🤷♀️ CHUYỆN GÌ SẼ XẢY RA NẾU CHÚNG TA KHÔNG NGỦ?
Những dẫn chứng sống động về những người không ngủ:
📌 Năm 2014: 1 cổ động viên bóng đá đã c h ế t sau khi thức đến 48 tiếng để xem World Cup. Cái chết đột ngột của anh được xác định là do đ ộ t q u ỵ. Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ ra rằng: người ngủ < 6 tiếng/ ngày tăng nguy cơ đột quỵ đến 5 lần.
📌 Năm 1965: Randy Gardner, cậu bé trung học 17 tuổi đã không ngủ trong 264 tiếng (~ 11 ngày): Vào những ngày cuối, Randy gặp rắc rối với trí nhớ ngắn hạn, bị hoang tưởng, gặp ảo giác.
🟡 Bình thường, người trưởng thành cần ngủ 7-8 tiếng/ đêm và thiếu niên thì cần khoảng 10 tiếng
🔵 Thực tế, ở Hoa Kỳ, 30% người trưởng thành và 66% thiếu niên thường xuyên bị mất ngủ.
✨Mất ngủ chính là tác nhân nguy hiểm, âm thầm mòn rút sức khỏe của bạn và nguy hiểm hơn là:
- Ảnh hưởng khả năng học hỏi, ghi nhớ và tâm lý.
- Tạo nên các ảo giác giả, gây huyết áp cao.
- Tăng nguy cơ bệnh tiểu đường và béo phì.
Caffeine ☕️ được xem là một trong những nguyên nhân chính gây nên mất ngủ.
- Bạn hãy tưởng tượng, nguồn năng lượng bạn sử dụng trong sẽ biến thành “chất thải” (khoa học gọi là adenosine) vào cuối ngày .
- Khi chất thải được tích tụ quá nhiều sẽ làm cơ thể mệt mỏi và buồn ngủ 😫. Tuy nhiên, caffeine là ngăn chặn các chất thải này hoạt động và làm bạn luôn cảm thấy tỉnh táo đến 2-3h sáng hôm sau.
👉 Vì vậy, ngủ đủ giấc là vô cùng quan trọng để bạn có một tinh thần và thể trạng tốt nhất. Nếu bạn đã có tình trạng mất ngủ trong dài hạn, bạn nên đến các cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và có phác đồ điều trị phù hợp.
----------------
📞 Gọi Hotline 1900 9058
G-360 Plus tại: https://bit.ly/ShopG360Plus
Tìm hiểu thêm thông tin về G-360 Plus: http://g360plus.com/
=========
#g360plus #giaidocgan #bogan #giairuou #matgan #egomedia #egomall #covid #COVID19 #thethao #taptheduc
同時也有24部Youtube影片,追蹤數超過114萬的網紅TUI TÊN BÔ,也在其Youtube影片中提到,CON NỢ QUỐC DÂN CHĂM CHỈ XỨNG ĐÁNG CÓ HAI NGƯỜI YÊU - ĐỒNG CHÍ KHÔI VẪN Ế | MIXI GTA T 11 KÊNH YOUTUBE CHÍNH THỨC CỦA RAMBO ►LINK DONATE: https://play...
tết 在 Hưng Nhổn Facebook 的最佳解答
Mới đây, mạng xã hội xuất hiện tin đồn mẹ và con gái nữ ca sĩ Phương Thanh đã q.u.a đ.ờ.i khiến CĐM không khỏi hoang mang.
Nữ ca sĩ bức xúc đáp trả: “Tối qua, bắt đầu xuất hiện nhiều facebook ảo phá Chanh bằng cách đồn mẹ và con của Chanh c.h.ế.t bữa giờ mà Chanh giấu. Nói nghe nè, nhà toàn những phụ nữ bất khuất đi từ cõi c.h.ế.t về nên khó c.h...ế.t lắm - càng dồn c.h.ế.....t lại càng sống khỏe. Từ năm 2021 trở đi khỏi phá nữa, Chanh không c....h.ế.t được đâu mà phá hoài, phá mãi. Sáng sớm hôm nay bà ngoại vẫn phát gạo ầm ầm cho sinh viên - bà con khu phố yêu thương Hoàng Hoa Thám -Tân Bình nha”.
“Chanh vẫn sống khoẻ, bền vững chống dịch Họ có phá Chanh thì cũng không suy suyển tinh thần đuợc gì đâu ba cái trò tiểu nhân. Bọn t.i.ể.u n.h.â.n có ngon ra ngoài này, lên tuyến đầu đi với Chanh xem ai c/h/ế/t trước. Toàn chơi sau lưng Chanh không chấp, ngon ra mặt công khai biết ngay tính Chanh à”- Phương Thanh nhấn mạnh.
tết 在 Huỳnh Phụng Official Facebook 的最佳貼文
Chuyện ma có thật tập mới đã có nha mng ❤️ Oan Hồn Cô Gái VN xuất khẩu lao động bị h(ãm) hi(ế)p mà không ai hay biết . Cho đến khi....
▶️ Đăng ký ngay kênh của Phụng Lai Official : https://www.youtube.com/channel/UC9mUqZjsAJNit5HCAkLoYhA
🔔 Đặc biệt, bấm thêm nút chuông để nhận thông báo mỗi khi kênh đăng clip mới nha.
🙀 #PhụngLai #HuỳnhPhụng
tết 在 TUI TÊN BÔ Youtube 的最讚貼文
CON NỢ QUỐC DÂN CHĂM CHỈ XỨNG ĐÁNG CÓ HAI NGƯỜI YÊU - ĐỒNG CHÍ KHÔI VẪN Ế | MIXI GTA T 11
KÊNH YOUTUBE CHÍNH THỨC CỦA RAMBO
►LINK DONATE: https://playerduo.com/ramboh2
►CHƠI CÙNG RAMBO : https://playerduo.com/ramboh2
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
►Fanpage:https://www.facebook.com/groups/1350539821716026
►Discord : https://discord.gg/v7DnFQy
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#rambo #tuitenbo
tết 在 Miền tây quê em-AG Youtube 的精選貼文
Kênh ''Miền Tây Quê Em - AG'' nói về ký ức tuổi thơ, sống trên sông nước cùng cảnh vật thiên nhiên và con người thân thiện, các em nhỏ từ việc học hành đến sinh hoạt hàng ngày. Có những em tuy khó khăn nhưng vẫn cố gắng chăm học và ngoan ngoãn, cùng với những hoạt động của bà con nơi đây AG, mọi ý kiến hay thắc mắc xin liên lạc / pkimngoc20@gmail.com.
Giao lưu nhóm:
Fanpage facebook:
https://www.facebook.com/Mi%E1%BB%81n-T%C3%A2y-Qu%C3%AA-Em-AG-111114870554510/
Kênh Youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCcADgN53iarsd2wJVflvLWw?view_as=subscr
Donation:Xây Dựng Kênh:
https://www.paypal.me/tuyetpham464
ZALO&VIBER:SĐT:0386026024.KIM NGỌC
ZALO:0988878081. TÁM TUYẾT
STK:70110000578834.BIDV.PHẠM THỊ KIM NGỌC.Châu thành-An Giang
STK:6709250035582.AGRIBANK.PHẠM THỊ BẠCH TUYẾT.Châu Thành-An Giang
Số nhà: 380.ẤP THẠNH PHÚ-XÃ BÌNH THẠNH-HUYỆN CHÂU THÀNH-AN GIANG[PHẠM THỊ BẠCH TUYẾT]
#mientayqueem#mientay#MTQEAG
tết 在 Mobile City Youtube 的最讚貼文
Tin nóng: Chi tiết 3 mẫu máy Vsmart tại Mỹ. LG ế hàng khi không bán cho Vingroup
iPhone Q.tế giảm giá 2 triệu do ảnh hưởng của iPhone lock.
Ad báo giá chắc Ae giật mình:
- iPhone X - 8tr: http://bit.ly/mc_ipX
- iPhone XR - 8tr rưỡi: http://bit.ly/mc_ipXr
- iPhone XS - 9tr: http://bit.ly/mc_ipXs
- iPhone XS Max - 12tr: http://bit.ly/mc_ipXsmax
- iPhone 11 - 12tr: http://bit.ly/mc_iP11
- iPhone 11 Pro - 15tr: http://bit.ly/mc_ip11pro
- iPhone 11 Pro Max - 19tr: https://bit.ly/mc_ip11Promax
--------------- Địa chỉ Showroom MobileCity ------
- Hà Nội:
120 Thái Hà, Q. Đống Đa - Đ.thoại: 097.120.6688
398 Cầu Giấy, Q. Cầu Giấy - Đ.thoại: 096.1111.398
42 Phố Vọng, Hai Bà Trưng - Đ.thoại: 0979.884242
- Hồ Chí Minh:
123 Trần Quang Khải, Q.1 - Đ.thoại: 0965.123.123
602 Lê Hồng Phong, P.10, Q.10 - Đ.thoại: 097.1111.602
- Đà Nẵng:
97 Hàm Nghi, Q.Thanh Khê - Đ.thoại: 096.123.9797
#tinnong
tết 在 Four Tet - Facebook 的推薦與評價
Four Tet. 352759 likes · 135 talking about this. UK + European Bookings Eat Your Own Ears Email: [email protected] Web: www.eatyourownears.com... ... <看更多>