็นสมุดบันทึก แล้วแต่ที่ตัวเองสะดวก
เช่น
– บันทึกว่าสามารถมองเห็นและชื่นชมการพัฒนาของลูกได้ วันนี้นั่งเรียนได้ทั้งคาบโดยไม่วิ่งจากจอเลย วันนี้ตอบคำถามครูได้ วันนี้ยกมือตอบคุณครูด้วย เป็นต้น
- บันทึกว่าอ่านหนังสือให้ลูกฟังอย่างสนุกสนานได้อย่างน้อย 30 นาที ไม่ว่าจะเกิดอะไรก็ตาม (เดินหนี แย่งไปอม พูดแทรก ก็ไม่หยุดอ่าน และไม่หงุดหงิด)
- บันทึกว่า วันนี้เรากดดันเรื่องการกินอาหารของลูกลดลง
** สามารถติดตามพฤติกรรมที่เราสนใจได้ทุกอย่าง แล้วแต่เราจะ design**
ข้อควรจำ ตอนนี้ คนที่ต้องเปลี่ยนแปลงหลักคือตัวเราเอง แต่เราเฝ้ามองผลที่จะเกิดขึ้นทีละเล็กละน้อย ผ่านการพัฒนาทักษะที่เราต้องการของลูก อย่าลืมว่า เราต้องมองเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยนั้น เราต้องการแค่วันละ +0.1 วันไหนได้มากกว่านั้นคือกำไร ในทางกลับกัน ถ้าวันนี้ขาดทุน พรุ่งนี้ก็เริ่มใหม่ได้เสมอ
เดินไปข้างหน้า ช้าหรือหยุดไม่เป็นไร
ขออย่างเดียว อย่าถอยหลัง
แล้วเราจะพบว่า ไม่ทันรู้ตัว เราก็มาไกลกว่าจุดตั้งต้นมากทีเดียว
...
หมอแพม
ryder carroll 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
2013年由紐約的設計師Ryder Carroll發明的「子彈筆記術」,一推出就在各大社群媒體如Instagram、Facebook、YouTube上引發熱烈討論;間接推動了筆記本、鋼筆等傳統文具產品在各國的銷量增長。是什麼樣的筆記法讓用過的人都說讚?一起來看看吧!
影片授權:Shawna 手写的小日常(https://youtu.be/QjgC-PW4FI0)
✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友(ID:@dyp8323m) http://bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道 http://bit.ly/2grkAJ6
✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道(ID:@worked_money) https://bit.ly/2WZ1Dnb
✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道 https://t.me/storm_money
【Facebook粉絲團】
風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia
風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife
下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/hcaGf5y5rQA/hqdefault.jpg)
ryder carroll 在 Poyja Youtube 的最讚貼文
การย้ายข้อมูลประจำเดือน ตามวิธีเขียน bujo ในหนังสือThe Bullet Journal Method ของคุณ Ryder Carroll
ลิ้งค์ร้านที่ปอยสั่งซื้อจากแอพ Shopee นะคะ
-หนังสือ Bullet Journal Method วิถีบันทึกแบบบูโจ
https://shopee.prf.hn/l/7A1vPgO
-สมุด Bullet Journal สำหรับเขียนบูโจ
https://shopee.prf.hn/l/6bWWEEq
-สติกเกอร์ ลายเด็กหญิงสีแดง สําหรับตกแต่งสมุด 40 ชิ้น
https://shopee.prf.hn/l/7R0RVNn
-สติ๊กเกอร์ลายน้องหมา
https://shopee.prf.hn/l/6qVORvk
-สติ๊กเกอร์ลายเด็กหญิงสีฟ้า
https://shopee.prf.hn/l/reWXvQE
ig : poy_poyja
ig : japan_diary
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/OEgUapjlRAM/hqdefault.jpg)
ryder carroll 在 Ja is so fly Youtube 的最讚貼文
00:24 เตรียมตัวบินไป Layover ไฟลท์กรุงเทพฯ
00:34 ถึงกรุงเทพฯแล้ว
00:41 เปิดคลิปอย่างเป็นทางการ (อยู่โรงแรมที่สุวรรณภูมิแล้ว)
01:26 รายละเอียด Layover กักตัวที่กรุงเทพฯในครั้งนี้
02:01 ภารกิจที่ต้องทำใน Layover ครั้งนี้
02:41 ง่วงมาก เริ่มไม่มีสติแล้ว
03:16 ตื่นมาอีกทีสามทุ่ม เริ่มลุยงานเรซูเม่
04:22 ทำเรซูเม่งานด่วน 24 ชั่วโมงเสร็จแล้ว
04:52 รีวิวของที่จะขนกลับไปดูไบ
?ของที่จ๋าขนกลับดูไบ จากในคลิป?
??Readery : วิถีบันทึกแบบบูโจ (ปกชมพู) : The Bullet Journal Method : Ryder Carroll
https://shopee.prf.hn/l/62DGbW9
??หนังสือ พยัคฆ์สาวล่ารหัสใยมรณะ [The Girl In The Spider’s Web]
https://shopee.prf.hn/l/7R0LodA
??Readery : ใต้เวิ้งฟ้า : The Sheltering Sky : Paul Bowles
https://shopee.prf.hn/l/KzOObwl
??Readery : Generation of Hopelessness ยุคสมัยแห่งความสิ้นหวัง : จิดานันท์ เหลืองเพียรสมุท
https://shopee.prf.hn/l/rdk9dzk
??Readery : นิวยอร์ก ไตรภาค : The New York Trilogy : Paul Auster
https://shopee.prf.hn/l/rGve8d9
??Readery : คิมจียอง เกิดปี 82 : 82년생 김지영: Palsip Yi Neon Saeng Kim Jiyeong : Cho Nam-Joo
https://shopee.prf.hn/l/7x3yZgd
??PAO Silver Nano ผงซักฟอก เปา ซิลเวอร์ นาโน XPERT สูตรเข้มข้น สำหรับ ฝาหน้า 2500 กรัม LIONSOS
https://shopee.prf.hn/l/6bWXz2m
??Comfort Ultra Fabric Softener Pink 1400 ml.คอมฟอร์ท อัลตร้า น้ำยาปรับผ้านุ่ม สีชมพู 1400 มล.
https://shopee.prf.hn/l/KM0QmLa
??Kikkoman Hon Tsuyu Kaori Sirodashi คิคโคแมน ฮอน สึยุ คาโอริ ชิโรดาชิ ซอสจากปลาแแห้งผสมซอสถั่วเหลือง 500 มล.
https://shopee.prf.hn/l/rpJXZjJ
??MegRhythm เมะกุริธึ่ม แผ่นมาส์กตาไอน้ำอันดับ 1 ของญี่ปุ่น
https://shopee.prf.hn/l/6naelD8
??ข้าวกล้องไรซ์เบอรี่ (Rice For Health)
https://shopee.prf.hn/l/6qVVL4o
Facebook Page: http://www.facebook.com/jaissoflyblog
YouTube Channel: http://www.youtube.com/jaissofly
instagram: http://www.instagram.com/ja_is_so_fly
เพจรับทำเรซูเม่ไทย-อังกฤษ by Ja is so fly
https://www.facebook.com/resumebyjaissofly
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/1gePuwQzq0o/hqdefault.jpg)
ryder carroll 在 Ryder Carroll book interview at Taipei | The Bullet ... - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
風靡全球的子彈筆記術(Bullet Journal) 創始人來台宣傳新書。我竟然有機會跟他訪談!訪問中有許多對人生與心智管理有幫助的內容。慢慢消化影片, ... ... <看更多>
ryder carroll 在 Ryder Carroll book interview at Taipei | The Bullet ... - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
Ryder Carroll book interview at Taipei | The Bullet Journal Method. 142K views · 4 years ago #BulletJournal #RyderCarroll ...more. 艾爾文. 714K. Subscribe. 714K ... ... <看更多>
ryder carroll 在 Ryder Carroll 的推薦與評價
Ryder Carroll. Home. Shorts. Library. Ryder Carroll. @RyderCarroll20.2K ... Ryder Carroll. 65K views. 10 years ago · 2:50. Bullet Journal. Ryder Carroll. 2.8M ... ... <看更多>