會讓你跳起來翩翩起舞的那首歌是什麼?
年輕的時候我曾經對莎莎舞非常的著迷,除了練舞的時間外,一週七天每天跑趴參加舞會,一跳就是好幾個鐘頭,常常跳到一坐下就痛到站不起來。
但神奇的是,無論再累、腳再痛,只要聽到最愛的那首『La Vida Es Un Carnaval』的樂聲響起時,我就整個人跳起來,精神百倍地扭動像條抓不住的鰻魚!
你是否也會這樣呢?無論你再累、再無聊、對人生感到再無趣,突然聽到廣播、電視或任何時空裡播放了你『命定』的那首歌,你就像被電擊到一樣,整個人又活了起來,想要跟著唱、甚至翩翩起舞。
💙對我來說,開始『健康生活』也是一樣的道理。只因,我的腦海裡響起了『那首歌』,讓我奮力一跳,義無反顧地開始認真照顧自己。
我那首歌的曲名是:『我不想要再生大病,沒有尊嚴地活著!』
2019年突來的一場病,讓我剖腹移除子宮,術後又不小心跌下樓梯受傷,讓我帶著尿袋幾個月,體內因服用了一堆止痛嗎啡、藥物,讓我全身展滿了癬。
過了好幾個月痛、癢到睡不著,跑個兩分鐘就全身痠痛、甚至每兩個小時都累到需要躺下,因為腰桿根本挺不直!讓長期每天會至少運動或跑步30分鐘的我,感到非常的不堪,體重也直向上升到60幾公斤!
🌟『我不想要再生病、沒有尊嚴地活著!』的聲音不斷地在我的腦海中響起!我整個人像是著了魔一般,好想要照顧自己、保護自己、給自己最好的一切。
我開始回歸運動,從一開始只做有氧快走30分鐘,到了解『肌力訓練/重訓』可以防止骨質疏鬆、抗老化,加快新成代謝創造易瘦體質。
所以我從五公斤啞鈴開始訓練,短短8個多月現在腿推可以推個203公斤!
飲食方面,我不做時下流行的生酮、阿金那些不吃碳水、澱粉的飲食法!
因為對我來說,任何無法一輩子實行的飲食法,姊不做!
因為恢復正常飲食後,一定復胖或甚至更胖!我選擇均衡飲食,95%自煮原型食物,調味簡單,各大營養素比例攝取均衡。
🌟讓你有動力站起來走向健康的那首歌是什麼呢?是否是......
成為孩子們的榜樣,那他們知道你如何認真的愛自己、擁有健康的生活方式與態度
為了愛的人,成為更健康、有活力、對人生充滿熱情的人
要穿上那條緊身洋裝,讓前任後悔離開你(誤)
要夜夜可以睡到深沈的好覺
感到輕盈,不要老是需要買寬鬆的衣服來遮掩自己的體態
擁有自信,讓自己內心強壯,不再害怕面對週遭的人事物
成為自己人生中,最重要的那個人
成為自己能給自己幸福的人
...............無論你的答案是什麼?
請永遠記得,你,在這個世界上,是獨一無二的,你的幸福、你的健康、你的快樂,自己絕對都給得起。
無論任何人如何看待你,請你,一定要相信自己,成為可以保護自己,最愛自己的那個勇者。
嘿~ 在你腦海裡響起的哪首歌,是什麼?
Have you ever been in a party that you feel so bored that you can die (Sex & the city). 🤦🏻♀️
And suddenly you heard your fav song then you jump up and dance like nobody is watching.
『Healthy living』to me is kind of same concept, I just suddenly heard “MY SONG”and I woke up and decide to go on my “Healthy living”journey.
My song plays like “I don’t ever want to get sick again like last year & I want to live with dignity “!
What song will wake your inner soul to start your healthy living journey?
Be a role model of your children?
Be a better person for your love?
Fit in to that god damn skinny jean you love?
Be smoky hot and make your ex regret for leaving you?
Whatever that is, I wish you know & always tell yourself ~
I am doing enough
I have enough
I am enough
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅艾怡良 Eve Ai,也在其Youtube影片中提到,♬ 訂閱艾怡良頻道 ➔ http://bit.ly/eveaiyoutube ♬ 按讚艾怡良FB ➔ http://bit.ly/eveaifb ♬ 回顧「今夜三等車廂燈火通明」談唱會歌單 : https://goo.gl/6ozjzS 記得演出當下其實意識不是太清晰.... 只覺得好難過好難過...
skinny love 原 唱 在 Peggy歐怡君 Facebook 的精選貼文
【989陽光列車 0900-1200 每週歌單】
8/28 (五)
09:03:08 情歌沒有告訴你 梁靜茹
09:07:29 再見不見 童立安
09:11:45 愛已蔓延 殷悅
09:18:40 我們的未來 家入里歐
09:23:41 彎彎的月光 周蕙
09:27:00 如果你知道 羽泉
09:36:30 Count On Me Bruno Mars
09:40:45 我很忙 A-Lin
09:49:41 Senorita Shawn Mendes 尚恩曼德斯/Camila Cabello
09:52:50 I Don't Care 李玟
Total time is 60:01
10:04:03 Thank You Meghan Trainor
10:07:25 你的情歌 TANK
10:11:59 無力女子退社單 鄉村少女組
10:19:20 情人(粵) 黃家強/梁漢文
10:24:04 來不及對不起 崔子格
10:34:12 我只想在乎我在乎的 白安
10:39:34 HAKKA CANDY 薄荷糖 KinKi Kids 近畿小子
10:49:19 很想牢牢地抱住你 鄺美雲
10:54:02 我把人生唱成一首給你的歌 周華健
Total time is 60:00
11:04:11 忠孝東路走九遍 動力火車
11:08:55 妳是我的Wifi 夜貓組
11:12:01 Dynamite BTS 防彈少年團
11:18:23 傳奇三部曲 費玉清
11:24:25 阿嬤的話(台) 蕭煌奇
11:34:40 別弄花我的妝 關詩敏/Karencici
11:38:44 Bo Peep Bo Peep T-ARA(ALPHA)
11:46:57 煙火 蔡黃汝
11:51:42 Don't Stop Believin' Journey 旅行者合唱團
Total time is 60:01
8/27 (四)
09:04:10 最好的我 龔芝怡/房祖名
09:09:18 THAT WAY SHAKIRA
09:12:23 一起飛一起愛 蕭敬騰
09:19:06 Little by little CHEEZE
09:23:27 愛情Yogurt 林俊傑
09:27:44 像是一顆星星 楊丞琳
09:36:18 Take You Dancing Jason Derulo
09:40:26 邊吃巧克力邊倒立 瑞瑪席丹
09:48:41 你要不要先回家 吳映潔
09:51:30 艾琳娜 動力火車
09:56:20 #Showervibes 吳卓源
Total time is 60:00
10:04:02 至少還有你 巫啟賢
10:07:57 離開我的依賴 王艷薇
10:11:44 Say Something Justin Timberlake/Chris Stapleton
10:19:17 還有[粵] 王傑/容祖兒
10:23:24 好朋友只是朋友 郁可唯
10:32:24 One Love David Guetta 大衛庫塔/Estelle
10:37:21 I Do 莫文蔚
10:41:44 星期三的午後 OFF COURSE
10:49:15 相約到永久 關之琳/劉德華
10:53:14 慢慢來 歐得洋
Total time is 60:00
11:04:08 在你身邊 韋禮安
11:07:37 On My Mind Ellie Goulding 艾麗高登
11:11:04 那種人 Marz23
11:19:29 不如甭相識(台) 孫淑媚
11:22:19 我沒資格 蕭秉治(廷廷)
11:31:12 咆哮 (Growl) (live) EXO
11:35:03 還原 關詩敏
11:38:42 只有夜來香 盧廣仲
11:49:36 Kings & Queens, Pt. 2 Ava Max/Lauv, Saweetie
11:52:26 愛得正好 蘇永康/陳潔儀
Total time is 60:01
8/26 (三)
09:02:49 In My Blood Shawn Mendes
09:06:15 Round and Round 陳嘉唯
09:09:30 Ba Ba Ba 草蜢
09:15:13 女超人聯盟 文慧如
09:18:07 Always Come Back To Your Love Samantha Mumba 莎曼珊曼芭
09:22:18 另一扇窗 林逸欣
09:30:27 Crazy 4 U 倖田來未
09:35:31 OAOA(live) 五月天
09:39:12 讓我想一想 (live) 陳綺貞
09:47:20 如果雨之後 周興哲
09:51:52 失眠 許慧欣
Total time is 60:01
10:04:09 雪花飄 張玉華
10:07:15 Con Calma(Remix) Daddy Yankee 洋基老爹/Snow, Katy Perry
10:10:14 起源 丁世光
10:14:56 不想回家(粵) 陳蕾
10:18:58 兩隻老虎 林正
10:22:34 魚干女草食男 亦帆/黃宥傑
10:31:15 What's your name? 雨的遊行(ame no parade)
10:36:04 你對我說 Icy Ball 冰球樂團
10:45:45 愛的代價 杜德偉
10:49:35 初戀 梁文音
10:53:13 Skinny Love BIRDY
Total time is 60:01
11:04:04 不能沒有你 酷愛樂團
11:07:47 怪美的 蔡依林
11:10:46 Medicine Jennifer Lopez/French Montana
11:16:01 留乎人探聽(台) 郭婷筠
11:20:38 距離 林俊傑
11:24:49 Good Times 王詩安
11:32:49 無法離開(Sleepless Night) SHINee
11:38:12 別再問我怎麼辦 關詩敏
11:40:46 美麗的力量 小宇-宋念宇
11:49:05 Baby Celine Dion
11:52:34 藍天 黃義達
Total time is 60:01
8/25 (二)
09:04:10 甜美的繩索 李千娜
09:08:13 販賣溫柔 卓義峰
09:15:01 Have It All Jason Mraz 傑森瑪耶姿
09:19:24 再見錯的人 徐若瑄
09:22:17 繼續奮鬥 葛仲珊
09:28:27 Amor_愛 胡立歐 Julio Iglesias
09:33:14 夢寐以求 王力宏
09:37:49 疼 NAT 健豪
09:50:47 Have you ever fallen in love? Standing Egg
09:54:32 同棲 吳汶芳
Total time is 60:01
10:04:02 Break My Heart Dua Lipa
10:07:42 YES! 棒棒堂
10:12:21 最高品質靜悄悄 9m88/leo王
10:18:18 柴可夫(粵) 徐偉賢
10:22:00 煙火 蔡黃汝
10:31:41 Do You Really Want To Hurt Me Culture Club
10:37:55 彎彎的月光 周蕙
10:41:13 我是你的梁詠琪 梁詠琪
10:49:02 流言 周慧敏/林隆璇
10:53:45 聽見下雨的聲音 A-Lin
Total time is 60:01
11:04:08 我最親愛的 張惠妹
11:09:04 Up All Night Charlie Puth
11:12:16 灰燼 呂薔
11:19:40 朋友我挺你(台) 羅文聰
11:23:44 Stay Gold BTS 防彈少年團
11:27:42 夏的季節 張清芳/林子良
11:36:52 大隸式 大隸
11:39:08 美麗的 我不碰就是了 關詩敏
11:42:12 Do It Pitbull/Mayer Hawthorne
11:49:43 少女 林宥嘉
11:53:39 誓言 徐懷鈺
Total time is 60:01
8/24 (一)
09:02:47 新球鞋男孩夢 馬念先
09:07:39 LOVER AAA
09:12:22 最美的女孩 南拳媽媽
09:18:37 擋箭牌 郭修彧
09:23:30 LOVE MORE Bii畢書盡
09:28:10 那種人 Marz23
09:36:51 Darkside Alan Walker/Tomine Harket
09:42:09 幸福佇身邊(台) 荒山亮
09:49:58 浪漫的問號 汪小敏
09:53:33 Freedom Kygo/Zak Abel
Total time is 60:00
10:04:10 幸福的力量 張信哲/Olivia
10:08:10 如果雨之後 周興哲
10:12:41 Starboy The Weeknd/Daf Punk
10:18:40 想見你想見你想見你(粵語版) 八三夭
10:22:38 Be with SPYAIR
10:32:46 Shape Of You Ed Sheeran 紅髮艾德
10:42:25 猴籠 蕭敬騰
10:51:36 這樣愛你對不對 李宗盛
10:55:26 沒有錯 家家
Total time is 60:00
11:04:04 New Flame Chris Brown 克里斯小子/Usher,Rick Ross
11:08:12 我好想好想你 蕭秉治(廷廷)
11:12:24 天燈 梁靜茹
11:20:23 春日如你 SUPER JINIOR-藝聲/SURAN
11:23:33 你在等什麼 汪東城
11:27:02 未來的日子 Mom & Dad 媽爹
11:34:58 Hey Baby你是我的 李佳薇
11:38:32 假裝快樂 關詩敏
11:42:03 Something Stupid Michael Buble 麥可布雷
11:49:25 謝謝你愛我 容祖兒
11:53:56 人間失格 李玖哲
Total time is 59:59
skinny love 原 唱 在 Rock DJ ciacia {何欣穗} Facebook 的最讚貼文
///// 11-27 Rock DJ playlist /////
1-1 Just a Boy : Jaws ( Simplicity / 2016 )
1-2 Sick Love : Red Hot Chili Peppers ( The Getaway / 2016 )
1-3 Providence : The Temper Trap ( Thick As Thieves / 2016 )
1-4 I Took A Slip : Hope Sandoval & the Warm Inventions ( Until The Hunter / 2016 )
1-5 I Could Be Happy : Nouvelle Vague ( I Could Be Happy / 2016 )
1-6 The Gate : Belle and Sebastian ( The Jeepster Singles Collection / 2016 )
1-7 The Castle : Flaming Lips ( Oczy Mlody / 2017 )
1-8 胖子瘦子 : 雀斑 Freckles ( 秘密 / 2015羊年唱作金曲集 )
1-9 Iced Cream : Valley Hush ( Valley Hush / 2016 )
1-10 Meet Me at the Molly Bench : Hooton Tennis Club ( Big Box of Chocolates / 2016 )
1-11 Geordie Lad : Skinny Lister ( The Devil, The Heart & The Fig / 2016 )
2-1 Cold Night : Yeasayer ( Amen & Goodbye / 2016 )
2-2 Dreamlover : Roses ( Camera Trouble / 2016 )
2-3 Swim Against the Tide : The Japanese House ( Swim Against the Tide EP / 2016 )
2-4 Make It Alright : The Duke Spirit ( Serenade / 2016 )
2-5 Aine : Twin Limb ( Haplo / 2016 )
2-6 Hemmingway's Tell : Kristin Hersh ( Wyatt At The Coyote Hotel / 2016 )
2-7 Give Up : American Wrestlers ( Goodbye Terrible Youth / 2016 )
2-8 原來大人就是有所隠瞞的小孩子 : 四分衛 ( 愛曾經讓我們在一起 / 2016 )
2-9 No Wrongs : The Racer ( Giant / 2016 )
2-10 Restless : The Ocean Party ( Restless / 2016 )
2-11 Pull Yourself Together feat. Hey Anna : The Boxer Rebellion ( Ocean by Ocean / 2016 )
2-12 Be My Baby : Yo La Tengo ( Murder In The Second Degree / 2016 )
skinny love 原 唱 在 艾怡良 Eve Ai Youtube 的精選貼文
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記得演出當下其實意識不是太清晰....
只覺得好難過好難過好難過好難過,
說白話一點真的就只剩難過。
仔細看看,才發現原來我心疼的是,
是那個誰都不要的我的愛....
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