Search
今日Space Cycle三週年、
倩妮也在這三年與Space一起成長，
更謝謝這三年來在員休室亂哈拉解憂的所有老師們，愛你們～❤️❤️❤️
為了慶祝三週年，一天內教了Barre、Stick與Dynamic Core三種課程，以及騎了Cycle、跳了Moves！
更與everybody都知道不按牌理出牌的 ToY 動不停 合作了Cycle vs Dynamic Core；
最愛叫學員給她一個pose的 JazzMine / MUSIC & Love合作了Moves vs Barre；
更有狠起來不手軟的 SPACE CYCLE / Melissa 共同教學了全Stick！
謝謝今天來到教室的每一位你和妳，
因為有你們一路相伴，
我們才能持續成長並日漸茁壯。
再次謝謝大家今天留下的每一滴汗水，
讓今天的每個時刻都更加珍貴～
希望大家玩的開心😘😘😘
Happy Birthday 🎂🎁🎉
#spacecycle
#spacecycleChennie
#三週年三種課種
#生日慶
#happybirthday
早上去運動碰到Rima瑞瑪席丹，真的是人正又身材好呀👍🏻 跟她一起上課一小時，原本時不時會瞄一下她，後面根本自己自顧不暇呀 😂😂
運動可以找到自己的肌肉感，體會自己的呼吸，感覺身體的狀況。
彈琴可以找到自己的手指律動感，挖掘自己的情緒，訓練頭腦邏輯力。
音樂+運動 🙌🏻🙌🏻
#spacecycle
SPACE CYCLE / Melissa
#挑戰365-271
《懷孕婦女的長胎不長脂10公斤計劃，中餐編最終回》
昨天去做了最後倒數計時一週一次的產檢，目前孕期來到了近34周，這就表示八個半月囉，離卸貨日越來越近，我目前重了9公斤，胎兒體重是2100克❤️❤️❤️
一切都在計劃中非常順利的進行，我也要來分享中餐吃什麼，事實上懷孕前我是一天只有吃兩餐（早午餐以及午晚餐），但是懷孕後為了要讓母體及寶寶健康，所以我走均衡飲食三餐都吃的路線💪💪💪
不過其實中餐是我的happy hour，任何嘴饞的珍奶丶蛋糕丶剉冰...等，就擺在這一餐消滅，再搭配蛋白質滿滿的燕窩丶數種當令水果，以上😚😚😚
再來有網友問我運動的問題，每個看到我的人都說，怎麼精神這麼好，看起來完全沒有懷孕的疲態，其實這跟運動有很大的關係，當我人很不舒服躺在床上越躺越仙的時候，就會跑出去運動，適合自己的運動是可以打敗孕期的不適，包含你的體態、精神也都會越來越好喔❤️❤️❤️
懷孕後做的運動是 #barre ，但是事實上我已經在SPACE CYCLE上兩年課了，只是繼續自己一直很習慣的運動方式，再加上有老師的監督，對我來講是相當安全又有效的✌️✌️✌️
所以說到底是不是要換成比較和緩的孕婦瑜珈，我覺得其實也不一定，你可以詢問生過小孩的、或是比較了解你的老師來多方評估喔🤰🤰🤰
PS：我懷孕後就一直上SPACE CYCLE / Melissa老師的課，因為她也是個二寶媽（雖然看不出來，根本是少女😅），所以每次給我的建議都很讚喔，也分享給大家💁♀️💁♀️💁♀️
#33w5d
【#姊姊妹妹動起來】ep.13
與好姊妹一起鍛鍊，兩個人的橋式練習！
啟動臀部、下腹部，讓體態更up一層樓～
#不是用腰去挺哦
#啟動大腿臀部力量
Chennie Barre/Yoga生活大小事
SPACE CYCLE / Melissa
還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到!
更多精彩內容，請鎖定姊妹淘 http://www.babyou.com/
【#姊姊妹妹動起來】ep.10
這動作挑戰度五顆星！
鍛鍊核心、下半身，還有考驗彼此信任感！！
Chennie Barre/Yoga生活大小事
SPACE CYCLE / Melissa
還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到!
更多精彩內容，請鎖定姊妹淘 http://www.babyou.com/
【#姊姊妹妹動起來】ep.8
姊妹同心，其利斷油
全身核心、手臂、心肺全都鍛鍊到
快揪姊妹、室友、另一半一起來做！
#小心不要相撞頭
Chennie Barre/Yoga生活大小事
SPACE CYCLE / Melissa
還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到!
更多精彩內容，請鎖定姊妹淘 http://www.babyou.com/
