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Blog時期就跟我的觀眾應該知道
送別兒子們之後
我真的覺得自己人生沒什麼了
於是脾氣收斂非常多
但這次事件，實在太超過
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FB被洗掉很快，所以Blog留念起來
https://kenalice.pixnet.net/blog/post/47764968
該道歉該反省就不要硬凹，
我心腸軟，但個性很硬的。

Hi！這都是我，五年前的我和現在的我。
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這篇是減肥文的下集，會PO出來主要是希望還在讀國高中的孩子們別用太激烈的方式減肥呀！改變飲食習慣，養成運動嗜好，才是可以終身實踐的健康之道哦：) 有些事情慢慢來，比較快。
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我花了將近一年的時間從75kg瘦到51kg（體脂38→22），現在體重約在54上下（體脂25，有點高啊Q_Q 要繼續努力了！）
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減肥的過程中發生很多有趣的事情，也遇到很久沒聯絡的朋友、不是很熟的朋友，我也會趁機向他們請教、修正自己做不好的地方，這種感覺很奇妙，就像突然有種力量把大家扣在一起，令人驚喜又開心：) 減肥的過程是有點辛苦（但心情又很愉快，是一種滿踏食、充實的感覺吧）而漫長的，過程中我常想：那些過去曾經嘲笑我、批評我的人，到底是何居心呢（尤其是和我八竿子打不著，還可以透過別人帳號看我的照片，還用尖酸刻薄的話語傷害我的某人）我不是蔡依林的粉絲，但我想引用她說的「謝謝那些不看好我的人」。
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希望善待自己、誠懇面對自己身心狀況的男孩女孩們，都能和我一樣快快樂樂的奉行FITNESS人生！
在這裡我想說：
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♣1.請不要靠單一食物減肥（柳橙減肥法、香蕉減肥法、蘋果減肥法），剛開始的幾天可能有效，但只會讓你愈減愈肥。
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♣2.沒有戴在腰上震一震就可以把脂肪震碎的東西，如果有的話老娘早就買100個跳蛋24小時掛在身上。
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♣3.同理，沒有往身上塗塗抹抹喔喔好熱好熱就可以變瘦的東西，它讓你皮膚表面濕濕黏黏沒有錯，但那是出汗不是出油。
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♣4.剛開始跑步的一兩個星期，你覺得小腿變硬、變緊，那叫充血不叫長肌肉，請按摩、拉筋。
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♣5.沒有瘦局部的減肥法。請牢記：有氧瘦全身。但是從哪裡先瘦則是天（DNA）注定，沒有只瘦大腿不瘦胸部的，瘦的比例如何則是因人而異
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♣6.局部可以雕塑曲線（變纖細），請重訓。
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♣7.因為之前太胖，穿褲子長期摩擦，所以皮膚有一些暗沉。我都是抹妮薇雅嫩白乳液（莓果），有淡化一些。
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♣8.我很怕冷，睡前有時會穿那種長到大腿一半的「夜寢襪」，我不覺得有什麼推脂塑型的效果，因為腿能變細都是運動的功勞，但是這個襪子穿了還滿舒服的，所以我很喜歡。
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♣9.有些女生身材較豐滿，慢跑很有負擔，我推薦的品牌是Shock Absorber，型號 Level 4 B4490 D+ Max Sports Bra，這款是D+ 也就是D罩杯以上適穿，有雙重背扣，但是一點都不麻煩，三秒鐘就扣好了，也因為有兩個背扣的關係，所以支撐力感覺很好。穿上去以後當然不可能說胸部真的就被固定住、完全不會晃動（又不是打石膏）但是幅度和強度真的減少超多，對有在跑步的女生來說真的是一大福音！它的材質很透氣排汗，所以不會黏搭搭。而且肩帶的寬度很棒，超級無敵舒服！總之穿著這件運動內衣，讓我覺得很自在，跑步時不必瞻前顧後，心情也比較輕鬆愉快。
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有問題歡迎問老蘇我，能力範圍之內一定會為你解答的：D

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